Как вернуть хороший сон и убрать тревогу?
Если вам знакомы следующие симптомы, то у вас скорее всего есть недостаток Mg в организме:
-ухудшается качество сна, с вечера тяжело заснуть
-повышенная тревожность, гнетущие мысли
-заедание стресса или переедание
-уменьшается концентрация внимания
-проблемы с либидо
И др.
Если у вас дефицит Mg это также может нарушать перистальтику кишечника и приводить к запорам. Магний важен для работы мозга, дыхательной системы, кожи, суставов, мышц. И еще он помогает уставиться витамину D.
Какие причины приводят к вымыванию и недостатку магния?
В некоторых случаях организм генетически так устроен, что магний находится в дефиците. Во всех остальных случаях, причины - это хронический и повышенный стресс, большая физическая нагрузка, регулярный прием алкоголя, кофеина и сахара. Чем старше мы становимся тем меньше происходит всасывание магния из кишечника, а его выведение с мочой наоборот увеличивается (это происходит из-за употребления лекарств от изжоги и от головной боли).
Худшее, что можно сделать при уже имеющемся дефиците, это истязать себя - садиться на жесткие диеты/споры/челенджи. А после этого - попасть в срыв, начать пить снотворное. Правильное действие - это сдать анализы и узнать свой уровень магния, а затем поднять его до нормы питанием и добавками. Но здесь важно не допускать одну ошибку - не принимать витамины в комплекс с другими. У магния есть антагонисты - кальций, железо, цинк. И одновременный прием не позволяет магнию усваиваться.
Как можно компенсировать дефицит?
1️⃣ Много магния содержится в свежих продуктах, особенно в морских листовых овощах, орехах, бобах, в листовых зеленых овощах, авокадо, тыквенных семечках, гречке, миндале, кешью, какао, наваристом курином бульоне сваренном из костей и конечно же в шпинате.
2️⃣ Ниже прикрепляю названия препаратов, которые рекомендую при дефиците магния.
Внимание❗️Чтобы подобрать себе витамины нужной дозировки, обязательно сдайте анализы и обратитесь к врачу или нутрициологу и он вам поможет.
При неправильном подборе формы и дозировки Mg может оказать слабительный эффект в самый неподходящий момент(
Если вам знакомы следующие симптомы, то у вас скорее всего есть недостаток Mg в организме:
-ухудшается качество сна, с вечера тяжело заснуть
-повышенная тревожность, гнетущие мысли
-заедание стресса или переедание
-уменьшается концентрация внимания
-проблемы с либидо
И др.
Если у вас дефицит Mg это также может нарушать перистальтику кишечника и приводить к запорам. Магний важен для работы мозга, дыхательной системы, кожи, суставов, мышц. И еще он помогает уставиться витамину D.
Какие причины приводят к вымыванию и недостатку магния?
В некоторых случаях организм генетически так устроен, что магний находится в дефиците. Во всех остальных случаях, причины - это хронический и повышенный стресс, большая физическая нагрузка, регулярный прием алкоголя, кофеина и сахара. Чем старше мы становимся тем меньше происходит всасывание магния из кишечника, а его выведение с мочой наоборот увеличивается (это происходит из-за употребления лекарств от изжоги и от головной боли).
Худшее, что можно сделать при уже имеющемся дефиците, это истязать себя - садиться на жесткие диеты/споры/челенджи. А после этого - попасть в срыв, начать пить снотворное. Правильное действие - это сдать анализы и узнать свой уровень магния, а затем поднять его до нормы питанием и добавками. Но здесь важно не допускать одну ошибку - не принимать витамины в комплекс с другими. У магния есть антагонисты - кальций, железо, цинк. И одновременный прием не позволяет магнию усваиваться.
Как можно компенсировать дефицит?
1️⃣ Много магния содержится в свежих продуктах, особенно в морских листовых овощах, орехах, бобах, в листовых зеленых овощах, авокадо, тыквенных семечках, гречке, миндале, кешью, какао, наваристом курином бульоне сваренном из костей и конечно же в шпинате.
2️⃣ Ниже прикрепляю названия препаратов, которые рекомендую при дефиците магния.
Внимание❗️Чтобы подобрать себе витамины нужной дозировки, обязательно сдайте анализы и обратитесь к врачу или нутрициологу и он вам поможет.
При неправильном подборе формы и дозировки Mg может оказать слабительный эффект в самый неподходящий момент(
Есть идея провести онлайн практикум по сну и энергии и дать конкретные советы и решения. Если их применить, то🔥:
Помогите выбрать название практикума, 2 дня по 1,5 часа👇🏻
• Начнете бодро просыпаться утром (при сне 6-7 часов) • Начнете легко засыпать вечером без лишних мыслей в голове • Появится больше энергии в течение дня • Уйдет желание спать после обеда • Появится комфортный план дня без хаоса и спонтанных действий • Перестанете хотеть сладкого, мучного и кофе • Появится легкость в кишечнике • Уйдут отеки • Вернется здоровое либидо Помогите выбрать название практикума, 2 дня по 1,5 часа👇🏻
Какое название онлайн практикума выбрать?
Anonymous Poll
24%
Сон и энергия
24%
Как выстроить питание и график дня, чтобы быть здоровым и на высокой энергии
48%
5 шагов к энергии и идеальному сну
5%
Другой (предложите свой вариант в комментариях)
Последнюю неделю я собираю в одном месте все свои лайфхаки и опыт на тему улучшения сна и энергии. Я взяла топ жалоб из опросов в Инстаграм и вот что получилось:
-тревожный сон ночью
-сонное настроение в течение дня🥱, когда не хочется ничего делать
-отечность по утрам
-злоупотребление сладким, кофе в поиске быстрой энергии и пр.
Мой план - помочь с этими проблемами всем, кто готов что-то поменять в своем распорядке дня и привычках. Но сделать это без жестких отказов, диет и применения силы воли.
Заметили тренд последнего времени? Мы хотим получать результаты очень быстро! Некогда слушать нудные лекции, искать ответы на свои вопросы в статьях и книгах(
Хочется решить свой запрос здесь и сейчас!
Я вдохновилась таким запросом и поставила себе амбициозную цель - сделать очень практическую и короткую программу всего на 2️⃣ дня. Это не лекция и не вебинар. Это - онлайн практикум с заданиями.
Сегодня я открыла на него регистрацию🔥 Практикум пройдет 14 (вт) и 15 (ср) в 19:00 МСК. Жду вас среди участников. А пока расскажу про результаты, которые я обещаю, что вы получите👇🏻
Итак, после онлайн практикума Вы:
Многообещающе? Реально!
Вот как я планирую вам в этом помочь.
Для начала мы сделаем практический тест уровня истощения вашего организма. Если организм истощен, то глупо ждать от него энергии на 16 часов в день и глубокого сна ночью (тревожность и плохие сны тоже от дефицитов и истощения).
Следующим шагом мы разберем как работают наши внутренние органы и вы увидите свои ошибки в составлении планов на день из-за которых энергия утекает в трубу, вы не все успеваете, надрываетесь. Я дам 10 умных приложений и гаджетов, которые помогают управлять своим здоровьем, экономят время и заботятся о вас♥️.
Вы уже сами знаете, как важно питать организм, чтобы он успел восполнять свои запасы энергии. Поэтому я выделю время на мифы про полезную еду и дам список тех продуктов, которые дают энергию. Расскажу про 5 способов быстро поднять энергию без кофе и сладкого. Покажу, какие «пустые» напитки могут привести вас к отекам и набору веса.
Чтобы сон был крепкий у вас появится список БАДов. А для выбора подходящей для вас физической нагрузки, которая дает энергию (а не истязает тело) мы снова проведем один тест.
Чтобы все мои инструкции сработали я дам свой секретный ингредиент - методику гармоничного внедрения привычек без силы воли и напряжения. Первые результаты от онлайн практикума придут уже на 2-3 день (появится лёгкость в кишечнике, уйдет отечность, повысится энергия, вы легко начнете засыпать). Через 1-2 недели уровень энергии накопится и станет еще больше. Вырастит либидо.
Чтобы зарегистрироваться переходите по ссылке➡️: https://mnlp.cc/mini?domain=angelinasviridova&id=2
-тревожный сон ночью
-сонное настроение в течение дня🥱, когда не хочется ничего делать
-отечность по утрам
-злоупотребление сладким, кофе в поиске быстрой энергии и пр.
Мой план - помочь с этими проблемами всем, кто готов что-то поменять в своем распорядке дня и привычках. Но сделать это без жестких отказов, диет и применения силы воли.
Заметили тренд последнего времени? Мы хотим получать результаты очень быстро! Некогда слушать нудные лекции, искать ответы на свои вопросы в статьях и книгах(
Хочется решить свой запрос здесь и сейчас!
Я вдохновилась таким запросом и поставила себе амбициозную цель - сделать очень практическую и короткую программу всего на 2️⃣ дня. Это не лекция и не вебинар. Это - онлайн практикум с заданиями.
Сегодня я открыла на него регистрацию🔥 Практикум пройдет 14 (вт) и 15 (ср) в 19:00 МСК. Жду вас среди участников. А пока расскажу про результаты, которые я обещаю, что вы получите👇🏻
Итак, после онлайн практикума Вы:
• Начнете бодро просыпаться утром (при сне 6-7 часов) • Начнете легко засыпать вечером без лишних мыслей в голове • Появится больше энергии в течение дня • Уйдет желание спать после обеда • Появится комфортный план дня без хаоса и спонтанных действий • Перестанете хотеть сладкого, мучного и кофе • Появится легкость в кишечнике • Уйдут отеки • Вернется здоровое либидо Многообещающе? Реально!
Вот как я планирую вам в этом помочь.
Для начала мы сделаем практический тест уровня истощения вашего организма. Если организм истощен, то глупо ждать от него энергии на 16 часов в день и глубокого сна ночью (тревожность и плохие сны тоже от дефицитов и истощения).
Следующим шагом мы разберем как работают наши внутренние органы и вы увидите свои ошибки в составлении планов на день из-за которых энергия утекает в трубу, вы не все успеваете, надрываетесь. Я дам 10 умных приложений и гаджетов, которые помогают управлять своим здоровьем, экономят время и заботятся о вас♥️.
Вы уже сами знаете, как важно питать организм, чтобы он успел восполнять свои запасы энергии. Поэтому я выделю время на мифы про полезную еду и дам список тех продуктов, которые дают энергию. Расскажу про 5 способов быстро поднять энергию без кофе и сладкого. Покажу, какие «пустые» напитки могут привести вас к отекам и набору веса.
Чтобы сон был крепкий у вас появится список БАДов. А для выбора подходящей для вас физической нагрузки, которая дает энергию (а не истязает тело) мы снова проведем один тест.
Чтобы все мои инструкции сработали я дам свой секретный ингредиент - методику гармоничного внедрения привычек без силы воли и напряжения. Первые результаты от онлайн практикума придут уже на 2-3 день (появится лёгкость в кишечнике, уйдет отечность, повысится энергия, вы легко начнете засыпать). Через 1-2 недели уровень энергии накопится и станет еще больше. Вырастит либидо.
Чтобы зарегистрироваться переходите по ссылке➡️: https://mnlp.cc/mini?domain=angelinasviridova&id=2
#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь #АдвокатыЗдоровья
👋 Привет, друзья! Настала пора рассказать вам о новостях и изменениях в нашем проекте.
Наш проект прошел ребрендинг и теперь называется Адвокаты Здоровья. Вы можете увидеть наш новый фирменный знак в ярко салатовом оттенке. В основе логотипа и логики проекта: два треугольника - доказательная медицина и коучинг, круг - здоровье.
В этом году наш проект выиграл конкурс государственной поддержки грантов, и благодаря этому мы получили дополнительные возможности для развития, проведения мероприятий и обучения людей.
Сегодня Проект Адвокаты Здоровья - это большая экосистема для здоровья человека, основанная на научном подходе и последних достижениях современной медицины.
Наш проект прошел ребрендинг и теперь называется Адвокаты Здоровья. Вы можете увидеть наш новый фирменный знак в ярко салатовом оттенке. В основе логотипа и логики проекта: два треугольника - доказательная медицина и коучинг, круг - здоровье.
В этом году наш проект выиграл конкурс государственной поддержки грантов, и благодаря этому мы получили дополнительные возможности для развития, проведения мероприятий и обучения людей.
Сегодня Проект Адвокаты Здоровья - это большая экосистема для здоровья человека, основанная на научном подходе и последних достижениях современной медицины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь #АдвокатыЗдоровья
Функциональный образ жизни
Главная задача проекта Адвокаты Здоровья - обучать человека основам функционального (здорового) образа жизни и помогать внедрять его на регулярной основе. Что значит функциональный образ жизни?
Функциональный образ жизни (или, можно сказать, здоровый образ жизни) - это образ жизни, выстроенный в соответствии с потребностями тела. Мы изучаем - что нужно нашему телу и делаем это, постепенно вводя эти действия в автоматические.
Функциональный образ жизни включает:
- График жизни в соответствии с биоритмами тела.
- Ежедневная двигательная активность.
- Питание и питьевой режим в соответствии с потребностями тела.
Выстраивание функционального образа жизни на регулярной основе - это одно из главных условий для вашего ежедневного здоровья и высокой энергии, а также это главный фактор долголетия. А значит, благодаря функциональному образу жизни вы можете жить долгую активную жизнь, вам будет хватать энергии и сил на реализацию желаемой жизни.
Функциональный образ жизни
Главная задача проекта Адвокаты Здоровья - обучать человека основам функционального (здорового) образа жизни и помогать внедрять его на регулярной основе. Что значит функциональный образ жизни?
Функциональный образ жизни (или, можно сказать, здоровый образ жизни) - это образ жизни, выстроенный в соответствии с потребностями тела. Мы изучаем - что нужно нашему телу и делаем это, постепенно вводя эти действия в автоматические.
Функциональный образ жизни включает:
- График жизни в соответствии с биоритмами тела.
- Ежедневная двигательная активность.
- Питание и питьевой режим в соответствии с потребностями тела.
Выстраивание функционального образа жизни на регулярной основе - это одно из главных условий для вашего ежедневного здоровья и высокой энергии, а также это главный фактор долголетия. А значит, благодаря функциональному образу жизни вы можете жить долгую активную жизнь, вам будет хватать энергии и сил на реализацию желаемой жизни.
#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь #АдвокатыЗдоровья
Что такое Чекап организма и для чего он нужен?
Чекапы (check up) – это специально разработанные программы комплексного медицинского обследования. Они включают в себя методы лабораторной, инструментальной и функциональной диагностики.
Благодаря чекапу можно получить информацию о состоянии здоровья организма всего за несколько дней. Болезни и дефициты не развиваются неожиданно — для них есть предпосылки, которые можно выявить. Обнаружив нарушение и вовремя пролечив его, вы значительно увеличиваете шанс сохранить свое здоровье.
При выявлении каких-либо отклонений от нормы в ходе обследования, врачи направляют пациента на дополнительную диагностику или назначают лечение, нутрициологи дают рекомендации по питанию, образу жизни и БАДам для восполнения дефицитов микро- и макронутриентов.
Рекомендуемый список обследований и более подробная информация про чекапы в статье: https://dzen.ru/media/adzd/igraem-na-operejenie-dlia-chego-neobhodim-polnyi-chekap-i-promokod-vnutri-634d90df22bb5650e5ee3d32
Что такое Чекап организма и для чего он нужен?
Чекапы (check up) – это специально разработанные программы комплексного медицинского обследования. Они включают в себя методы лабораторной, инструментальной и функциональной диагностики.
Благодаря чекапу можно получить информацию о состоянии здоровья организма всего за несколько дней. Болезни и дефициты не развиваются неожиданно — для них есть предпосылки, которые можно выявить. Обнаружив нарушение и вовремя пролечив его, вы значительно увеличиваете шанс сохранить свое здоровье.
При выявлении каких-либо отклонений от нормы в ходе обследования, врачи направляют пациента на дополнительную диагностику или назначают лечение, нутрициологи дают рекомендации по питанию, образу жизни и БАДам для восполнения дефицитов микро- и макронутриентов.
Рекомендуемый список обследований и более подробная информация про чекапы в статье: https://dzen.ru/media/adzd/igraem-na-operejenie-dlia-chego-neobhodim-polnyi-chekap-i-promokod-vnutri-634d90df22bb5650e5ee3d32
#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь #АдвокатыЗдоровья
Приглашаем вас на лекцию "Генетический тест - важный шаг к сохранению красоты и молодости"
Лекцию для вас проведет Ангелина Свиридова, интегративный нутрициолог, эксперт по dnk-исследованиям.
Обсудим:
- Как знание своей генетики позволяет предупредить и избежать генетически заложенных рисков заболеваний и раннего старения человека;
- Какая существует взаимосвязь между генетикой, состоянием здоровья и внешней красотой и молодостью человека.
- Как на набирать вес и иметь стройную фигуру, зная свои генетические данные.
- Какие достижения современной медицины и диагностики существуют для сохранения молодости и красоты на долгие годы и что конкретно нужно делать.
Ангелина поделится реальными практическими результатами, которые уже сейчас получают клиенты с помощью диагностики и индивидуальной стратегии по красоте и здоровью.
Дата и время: 5 декабря в 19:00.
Место проведения: FACE CLINIC , Москва, Пречистенка 13.
Участие бесплатное, необходима предварительная регистрация: https://advokatyzdorovya.timepad.ru/event/2251894/
Приглашаем вас на лекцию "Генетический тест - важный шаг к сохранению красоты и молодости"
Лекцию для вас проведет Ангелина Свиридова, интегративный нутрициолог, эксперт по dnk-исследованиям.
Обсудим:
- Как знание своей генетики позволяет предупредить и избежать генетически заложенных рисков заболеваний и раннего старения человека;
- Какая существует взаимосвязь между генетикой, состоянием здоровья и внешней красотой и молодостью человека.
- Как на набирать вес и иметь стройную фигуру, зная свои генетические данные.
- Какие достижения современной медицины и диагностики существуют для сохранения молодости и красоты на долгие годы и что конкретно нужно делать.
Ангелина поделится реальными практическими результатами, которые уже сейчас получают клиенты с помощью диагностики и индивидуальной стратегии по красоте и здоровью.
Дата и время: 5 декабря в 19:00.
Место проведения: FACE CLINIC , Москва, Пречистенка 13.
Участие бесплатное, необходима предварительная регистрация: https://advokatyzdorovya.timepad.ru/event/2251894/
advokatyzdorovya.timepad.ru
Лекция "Генетический тест - важный шаг к сохранению красоты и молодости" / События на TimePad.ru
Ангелина Свиридова, интегративный нутрициолог, эксперт по dnk-исследованиям, расскажет — как с помощью генетических тестов сохранить вашу красоту и молодость на долгие годы.
#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь #АдвокатыЗдоровья
В сообществе Адвокаты Здоровья мы создаем большую экосистему для здоровья человека, основанную на научном подходе и последних достижениях современной медицины.
В экосистему Адвокаты Здоровья входят:
🔸Команда профессиональных Health-коучей, сопровождающих людей в изучении и внедрении здорового образа жизни.
🔸Научная база знаний о здоровом образе жизни, питании, о здоровье и долголетии человека.
🔸Система индивидуального анализа здоровья и генетических данных человека и составление индивидуальных стратегий по здоровью.
🔸Живые и онлайн мероприятия, посвященные темам здоровья - семинары, бранчи, квартирники, ретриты, совместные регаты и тренировки, а также кулинарные мастер-классы.
🔸Сообщество людей, интересующихся здоровьем.
Каждый из нас нуждается в пространстве для развития, в окружении людей, близких по духу и имеющих общие цели. Именно такое пространство для общения, развития и обучения людей, интересующихся вопросами здоровья, мы создаем в сообществе Адвокаты Здоровья.
В сообществе Адвокаты Здоровья мы создаем большую экосистему для здоровья человека, основанную на научном подходе и последних достижениях современной медицины.
В экосистему Адвокаты Здоровья входят:
🔸Команда профессиональных Health-коучей, сопровождающих людей в изучении и внедрении здорового образа жизни.
🔸Научная база знаний о здоровом образе жизни, питании, о здоровье и долголетии человека.
🔸Система индивидуального анализа здоровья и генетических данных человека и составление индивидуальных стратегий по здоровью.
🔸Живые и онлайн мероприятия, посвященные темам здоровья - семинары, бранчи, квартирники, ретриты, совместные регаты и тренировки, а также кулинарные мастер-классы.
🔸Сообщество людей, интересующихся здоровьем.
Каждый из нас нуждается в пространстве для развития, в окружении людей, близких по духу и имеющих общие цели. Именно такое пространство для общения, развития и обучения людей, интересующихся вопросами здоровья, мы создаем в сообществе Адвокаты Здоровья.
#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь #АдвокатыЗдоровья
Генетические тесты
Исследования Всемирной организации здравоохранения показали, что здоровье человека зависит от трех факторов: образа жизни, наследственности (определяемой генами) и уровня здравоохранения. При этом образ жизни (наличие вредных привычек, физическая активность, особенности питания) определяет здоровье на 50 %, гены — на 40 %. Именно поэтому генетическое тестирование помогает узнать - как повлиять на качество жизни, чтобы долгие годы сохранять молодость и хорошее самочувствие.
Генетические тесты - это определение врожденных характеристик и индивидуальных особенностей человека по его геному. Можно сказать, это знакомство со своим телом. Если раньше было принято лечить универсальным способом уже существующую болезнь, то сегодня генетические тесты позволяют своевременно прогнозировать угрозу здоровью и на основе этих знаний принимать меры по ее минимизации.
Поделитесь - что вам интересно узнать про генетические тесты?
Генетические тесты
Исследования Всемирной организации здравоохранения показали, что здоровье человека зависит от трех факторов: образа жизни, наследственности (определяемой генами) и уровня здравоохранения. При этом образ жизни (наличие вредных привычек, физическая активность, особенности питания) определяет здоровье на 50 %, гены — на 40 %. Именно поэтому генетическое тестирование помогает узнать - как повлиять на качество жизни, чтобы долгие годы сохранять молодость и хорошее самочувствие.
Генетические тесты - это определение врожденных характеристик и индивидуальных особенностей человека по его геному. Можно сказать, это знакомство со своим телом. Если раньше было принято лечить универсальным способом уже существующую болезнь, то сегодня генетические тесты позволяют своевременно прогнозировать угрозу здоровью и на основе этих знаний принимать меры по ее минимизации.
Поделитесь - что вам интересно узнать про генетические тесты?
#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь #АдвокатыЗдоровья
Для чего сдавать генетический тест?
Генетическое тестирование является одним из важных инструментов предупреждения заболеваний и улучшения качества жизни. Генетические тесты делают те, кто хочет жить долго и активно в здоровом теле.
В России есть несколько лабораторий, которые делают генетические тесты. Набор генов, группировка и подготовка рекомендаций - отличается. Наш партнер по проведению генетических тестов - Basic Genomic Groupe, также мы работаем с тестами других лабораторий.
На основании результатов генетического теста собирается персональная стратегия по здоровью, включающая рекомендации по питанию и образу жизни, рекомендации по минимизации рисков возрастных заболеваний и другие.
👉 Чат-бот для связи с командой Адвокаты Здоровья
Для чего сдавать генетический тест?
Генетическое тестирование является одним из важных инструментов предупреждения заболеваний и улучшения качества жизни. Генетические тесты делают те, кто хочет жить долго и активно в здоровом теле.
В России есть несколько лабораторий, которые делают генетические тесты. Набор генов, группировка и подготовка рекомендаций - отличается. Наш партнер по проведению генетических тестов - Basic Genomic Groupe, также мы работаем с тестами других лабораторий.
На основании результатов генетического теста собирается персональная стратегия по здоровью, включающая рекомендации по питанию и образу жизни, рекомендации по минимизации рисков возрастных заболеваний и другие.
👉 Чат-бот для связи с командой Адвокаты Здоровья
Все о ДНК — тестах за одну минуту.
Видео от нашего партнера - Basis Genomic Group 👈🏻
#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь #АдвокатыЗдоровья
Видео от нашего партнера - Basis Genomic Group 👈🏻
#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь #АдвокатыЗдоровья
YouTube
О ДНК-тестах BGG за одну минуту!
#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь #АдвокатыЗдоровья
Сводная аналитика по рискам в генетическом тесте диетология:
🔸 Чувство насыщения и склонность к перееданию.
🔸 Риск повышения холестерина;
🔸 Риск понижения ЛПНП;
🔸Риск повышения ЛПВП;
🔸 Углеводный обмен;
🔸Жировой обмен;
🔸Риск метаболического синдрома;
🔸Усвоение витамина А, витамина В6, фолиевой кислоты, витамина С, витамина Е, витамина В12, омега 3, 6 жирных кислоты, витамина D;
🔸 Риск непереносимости глютена, лактозы, алкоголя, кофеина;
🔸 Подходящий вид физической нагрузки.
Эти и другие группы рисков можно проверить с помощью генетического теста диетология. На его основании составляется индивидуальная стратегия по питанию и осуществляется подбор БАДов.
👉 Посмотреть пример генетического теста диетология
👉 Чат-бот для связи с командой Адвокаты Здоровья
Сводная аналитика по рискам в генетическом тесте диетология:
🔸 Чувство насыщения и склонность к перееданию.
🔸 Риск повышения холестерина;
🔸 Риск понижения ЛПНП;
🔸Риск повышения ЛПВП;
🔸 Углеводный обмен;
🔸Жировой обмен;
🔸Риск метаболического синдрома;
🔸Усвоение витамина А, витамина В6, фолиевой кислоты, витамина С, витамина Е, витамина В12, омега 3, 6 жирных кислоты, витамина D;
🔸 Риск непереносимости глютена, лактозы, алкоголя, кофеина;
🔸 Подходящий вид физической нагрузки.
Эти и другие группы рисков можно проверить с помощью генетического теста диетология. На его основании составляется индивидуальная стратегия по питанию и осуществляется подбор БАДов.
👉 Посмотреть пример генетического теста диетология
👉 Чат-бот для связи с командой Адвокаты Здоровья
#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь #АдвокатыЗдоровья
Кто такой Health-коуч?
Health-коуч - это ваш персональный нутрициолог, специалист по питанию и образу жизни, помогающий сохранить здоровье через системный и превентивный (предупреждающий) подход.
Health-коуч поможет составить и внедрить в жизнь персональную стратегию по здоровью, включающую программу питания, подбор БАДов, режим дня, выбор физической активности, работу по улучшению эмоционального состояния и управлению стрессом.
Health-коуч ежедневно сопровождает вас онлайн, помогая день за днем выстроить здоровый образ жизни, внедрять полезные привычки, улучшать свое эмоциональное состояние.
Health-коуч покажет, что здоровый образ жизни - это полезно, интересно, увлекательно, красиво, вдохновит вас на изменения. В первую очередь он показывает это своим примером.
Записаться на бесплатную экспресс-консультацию с Health-коучем
Кто такой Health-коуч?
Health-коуч - это ваш персональный нутрициолог, специалист по питанию и образу жизни, помогающий сохранить здоровье через системный и превентивный (предупреждающий) подход.
Health-коуч поможет составить и внедрить в жизнь персональную стратегию по здоровью, включающую программу питания, подбор БАДов, режим дня, выбор физической активности, работу по улучшению эмоционального состояния и управлению стрессом.
Health-коуч ежедневно сопровождает вас онлайн, помогая день за днем выстроить здоровый образ жизни, внедрять полезные привычки, улучшать свое эмоциональное состояние.
Health-коуч покажет, что здоровый образ жизни - это полезно, интересно, увлекательно, красиво, вдохновит вас на изменения. В первую очередь он показывает это своим примером.
Записаться на бесплатную экспресс-консультацию с Health-коучем
#РосмолодёжьГранты, #Росмолодёжь #АдвокатыЗдоровья
Из чего состоит сопровождение с health-коучем:
✅ Подбор индивидуальных рекомендаций по питанию и образу жизни на основе анкетирования, анализов крови, генетического теста по диетологии (анализы сдаются по желанию).
✅ Обучение основам функционального питания и здорового образа жизни, управлению психоэмоциональным состоянием, энергией и внедрение в жизнь.
✅ Работа с вашими личными целями по здоровью.
✅ Ежедневный трекинг сна, питания и двигательной активности (отчёты в виде фото или скринов приложений).
✅ Практические задания, направленные на формирование здорового образа жизни, полезных привычек, на стабильное психоэмоциональное состояние и высокий уровень энергии.
✅ Освоение современных гаджетов и приложений для поддержки здорового образа жизни.
✅ Обратная связь и сопровождение Health-коуча.
✅ Движение к здоровому образу жизни в среде единомышленников.
Посмотреть полное описание программы сопровождения
Из чего состоит сопровождение с health-коучем:
✅ Подбор индивидуальных рекомендаций по питанию и образу жизни на основе анкетирования, анализов крови, генетического теста по диетологии (анализы сдаются по желанию).
✅ Обучение основам функционального питания и здорового образа жизни, управлению психоэмоциональным состоянием, энергией и внедрение в жизнь.
✅ Работа с вашими личными целями по здоровью.
✅ Ежедневный трекинг сна, питания и двигательной активности (отчёты в виде фото или скринов приложений).
✅ Практические задания, направленные на формирование здорового образа жизни, полезных привычек, на стабильное психоэмоциональное состояние и высокий уровень энергии.
✅ Освоение современных гаджетов и приложений для поддержки здорового образа жизни.
✅ Обратная связь и сопровождение Health-коуча.
✅ Движение к здоровому образу жизни в среде единомышленников.
Посмотреть полное описание программы сопровождения