Ксюша меня как-то спросила:
- Мам, а почему ты так редко говоришь то, что говорят все мамы?
Я уже догадываюсь, о чем речь. Плавали, знаем.
Там будет что-то вроде: "Вот тебе 17-ый айфон, моя дорогая."
Потому что у всех подружек есть, и только у нашей обделенной девочки нет.
Но додумки додумками, а лучше спросить, что это я такое не говорю?
- Ты не говоришь на все: "потому что Я ТАК СКАЗАЛА!".
- Но ты сказала, что редко. Когда я в последний раз это делала?
- Да вроде никогда... Но почему? Все мамы, если их спросить, почему что-то надо делать или нельзя, они же так отвечают.
А я не стала объяснять, почему.
Ну потому что нельзя детям рассказывать, как мне тяжело было с авторитарным маминым
· "потому что так положено"
· "потому что так надо"
в детстве.
Мне тогда многое в запретах казалось не логичным, но всегда надо было делать так, как сказали.
Ну... как всегда... Пока я не выросла и не обнаглела. Не обнаглела настолько, чтобы открыть ресторан.
Я думаю, что занимаюсь своим бизнесом всю жизнь ровно поэтому - я не хочу делать ничего, потому что кто-то так сказал!
Когда я открыла ресторан со сложными блюдами в спальном районе, мне говорили: “Не делай так, никто не будет ходить, тут нужна обычная пивнушка”. А я сделала. И ко мне ходили.
Потом мне говорили, что нельзя брать поваров без опыта работы. А я брала специально неопытных и обучала их под себя – они работали в разы лучще поваров с опытом 2-3 года в других ресторанах.
А потом прямо перед моим рестораном управа района разместила палаточную ярмарку с псевдо-воронежскими огурчиками. Мы прекрасно знали, что наши соседи закупают овощи на обычной оптовой овощной базе с одной фуры, а потом разносят по разным палатками, раскладывают пирамидками и врут, что это из Воронежа, а вот это – из Липецка.
Это был кошмар, нас за этой ярмаркой не было видно. И мне сказали: меняй формат, делай недорогие пирожки и блины для торговцев и покупателей ярмарки. Никто у тебя теперь твою кухню есть не будет. А я снова сделала по-своему и снова оказалась права.
В общем, идите вы в пень с вашим “делай, как сказано!” :) Мне в детстве этого хватило.
А вас как в бизнес занесло? Через какую детскую “травму” вы в него попали?
- Мам, а почему ты так редко говоришь то, что говорят все мамы?
Я уже догадываюсь, о чем речь. Плавали, знаем.
Там будет что-то вроде: "Вот тебе 17-ый айфон, моя дорогая."
Потому что у всех подружек есть, и только у нашей обделенной девочки нет.
Но додумки додумками, а лучше спросить, что это я такое не говорю?
- Ты не говоришь на все: "потому что Я ТАК СКАЗАЛА!".
- Но ты сказала, что редко. Когда я в последний раз это делала?
- Да вроде никогда... Но почему? Все мамы, если их спросить, почему что-то надо делать или нельзя, они же так отвечают.
А я не стала объяснять, почему.
Ну потому что нельзя детям рассказывать, как мне тяжело было с авторитарным маминым
· "потому что так положено"
· "потому что так надо"
в детстве.
Мне тогда многое в запретах казалось не логичным, но всегда надо было делать так, как сказали.
Ну... как всегда... Пока я не выросла и не обнаглела. Не обнаглела настолько, чтобы открыть ресторан.
Я думаю, что занимаюсь своим бизнесом всю жизнь ровно поэтому - я не хочу делать ничего, потому что кто-то так сказал!
Когда я открыла ресторан со сложными блюдами в спальном районе, мне говорили: “Не делай так, никто не будет ходить, тут нужна обычная пивнушка”. А я сделала. И ко мне ходили.
Потом мне говорили, что нельзя брать поваров без опыта работы. А я брала специально неопытных и обучала их под себя – они работали в разы лучще поваров с опытом 2-3 года в других ресторанах.
А потом прямо перед моим рестораном управа района разместила палаточную ярмарку с псевдо-воронежскими огурчиками. Мы прекрасно знали, что наши соседи закупают овощи на обычной оптовой овощной базе с одной фуры, а потом разносят по разным палатками, раскладывают пирамидками и врут, что это из Воронежа, а вот это – из Липецка.
Это был кошмар, нас за этой ярмаркой не было видно. И мне сказали: меняй формат, делай недорогие пирожки и блины для торговцев и покупателей ярмарки. Никто у тебя теперь твою кухню есть не будет. А я снова сделала по-своему и снова оказалась права.
В общем, идите вы в пень с вашим “делай, как сказано!” :) Мне в детстве этого хватило.
А вас как в бизнес занесло? Через какую детскую “травму” вы в него попали?
❤23🔥18👍9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Три причины, почему вы не начинаете рассказывать о своих услугах
Вы долго собираетесь, но никак не начинаете активно искать клиентов, вам страшно, вы боитесь получить отказ и поэтому придумываете разные причины, почему нужно отложить продвижение "на потом".
🎥 В этом видео Галина разобрала, что на самом деле стоит за этим страхом.
Очень часто проблема не в «боязни отказа», а в совершенно конкретных, осязаемых вещах.
😃 😈 Вы технически не готовы
Это самая распространенная причина. Если у вас нет под рукой готовых материалов, вы подсознательно будете избегать контактов.
«Сайт сыроват», нет конкретных цен или КП не доделано.
Честно признайте, что это не лень, а объективная техническая задача.
Напишите в техподдержку платформы, чтобы исправить сайт. Выделите на это время.
😄 😈 Не тот приоритет (и это нормально)
Мы часто ругаем себя за то, что не делаем то, на что у нас физически нет времени.
Если поиск клиентов стоит на 16-м месте в списке дел (после основной работы, семьи, вокала и т.д.), времени на него действительно не найдется.
Вы пытаетесь «впихнуть невпихуемое».
Перестаньте себя «жрать». Признайте реальность.
Как только освободится место в графике (или появится острая необходимость в деньгах), этот пункт сам поднимется в топ. Позвольте себе не делать всё и сразу.
😁 😈 Иллюзия «несозревшего» себя
Нам кажется, что вот если бы мы были чуть лучше, стройнее, успешнее или увереннее, тогда бы мы и начали.
Но это ловушка мозга, который боится нового.
Важно понять, что это уходит только с практикой.
Начните делать хоть что-то.
Когда начнете общаться с людьми, вы быстро поймете, что никому не важны ваши мнимые недостатки.
Важен диалог и польза, которую вы несете.
Вы долго собираетесь, но никак не начинаете активно искать клиентов, вам страшно, вы боитесь получить отказ и поэтому придумываете разные причины, почему нужно отложить продвижение "на потом".
🎥 В этом видео Галина разобрала, что на самом деле стоит за этим страхом.
Очень часто проблема не в «боязни отказа», а в совершенно конкретных, осязаемых вещах.
Это самая распространенная причина. Если у вас нет под рукой готовых материалов, вы подсознательно будете избегать контактов.
«Сайт сыроват», нет конкретных цен или КП не доделано.
Честно признайте, что это не лень, а объективная техническая задача.
Напишите в техподдержку платформы, чтобы исправить сайт. Выделите на это время.
Мы часто ругаем себя за то, что не делаем то, на что у нас физически нет времени.
Если поиск клиентов стоит на 16-м месте в списке дел (после основной работы, семьи, вокала и т.д.), времени на него действительно не найдется.
Вы пытаетесь «впихнуть невпихуемое».
Перестаньте себя «жрать». Признайте реальность.
Как только освободится место в графике (или появится острая необходимость в деньгах), этот пункт сам поднимется в топ. Позвольте себе не делать всё и сразу.
Нам кажется, что вот если бы мы были чуть лучше, стройнее, успешнее или увереннее, тогда бы мы и начали.
Но это ловушка мозга, который боится нового.
Важно понять, что это уходит только с практикой.
Начните делать хоть что-то.
Когда начнете общаться с людьми, вы быстро поймете, что никому не важны ваши мнимые недостатки.
Важен диалог и польза, которую вы несете.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤10👍7
Дарю всем желающим брошюру «Как поставить цель правильно».
Брошюра написана для тех, кто еще загадывает желания уровня«хочу похудеть», «хочу больше денег», «хочу быть счастливой».
Спойлер: так ставить цели не надо.
Написала просто, с юмором и внятно: что такое цель, что не цель, где обычно ошибаются даже очень умные люди и как перестать путаться в собственных хотелках.
Забирайте — пока бесплатно, и без обязательств.
Получить брошюру: https://ievleva.pro/kak-postavit-tsel-pravilno?utm_source=channel&utm_content=25-02
Брошюра написана для тех, кто еще загадывает желания уровня«хочу похудеть», «хочу больше денег», «хочу быть счастливой».
Спойлер: так ставить цели не надо.
Написала просто, с юмором и внятно: что такое цель, что не цель, где обычно ошибаются даже очень умные люди и как перестать путаться в собственных хотелках.
Забирайте — пока бесплатно, и без обязательств.
Получить брошюру: https://ievleva.pro/kak-postavit-tsel-pravilno?utm_source=channel&utm_content=25-02
ievleva.pro
Брошюра «Как поставить цель правильно»
Скачайте брошюру бесплатно
🔥10❤7👍4
На любой пугающей новости кто-то заработает
Закон о маркировке рекламы – нате вам немедленно сто курсов и вебинаров о маркировке, помните?
Вот только ничего в этих курсах не было, чего вы сами не прочли бы в тексте закона. Потому что авторы этих курсов сами ничего не знали, кроме того, как на ваших страхах заработать.
Сейчас мне сыпятся рассылки «Караул, мир никогда не будет прежним!», «Соцсети в России в 2026 году!», «Что нас ждет в трафике» и т.п. Знаете, почему я их даже не открываю, хотя, казалось бы, мой бизнес от этого зависит?
Причина номер 1: никто ничего не знает.
Если автор рассылки не сидит в правительстве, он знает не больше вас о том, что будет с Телеграм и другими социальными сетями. Отличается он от вас лишь тем, что хочет на этом хайпе заработать.
Причина номер 2: ничего не изменится.
Глобально – нет.
Да, я знаю, что вас потчуют курсами по правильной и актуальной упаковке каналов и продают вам прочую муть.
Но все, что надо понимать для успешного продвижения – это людей. Любые социальные сети – всего лишь площадка для общения с людьми. Не важно, где с ними общаться, если вы знаете, как.
Что вам реально мешает продвигаться:
👻 страх проявляться и словить игнор или негатив, сказать что-то не то;
👻 неумение заинтересовать;
👻 отсутствие привычки писать регулярно no matter what;
👻 готовность слиться при первой неудаче и т.п.
Закон о маркировке рекламы – нате вам немедленно сто курсов и вебинаров о маркировке, помните?
Вот только ничего в этих курсах не было, чего вы сами не прочли бы в тексте закона. Потому что авторы этих курсов сами ничего не знали, кроме того, как на ваших страхах заработать.
Сейчас мне сыпятся рассылки «Караул, мир никогда не будет прежним!», «Соцсети в России в 2026 году!», «Что нас ждет в трафике» и т.п. Знаете, почему я их даже не открываю, хотя, казалось бы, мой бизнес от этого зависит?
Причина номер 1: никто ничего не знает.
Если автор рассылки не сидит в правительстве, он знает не больше вас о том, что будет с Телеграм и другими социальными сетями. Отличается он от вас лишь тем, что хочет на этом хайпе заработать.
Причина номер 2: ничего не изменится.
Глобально – нет.
Да, я знаю, что вас потчуют курсами по правильной и актуальной упаковке каналов и продают вам прочую муть.
Но все, что надо понимать для успешного продвижения – это людей. Любые социальные сети – всего лишь площадка для общения с людьми. Не важно, где с ними общаться, если вы знаете, как.
Что вам реально мешает продвигаться:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥12👍9
Продвижение другого эксперта
Важно сразу решить, кто будет главным.
Ко мне обратилась клиентка с запросом про продвижение другого человека в социальных сетях: это, вообще, ок или не ок? Есть ли какие-то ограничения, тонкости, секреты?
Есть два способа продвигать другого человека:
😃 😈 вести блог за него, быть его лицом, когда другие люди не знают, что на самом деле вместо Татьяны пишет Наталья.
😄 😈 комплексное продвижение, когда это, по сути, продюсерский центр.
Как Барри Алибасов продвигал группу На-На. Никто их не путал. Но за стратегию отвечал он, за визуал, за продажи билетов, логистику, бюджеты, расписание гастролей, костюмы и образы. За все.
Во втором случае, надо сразу определить, кто будет главным.
Вам не всегда приятно это решать, но кто-то должен быть главный.
Бывает, что есть эксперт, у которого целая команда занимается его продвижением, есть продюсер, но все равно эксперт главный.
Именно он решает: какой будет контент, какой будет тон, в каком ключе все это будет.
На каких площадках, за какие бюджеты и так далее.
А бывают команды, где наоборот, условно модель «Барри Алибасов и группа На–На», где группа «На-На» ничего не решает.
В инфобизнесовой сфере такое часто встречается: продюсер решает все. Ему все равно, психолога Аллу или психолога Инну продвигать. Он этих психологов легко может менять, потому что у него команда, у него инструменты, у него знания. Какого психолога взять и выставить говорящей головой на вебинаре, ему, в общем-то, всё равно.
Обычно главный тот, у кого сила, знания и деньги.
А не бывает ли паритета? Нет.
Бывают попытки так договориться. Это самые неэффективные всегда партнёрства, где нет главного.
Ну, потому что главный отвечает за результат, знает, что делать, он быстро принимает решения, их надо реализовывать.
Это как в любом партнёрстве. Когда два главных, всё делается медленно и криво-косо.
Это самый неудачный вариант.
Потому что у каждого человека – свой психотип, которому свойственна своя супер-сила, крутые навыки и самые крутые стратегии.
И если он главный, он всегда будет продвигаться через свою стратегию, как он считает правильным, делая это на максимальной мощности.
Если партнеры отличаются по психотипу, но они оба главные, их стратегии начнут конфликтовать.
Один говорит: надо мощно, громко, ярко и драйвово, и желательно сразу с большой площадки, с большим бюджетом.
А другой из осторожных, говорит: нет, правильно сначала попробовать на маленьком, сначала потестировать то, что я хочу сказать, на аудитории из трёх человек, собрать обратную связь, прописать скрипты, переписать их.
Это я не выдумываю, это реальные случаи из жизни.
В итоге они не сделают круто ни то, ни другое.
Предлагаем запись мастер-класса Галины Иевлевой "Telegram для бизнеса и экспертов"
Важно сразу решить, кто будет главным.
Ко мне обратилась клиентка с запросом про продвижение другого человека в социальных сетях: это, вообще, ок или не ок? Есть ли какие-то ограничения, тонкости, секреты?
Есть два способа продвигать другого человека:
Как Барри Алибасов продвигал группу На-На. Никто их не путал. Но за стратегию отвечал он, за визуал, за продажи билетов, логистику, бюджеты, расписание гастролей, костюмы и образы. За все.
Во втором случае, надо сразу определить, кто будет главным.
Вам не всегда приятно это решать, но кто-то должен быть главный.
Бывает, что есть эксперт, у которого целая команда занимается его продвижением, есть продюсер, но все равно эксперт главный.
Именно он решает: какой будет контент, какой будет тон, в каком ключе все это будет.
На каких площадках, за какие бюджеты и так далее.
А бывают команды, где наоборот, условно модель «Барри Алибасов и группа На–На», где группа «На-На» ничего не решает.
В инфобизнесовой сфере такое часто встречается: продюсер решает все. Ему все равно, психолога Аллу или психолога Инну продвигать. Он этих психологов легко может менять, потому что у него команда, у него инструменты, у него знания. Какого психолога взять и выставить говорящей головой на вебинаре, ему, в общем-то, всё равно.
Обычно главный тот, у кого сила, знания и деньги.
А не бывает ли паритета? Нет.
Бывают попытки так договориться. Это самые неэффективные всегда партнёрства, где нет главного.
Ну, потому что главный отвечает за результат, знает, что делать, он быстро принимает решения, их надо реализовывать.
Это как в любом партнёрстве. Когда два главных, всё делается медленно и криво-косо.
Это самый неудачный вариант.
Потому что у каждого человека – свой психотип, которому свойственна своя супер-сила, крутые навыки и самые крутые стратегии.
И если он главный, он всегда будет продвигаться через свою стратегию, как он считает правильным, делая это на максимальной мощности.
Если партнеры отличаются по психотипу, но они оба главные, их стратегии начнут конфликтовать.
Один говорит: надо мощно, громко, ярко и драйвово, и желательно сразу с большой площадки, с большим бюджетом.
А другой из осторожных, говорит: нет, правильно сначала попробовать на маленьком, сначала потестировать то, что я хочу сказать, на аудитории из трёх человек, собрать обратную связь, прописать скрипты, переписать их.
Это я не выдумываю, это реальные случаи из жизни.
В итоге они не сделают круто ни то, ни другое.
Предлагаем запись мастер-класса Галины Иевлевой "Telegram для бизнеса и экспертов"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍7🔥6
На скольких языках, кроме родного, вы сможете поддержать наипростейший разговор и понять собеседника?
У меня 4: английский, французский, итальянский и иврит.
Я не смогу вести долгую беседу, но сделать заказ в кафе, покупку в магазине, понять часть простого разговора смогу.
На иврите похуже, но если освежить, то вполне ))
У меня 4: английский, французский, итальянский и иврит.
Я не смогу вести долгую беседу, но сделать заказ в кафе, покупку в магазине, понять часть простого разговора смогу.
На иврите похуже, но если освежить, то вполне ))
🔥24❤5👍2
Тема месяца в канале МДЦ
в марте — СОН
В течение марта вы можете приобрести продукты на тему месяца со скидкой 40%.
Скидка действует на:
😹 Курс «Сон. Вода. Еда»
Практическое руководство, которое поможет наладить базовые привычки для восстановления энергии, здоровья и продуктивности. Спасение от бесконечной усталости, лишнего веса и прокрастинации.
В курсе:
👻 Механизм внедрения любой привычки
👻 Схема действий, решающая проблему поздних засыпаний
👻 Как перестать засыпать с телефоном в руках
👻 Как внедрить привычки для правильного питания, которые вы не бросите
👻 Как пить нужное количество воды без трекеров и насилия над собой
и не только
5 модулей // 8 лекций // Запись практикума по курсу // Дополнительные материалы
Промокод МАРТ 4 194 р.
вместо6 990 р. https://ievleva.pro/sonvodayeda
😹 Курс «Как внедрить полезные привычки»
Пошаговая система внедрения полезных привычек так, чтобы не сорваться через неделю.
👻 Узнаете, как рано ложиться, полезно питаться и много гулять
👻 Получите пошаговую схему для внедрения любой полезной привычки
👻 Поймете, почему полезные привычки у вас не приживаются
👻 Поймете, как сделать нужные рутинные действия регулярными
5 модулей // 18 лекций // Запись мастер-класса с разбором реальных кейсов
Промокод МАРТ 4 194 р.
вместо6 990 р. https://ievleva.pro/how-to-build-healthy-habits
😹 Книга «Как внедрить полезные привычки»
Электронная книга в формате PDF для тех, кто хочет внедрить полезные привычки: сон, прогулки и т.п.
👻 Понятный алгоритм по эффективному внедрению любой привычки.
👻 Поймете, какие привычки вам нужны в первую очередь, чтобы улучшить качество жизни . И какие вам сейчас только помешают!
👻 Узнаете, как достигать даже очень больших целей с помощью маленьких шагов.
5 глав // 87 страниц // Доступный язык // Удобный формат // Интересные и эффективные задания
Промокод МАРТ 1 314 р.
вместо2 190 р. https://ievleva.pro/healthy-habits-book
😹 Курс «Цифровой детокс»
10 шагов для избавления от цифровой зависимости и возврата контроля над своим временем и вниманием.
Что внутри курса:
👻 Инструменты для избавления от бесполезного скроллинга
👻 Практические задания для внедрения новых привычек
👻 Рекомендации по организации дня без перегрузки гаджетами
👻 Ответы на частые вопросы и разбор реальных кейсов
Вы замените вредные цифровые привычки на полезные, научитесь управлять своим экранным временем и найдете альтернативы, которые помогут вам отдыхать и восстанавливаться без гаджетов.
Промокод МАРТ 1 494 р.
вместо 2 490 р. https://ievleva.pro/digitaldetox
***
👻 Срок действия акции: с 1 по 31 марта
👻 Скидка 40% активируется при введении промокода МАРТ
👻 По любым вопросам пишите https://xn--r1a.website/perfecthabits_admin
в марте — СОН
В течение марта вы можете приобрести продукты на тему месяца со скидкой 40%.
Скидка действует на:
Практическое руководство, которое поможет наладить базовые привычки для восстановления энергии, здоровья и продуктивности. Спасение от бесконечной усталости, лишнего веса и прокрастинации.
В курсе:
и не только
5 модулей // 8 лекций // Запись практикума по курсу // Дополнительные материалы
Промокод МАРТ 4 194 р.
вместо
Пошаговая система внедрения полезных привычек так, чтобы не сорваться через неделю.
5 модулей // 18 лекций // Запись мастер-класса с разбором реальных кейсов
Промокод МАРТ 4 194 р.
вместо
Электронная книга в формате PDF для тех, кто хочет внедрить полезные привычки: сон, прогулки и т.п.
5 глав // 87 страниц // Доступный язык // Удобный формат // Интересные и эффективные задания
Промокод МАРТ 1 314 р.
вместо
10 шагов для избавления от цифровой зависимости и возврата контроля над своим временем и вниманием.
Что внутри курса:
Вы замените вредные цифровые привычки на полезные, научитесь управлять своим экранным временем и найдете альтернативы, которые помогут вам отдыхать и восстанавливаться без гаджетов.
Промокод МАРТ 1 494 р.
вместо
***
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3👍2
Три моих Было-Стало в области продуктивности
😹 Сон:
Я была жуткой совой, причем считала, что это не корректируется. Ну просто существуют жаворонки и совы. Бывало даже, что я вставала в 12-14 часов, ложилась соответственно.
Тогда мой бизнес - ресторан, вполне позволял такой режим.
Потом я перешла на офисный режим, и возненавидела будильник.
Дети пошли в школу, мне надо было вставать в 7 утра, все во мне сопротивлялось.
Сейчас отдельный кайф моей жизни в том, что я встаю утром и без будильника. До работы я успеваю потусись с детьми, погулять собаками, поболтать с друзьями.
😹 Вода:
Раньше, как и все, я пила мало. В моей жизни было много кофе, чая и других напитков, а воды практически не было.
Сейчас я на сок не могу смотреть без отвращения. Даже при взгляде на свежевыжатый апельсиновый я ощущаю избыточную сладость во рту.
Кофе почти полностью ушел из моей жизни, остался чай.
И вода, всегда и везде вода.
Приятный бонус, дети тоже сами пьют воду, много воды.
Кувшины с водой у нас нарасхват, их штук 10, и постоянно дети таскают их в свои комнаты.
😹 Еда:
Работая в ресторане, я имела доступ ко всем вкусняшкам. Можно было, делая заказ поставщику для ресторанных нужд, сделать отдельный заказик на частное лицо и получить любые деликатесы. Особенно до санкций еще.
И в целом у меня дома были не здоровые пищевые привычки: суп с хлебом, картошка с хлебом, мясо с картошкой и хлебом. И компот.
Сейчас я ем еще не идеально, но уже гораздо лучше: злаки, несколько видов овощей, яйца, рыба-мясо - это база. Сложно было убирать фрукты, но и их практически убрала.
Внезапно оказалось, что можно жить без кучи БАДов. Если не пихать ненужные продукты в организм, он без БАДов чувствует себя намного лучше.
Что не работало:
👻 магическое утро
👻 мелатонин
👻 приложения для телефона с напоминаниями о воде
👻 приложения для подсчета калорий и т.п.
Вообще, любые внешние штуки давали краткосрочный эффект. Все истории, где я хотела быстрого результата немедленно, либо не давали эффекта, либо он сходил на нет через некоторое время.
Что работало:
👻 Привычки.
Снова и снова работает внедрение привычек. Это лучший способ менять поведение и получать результаты.
Я не врач, но любой врач вам скажет, что сильнее всего мы вредим себе сами неправильными привычками.
А вот про внедрение привычек я знаю чуть более, чем все https://xn--r1a.website/aimachievementstudio/1397
Я была жуткой совой, причем считала, что это не корректируется. Ну просто существуют жаворонки и совы. Бывало даже, что я вставала в 12-14 часов, ложилась соответственно.
Тогда мой бизнес - ресторан, вполне позволял такой режим.
Потом я перешла на офисный режим, и возненавидела будильник.
Дети пошли в школу, мне надо было вставать в 7 утра, все во мне сопротивлялось.
Сейчас отдельный кайф моей жизни в том, что я встаю утром и без будильника. До работы я успеваю потусись с детьми, погулять собаками, поболтать с друзьями.
Раньше, как и все, я пила мало. В моей жизни было много кофе, чая и других напитков, а воды практически не было.
Сейчас я на сок не могу смотреть без отвращения. Даже при взгляде на свежевыжатый апельсиновый я ощущаю избыточную сладость во рту.
Кофе почти полностью ушел из моей жизни, остался чай.
И вода, всегда и везде вода.
Приятный бонус, дети тоже сами пьют воду, много воды.
Кувшины с водой у нас нарасхват, их штук 10, и постоянно дети таскают их в свои комнаты.
Работая в ресторане, я имела доступ ко всем вкусняшкам. Можно было, делая заказ поставщику для ресторанных нужд, сделать отдельный заказик на частное лицо и получить любые деликатесы. Особенно до санкций еще.
И в целом у меня дома были не здоровые пищевые привычки: суп с хлебом, картошка с хлебом, мясо с картошкой и хлебом. И компот.
Сейчас я ем еще не идеально, но уже гораздо лучше: злаки, несколько видов овощей, яйца, рыба-мясо - это база. Сложно было убирать фрукты, но и их практически убрала.
Внезапно оказалось, что можно жить без кучи БАДов. Если не пихать ненужные продукты в организм, он без БАДов чувствует себя намного лучше.
Что не работало:
Вообще, любые внешние штуки давали краткосрочный эффект. Все истории, где я хотела быстрого результата немедленно, либо не давали эффекта, либо он сходил на нет через некоторое время.
Что работало:
Снова и снова работает внедрение привычек. Это лучший способ менять поведение и получать результаты.
Я не врач, но любой врач вам скажет, что сильнее всего мы вредим себе сами неправильными привычками.
А вот про внедрение привычек я знаю чуть более, чем все https://xn--r1a.website/aimachievementstudio/1397
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥9👍8
3 шага для проверки цели
Анна спрашивает:
"Что делать, если от со всех сторон правильной подцели «не прет»?
Например, я хочу поучаствовать в ит-проекте.
Мне нужно портфолио работ. Но я его совсем не хочу делать и годами (!) всячески избегаю.
Значит ли это, что цель-портфолио - не та цель?
Или за этим избеганием сидит страх. Например, что у меня нет достойных работ для портфолио-> я плохой специалист?"
Это, конечно, идеальный запрос на коуч-сессию. Потому что за "не прет" может скрываться что угодно.
Что бы я могла рекомендовать сделать самостоятельно:
1. Обозначить границы цели
"Портфолио" - это что-то необъятное и страшное.
А pdf-файл с десятью работами - понятное.
То есть сколько работ? В каком формате? Как представлена одна работа - какой объем?
2. После первого шага выбрать любой небольшой кусочек
Например: три слайда в pdf с описанием одной работы. Представить, что это и есть цель, и сделать этот кусочек.
Если делается, то проблема решена. Просто повторить n раз.
Если не делается, можно применить шаг 1 к этому кусочку. Точно ли я понимаю, что значит "добавить работу в портфолио". Это кажется наивным и простым, но половина задач в мире не делаются только потому, что не совсем понятно, что именно нужно сделать.
Я часто привожу пример с детьми.
Что будет, если сказать ребенку: приберись в комнате?
А если сказать: сложи книги в красную коробку, а носки - в синюю?
Мы не сильно отличаемся
3. Если все равно нет сил взяться и сделать минимальный шаг, попробуйте правило 3-х минут
Если бы вы могли поделать это дело всего три минуты в день и понимали бы, что это ведет вас к цели, становится легче?
Если да, дайте себе возможность делать только по три минуты в день.
Если нет, убедитесь, что дело имеет смысл.
Дела, не проходящие проверку правилом трех минут, часто бессмысленны, и какая-то ваша часть это подозревает.
А вот если это все не сработало, приносите этот вопрос в личную работу. Разберемся, почему не делаете.
Анна спрашивает:
"Что делать, если от со всех сторон правильной подцели «не прет»?
Например, я хочу поучаствовать в ит-проекте.
Мне нужно портфолио работ. Но я его совсем не хочу делать и годами (!) всячески избегаю.
Значит ли это, что цель-портфолио - не та цель?
Или за этим избеганием сидит страх. Например, что у меня нет достойных работ для портфолио-> я плохой специалист?"
Это, конечно, идеальный запрос на коуч-сессию. Потому что за "не прет" может скрываться что угодно.
Что бы я могла рекомендовать сделать самостоятельно:
1. Обозначить границы цели
"Портфолио" - это что-то необъятное и страшное.
А pdf-файл с десятью работами - понятное.
То есть сколько работ? В каком формате? Как представлена одна работа - какой объем?
2. После первого шага выбрать любой небольшой кусочек
Например: три слайда в pdf с описанием одной работы. Представить, что это и есть цель, и сделать этот кусочек.
Если делается, то проблема решена. Просто повторить n раз.
Если не делается, можно применить шаг 1 к этому кусочку. Точно ли я понимаю, что значит "добавить работу в портфолио". Это кажется наивным и простым, но половина задач в мире не делаются только потому, что не совсем понятно, что именно нужно сделать.
Я часто привожу пример с детьми.
Что будет, если сказать ребенку: приберись в комнате?
А если сказать: сложи книги в красную коробку, а носки - в синюю?
Мы не сильно отличаемся
3. Если все равно нет сил взяться и сделать минимальный шаг, попробуйте правило 3-х минут
Если бы вы могли поделать это дело всего три минуты в день и понимали бы, что это ведет вас к цели, становится легче?
Если да, дайте себе возможность делать только по три минуты в день.
Если нет, убедитесь, что дело имеет смысл.
Дела, не проходящие проверку правилом трех минут, часто бессмысленны, и какая-то ваша часть это подозревает.
А вот если это все не сработало, приносите этот вопрос в личную работу. Разберемся, почему не делаете.
ievleva.pro
Индивидуальная работа с Галиной Иевлевой
Консультации и полугодовая программа
❤17🔥11👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Как внедрить привычку ложиться спать в разумное время?»
Многие сталкиваются с парадоксом: вечером, когда организм уже просит отдыха, мы специально оттягиваем момент сна. Читаем новости, играем, смотрим сериалы, занимаемся «ерундой», хотя знаем, что завтра будет тяжело вставать.
В чем здесь реальная проблема?
Мы путаем причину со следствием. Кажется, что просто не можем оторваться от телефона. На самом деле, в этот момент мы удовлетворяем важную для себя потребность в свободе.
Ответ «я чувствую себя свободным человеком, делаю что хочу» — это ключ к разгадке. Компьютерные игры и новости — это не сама потребность, а лишь способ ее закрыть.
🎥 В видео Галина поделилась двумя рабочими стратегиями, которые помогут перестроить график.
😹 1. Дайте себе свободу до того, как наступит «время сна»
Хотите лечь спать в 22:00?
Тогда с 20:00 до 22:00 у вас должно быть святое время.
Это время, когда вы уже официально свободны и делаете то, что хотите. Если организм знает, что у него есть «окно свободы», ему не придется воровать его у сна.
😹 2. Распределите «свободу» на весь день
Потребность чувствовать себя свободным не должна накапливаться к вечеру.
Если в течение дня у вас нет ни минуты на себя, к ночи организм взбунтуется.
Пример из практики: клиент заметил, что с 15 до 17 часов работает впустую, всё идет через силу. Он перестал мучить себя. В это время он специально смотрит кино и ест вкусняшки.
Основную работу успевает сделать до обеда, а вечером добивает оставшиеся задачи с чистой совестью.
Чем лучше и «свободнее» вы проводите день, тем меньше вам нужно «отыгрываться» ночью.
Не пытайтесь «внедрить привычку ложиться спать» в лоб. Сначала найдите точку, где вы можете вставить это «время свободного человека»:
👻 Попробуйте утром.
👻 Попробуйте днём.
👻 Проанализируйте вечер.
Привычка — это точечное решение. Но сначала нужно понять, где в вашем дне прячется та самая проблема, которая заставляет вас бороться со сном. https://xn--r1a.website/aimachievementstudio/1397
Многие сталкиваются с парадоксом: вечером, когда организм уже просит отдыха, мы специально оттягиваем момент сна. Читаем новости, играем, смотрим сериалы, занимаемся «ерундой», хотя знаем, что завтра будет тяжело вставать.
В чем здесь реальная проблема?
Мы путаем причину со следствием. Кажется, что просто не можем оторваться от телефона. На самом деле, в этот момент мы удовлетворяем важную для себя потребность в свободе.
Ответ «я чувствую себя свободным человеком, делаю что хочу» — это ключ к разгадке. Компьютерные игры и новости — это не сама потребность, а лишь способ ее закрыть.
🎥 В видео Галина поделилась двумя рабочими стратегиями, которые помогут перестроить график.
Хотите лечь спать в 22:00?
Тогда с 20:00 до 22:00 у вас должно быть святое время.
Это время, когда вы уже официально свободны и делаете то, что хотите. Если организм знает, что у него есть «окно свободы», ему не придется воровать его у сна.
Потребность чувствовать себя свободным не должна накапливаться к вечеру.
Если в течение дня у вас нет ни минуты на себя, к ночи организм взбунтуется.
Пример из практики: клиент заметил, что с 15 до 17 часов работает впустую, всё идет через силу. Он перестал мучить себя. В это время он специально смотрит кино и ест вкусняшки.
Основную работу успевает сделать до обеда, а вечером добивает оставшиеся задачи с чистой совестью.
Чем лучше и «свободнее» вы проводите день, тем меньше вам нужно «отыгрываться» ночью.
Не пытайтесь «внедрить привычку ложиться спать» в лоб. Сначала найдите точку, где вы можете вставить это «время свободного человека»:
Привычка — это точечное решение. Но сначала нужно понять, где в вашем дне прячется та самая проблема, которая заставляет вас бороться со сном. https://xn--r1a.website/aimachievementstudio/1397
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤14👍10
На мастер-классе "Telegram для бизнеса и экспертов" Галина разобрала запросы участников:
- Почему подписчики не покупают?
- Как предпринимателям вести соцсети в текущем состоянии неопределенности?
- Как развивать каналы в соцсетях новичку?
- Как не слить бюджет на рекламе?
- Как часто и что публиковать, чтобы покупали?
- Как продавать авторские продукты через соцсети?
Дорогие участники, расскажите, что нового и интересного вы узнали на мастер-классе.
Особенно просим поделиться тех, чьи запросы разобрали. И тех, ко в разборе узнал себя и свою ситуацию.
Прямо в комментариях под этим постом
😿 😿 😿
Спасибо😊
- Почему подписчики не покупают?
- Как предпринимателям вести соцсети в текущем состоянии неопределенности?
- Как развивать каналы в соцсетях новичку?
- Как не слить бюджет на рекламе?
- Как часто и что публиковать, чтобы покупали?
- Как продавать авторские продукты через соцсети?
Дорогие участники, расскажите, что нового и интересного вы узнали на мастер-классе.
Особенно просим поделиться тех, чьи запросы разобрали. И тех, ко в разборе узнал себя и свою ситуацию.
Прямо в комментариях под этим постом
Спасибо😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥5👍4
27 марта в 14:30 по Мск, я выступаю на онлайн-конференции «АнтиТревожная» от проекта «Морошка».
Это разговор для экспертов и предпринимателей о том, как сохранить рабочий настрой и эффективно действовать, когда штормит.
В программе конфы:
- как перестать принимать решения из паники;
- как быстро собрать «план Б»;
- как не терять клиентов и выручку, когда снова что-то запрещают ;)
- как вернуть фокус и энергию, если тревога сжирает ресурс;
- как через тело поддерживать психику, чтобы не лежать «тряпочкой».
Я выступлю в формате БЛИЦ
Это что-то новенькое :) Меня звали прочитать доклад о том, как я сохраню спокойствие слона, когда все вокруг бегают по потолку. Но мне так не хочется читать очередной вебинар. Вместо этого я готова ответить на ЛЮБЫЕ вопросы:
– Как я реагирую на инфо о блокировке тг
– Что меняю в бизнесе в кризис
– Как справляюсь с кассовым разрывом (и случается ли он ;)
– Что делаю в дни, когда приходят плохие новости, а работать надо
Вопрос можно задавать не только про актуальный период, но и про прохождение прошлых кризисов:
почему я не бегала по потолку, когда отрубили swift и не суетилась, когда ввели требования ERID-ов и т.п.
Что я делала, когда мы не выполняли планы продаж и что хотите еще. Что интересно вам.
Это то самый случай, когда контент конфы создадите вы, а я только отвечу на ваши вопросы.
Платить ничего не нужно, только зарегистрироваться (https://moroshkapro.ru/confa/antitrevoga?tg=ievleva) 👈
Или можно сначала посмотреть программу конференции (https://moroshkapro.ru/confa/antitrevoga?p=ievleva)
Но если решите приобрести записи, используйте мой промокод — ИЕВЛЕВА — вы получите скидку в 1000 рублей на любой тариф.
Это разговор для экспертов и предпринимателей о том, как сохранить рабочий настрой и эффективно действовать, когда штормит.
В программе конфы:
- как перестать принимать решения из паники;
- как быстро собрать «план Б»;
- как не терять клиентов и выручку, когда снова что-то запрещают ;)
- как вернуть фокус и энергию, если тревога сжирает ресурс;
- как через тело поддерживать психику, чтобы не лежать «тряпочкой».
Я выступлю в формате БЛИЦ
Это что-то новенькое :) Меня звали прочитать доклад о том, как я сохраню спокойствие слона, когда все вокруг бегают по потолку. Но мне так не хочется читать очередной вебинар. Вместо этого я готова ответить на ЛЮБЫЕ вопросы:
– Как я реагирую на инфо о блокировке тг
– Что меняю в бизнесе в кризис
– Как справляюсь с кассовым разрывом (и случается ли он ;)
– Что делаю в дни, когда приходят плохие новости, а работать надо
Вопрос можно задавать не только про актуальный период, но и про прохождение прошлых кризисов:
почему я не бегала по потолку, когда отрубили swift и не суетилась, когда ввели требования ERID-ов и т.п.
Что я делала, когда мы не выполняли планы продаж и что хотите еще. Что интересно вам.
Это то самый случай, когда контент конфы создадите вы, а я только отвечу на ваши вопросы.
Платить ничего не нужно, только зарегистрироваться (https://moroshkapro.ru/confa/antitrevoga?tg=ievleva) 👈
Или можно сначала посмотреть программу конференции (https://moroshkapro.ru/confa/antitrevoga?p=ievleva)
Но если решите приобрести записи, используйте мой промокод — ИЕВЛЕВА — вы получите скидку в 1000 рублей на любой тариф.
❤13🔥8👍6
Наверняка, как обычно, все кроме меня знали, что Роулинг помимо серии романов о Гарри Поттере писала и другие книги?
Я, наверное, узнала последней и мигом сожрала всю серию, написанную под псевдонимом Роберт Гелбрейт о частном сыщике Корморане Страйке.
Но что меня по-настоящему впечатлило, настолько, что я про это сижу пишу - это "Случайная вакансия".
По стилю роман напоминает "Медвежий угол" и "Мы против вас" Бакмана.
Но в "Случайной вакансии" нет однозначно плохих и хороших героев. На протяжении всей книги я меняла свое отношение от восхищения до ненависти почти к каждому персонажу. И наверное именно поэтому выделяю книгу.
Не люблю истории про хороших и плохих. Ведь кто угодно плохой лишь в глазах другого, считающего себя хорошим.
Плохость и хорошесть определяют, насколько оцениваемый субъект служит интересам оценивающего.
А Роулинг в своем романе ввела на равных много персонажей, не оставив нам шанса смотреть на каждого через призму интересов только главного героя.
Плохая ли вы мать, когда не понимаете своего сына подростка? Когда не даете ему желанного комфорта или свободы? Да! Плохая!
Плохая ли вы мать, когда смотрите на это со своей стороны - заботящегося о воспитании сына родителя? Хорошая.
А в глазах вашего мужа? А тут зависит от его интересов и мнения, ага?
А в глазах учителя?
Если учителю нужен послушный и покорный ученик без своего мнения, а вы воспитываете самостоятельного и не только думающего, но и отстаивающего свои идеи сына, вы - плохая мать. Или хорошая для другого учителя. Вы мать Шредингера - никогда не знаете, вы всегда и хорошая, и плохая. Пока коробку не разорвет к чертям.
Для меня роман Роулинг оказался про это. Чуть ли не на каждой странице я встречала описание своих стыдных мотивов и плохих поступков. Но у меня всем своим поступкам есть оправдание и объяснения. А если смотреть на них глазами персонажа с другой стороны, там пофиг, какие объяснения я заготовила. Это вредит ему, это ужасно для него. Для него это плохие поступки.
И тогда что получается? Мы все ужасны и не достойны любви? Или наоборот, любовь - единственный способ выжить в хаосе своих и чужих дрянных мыслей и поступков? И еще умудриться создавать что-то?
Если не читали роман, от души рекомендую.
А если читали, прошу ваших рекомендаций - что еще написано похожего? Так, что с одной стороны интересно - не оторваться. А с другой - ни разу не плоско. Когда читаешь и думаешь - откуда этот писатель так много знает про людей?
#кинокнигииевлева
Я, наверное, узнала последней и мигом сожрала всю серию, написанную под псевдонимом Роберт Гелбрейт о частном сыщике Корморане Страйке.
Но что меня по-настоящему впечатлило, настолько, что я про это сижу пишу - это "Случайная вакансия".
По стилю роман напоминает "Медвежий угол" и "Мы против вас" Бакмана.
Но в "Случайной вакансии" нет однозначно плохих и хороших героев. На протяжении всей книги я меняла свое отношение от восхищения до ненависти почти к каждому персонажу. И наверное именно поэтому выделяю книгу.
Не люблю истории про хороших и плохих. Ведь кто угодно плохой лишь в глазах другого, считающего себя хорошим.
Плохость и хорошесть определяют, насколько оцениваемый субъект служит интересам оценивающего.
А Роулинг в своем романе ввела на равных много персонажей, не оставив нам шанса смотреть на каждого через призму интересов только главного героя.
Плохая ли вы мать, когда не понимаете своего сына подростка? Когда не даете ему желанного комфорта или свободы? Да! Плохая!
Плохая ли вы мать, когда смотрите на это со своей стороны - заботящегося о воспитании сына родителя? Хорошая.
А в глазах вашего мужа? А тут зависит от его интересов и мнения, ага?
А в глазах учителя?
Если учителю нужен послушный и покорный ученик без своего мнения, а вы воспитываете самостоятельного и не только думающего, но и отстаивающего свои идеи сына, вы - плохая мать. Или хорошая для другого учителя. Вы мать Шредингера - никогда не знаете, вы всегда и хорошая, и плохая. Пока коробку не разорвет к чертям.
Для меня роман Роулинг оказался про это. Чуть ли не на каждой странице я встречала описание своих стыдных мотивов и плохих поступков. Но у меня всем своим поступкам есть оправдание и объяснения. А если смотреть на них глазами персонажа с другой стороны, там пофиг, какие объяснения я заготовила. Это вредит ему, это ужасно для него. Для него это плохие поступки.
И тогда что получается? Мы все ужасны и не достойны любви? Или наоборот, любовь - единственный способ выжить в хаосе своих и чужих дрянных мыслей и поступков? И еще умудриться создавать что-то?
Если не читали роман, от души рекомендую.
А если читали, прошу ваших рекомендаций - что еще написано похожего? Так, что с одной стороны интересно - не оторваться. А с другой - ни разу не плоско. Когда читаешь и думаешь - откуда этот писатель так много знает про людей?
#кинокнигииевлева
🔥29❤26👍8
- "Где взять мечту?" - спрашивает Карина.
Как найти мечту, когда ничего не вдохновляет?
Я думаю, никак.
Если ее специально искать, это как пытаться проконтролировать принятие данности бесконтрольности.
Мечта появится сама.
Наша задача - дать ей шанс.
Убрать из жизни то, что лишает возможности мечтать.
Мне когда-то помогло развестись, например.
Отказываться от слишком тяжелого груза прошлого - тащить в будущее из прошлого меньше хлама, фоточек, сувенирчиков, проблем и обид.
Пробовать новое.
Не фанатично, с планом "30 новых вещей в день", но все же пробовать.
Находить новые вкусы и новых людей.
А еще беречь здоровье и отдыхать.
Мне кажется, мечта посмотрит на вас, посмотрит и решит: пожалуй, сюда можно. Тут меня заметят
Как-то так, что думаете?
С праздником!
Как найти мечту, когда ничего не вдохновляет?
Я думаю, никак.
Если ее специально искать, это как пытаться проконтролировать принятие данности бесконтрольности.
Мечта появится сама.
Наша задача - дать ей шанс.
Убрать из жизни то, что лишает возможности мечтать.
Мне когда-то помогло развестись, например.
Отказываться от слишком тяжелого груза прошлого - тащить в будущее из прошлого меньше хлама, фоточек, сувенирчиков, проблем и обид.
Пробовать новое.
Не фанатично, с планом "30 новых вещей в день", но все же пробовать.
Находить новые вкусы и новых людей.
А еще беречь здоровье и отдыхать.
Мне кажется, мечта посмотрит на вас, посмотрит и решит: пожалуй, сюда можно. Тут меня заметят
Как-то так, что думаете?
С праздником!
❤46🔥15👍12
Привычки, которые вы никогда не внедрите:
👻 Зарядка каждое утро — вас подведет нехватка времени или просто нежелание вставать пораньше. Но в реальности: вы внедряете ее «для всего хорошего и против всего плохого». Не факт, что это самый короткий и самый удобный лично для вас путь к вашей цели.
👻 Медитация — вы не получите мгновенного облегчения, вам будет сложно заставить себя уже в третий раз сесть медитировать. Но если бы за каждую медитацию вам давали по 10 000 долларов, вы бы делали их...
👻 Чтение «умных» книг каждый день — когда у вас кассовый разрыв или никак не идущий к концу ремонт, мотивационная книга никак не поможет вам изменить ситуацию. Вам бы в этот момент не книгу читать, а бюджет вести регулярно...
👻 Отказ от социальных сетей — потому что это сложно, но не очень понятно «зачем». Нет, в теории-то вы понимаете, но прямо сейчас, сегодня от того, что вы не посмотрели Youtube, денег на счету не прибавится.
и десятки других привычек. Мне их хватило бы на целую книгу.
Вы не внедрите их не потому, что это не возможно в принципе. Еще как возможно.
А потому, что 99% людей, которые начали внедрять эти привычки и через 2-4 недели бросили, пропустили первый и главный шаг на пути правильного встраивания привычки в жизнь: четко поставленная цель.
Кто был у меня на большом курсе внедрения привычек, помнит, что первый модуль посвящен цели. Мы не цель подтягиваем под привычку, а привычки подбираем только те, которые помогают нам идти к важным целям.
Настолько важным, что мы прямо-таки намерены их достичь. Рано или поздно, так или иначе (с). А когда это так, привычка – часто самый легкий и правильный путь достижения цели.
Если не пропустить этот шаг, вы увидите, что к целям вас ведут совсем не те привычки, которые вы пытались внедрить «от фонаря».
Если нет настоящей цели, при первых сложностях с внедрением привычки вы бросаете. И это нормально, ваш мозг бережет вас об бесполезных усилий, экономит энергию.
Именно поэтому столько людей проигрывают, а не потому, что сами привычки такие уж сложные.
*** Тема марта – СОН. Как правильно внедрить привычки и наладить здоровый сон, а так же внедрить другие здоровые привычки – все материалы про сон со скидкой 40%
и десятки других привычек. Мне их хватило бы на целую книгу.
Вы не внедрите их не потому, что это не возможно в принципе. Еще как возможно.
А потому, что 99% людей, которые начали внедрять эти привычки и через 2-4 недели бросили, пропустили первый и главный шаг на пути правильного встраивания привычки в жизнь: четко поставленная цель.
Кто был у меня на большом курсе внедрения привычек, помнит, что первый модуль посвящен цели. Мы не цель подтягиваем под привычку, а привычки подбираем только те, которые помогают нам идти к важным целям.
Настолько важным, что мы прямо-таки намерены их достичь. Рано или поздно, так или иначе (с). А когда это так, привычка – часто самый легкий и правильный путь достижения цели.
Если не пропустить этот шаг, вы увидите, что к целям вас ведут совсем не те привычки, которые вы пытались внедрить «от фонаря».
Если нет настоящей цели, при первых сложностях с внедрением привычки вы бросаете. И это нормально, ваш мозг бережет вас об бесполезных усилий, экономит энергию.
Именно поэтому столько людей проигрывают, а не потому, что сами привычки такие уж сложные.
*** Тема марта – СОН. Как правильно внедрить привычки и наладить здоровый сон, а так же внедрить другие здоровые привычки – все материалы про сон со скидкой 40%
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍8🔥8
Купим рекламу у вас в канале. Да-да, у вас, если вы это читаете 🙂
Мы рассматриваем и большие каналы, и маленькие. И даже совсем малышей – главное, чтобы была наша аудитория у вас. Если вам нравится контент, и вы думаете, что вашим читателям он понравится, пишите, пожалуйста, в комментариях или сразу в почту менеджеру моему: pm@ievleva.pro
Мы рассматриваем и большие каналы, и маленькие. И даже совсем малышей – главное, чтобы была наша аудитория у вас. Если вам нравится контент, и вы думаете, что вашим читателям он понравится, пишите, пожалуйста, в комментариях или сразу в почту менеджеру моему: pm@ievleva.pro
❤15👍8🔥2
Вещи управляют вами. Вы думаете, что наоборот, но...
👻 Телефон управляет вашим временем.
👻 Вазочка с конфетами – диетой.
👻 Одежда, не совместимая со стиральной машиной, заставит вас ездить в химчистку.
👻 Безделушки на полках – протирать с них пыль.
👻 Вафельница начнет толкаться с другой утварью, и вы будете постоянно решать конфликты, кому из них достается самое удобное место.
👻 Кофемашину надо чистить, машину возить на ТО, а некоторые, вообще, одежду гладят! (Я из некоторых, если что).
Покупая вещь, мы редко задумываемся о том, какое влияние она окажет на нашу жизнь. Мы просто хотим вещь. А потом жизнь проходит в коротких перебежках от вещи к вещи. Иногда эти перебежки делают нашу жизнь лучше: мое вечное спасибо изобретателю посудомоечной машины!!!
Но не всегда.
Именно вещи дом запускают большинство привычек. Одни крадут время, внимание и здоровье, другие дают.
Просто поверьте: если бы вы жили на необитаемом острове, у вас бы не было практически никаких вредные привычек, какие есть сейчас. Это если вы все еще сомневаетесь ;)
Хотите изменить жизнь? Измените привычки.
Хотите изменить привычки? Поменяйте вещи.
Это не достаточное условие, но часто необходимое.
Покупая вещь, мы редко задумываемся о том, какое влияние она окажет на нашу жизнь. Мы просто хотим вещь. А потом жизнь проходит в коротких перебежках от вещи к вещи. Иногда эти перебежки делают нашу жизнь лучше: мое вечное спасибо изобретателю посудомоечной машины!!!
Но не всегда.
Именно вещи дом запускают большинство привычек. Одни крадут время, внимание и здоровье, другие дают.
Просто поверьте: если бы вы жили на необитаемом острове, у вас бы не было практически никаких вредные привычек, какие есть сейчас. Это если вы все еще сомневаетесь ;)
Хотите изменить жизнь? Измените привычки.
Хотите изменить привычки? Поменяйте вещи.
Это не достаточное условие, но часто необходимое.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33❤23👍11
В целях сохранения здоровой атмосферы в тг каналах «Мастерская достижения целей» и «Привычки на отлично», мы ввели модерацию.
Чтобы писать комментарии в канале:
1. Подайте заявку на вступление в чат канала:
– Мастерская достижения целей https://xn--r1a.website/mdcchat
– Привычки на отлично https://xn--r1a.website/+95zyS2MabjMxODUy
2. Дождитесь проверки администратора – мы убедимся, что вы – живой человек.
3. Пишите комментарии, как обычно.
Приносим извинения за неудобства, просто спамеры, реально, достали ))
Обратите внимание: если ваш акаунт создан с целью продвижения любого бизнеса и называется как-то так: "Анна Продвижение для экспертов" или "Вадим поставки из Китая" - вход для вас платный
Бизнес есть бизнес.
Но если вы пришли в канал не зарабатывать, а общаться, приходите с человеческим именем: Анна Иванова или Вадим Петров. И мы сразу же добавим вас.
Чтобы писать комментарии в канале:
1. Подайте заявку на вступление в чат канала:
– Мастерская достижения целей https://xn--r1a.website/mdcchat
– Привычки на отлично https://xn--r1a.website/+95zyS2MabjMxODUy
2. Дождитесь проверки администратора – мы убедимся, что вы – живой человек.
3. Пишите комментарии, как обычно.
Приносим извинения за неудобства, просто спамеры, реально, достали ))
Обратите внимание: если ваш акаунт создан с целью продвижения любого бизнеса и называется как-то так: "Анна Продвижение для экспертов" или "Вадим поставки из Китая" - вход для вас платный
Бизнес есть бизнес.
Но если вы пришли в канал не зарабатывать, а общаться, приходите с человеческим именем: Анна Иванова или Вадим Петров. И мы сразу же добавим вас.
❤17👍7
25 марта я проведу мастер-класс по работе с ИИ.
Сразу уточнение: я не даю никакой теории – курсов вокруг навалом.
Одна из проблем с курсами, с которой я столкнулась: они дают то, что мне не надо. Мне не надо теорию для новичка - я работаю с GPT уже 2 года. Мне не надо рассказывать, как решать задачи, которые мне не актуальны. И вот я мотаю, мотаю эти курсы, чтоб найти ответ на свой вопрос, а его там нет.
Собственно, этим МК будет отличаться – вы задаете вопросы: "Как мне сделать конкретно вот это!", а я рассказываю, как я это делаю, если делаю.
Сразу скажу, я могу поделиться только тем, что делаю сама. Я не работаю с видео и картинками, это у нас делает дизайнер. Я больше могу рассказать про задачи, которые актуальны именно владельцу или эксперту - про работу с контентом, с финансами, с сотрудниками.
Сегодня уже улетела рассылка тем, кто был на последних моих МК – для вас в ней специальная цена, предложение действует до завтра. Как только постоянные участники займут свои места, мы откроем продажи для всех.
Пользуйтесь, кстати, этой возможностью – покупка любого МК дает вам существенную скидку на следующие два.
Сразу уточнение: я не даю никакой теории – курсов вокруг навалом.
Одна из проблем с курсами, с которой я столкнулась: они дают то, что мне не надо. Мне не надо теорию для новичка - я работаю с GPT уже 2 года. Мне не надо рассказывать, как решать задачи, которые мне не актуальны. И вот я мотаю, мотаю эти курсы, чтоб найти ответ на свой вопрос, а его там нет.
Собственно, этим МК будет отличаться – вы задаете вопросы: "Как мне сделать конкретно вот это!", а я рассказываю, как я это делаю, если делаю.
Сразу скажу, я могу поделиться только тем, что делаю сама. Я не работаю с видео и картинками, это у нас делает дизайнер. Я больше могу рассказать про задачи, которые актуальны именно владельцу или эксперту - про работу с контентом, с финансами, с сотрудниками.
Сегодня уже улетела рассылка тем, кто был на последних моих МК – для вас в ней специальная цена, предложение действует до завтра. Как только постоянные участники займут свои места, мы откроем продажи для всех.
Пользуйтесь, кстати, этой возможностью – покупка любого МК дает вам существенную скидку на следующие два.
❤16👍6
Chicken or bitch?
Помните прекрасные времена, когда за 11 тысяч можно было улететь из Москвы в Тель Авив настоящим аэрофлотом, с багажом и без доплат за каждый чих?
Я тогда летала туда, как другие на дачу ездили :) Обожала именно аэрофлот – комфортно, вежливо, вкусно! На обед наливали сухое красное бесплатно, а в полете можно было смотреть кино.
На международных рейсах всегда работали лучшие команды стюардов.
Но однажды я вхожу в самолет – а там как подменили всю команду.
Знаете, когда даже по внешнему вижу стюардессы видно, что она не говорит по-английски и не знает слов «пожалуйста» и «спасибо».
Что случилось? Пока мы взлетали, я поняла: это был год зимней олимпиады в Сочи. Всех лучших перебросили туда, а оставшиеся самолеты укомплектовали теми, кого решили к олимпиаде не подпускать.
Настало время обеда. Стюардессы пошли по рядам с вопросами: «Курица или мясо?».
А Тель-Авив же, в самолете иностранцы летят. Через проход от меня сидел как раз не говоривший по русски дяденька. Когда он дважды пожал плечами на «крицу или мясо», стюардесса напряглась, вспомнила, чему учили на курсах, и выпалила: «Chicken or... bitch?»
Дяденька вздрогнул и от греха подальше выбрал чикен.
А я сегодня хочу вас попросить вспомнить самые курьезные ситуации, которые вы наблюдали на борту.
Для меня тема самолетов ужасно интересная – уж столько летала, но все равно что-то в них такое есть.
Что происходило с вами или рядом с вами в самолете?
Помните прекрасные времена, когда за 11 тысяч можно было улететь из Москвы в Тель Авив настоящим аэрофлотом, с багажом и без доплат за каждый чих?
Я тогда летала туда, как другие на дачу ездили :) Обожала именно аэрофлот – комфортно, вежливо, вкусно! На обед наливали сухое красное бесплатно, а в полете можно было смотреть кино.
На международных рейсах всегда работали лучшие команды стюардов.
Но однажды я вхожу в самолет – а там как подменили всю команду.
Знаете, когда даже по внешнему вижу стюардессы видно, что она не говорит по-английски и не знает слов «пожалуйста» и «спасибо».
Что случилось? Пока мы взлетали, я поняла: это был год зимней олимпиады в Сочи. Всех лучших перебросили туда, а оставшиеся самолеты укомплектовали теми, кого решили к олимпиаде не подпускать.
Настало время обеда. Стюардессы пошли по рядам с вопросами: «Курица или мясо?».
А Тель-Авив же, в самолете иностранцы летят. Через проход от меня сидел как раз не говоривший по русски дяденька. Когда он дважды пожал плечами на «крицу или мясо», стюардесса напряглась, вспомнила, чему учили на курсах, и выпалила: «Chicken or... bitch?»
Дяденька вздрогнул и от греха подальше выбрал чикен.
А я сегодня хочу вас попросить вспомнить самые курьезные ситуации, которые вы наблюдали на борту.
Для меня тема самолетов ужасно интересная – уж столько летала, но все равно что-то в них такое есть.
Что происходило с вами или рядом с вами в самолете?
❤16🔥15👍7