Единственный способ показать, что “с вами так нельзя” - перестать быть в отношениях, в которых с вами так делают.
Как?
Либо изменить отношения, либо уйти из них.
Что абсолютно бессмысленно делать, это декларировать “со мной так нельзя” без готовности сделать либо первое, либо второе. В этом случае вы пытаетесь переложить ответственность за действия на вторую сторону шаблонной фразой. Но она – не заклинание, и не сделает вашу работу за вас.

Хотите узнать, как со мной нельзя?
Сделайте это со мной! Если вы не получили решительного отпора и завтра все еще наблюдаете меня рядом, увы, со мной так можно.
Что бы я ни декларировала по этому поводу.

Мамуля всегда нам повторяла: “Никогда не спорь с дураком, потому что со стороны никогда не поймешь, кто из вас дурак.
Если она прекращала с тобой общение, всегда было ясно, что она думает о твоей точке зрения.”

Уилл Смит

Как я была возмущена в студенческие годы, когда подрабатывала официанткой, , что генеральный директор в нашем боулинг-клубе говорит по-английски и пользуется компьютером хуже меня. Как же так?! Я – такая умная, а она зарабатывает в 10 раз больше. Неправильно это!

Я немного подросла, и у меня уже был свой ресторан. Но я по-прежнему была в плену заблуждений, что лидер (руководитель) – это самый умный и кто делает все лучше всех. Я в своем ресторане могла заменить любого сотрудника на любой должности и справилась бы с его работой. Потому что “должны была все уметь и показывать пример”.

Как жаль, что ум приходит не с книжками, а с годами :)
Сегодня я знаю, что
лидер – это не самый умный,
лидер – это не тот, кто делает все лучше других.
Самый умный и лучше всех делающий – это прекрасный специалист в команде, который может производить результат. Но такой человек будет плохим лидером, плохим руководителем. Потому что причина развития его навыков “делать все на 100%” – это мотивация быть хорошим для других, получить положительную оценку.

А главная задача лидера несовместима с этой мотивацией.
Лидер должен быть непопулярным. Делать то, что никому неприятно делать, а именно: выносить на повестку вопросы, про которые неприятно думать.
Лидер – это тот, кто решится бросить вызов большинству, сказать, что король голый и столкнуться с первой волной негатива в свой адрес.

Надо ли для этого быть умнее всех? Нет.
Надо ли для этого лучше всех уметь делать презентацию или шинковать капусту? Нет.

Но поверьте, научиться отменно шинковать капусту и делать презентации легче, чем говорить людям в глаза не то, что они хотели бы услышать и при этом оставаться с ними в отношениях и делать большое общее дело.

Приветствую новых подписчиков канала. Давайте знакомиться?

Я – Галина Иевлева. Мне 44. Предприниматель с 2004 года. У меня более 10 лет был свой ресторан, потом магазин, потом оптовая торговля.
Потом мои знакомые стали обращаться за консультациями, и я провела первые консультацию и пару вебинаров 8 лет назад. И понеслось, я прошла обучение коучингу, потом получила сертификат тренера. И вот я здесь :)

А еще я веду личный блог в fb и Вк. Там много личных историй, а здесь – более короткий формат о целях и продуктивности.
Хотя и там иногда пишу профессиональное, если текст длинный. Вот из последнего:

Трудоголик, который убил Yahoo:
https://www.facebook.com/ievleva.galina/posts/pfbid02nro3TxB1zuvAsdayzahKVkVNAuCJqgxox6H2SjGWt3dNGug4JZgZ9b5bn8XkS3uvl

Как найти призвание:
https://www.facebook.com/ievleva.galina/posts/pfbid02e8iRYnjPw9kCLah4y14eBRsF9EWubAyTWrL1HtWw7cqzfkEYuzkAHtfamt4bJUCfl

И кое-что про уверенность в себе и ее связь с успехом:
https://www.facebook.com/ievleva.galina/posts/pfbid0W7bBerDRSWnJhchw9mHQiAXbEe9fQYdT5cvuoHzQYWWp7YcaXowXKgoYBw1XySgtl

А вы расскажите о себе в комментариях. Где живете? Чем занимаетесь? Что любите? Чем зарабатываете на жизнь?

О чем для вас эта история в видео?

Для кого-то она о том, что главная задача мужчины – слушать. Выслушать и принять, как ей тяжело. Признать эмоции другого человек, а не лезть с советами.

Для кого-то она о том, как сложно слушать другого и кивать, когда ты реально не согласен. И именно поэтому коммуникация в отношениях так сложна – ведь сложно не слушать! Сложно сдерживать свои реакции, когда слушаешь. (Кстати, именно за это мы платим психологам)

Для кого-то она о том, как человек не видит проблему, которая видна другим. Как он может сопротивляться решению, которое другим очевидно (в комментах поделюсь, насколько это был мой случай долгое время).

Для кого-то оно про беспомощность: когда ты видишь, как сделать лучше там, где другим плохо. Но не можешь ничего сделать.

Это видео – классный коуч.
За 1 мин 42 сек и абсолютно бесплатно вы можете уловить свою самую сильную эмоцию по поводу него и понять, что вас реально прямо сейчас беспокоит в вашей жизни. Ведь оно на самом деле помогает нам увидеть именно это.

Например, я отчетливо увидела проблему, с которой периодически сталкиваюсь на консультациях. Когда человек приходит ко мне и хочет, чтобы его проблема ушла.
Но из 50 минут сессии пытатется говорить 49 минут, рассказывая то, что я и так вижу. И не давая ни мне, ни себе шанса на то, чтобы увидеть перспективу.

Такое, слава богу, бывает у меня все реже. Но даже один случай на 10 меня разматывает, потому что я не могу помочь.

Ну а вы что видите в этом видео?

В 28 эпизоде 1 сезона “Сумеречной Зоны” бандита Рокки убивают в самом начале. И он попадает в странное место, где его ждет шикарная квартира, самая вкусная еда, неограниченная выпивка и женщины. В казино он бесконечно выигрывает, а когда на улице Рокки вздрагивает по привычке при виде полицейского, услужливый ангел-дворецкий уменьшает того вдвое, чтобы Рокки мог издеваться над ним без страха огрести.
Самые красивые женщины выполняют любое желание Рокки, а игровые автоматы выплевывают к его ногам горы монет. Это все, о чем он мечтал когда-то. Рай, в который он, вероятно по ошибке, попал.
Проходит месяц, и он уже не может выносить этот рай. Все его желания выполняются сразу же, не надо прикладывать усилий. И ему... ужасно скучно. Услужливых блондинок сменили услужливые брюнетки, но Рокки от них тошнит. Услужливый дворецкий готов выполнить очередной его каприз, но Рокки не этого хочет:
– Послушайте, произошла какая-то ошибка, – говорит он ангелу-дворецкому, – мне не место в раю. Я хочу отправиться в другое место!
– В раю? Хе-хе-хе.Почему вам пришло в голову, что вы в раю? Это и есть другое место! (звучит страшная музыка, эпизод завершен).

Лет 10 назад я пошла гуглить определения счастья. Что это за субстанция такая? Мы хотим быть счастливыми и не хотим быть несчастными. Но как это? Точно ли счастье – это когда есть все, что хочется иметь?
И я нашла свою формулировку, с которой стало спокойно и понятно. Счастье – это успех на пути к цели.

Она для меня сразу все расставила по своим местам. Нет счастья без цели. Без чего-то, чего еще нет, но ты хочешь достичь, сделать. Успех – это результат приложенных усилий, это награда за труд. Я обратила внимание, что пик удовольствия у меня, действительно, приходится на те моменты, когда цель еще не достигнута, но я чувствую, как здорово я к ней продвинулась. Как я чего-то не могла – и вот смогла!
А не когда цель достигнута, и больше ничего не нужно делать. Там тоже хорошо, но это другое состояние. И слишком долго в нем мне быть скучно.

Так я нашла своё “счастье” – не перманентное состояние, но очень понятное и желанное. Поэтому – Мастерская достижения целей. Для меня это то же самое, что Мастерская счастья 🙂

“Мы на этой сцене не из-за таланта или возможностей.
Мы здесь из-за подъемов в 4 утра, из-за двукратных и пятикратных ежедневных тренировок.”
Коби Брайнт

Коби сказал: не за талант вручают премию. Не талант приносит золотую медаль или деньги. Сколь бы ты ни был одарен, нельзя забить на работу.
Талант, помноженный на ноль усилий – это ноль.
Талант помноженный на дисциплину и готовность жертвовать чем-то другим – это золотая медаль.
***
– У коллеги уже есть своя квартира в Москве. Хочу, как она.
– Ты хочешь всё, как она, или только квартиру?
– В смысле?
– Что ты делала последние 5 лет, за которые она купила квартиру?
– Ездила на международные милонги,съездила в отпуск в Африку.
– И ты готова от этого отказаться, если вернуться на 5 лет назад?
– Нет.
– Но тогда откуда возьмется квартира? У коллеги квартира не потому, что она умнее. А потому, что она работала на эту цель последние 5 лет.

Теперь ее время для Африки, а все эти 5 лет его не было. Как не было времени у Коби Брайанта на всё, чем занимались его сверстники, пока он вставал в 4 утра.

Хорошая новость в том, что дело не в таланте или везении. А только в выборе: про что будут для вас ближайшие 5 лет. Это могут быть 5 лет про новую квартиру или будущий бестселлер. И точно так же это могут быть 5 лет про танцы и путешествия.
Но не всё вместе.

Чтобы стать великим в своем деле, нужна цель и фокус на ней. Нет, не получится за год и похудеть, и посетить 10 стран, и получить золотую медаль.

Чтобы стать великим, нужно делать лучше, чем просто хорошо. Вы можете делать хорошо и вы будете хорошим в своем деле. Но не больше. И нет, вы не можете делать лучше, чем хорошо, во всем сразу.

Чтобы стать великим, нужно делать каждый день. Не ждать вдохновения, не перекладывать ответственность на других.

Пусть другие хвастаются малыми победами сегодня. Завтра эти победы не будут значить ничего. Ваша большая победа будет в том, кем вы станете на пути к своей большой цели, если не продадите ее за пригорошню сладких обещаний быстрого успеха за три дня.

Когда я училась в школе, мы ходили в походы. Настоящие, где надо ставить палатки под проливным дождем и махать топором, чтобы был костер. Не пикнички на обочине с углями и жидкостью для розжига.

И я увидела, что “глупые мальчишки” из класса, плюющие в людей жеваной бумагой из трубочек и отпускающие глупые шутки на самом деле умные, заботливые, надежные. Они помогают другу поднять тяжелое бревно, они позаботятся о чужой оставленной ночью вне палатки одежде, чтоб она не промокла. Это были мальчишки, в которых можно было влюбиться.

Вы знали, что много взрослых людей сегодня хотели бы иметь друзей? Новых друзей или больше друзей. Кто-то мучает себя прежними отношениями, потому что “настоящие друзья должны быть со школьной скамьи”. Другие не представляют, как вообще знакомиться в 40 лет. Как было просто на детской площадке: тебя как зовут? Давай играть вместе! И вуаля!
А сейчас мы требовательные, все со своими привычками, не хотим нарушения границ и выхода из зоны комфорта. Друзей находить сложно! Вы не представляете, сколько раз я слышала вопрос: “А где знакомиться? А как найти новое окружение? А где найти своих людей?”

Мне кажется, что так не получится. Преследуя цель “найти друга”, вы чувствуете себя странно. Возникает ощущение искусственности, насилия и как следствие – сопротивления.
Лучшая дружба складывается, когда вы ищете не дружбу, а что-то еще.
Разделяя путь к вашим целям с людьми, вы встречаете тех, кто станет другом или партнером. Потому что вы видите их “в деле”. И потому что они видят “в деле” вас. Спорт, благотворительность, бизнес, учеба – здесь встречаются друзья, если вы делаете это со своими людьми.
Крутые цели помогают находить крутых друзей!

Всё, во что вы верите – не правда!
Информации в мире так много, что анализируй ее ваш мозг обстоятельно каждый раз, вы бы не смогли ничего делать – только думали бы.
Поэтому он создает шаблоны. Повторилось несколько раз событие – бац, готов шаблон. От банального: мама хвалит вас за пятерки, вы пытаетесь всю жизнь быть отличником. До взрослых решений: вы один раз решили, что биткоин – хрень полная. Потом обращали внимание только на события, подтверждающие вашу первую мысль. И все – теперь вы ждете, когда он упадет окончательно и бесповоротно. А он тем временем растет.
Все, во что вы верите – не правда. Потому что любое верование – шаблон. А мир шире шаблонов. Вы верите, что жизнь – борьба, и побеждает в ней сильнейший. И в этом же самом мире другие достигают целей не в конкуренции, а в сотрудничестве. Вы верите, что только написав письмо без единой ошибки, можно сделать продажу. И пока вы вылизываете письмо, десятки ваших конкурентов пишут с ошибками и продают на миллионы.

Проблема в том, что решения вы принимаете на основе того, во что верите.
Поэтому при отсутствии желанного прогресса в любой области ищите свои убеждения. Нет убеждений плохих или хороших: любые убеждения лишают вас возможности адекватно воспринимать реальность, а значит принимать решения, опираясь на факты.

– Вот вы, Галина, говорите, что время на скролинг соцсетей – это хронофаг. А я считаю, что это полезно проведенное время. Я читаю про маркетинг и продвижение и сохраняю посты, в которых есть хорошие советы.
– Ок, возможно. Но есть один нюанс.
Мы с тем же успехом можем что угодно назвать полезным:
Выпивать по вечерам полезно, потому что я быстрее засыпаю.
Покупать уже 6-ой онлайн-курс про зарядку/йогу полезно, потому что я собираюсь делать зарядку или йогу и собираю информацию и т.п.

Мы все сначала принимаем решение, делаем это на основе эмоций. А потом находим ему рационально объяснение. Мы так устроены, и это не изменится. Поэтому нам нужны четкие критерии полезности:

– У вас есть реальный прогресс в маркетинге за год? Пришло 200 новых клиентов, снизилась цена лида?
Да – то, что вы делаете, полезно. Нет – не полезно.

– Вы делаете регулярно зарядку или йогу?
Да – накупленные курсы вам полезны. Нет – не полезны.

– Ваш бизнес работает в плюс? Прибыль растет? Затраты сокращаются?
Ваши решения правильные, ваше обучение полезное.

Ну, вы поняли логику. Нет смысла дискутировать, полезны ли онлайн-курсы или соцсети как таковые. Кому-то да, другим нет. Единственный критерий их пользы для вас – ваши твердые результаты. Если их нет, конкретно вам конкретно это не полезно.
Вы можете продолжить залипать в соцстеях и скупать курсы. Но хотя бы не врите себе, что делаете это с пользой. Тогда появится шанс изменить поведение и начать делать что-то другое.

Одна четвертая года позади.
Как поживают ваши годовые цели? Выполнены на одну четвертую?

Я свою на 61% сделала. Сейчас посчитала и ахнула – сама не ожидала!

В детстве я часто спала в детском саду или в школе-интернате. Когда спишь в одной комнате с другими детьми, тебя ждут страшилки. Самыми страшными были не рассказы про черную руку в черной комнате, а “малярийные комары”.

Обязательно где-то на потолке мы видели огромного комара (сейчас я знаю, что это безвредные комары-долгоножки), и по спальне проносилась дрожь: малярийный! Если он тебя укусит, умрешь! Как тут уснуть?

Такими же впечатляюще огромными и совершенно бесполезными бывают ваши цели. “Малярийные” цели куда привлекательней обычных: они сразу захватывают ваше внимание.
Почему так?
Потому что настоящие цели (правильные цели) нужно ставить для изменения конкретных параметров в той сфере, где у вас есть проблема.
Например:
– Вы пишете продающие посты в своем блоге, но ничего не продается.
Это проблема. Смотрим на параметры в сфере нашей проблемы и видим либо слишком маленькое количество подписчиков: в блоге на 250 человек хоть обпишись, после первых пары раз ничего не продашь. Либо низкие охваты: из ваших трех тысяч подписчиков посты видят 90 человек, половина из которых – ваши друзья, а не клиенты. Допустим, что наша проблема – мало подписчиков.
Числовой параметр – кол-во подписчиков.
Тогда цель вы ставите на год или полугодие про новое количество подписчиков. И достигаете ее шаг за шагом. А для этого вам надо не продающие посты писать, а делать совсем другое.
Или:
– Вы давно учите английский, но что-то он “не учится”.
Разбираем, в чем проблема. Допустим, у вас низкий словарный запас. Поэтому, сколько грамматику ни долби, вы делаете упражнения из учебника, но не понимаете устную речь на профильных конференциях. Значит, вам надо серьезно увеличить словарный запас, а не просто “учить английский”. Вот про это вы и ставите цель.
Но это же скучно! А еще не приятно. Очень мало людей готовы препарировать свои результаты в поисках настоящих проблем. Все это сопряжено с негативными эмоциями.
А “малярийные цели” не такие! Когда вы их ставите, вам не надо погружаться в некомфортное и препарировать проблемы. Вы просто ОПА! И ставите цель:
– У вас не продается коучинг? Надо пойти на курс НЕЙРО-коучинга. И сразу все продастся. (В рекламе же не врут?)
– Не учится английский? Начинаем специальные медитации, повышающие качество обучения!
– Не худеет жопа? Зачем сдавать анализы и смотреть на скучные цифры? Цель – пройти курс массажа.
У меня есть любимый способ проверить цель на “малярийность”. В 90% случаев отлично работает. Держите:
Цель “малярийная”, если перед ней гармонично встают слова “надо просто...”
“Надо просто стать нейро-коучем, и будут клиенты!”
”Надо просто пройти курс массажа”
Сравните с:
“Надо просто ежедневно писать экспертные комментарии в больших группах, поддерживая высокий уровень контента в личном блоге (чтобы увеличить количество подписчиков)” – не звучит, да?
И это не про то, что настоящие цели сложные. Настоящие цели всегда решают проблему. А “малярийные” помогают вам еще какое-то время ее не замечать.

Опираясь на оценки других людей, убедитесь, что они обладают квалификацией для этой оценки. Все же помнят историю, как маленького Томаса Эдисона школьная учительница считала ограниченным и не способным?
Не всегда положение человека автоматически означает его квалификацию оценить вас.

Ваши родители могут любить вас страстно, но быть не в состоянии оценить ваши таланты. Хоть они старше! Из-за этого вы поступали в юридический, хотя рождены были писать детские сказки.

Ваш муж может не видеть в вас гениального психолога не потому, что не любит или не хочет, а потому, что не может. А казалось бы, он успешен в бизнесе, а значит умный и все знает.

Ваш начальник может не разглядеть талант классного менеджера, если ваш стиль управления отличается от его стиля: он про таблички, процессы и строгий контроль, а вы про хаос, в котором команда рождает крутые идеи и реализует их поперек всех правил.

Но осторожно! Не свалитесь в обратный перекос:
– когда вы ведете урок, а ваши ученики его не понимают
– когда вы пишете в блог, а читатели не реагируют
– когда вы ставите задачи сотрудникам, а они делают не правильно

это не потому, что они глупы и не компетентны. Критерий оценки вашего профессионализма – результат. Если вы преподаете не вундеркиндам, пишете не для ученых и управляйте той командой, которая у вас есть, вы хороши, когда у вас это получится.

Во всех случаях, описанных выше, на самом деле критерий тот же. Вы гениальный психолог, если вы даете гениальный результат своим клиентам. И что муж думает по этому поводу, не важно. Однако ж результат у клиентов должен быть 😉

Но наш беспокойный мозг так зависим от оценки, что постоянно путает, на что ему надо опираться.

Зачем ставить цели?

Не для того, чтобы получить то, что хочется.
А чтобы понять, что именно необходимо делать, чтобы получить то, что хочется.

Потому что вы получите то, чего вам не хватает для счастья, не благодаря целям, а благодаря своим действиям. А раз вы давно чего-то хотите, но до сих пор этого не получили, у вас проблема с действиями. Вы делаете, но не то.

Ставить цель – это не сесть и за минуту написать в блокнотике: хочу машину или денег. Поставить цель – это провести анализ, что вы не делаете или делаете не правильно, из-за чего у вас нет машины или денег. И найти, на чем нужно сфокусироваться.

Пример из бизнеса:
Марина несколько лет подряд ставит цель: удвоить доход от бизнеса. Но закрывает очередной год с приростом в 10-15%. Потому что это не цель, а желание.

Садимся с Мариной разбирать, в чем проблема. В ее компании сейчас трудится 7 сотрудников и делают оборот с 1,5 млн в месяц. А если оборот 3,5 млн? Как его сделать? Рисуем структуру и видим, что в ней появляется маркетолог, отдел продаж и hr, потому что мы реалисты. Текучка есть в любом бизнесе, и чем больше людей работает, тем больше каждый месяц работы по найму и адаптации. Сейчас Марина все делает сама, и найм каждого нового человека для нее стресс, которого она избегает. Ее цель в бизнесе – построение команды, в которой должны быть заняты 3 ключевые должности: hr, маркетолог и РОП. А деньги – это следствие.

Пример из жизни:
Оксана ставила цель выйти на работу после затянувшегося двойного декрета или хотя бы 4 часа в день уделять развитию своего дела. Но прошел год, а дело не движется.

Быстрый анализ показывает, что никакие работы ей не подходят, потому что утром она возит детей в школу, а после школы то делает с ними уроки, то возит на кружки. Своим проектом тоже не получается заниматься: все время есть какие-то другие дела. Проблема в том, что в жизни Оксаны за 8 декретных лет сложились рутины, которые сами по себе никуда не денутся. Настоящая цель Оксаны – освободить время. Перестать делать две трети дел, которые занимают ее день сейчас: что-то делегировать, от чего-то отказаться, для чего-то подобрать более простой способ. (Спойлер: в освободившееся время Оксана увлеклась трейдингом, и через полгода расхотела искать работу. Она за 4 часа в день зарабатывала больше, чем ей могли предложить в найме, так как у нее не было опыта. Но был мозг! Имя я изменила, а история реальная.)


У меня есть бесплатный бот с обучающим курсом “Фальшивые цели”. Если вы пока еще не подружились с целями, от души рекомендую навести порядок в голове на эту тему: https://ievleva.pro/falsegoals

Как у вас с продажами дорогих продуктов? Даже неприлично дорогих – дорогущих. Если снять белое пальто и отбросить правила приличия, не хотите ли продавать очень дорого, работать неприлично мало и зарабатывать неприлично много?

Не пугайтесь, я собираюсь продавать вам волшебную таблетку! А вот моя подруга Мария Губина – да. Ладно, шучу ;)

29 апреля в 12:00 Маша проводит zoom-интенсив “Дорогой мой продукт”. Я давно знаю Машу, она не воздух продает, а помогает своим клиентам создавать реальные продуктовые воронки и налаживать маркетинг.

Дорогие продукты у Маши – это не история про впаривать, обманывать, манипулировать или давать неоправданные гарантии и обещания. Это в первую очередь про глубокое понимание своей ца, ну и расширение горизонтов, конечно.
Программа и прочие подробности здесь: https://azconsult.expert/dorogoyproduct?utm_source=partner&utm_medium=ievleva&utm_campaign=2204

И еще одна рекомендация от меня - если тема для вас реально актуальная, берите тариф с личной сессией с Машей. Потому что если вы пока еще не идете, а только лежите в сторону создания большого дорого продукта, она вам расскажет, какой продукт подойдет именно вам.

Erid: 2VtzqwakcAk
Реклама. Губина М.С. ИНН 780213105953

Каждую среду в 17:00 у нас бесплатные эфиры 5 o'clock goals.

Тема сегодня – продвижение.

Я – не маркетолог и не рассказываю про методы повышения конверсий или сквозную аналитику. Но это в общем-то просто инструменты. Моя область – работа на уровне целей, стратегий и помех.

Когда вы твердо намерены сделать результат, вы найдете и статью по сквозной аналитике, и таргетолога. А если у вас сложность на уровне цели или личных убеждений, начинается вот это все: я не знаю, я не понимаю, я занят.

А еще я многое могу рассказать про построение личного бренда и социальные сети.

Какие вопросы участники принесут сегодня, не знаю. А вы можете смотреть нас на Youtube. Чтобы получить ссылку на эфир, регистрируйтесь на сайте: https://ievleva.pro/5oclock

Обратите внимание: запись остается в бесплатном доступе до 24 часов, после чего поступает в продажу.

Формула счастья

Мартин Селигман в книге "Аутентичное счастье" предлагает модель, которую он называет теорией счастья. Она состоит из пяти элементов:

1 – Позитивные эмоции
Согласно Селигману важно увеличивать количество положительных эмоций в своей жизни.
2 – Вовлеченность
Полное погружение в деятельность, когда человек настолько увлечен делом, что теряет чувство времени и самосознания.
3 – Отношения
Качественные и поддерживающие отношения критически важны для человеческого счастья.
4 – Смысл
Ощущение того, вы вносите вклад в мир, что вы делаете что-то большее, чем просто существование для себя.
5 – Достижения
Видимый, ощутимый прогресс на пути к вашим целям.

Соответственно, чтобы жить более счастливую жизнь, важен порядок в этих пяти областях. Обычно людям хочется улучшить сразу все пять, но это приведет к расфокусировке и не даст ощутимого прогресса ни в одной области.

Я рекомендую выделять (например, на год) одну область, изменения в которой будут максимально ощутимы и повлияют на общее состояние. И ставить годовую цель именно для этой сферы. Расскажу далее, что это могут быть за цели.

1 – Позитивные эмоции

Главное, что нужно понять про позитивные эмоции – речь не идет об игнорировании негативных эмоций!
Худшее, что вы можете сделать – это стать “светлым позитивным человечком”, который никогда не злится и не испытывает страх или отвращение.
Любая эмоция сигнализирует об удовлетворении или неудовлетворении потребности человека:
Ваша потребность удовлетворена? Вы чувствуете радость, удовлетворение.
Не удовлетворена? Вы злитесь, раздражаетесь.
Не удовлетворена долго? Вы испытываете отвращение.

Так что путь к большому проценту позитивных эмоций в жизни – не игнорировать потребности, раз. Удовлетворять их быстрее и малой кровью, два. Условно, чтобы дома стало чище, можно разобрать для начала подоконник и вымыть окно, а не ждать полгода до генеральной уборки. А в бизнесе уволить бесячего сотрудника уже сегодня, а не пытаться терпеть и переделывать человека.
А еще избегать выгорания. Выгорание отключает позитивные эмоции и чувствительность к потребностям. В итоге вы все делаете как будто правильно, а счастья нет.

Про следующие элементы напишу завтра. А пока предлагаю бесплатно мою брошюру “10 стратегий защиты от выгорания”: https://clck.ru/3AGjCR

2– Вовлеченность

В вашей жизни обязательно должно быть что-то, что вы любите. Настолько любите, что растворяетесь в этом деле без остатка. И хоть устаете от такой деятельности физически, наполняетесь эмоционально.

При этом не стоит сваливаться в другую крайность из разряда “Найди дело, которое любишь, и тебе не придется работать ни одного часа в день”. Это не правда. В любой работе есть задачи, которые не слишком-то нравится делать.

Главное – не избегать любой неприятной деятельности.
Главное – иметь деятельность, в которой вы растворяетесь.
Чем ее больше, тем проще справитсья с неприятными задачами, которые тоже когда-то нужно решать.

Заметьте, как это похоже на предыдущий пункт. Людям свойственно стремиться сократить количество неприятного: неприятных задач и неприятных эмоций. От этого они только растут и множатся. Маленькие неприятные дела превращаются в большие неприятные проблемы и заполняют большую часть жизни.

Правильнее: увеличивать в жизни другой компонент и за счет полученного таким образом ресурса быстрей и легче справляться с неприятными штуками.