Прямо сейчас: БЕЗОТКАЗНОЕ СРЕДСТВО ОТ УСТАЛОСТИ В НОГАХ

Самым простым способом является выполнение асаны Випарита Карани. Лягте на пол у стены так, руки раскиньте в стороны, а ноги поднимите вверх и обопритесь пятками о стену. Закройте глаза, расслабьтесье и полежите так несколько минут.

📎Это упражнение не только восстанавливает циркуляцию крови в ногах и возвращает им легкость, но также полезно и для позвоночника. Рекомендуется выполнять его каждый вечер (внимание: во время менструации следует исключить из повседневной практики все перевернутые позы йоги).
#асаны #антистресс @yoga4soul