Курс «Основы функционального питания»🌿

29 июня стартует месячный курс Ангелины Свиридовой «Основы функционального питания».  Ангелина @sviridova_me– автор и ведущий курсов Проекта «Адвокаты тела», практикующий нутрициолог.

Сегодня расскажем вам подробности о курсе.

Во время курса шаг за шагом клиент выстраивает новую систему питания, которая поможет на постоянной основе иметь здоровое, красивое и энергичное тело. 

Направления работы:

Изучите основы функционального питания: шаг за шагом разберемся – какие потребности нашего тела в микро и макроэлементах, витаминах и минералах.

Внедрите в ваш график  приемы пищи и перекусы согласно вашим биоритмам и индивидуальным целям.

Научитесь собирать сбалансированный прием пищи: из чего и в каком процентном соотношении должен собираться завтрак, обед, ужин, перекусы. 

Разберетесь с БАДами: нужно ли их принимать и для чего, как выбирать, какие БАДы нужно принимать регулярно.

Научитесь планировать меню и готовить сбалансированные блюда для всей семьи.

Ежедневное курирование вашего меню через фотографии в чате и рекомендации по ним.

Поддержка, забота и вдохновение от Наставника в лице меня.

Мотивирующее окружение со схожими целями. 


Как проходит курс:

Онлайн. 

Два вебинара в неделю. 

Ежедневные практики и задания, помогающие внедрить знания в жизнь.

Гарантией результата является  накопленные профессиональные знания и опыт Адвокатов тела, а также тот факт, что Адвокаты тела не имеют ни одного проигранного дела.

Запуск курса «Основы функционального питания» и подарок 🎁

Уже в понедельник стартует курс «Основы функционального питания», ведущая –Ангелина Свиридова, нутрициолог, нутригенетик.

В течение месяца мы будем с участниками выстраивать новую систему питания, которая поможет на постоянной основе иметь здоровое, красивое и энергичное тело. 

Вы можете участвовать в групповом или индивидуальном формате, начнем с консультации-знакомства.

Ангелина приготовила для участников невероятный подарок – семейная аптечка с эфирными маслами терапевтического класса DoTerra (стоимость набора вне курса 13970 руб.)  Применять эти масла вы научитесь прямо во время курса. Количество подарков ограничено. 

Для регистрации на курсе напишите Ангелине @sviridova_me

Диагностика «Аромо код»

Друзья, в это воскресенье проведем для вас живую встречу - мероприятие по аромадиагностике организма.

Аромакод — это фундаментальный инструмент ароматерапии, это то, что напрямую связано с восстановлением и корректировкой ресурсов организма, эмоционального и физического состояния человека.

На мастер-классе вы познакомитесь с коллекцией из 80ти натуральных ароматов, и, на основании Ваших предпочтений и отрицаний, мы получаем информацию о нарушениях в работе различных систем организма, и психологический портрет.

Когда? Завтра! Воскресенье, 5 июля, в 13.00
Где: Центр Международной Торговли (м.Выстовочная/1905 года)

До встречи)
Для регистрации напишите @sviridova_me

https://tttttt.me/joinchat/CkOKSBhNVc2xIVBJdnwiGw

По средам в Москве проводим #Лекторий Адвокатов тела.

На этой неделе обсуждаем тему «Косметологии для женщин и мужчин».

Обсудим:
- Как ухаживать за кожей чтобы сохранить ее молодость.
- Склонность к пигментации, и что с этим делать?
- Витамины, питание и генетика: как конкретные дефициты влияют на внешность. Только доказательная медицина.
- Кому, когда и как поможет генетическое тестирование в составлении уходовых и лечебных протоколов?

Приглашенный спикер:
Федоров Андрей Александрович
Врач дерматовенеролог, врач косметолог. Преподаватель Кафедры Дерматовенерологии ПФ РНИМУ им. Пирогова. Тренер компании IPSEN. Медицинский советник МК EVA. Тренер компании Innovation Lg.

Где: ЦМТ (Краснопресненская набережная, 12)

Время: 19:00
Для записи на встречу напишите @sviridova_me в ЛС

Друзья и коллеги адвокаты тела, кто в Москве, приглашаю вас на лекцию о интервальном голодании.
⠀
Сегодня в #Лекторий обсуждаем тему:
Периодическое голодание, метод 16/8

Интервальное голодание является одним из возможных методов оздоровления и продления жизни.
⠀
Вот с чем мы можем работать с помощью этого инструмента:
⠀
🌟увеличение энергии и концентрации
🌟 снижение веса;
🌟 снижение рисков онкологии (в некоторых случаях).
🌟укрепление нервной системы, предотвращение нейродегенеративных заболеваний;
🌟регулирование уровня сахара в крови, диабет 2-го типа.
🌟увеличение продолжительности жизни и предотвращение болезней, связанных с возрастом,
🌟оздоровление пищеварительной системы;
⠀
Если вам интересно больше узнать об этом методе – приходите на нашу встречу!
⠀
Когда: сегодня 12-го августа
Где: ЦМТ (Краснопресненская набережная, 12).
Время: 19:00 (сбор и знакомство с 18 )

Для записи на встречу напишите мне в ЛС @sviridova_me Ангелина

Добавлю вас в чат встреч сообщества.

🎄Приветствую всех читателей, с заботой хочу подготовить вас к наступающим новогодним празникам!
⠀
И пожелать Вам крепкого здоровья, новых знаний и открытий о собственном организме.
⠀
В Новом 2021 году будет много исследований, новых технологий и новых способов продления жизни!
⠀
Не забывайте о себе, своем благополучии и относитесь к своему здоровью осознанно☝️
Дарю вам ГАЙД к праздничным дням в помощь остаться каждому в ресурсном состоянии,
делитесь с близкими 🙂

Сделали ещё один Гайд по вашим вопросам 🌷 с наступающим

Как вам идея?

Если понравилось

Сделате полезное дело, поделитесь таким чек-листом с 3мя друзьями

Почему не стоит винить себя, когда нет силы воли?

Ко мне часто обращаются с такими жалобами:
-не выдержала моя сила воли и я съела наполеон
-не нашла слов и сил на себя, чтобы заняться любимым делом
-после обеда бардак у меня, спать хочется всегда
-опять сорвалась
-теорию знаю, а вот на практике лажаю😔
-не хватает энергии и силы воли

Что обычно такой человек чувствует? Начинает себя ругать и унижать😔. У него пока нет навыка прививать себе полезные привычки и достигать маленькие победы.

Берет слишком большое дело и не справляется.
Пообещал себе лечь пораньше и на второй день уже сорвался.
Не может найти время готовить для себя (для гостей и любимого приготовит, а для себя нет).
Или заранее закупить продукты🥦 (а не в последний момент, когда хочется съесть сникерс).

Когда человек сталкивается с этим он чувствует себя неудачником. Чувствует, что в его голове ругающий голос. И в этот момент вспоминает все свои ошибки и разочарования в себе. Так можно уйти в сильную депрессию. Многие люди живут 5-15-40 лет в модели преодолеть себя, на силе воли🥵.

И здесь самое время признать, что ты не виновата (не виноват). Тебя просто не научили. В семье не было привычки. Ты не знаешь свои анализы, не знаешь как тренироваться. И это не значит, что ты плохой, просто надо узнать себя получше, какая у тебя генетика и что нужно твоему организму.

Когда я начинаю работать со своим пациентом, мы находим новые пути, без силы воли. Для многих это вариант через любовь и принятие себя♥️. Они узнают, как на бессознательном уровне работают их поступки и их действия. Чтобы их реакции не были чем-то неизвестным, черным ящиком. И как управлять таким непредсказуемым автоматизмом, срывами, резким чувством голода, бессонницей. И для этого не нужно испытывать жесткие рамки и применять силу воли.

В организме есть дисбаланс, дефициты, гормональные сбои. Ему может не хватать веществ и это будет проявляться в чувстве голода, в недостатке энергии, сбоях. Чтобы сила воли была не нужна надо просто делать умно, правильно или даже хитро.

Сначала изучить свой организм, исследовать его. Позволять быть разным желаниям и случаться разным реакциям. А затем без надрыва, не заставляя себя, встроить в свою жизнь маленькие действия, которые подходят именно вам.

Обычно эта информация переворачивает наше представление о себе, своих возможностях и не дает уйти от баланса. Можно делать из состояния «ХОЧУ». А там никакая сила воли не нужна😇.

Есть такой крутой ученый, теоретик Би Джей Фогг и он рассказывает про 3 фактора, которые влияют на наше поведение, на принятие решений и совершение действий. В 2009 году проводилось исследование формирования привычек, на котором пришли к выводу, что нас могут изменить только 3 вещи: 1) внезапное прозрение 2) смена окружения 3) постепенное изменения привычек

1 - прозрение не работает, заставить себя или других прозреть просто невозможно))

А вот два других варианта могут сработать. Внедрять нано привычки и делать маленькие шаги по силам каждому. В таком случае можно упростить само ДЕЙСТВИЕ. Простому действию вы всегда найдете подходящее место в жизни. И это поможет вам вырасти.

Привычка будет маленькой. Ожидание скромным. А изменения посильными и необратимыми.

Друзья, привет😇

Сейчас у меня бум из запросов на тему плохого сна, недостатка энергии, выгорания, проблем с питанием, кожей и низким либидо. Мой опыт показывает, что причина в 90% случаев связана со сбоями в распорядке дня (когда пить, есть, когда заниматься спортом. Ведь у каждого органа есть время, когда он активен).

По сути, все эти жалобы являются сигналом организма. Он нам как бы говорит - «эй, ты делаешь не так, мне 😩». Какие сигналы есть у вашего организма (примите участие в опросе👇🏻)