Итоги февраля
Ещё один месяц подготовки позади. Количество и уровень тренировок значительно изменились. Бежать становится легче, особенно в плане дыхания.
В феврале я получила первую травму, скорее всего, это был микроразрыв мышцы. Мне понадобилась неделя на восстановление.
Решила подвести итоги в цифрах, на них нагляднее видны изменения. Объёмы км наращиваем, вроде, идёт нормально.
Тренер в беговой академии похвалил меня. Сказал, что видит значительные изменения. Я, в свою очередь, поняла, что не чувствую их. Наверное, это из-за сравнения с тренировками в спортзале: там я ощущаю, что раньше не могла присесть и с 10 кг, а сейчас делаю это с 30 кг.
В беге же мне сложно судить о прогрессе, так как я не знаю, что бы я чувствовала ранее, когда пробегала бы 12 км, например, ведь я даже не пробовала этого. Сравнить не с чем.
А табличка помогает мне ориентироваться.
#цель21 #ядобегу
Ещё один месяц подготовки позади. Количество и уровень тренировок значительно изменились. Бежать становится легче, особенно в плане дыхания.
В феврале я получила первую травму, скорее всего, это был микроразрыв мышцы. Мне понадобилась неделя на восстановление.
Решила подвести итоги в цифрах, на них нагляднее видны изменения. Объёмы км наращиваем, вроде, идёт нормально.
Тренер в беговой академии похвалил меня. Сказал, что видит значительные изменения. Я, в свою очередь, поняла, что не чувствую их. Наверное, это из-за сравнения с тренировками в спортзале: там я ощущаю, что раньше не могла присесть и с 10 кг, а сейчас делаю это с 30 кг.
В беге же мне сложно судить о прогрессе, так как я не знаю, что бы я чувствовала ранее, когда пробегала бы 12 км, например, ведь я даже не пробовала этого. Сравнить не с чем.
А табличка помогает мне ориентироваться.
#цель21 #ядобегу
Также начал снижаться вес. Он впервые на многие годы начал двигаться в меньшую сторону с мертвой точки в 63 кг.
Эта тенденция мне понравилась.
Параллельно с этим постепенно уходят объемы, особенно в бедрах.
Это мне понравилось ещё больше.
А вот талия начала расти... Мышцы корпуса при беге активно работают. Посмотрите на спортсменок, занимающихся лёгкой атлетикой. Они все прямоугольненькие.
Не ожидала, что организм так быстро адаптируется.
Короче, талия растет.
И это мне не нравится вообще.
#цель21 #ядобегу
Эта тенденция мне понравилась.
Параллельно с этим постепенно уходят объемы, особенно в бедрах.
Это мне понравилось ещё больше.
А вот талия начала расти... Мышцы корпуса при беге активно работают. Посмотрите на спортсменок, занимающихся лёгкой атлетикой. Они все прямоугольненькие.
Не ожидала, что организм так быстро адаптируется.
Короче, талия растет.
И это мне не нравится вообще.
#цель21 #ядобегу