📹 2 - подкаст. Как развивать навык фокусироваться на результате.
От Дмитрия Епифанова, основателя Академии Современного Коучинга

🤩 Доброго времени дорогие друзья, коллеги!

Обретение внутренней свободы, возможно ли это?

✅ Жизненные взлеты и падения либо стимулируют личностный рост, либо создают личный багаж страхов, которые препятствуют нам быть счастливыми.

✅ Все зависит от отношения к изменениям, которые являются основой жизни. К сожалению, мы боимся изменений и пытаемся создать свой мир, предсказуемый, контролируемый.
Вместо того, чтобы осознать свой страх, смело посмотреть на него, а затем отпустить, мы загоняем его внутрь, создавая иллюзию безопасности.

Есть одно из интереснейших утверждений. «Все, что ты не осознаешь, управляет тобой»

✅ Например. Если вы не осознаёте, что делает вас разочарованным, опустошённым, тревожным, беспокойным, или, что делает вас жизнерадостным, воодушевленным, энергичным включается потоковое состояние, то это «что – то» управляет вами.

✅ Как только вы осознаете свой внутренний триггер, вы способны начать управлять своими мыслями, эмоциями, поведением
(Если вам хотелось бы узнать больше о том, как практиковаться в осознанности, то дайте знать мне об этом. Проведу для вас практику.)

✅ По мере того, как мы растем духовно, становится очевидно, что попытки защитится от проблем создают все новые и новые проблемы будь то в межличностных отношениях, бизнесе, в финансовой области и т.д.
✅ Цель духовной эволюции – избавиться от страха и разблокировать внутреннюю энергию. Даже если вы религиозный человек, то вам будет важно научиться принимать происходящее и полагаться в своих действиях на Бога. Это значит – избавиться от страха и разблокировать энергию вашего придания Богу.

✅ Ни одно изменение не бывает безболезненным, боль – это часть любого роста, в том числе и духовного. Важно научиться не отождествлять себя с болью и уметь понимать и осознавать, что вы сами, гораздо больше, чем эта боль.

✅ Каждый день мы несём огромное бремя, которые не должны нести: - боимся, что недостаточно хороши, что потерпим неудачу, что окажемся в неприятной ситуации; что нас бросят или будут использовать, обманут. Мы регулярно чувствуем боль, либо защищаемся от нее. Это парадоксально, когда у нас нет физической боли, мы не думаем о теле, но постоянно заботимся о психологическом комфорте.

Давайте дам пример.

Внутренний голос никогда не перестает беспокоиться: «Что если он, она, они меня спросят о ….», «Что я отвечу если…», «Стоит ли мне им доверять…», «Я столько для него сделала, а он….», «Что она обо мне подумает, если …», «А что если он мне изменяет…», «Я оплачу рекламу, а клиентов не буде», «Я к этому не готова» Мы думаем о том, что от нас не зависит, и переживаем о том, что еще не произошло и, возможно, не произойдёт.

✅ Как видите, мы хорошо научились фоксуроваться на том, что нам не подконтрольно. Мы сформировали когнитивный паттерн, который нами управляет и лишает нас внутренней свободы.

🤩 Как конкретно коучинг, способствует формированию нового навыка «Быть осознанным», чтобы обрести внутреннюю свободу, мы поговорим в следующих публикациях. Продолжение следует.

🙂 Оставьте в комментариях к этой публикации свое мнение, с чем вы согласны, а с чем не согласны.

Начало темы Обретение внутренней свободы, возможно ли это? здесь

Друзья, приветсвую всех!

❕ Полезные осознания для рефлексии.

Внутри нас живет некий мыслитель, который существует в безумно сложном мире нескончаемых проблем и конфликтов.

Постоянный ментальный шум мешает нам обрести внутреннее спокойствие, захватывает внимание, и создает множество вымышленных ложных "Я - концепций", испытывающие страх и страдания.

Попробуйте в течении дня задавать следующий вопрос обращенный самому (самой) себе:

💡 - Что сейчас происходит внутри меня?

💡 Приветствую дорогие друзья, коллеги!

Только за последний май этого года, ко мне лично обратилось несколько наших выпускников Академии с вопросом, суть которого в следующем.

❕ Можно ли получить от Академии удостоверение или диплом о повышении квалификации?

Все мы помним, что из – за геополитики, ICF закрыло представительство в России. На сегодняшний день официально получить аккредитацию пока нет возможности. Хорошая новость в том, что наши программы в Академии аккредитованы.

В Госдуму внесли законопроект о регулировании бизнес – тренингов и курсов личностного роста. Этот законопроект должен стать защитой от «инфоцыган», которые продают курсы по «успешному успеху», и в общем от обучающих программ низкого качества.

Пройдя обучение в нашей Академии, вы имеете возможность получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца и качественное обучение инновационному коучингу по международным стандартам.

❕ В Российских реалиях сегодня гораздо ценнее и актуальнее получить удостоверение или диплом о повышение квалификации, чем сертификат ICF

💬 Информация для всех выпускников Академии, если вам актуально получение удостоверения о повышении квалификации, напишите в комментариях к этой публикации «мне актуально». Мы свяжемся с вами и обсудим условия получения удостоверения о повышении квалификации установленного Российского образца.

💬 Оставьте пожалуйста свои комментарии. Имеет ли смысл для вас и вашим клиентам через коучинг развивать такие навыки как:

1. Быть проактивным

2. Начиная, представляйте конечную цель.

3. Сначала делайте то, что нужно делать сначала. Порядок приоритетности:
- Важное и срочное
- Важное и несрочное
- Неважное и срочное
- Неважное и несрочное

4. Думайте в духе «выиграл-выиграл» («win-win»).

5. Сначала старайтесь услышать, а потом быть услышанным.

6. Достигайте синергии (стремитесь к творческому взаимовыгодному взаимодействию).

7. Затачивайте пилу (постоянно совершенствуйтесь).

Хочу заметить, это может стать коучинговой программой для вас или ваших клиентов в коучинге.

💬 Задать вопрос

💡Друзья. доброго времени!

Может ли человек стать автором собственной жизни?

❕ Вот несколько интересных идей, как этого можно достичь:

Ральф Уолдо Эмерсон сказал: "Не следуй за толпой. Сделай свою индивидуальность и ее величие стержнем своей жизни".

Джим Рон считал: "Управляйте своей жизнью так, будто бы вы сами являетесь ее архитектором".

Стив Джобс говорил: "Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью".

Марк Аврелий убеждал: "Управляйте своими мыслями, потому что они становятся вашими словами. Управляйте своими словами, потому что они становятся вашими действиями. Управляйте своими действиями, потому что они становятся вашим характером. Управляйте своим характером, потому что он становится вашей судьбой".

Майкл Алтшулер говорил: "Вы не можете контролировать все, что происходит с вами, но вы можете контролировать то, как вы на это реагируете".

💬 Напишите в комментариях. Какие цитаты вам больше всего отзываются и почему? Как вы можете применить то, что вы излагаете в своей жизни? - на этот вопрос, можете оставить комментарий если есть желание.
В субботу, 3 июня выберем самый интересный комментарий одного из вас и сделаем подарок. Обещаю, подарок понравится!!!

🔄 Друзья, доброго времени !

Сегодня, после 19:00 мск будет интересный подарок для тех, кто успел оставить свой комментарий до 15:00 по мск к публикации выше ☝️

❕ Описание книги.

В своей новаторской работе авторы рассказывают о том, как отношения могут способствовать глубинному внутреннему росту и исцелению.

Книга интересна тем, что через супружеские отношения идти в глубь себя. В книги есть различные практики для пар направленные на улучшение отношений.

Друзья, эта 🎁книга - подарок для тех, кто оставил интересные комментарии до 15:00 мск - сегодня.

🌐 Если вы не увидили ранее этой публикации и не успели оставить свой комментарий, у вас еще будет такая возможность.

⏺ Чаще заглядывайте на канал Академии, активно участвуйте, комментируйте, и вы, обязательно будете получать интересные, полезные подарки.

💬 Книга подарок в электронном формате отправляется к следующим участникам:

1. Лариса Макарова
2. Александр Моторин
3. Маргарите
4. Гунамале
5. Марине Куртеевой
6. Алёне Птицинной

⏺ Книгу отправлю личным сообщением от себя, здесь в телеграм.

👍 Доброго времени дорогие друзья, коллеги!

Хочу сделать вам подарок. Посмотрите видео и оставьте комментарий.
Возможно этот подарок будет полезен вашим друзьям, знакомым. Если вы захотите о них позаботится, может переслать им видео.

https://youtu.be/78GIo2imjBU

💡 Доброго времени друзья, коллеги!

Осталось несколько часов до нашей встречи в открытом пространстве когнитивно - поведенческого коучинга.

Буквально завтра,10 июня, в 08:58 мск здесь будет ссылка на обучение.

Обучение пройдёт на площадке zoom, поэтому, если у вас не установлен zoom на ноутбуке, смартфоне, установите.
Здесь ссылка

⏺ В заботе о вас, дам несколько рекомендаций.

1. - Поразмышляйте о том, какую актуальную тему, или ваш жизненный запрос хотелось бы взять с собой на обучение?
- Или, подумайте о том, где хотели бы достигнуть какого - то прогресса, успеха, и это координально может изменить вас или вашу жизнь.

2. Подумайте о том, чтобы вы хотели для себя, как наилучший результат на обучении?

3. Приходите во время.

⏺ Друзья, позвольте напомнить о важном правиле.

Начало 🔔в 09:00 мск. Если вы решите присоединиться позже чем 09:15 мск, то вы упустите возможность участия в этом занятии. Конференция будет закрыта.

Резонный вопрос, почему такое правило?

Потому что нам важно создать определенное пространство и введение в тему. Пропустив эту важную часть, у вас не будет некоторых пазлов для практики, и тогда будет теряться результативность и эффективность в группе.

Поэтому приглашаю вас учесть это правило - быть вовремя и получить свой наилучший результат.
Спасибо за ваш отклик на посещение. Спасибо за ваше намерение к внутренним изменениям.

До встречи!

С уважением, Дмитрий Епифанов.