Добавила в блог Мастерской новую статью по совету дня: "На что вы тратите деньги: на избегание проблем или их решение?"

В избегание проблем вместо их решения свойственно вкладываться нам всем.

Приготовить вкусненькое или купить подарок, чтобы поправить что-то в отношениях. Вместо того, чтобы сделать самое страшное: честно обсудить, чем обе стороны отношений недовольны.

Ну и (да не заклеймят меня сторонники бодипозитива), конечно, ходить на антицеллюлитный массаж или покупать абонемент в фитнес-клуб вместо того, чтобы найти причину того, почему мы набираем вес.

Продолжение по ссылке: https://goals.expert/problemy-izbegat-ili-reshat/

Четверг, 9 июля.

Другие люди могут повести себя не так, как вы бы хотели. Более того, они могут даже обмануть, преследуя свои интересы, например, в бизнесе.

Вы можете бухнуть всю свою энергию в переживания по этому поводу - обиду или возмущение. А можете принять это как неизменный факт. Вы же не обижаетесь, когда дождь или гололед?

Да, так было и так будет всегда. Теперь можно переместить ваш уровень нормы сюда и принимать базово решения отсюда. Если все сложится гладко, у вас появится повод радоваться и праздновать. Если нет - вы к этому готовы.

Смотрите внимательно: мир не изменился (а он и не собирается ни по какому поводу), а вы при обоих исходах чувствуете себя лучше. Теперь этот метод можно применять ко всему.

Пятница, 10 июля.

Хотите самый простой способ проверить: ваша цель или нет? Лучше любого коуча :)
Подумайте об этой цели - вот вы уже ее достигли, как оно?
А вот вы идете к ней, что делаете?

Частью внимания отслеживайте ощущения в теле. Возникают приятные ощущения, или что-то зажимается? Это лучший сигнал, который вы можете получить.
И да, если ощущения приятные и от пути, и от результата, хорошие сапоги, можно брать.

Если вы еще не получаете письма Мастерской, но хотите читать все истории первыми - заполните форму подписки: http://ievleva.pro/letters

Понедельник, 13 июля.

Что вы сейчас делаете - то, что комфортней и привычней? Или то, что ведет вас к цели?

Это ок, если первое, мы все так делаем на автомате. Но что вы можете попробовать сегодня из второго меню?

Вторник, 14 июля.

Если вы уперлись во что-то и не двигаетесь с места уже несколько дней, проверьте, не забыли ли вы попросить поддержки?

Еще важное про поддержку.
Сейчас модно просить:
- “лайков” - да, ты самая лучшая, а все, кто тебя не понял, дураки дурацкие.
- “феяков” (не говорите, меня саму бесит это слово) - феякните мне, чтоб клиент подписал договор и перевел оплату.

Попробуйте просить то, что в реальности ведет вас к цели. Познакомить вас с людьми, вычитать резюме и т.п.

Если поддержка не спешит на помощь, проверьте, давали ли вы ее щедро в свою очередь?

Среда, 15 июля.

Мой любимый способ для тех, кто боится начать: заведите чашечку для фигни. Пусть в нее влезет штук 20 фигни (я в качестве “фигни” использую каштаны или марблс).
Каждая штучка, опускаемая в чашку, означает, что вы облажались на пути к цели.
Цель: заполнить чашечку.
Побочный эффект: по хочу заполнения чашечки цель обычно достигается без прежнего драматизма.
Возможная проблема: когда вы вознамеритесь наполнить чашечку фигней, вдруг выяснится, что облажаться на самом деле гораздо сложней, чем вам казалось.

Четверг, 16 июля.

Вы залипаете (в соцсетях, онлайн-шоппинге и т.п.), когда мозгу не очень понятно, что для решения вашей задачи следует сделать прямо сейчас. 
И нет, “написать письмо”- не ответ. Если только вы не собираетесь писать само слово “письмо”. Что конкретно писать-то? Зачем?

Если тянет залипать, вот простая техника. Ответьте на вопросы письменно:

- Сейчас, когда мне хочется залипать, где в своем теле я ощущаю беспокойство?

- Оно возникает по поводу того, что я чего не знаю/не понимаю?

- Что первое и самое маленькое я могу сделать, чтобы снизить это беспокойство и начать делать?

Пятница, 17 июля.

Вместо совета сегодня вопрос:

- Если бы вам не нужно было соответствовать ничьим ожиданиям, что бы вы делали по-другому?

Ну и совет небольшой: львиная доля энергии уходит не на дело, а на соответствие ожиданиям. Хотите успевать больше? Рискните забить хотя бы на часть из них!

Подписаться на рассылку с историями (если вы еще не получаете письма Мастерской) можно здесь: http://ievleva.pro/letters

Понедельник, 20 июля.

В мире модно ставить большие цели. Книги толкают вас туда: мечтай о большем! Не соглашайся на меньшее.

Пойду против потока. Я предлагаю ставить цели, от которых у вас уже есть хотя бы 30%:

- Вы зарабатываете 100 000 рублей? Ставьте цель выйти на оборот 300 000, а не сразу на миллион.

Почему именно так, расскажу завтра и послезавтра :)

Вторник, 21 июля.

(продолжение)

Почему нет смысла ставить огромные цели. Разберем на примере с доходностью бизнеса.

Чтобы выйти на доход в условный миллион рублей (поставьте вместо этого миллиона свою огромную цель, от которой у вас пока нет 30%), вам нужны ресурсы:

связи

инвестиции

навыки

люди в команде

Если вы пока зарабатываете 100 000, у вас этого либо нет, либо есть, но не такое.
Люди в вашем окружении пока не познакомят вас с партнерами “на миллион”, и это хорошо. Потому что если вдруг познакомят, вряд ли вам есть, что им предложить. И первым неудачным контактом вы можете закрыть возможность.

На рекламу у вас пока отложено 50 000, а для выхода на стабильный миллион нужно 300 000 - 500 000. И даже если у вас уже есть команда, которая тянет поток на 100 000, она не справится с новыми задачами, если их поставить резко. Без плавного пути.

Поэтому я советую ставить цели не дальше, чем утроить ваш текущий результат. Дорасти до него. Повторить :)

(продолжение завтра)

Среда, 22 июля.

(начало в пн и вт)
Почему я советую не ставить грандиозные цели прыгнуть сразу в условный “миллион”, а вместо этого постепенно удваивать - утраивать ваш текущий результат.

Да, я догадываюсь, что пришла к вам с непопулярной идеей. Все меньше людей настроены на игру вдолгую и ищут разные способы получить колоссальные результаты быстро.

Еще одна проблема быстрого роста: вы к нему чаще всего не готовы.

Мой друг заказал строительство дома известному в своем регионе подрядчику. Это был лучший подрядчик с лучшими рекомендациями не на пустом месте - все построенные им дома нравились владельцам и заставляли завидовать соседей.

Когда мой приятель въехал в новый дом, оказалось, что крыша и стены текут, лестница кривая, а нужная сантехника не подключается. Попытки призвать к ответу подрядчика не увенчались успехом - он погряз в судебных тяжбах.

Дело в том (я узнала это только вчера), что на радостях от большого числа заказов, подрядчик расширил бизнес очень быстро, будучи к тому не готов. Он еще не умеет управлять несколькими командами, не успевает следить сразу за всеми заказами, не научился грамотно делегировать.

К чему все идет? Он рискует потерять все. Суды в этой стране (не Россия) суровы, а неустойки и штрафы огромны.

(продолжение завтра)

Хотите узнать, откуда берутся мои советы?
На позапрошлой неделе вы проголосовали за совет про универсальный метод чувствовать себя лучше . И я показала вам весь ход мыслей, опираясь на научные труды. На выходе получается короткий совет. А для любителей фундаментального подхода - статья тут: https://goals.expert/emocionalnoe-vygoranie-prichiny/

Совет, который не вышел утром - это не интрига, а обстоятельства. Очень хочется исправить ситуацию и в ожидании продолжения истории про цели предлагаю вам вспомнить еще один важный совет, который тесно связан с этой темой:
"Спросите себя, не слишком ли вы себя жалеете?

Современные психологи, мне кажется, перегнули палку. Да, состояние мега важно, продуктивность зависит от состояния. Но это не значит, что надо ограждать себя от любых негативных переживаний.

На этот совет меня вдохновила героиня романа Гилберт “Происхождение всех вещей”. В своем труде об эволюции она написала: “Очевидно, что чем сильнее кризис, тем быстрее эволюция”.

Когда вы ставите перед собой грандиозные, амбициозные цели и одновременно хотите избежать любого дискомфорта (а ведь почти всегда я слышу цели, сформулированные примерно так: “Хочу такой бизнес, чтобы много денег, работать мало часов и делать только то, что мне интересно”), есть три варианта развития событий:

1. Вы все это получите. Лет через 40.
2. Вы получите только что-то одно. Что - выбирать вам.
3. Вы ничего не получите".

А если хотите узнать больше о связи дискомфорта и больших целей, приходите читать статью в блог Мастерской:
https://goals.expert/diskomfort-cena-uspekha/

Пятница, 24июля.

Почему еще я рекомендую ставить большие цели, только если вы уже имеете не менее 30% от того, что хотите получить.

Как бы сильно вы ни вымёчтывали мечту, если сейчас вы имеете совсем немного по сравнению с тем, что хотите, часть вас в это банально не верит. Да, можно нарисовать коллаж или накачать себя поддерживающими установками, но какая-то часть по-прежнему не верит, так как у вас не опыта получать столько. На основании чего верить-то?

А если ваш мозг не верит в результат, вы не делаете.
Не делаете ровно то, что нужно делать для этой цели.

Все остальное вы может и делаете - ходите к коучам, читаете книги про Джобса и Трампа. Но всю тяжелую работу не делаете, потому что мозг умный. Он заточен на экономию энергии - если малы шансы на результат, зачем ее тратить?

Ставьте и достигайте цели, в которые вы верите. Потом поставите побольше, потом еще больше. Так победим :)

Понедельник, 27 июля.

Я часто настойчиво предлагаю своим клиентам нанять нового сотрудника тогда, когда он им совсем не нужен. Спустя полгода они пишут мне: “Откуда вы знали, Галина?”

Опыт, просто опыт. Когда вам уже нужен новый сотрудник, няня или помощница по дому, худая попа или поток лидов на сайт, поздно дергаться. За неделю вы не обучите сотрудника работе, ведь вас уже завалило. И няню придется взять первую, а не лучшую.

Подумайте, что вам исходя из ваших целей, понадобится под новый год? Увидели? Отлично! Начинайте прямо сейчас!

Вторник, 28 июля.

Замечали, что когда вам “надо” что-то сделать, делать именно это сильней всего не хочется. Но за любым “надо” стоит “хочу” (если не стоит, то не надо, поверьте мне, не надо!)

Например, вам “надо написать текст в рассылку”. Ужасно не охота, правда?
Дарю свой способ, работает безотказно.
1. Найдите два своих хочу про эту грешную рассылку. Например, так:
- Хочу написать ее скорей, и посмотреть новую серию Миллиардов
- Хочу сейчас пойти на бесплатный вебинар по сторителлингу, а в выходные написать рассылку.

2. Убедитесь, что и то, и другое вы хотите.

3. Выбирайте не между “хочу” и “надо”, а между тем, что вы хотите и хотите еще сильнее.