⬇️Стартовал Международный форум гражданского участия #МЫВМЕСТЕ.

#ЗдесьРакурс на возможности.

В фокусе мероприятия - открытый и конструктивный диалог между государством, бизнесом и населением.

Ключевым событием форума 5 декабря, в День добровольца, стала церемония награждения лауреатов Международной Премии #МЫВМЕСТЕ и её номинации «Волонтёр года», победителя которой традиционно наградил Президент Российской Федерации Владимир Владимирович Путин.

💜 Сегодня в России сформировалось целое движение добровольцев, среди которых которых есть и школьники, и студенты, их родители и представители старшего поколения.

🟣Форум открыт для всех желающих, не упустите возможность. На протяжении нескольких дней (5-7 декабря) вас будет ждать насыщенная деловая, образовательная, культурная и выставочная программа.

К сожалению, в связи с работой, я упустила свою маленькую мечту - увидеть нашего Президента. Но у меня всё ещё впереди, как минимум письмо Деду Морозу никто не отменял.

🌲Оказалась у Ёлки желаний.

#ЗдесьРакурс на волшебство.

В рамках форума #МЫВМЕСТЕ проходит Всероссийская акция «Ёлка желаний», организаторами которой традиционно стали Росмолодёжь.Добро совместно с Движением Первых.

Цель акции - подарить радость и ощущение новогоднего волшебства детям от 3 до 17 лет, которые оказались в трудной жизненной ситуации. 

Как проходит акция?

✅ Ежегодно она проходит с середины ноября по конец февраля. 
✅ «Ёлку желаний» устанавливают в учреждениях органов власти, волонтёрских центрах, на крупных мероприятиях. 
✅ В роли Дедов Морозов выступают политики, бизнесмены, а также чиновники. Они снимают с ёлки шары с желаниями и выполняют их. 
✅ Также детские мечты можно осуществить через онлайн-форму на сайте проекта. 

📍Путешествие в глубины сознания: понедельники с медитацией.

#ЗдесьРакурс на расслабление.

Тратака - практика сосредоточения на неподвижном объекте. ⤵️

Выбираем любую удобную позу, в понедельник утром идеально лёжа.😞

Ключевую роль играет зрение, поэтому чрезвычайно важно, чтобы объект медитации был приятен для глаз и способен удерживать взгляд.

🔥 Одним из самых популярных видов тратака медитации является огненная медитация.

Для этого нам потребуется горящая свеча, которую следует разместить на уровне глаз на расстоянии примерно в метр.

Расслабляемся и внимательно смотрим на пламя свечи не мигая, пока не устанут глаза. Затем закрываем глаза и стараемся визуализировать пламя в своём воображении.

Поддерживать чёткое и детализированное внимание на объекте медитации, избегая отвлекающих мыслей - главный смысл.

Это не только способ расслабления, это настоящая тренировка разума: укрепляется память, повышается способность к концентрации и снижается уровень стресса.

#медитация.@Womanperspective

Немного о женском важном.

#ЗдесьРакурс на маникюр. 💅

Девочки, кто не успел записаться на новогодний блеск в глазах, рекомендую студию «Своя атмосфера».

Это студия моей подруги - Александры. Настоящий пример дамы с характером, любящей мамы и бизнес леди. Ранее я писала, что мы с вами будем обсуждать прыжки без страховки: переход от найма к бизнесу.

Пока Наташа работает на дядю, посмотрим на пример Саши. 😂

Фото работ - шедевров.

🩷 Зелёный четверг.

#ЗдесьРакурс на экопривычки.

Каждую неделю по четвергам мы будем погружаться в мир экопривычек, чтобы вместе вести более экологичный образ жизни.

Зелёный четверг - это не просто рубрика, это движение, которое покажет, как малые изменения могут творить большие чудеса.

В фокусе:
🍃 Как простые изменения в образе жизни могут оказать огромное влияние на окружающую среду?
🍃 Практические советы по сокращению отходов, сохранению энергии и снижению углеродного следа.
🍃 Вдохновляющие истории об экологических активистах и инициативах.

Вместе мы можем создать более экологичное будущее, шаг за шагом.

Рубрика будет выходить под #экопривычки@Womanperspective.

🩷 Зелёный четверг.

#ЗдесьРакурс на многоразовые сумки - наш шаг к экологичному будущему.

Как насчёт женского ракурса на многочисленные покупки? Одним из простых, но эффективных шагов к более устойчивому образу жизни является использование многоразовых сумок вместо пластиковых пакетов во время shopping. 🛍️

Почему?
📎Сокращение отходов - пластиковые пакеты составляют большую часть отходов на свалках и в океанах, разлагаются сотни лет, загрязняя нашу планету.
📎Сохранение ресурсов - производство пластиковых пакетов требует большого количества ресурсов, включая нефть и воду.
📎Защита дикой природы - пластиковые пакеты могут быть смертельными для морских животных, которые их проглатывают или запутываются в них.

Начните использовать многоразовые сумки сегодня, хотя бы ради ➡️ 🦭. Просто храните их в машине, сумочке или рюкзаке, чтобы всегда иметь их под рукой.

#экопривычки@Womanperspective.

📖Животные – лучший источник эмоциональной поддержки.

#ЗдесьРакурс на мечты.

Этим летом исполнилась моя детская мечта – поплавать с дельфинами. Я не знаю, как можно передать ощущения детской радости, когда улыбаешься до ушей не переставая, когда рядом с тобой эти фантастические существа.

💕Дельфины – единственные животные на Земле, у которых детёныши рождаются хвостом вперёд. Это позволяет предотвратить утопление новорождённого: детёныш может почти сразу начать плавать и дышать.

💕Во время сна у дельфина отключается только одно полушарие мозга. В течение одного периода сна они могут отдыхать левым полушарием, а затем правым.

💕У каждого дельфина есть имя, на которое он откликается. Имя присваивается стаей с самого рождения и сохраняется на всю жизнь.

⛰Исполнив эту мечту, я обрела другую – загадать желание под северным сиянием и увидеть китов, поплавать с ними было бы тоже прекрасно, но очень страшно. 🐋

📍А вы знали, что наблюдать за легендами Московского зоопарка можно с телефона?

#ЗдесьРакурс на животных.

На сайте mos.ru есть трансляции из вольеров животных, которые живут как на Старой, так и на Новой территориях.

Панды, азиатские слоны, семейство орангутанов, карликовый бегемот Ксюша (моя любовь), дружное семейство рысей, капибары и не только. 🦛🦛🦛

Источник видео.

✈️ Путешествие в глубины сознания: понедельники с медитацией.

#ЗдесьРакурс на расслабление.

Метта-медитация или медитация любящей доброты направлена на развитие дружелюбия. Данная практика делает нас более счастливыми и гармоничными.

Плюсы:
➖улучшаются взаимоотношения с окружающими людьми;
➖реже возникают конфликтные ситуации;
➖становится проще понять мотивы другого человека, а главное - с любовью и мудростью принять все ситуации, которые, согласно закону кармы, мы же сами и породили.

Let’s go:
🟦Начинаем формировать пространство безусловной любви - со всей искренностью и теплотой направляем благие пожелания самому себе.

🟦Пространство безусловной любви расширяем и направляем на близких людей.

🟦Далее представляем нейтральных людей. Все мы друг с другом связаны, пусть даже эта связь может быть неочевидна.

🟦Продолжаем расширять пространство нашей любви и представляем человека либо людей, с которыми у нас складывались сложные отношения. Искренне направляя благие пожелания, мы можем постепенно улучшить отношения с нашим недоброжелателем.

🟦Финал - направляем благие пожелания на всех жителей города, страны и мира.

#медитация.@Womanperspective

🩷 Зелёный четверг.

#ЗдесьРакурс на использование многоразовых бутылок.

Здоровый образ жизни невозможен без каждодневного поддержания и обновления водного баланса.

Пить воду из многоразовых бутылок – это одна из экопривычек, которая помогает сократить использование пластиковых бутылок и, соответственно, распространение пластика. Можно использовать многоразовые из стекла, стали или прочного пластика без бисфенола.

❇️Стеклянные бутылки экологичны, легко моются и не влияют на вкус воды.

❇️Стальные бутылки прочные и долговечные, идеально подходят для активного образа жизни.

❇️Бутылки из тритана – лёгкий и удобный вариант, они не бьются и не подвержены коррозии.

Выбор материала зависит от ваших предпочтений и образа жизни!

Для тех, кто заботится об экологии и старается минимизировать использование пластика, существуют специальные приложения и сервисы, которые помогают найти места, где можно бесплатно пополнить запас воды. Одним из таких сервисов является чат-бот «Твоя вода» в Telegram.

#экопривычки@Womanperspective.

Ходили сегодня с подругой поднимать настроение.

#ЗдесьРакурс на интересные места.

В центре «Зотов» 1️⃣0️⃣ известных московских архитектурных бюро представили свой взгляд на 10 разных эмоций и создали экспозицию-лабиринт «Архитектура для людей».

Каждое из равных пространств посвящено отдельной эмоции: ностальгия, спокойствие, смятение, вдохновение, уют, удивление, тревога, стабильность, озарение, праздник.

Всё было максимально контрастным, а в душу запал праздник. 🧡

✈️ Путешествие в глубины сознания: понедельники с медитацией.

#ЗдесьРакурс на расслабление.

Медитация сканирования тела (BSM) включает в себя уделение внимания телесным ощущениям в постепенной последовательности от ступней к голове.

Этот метод может помочь людям лучше осознавать свои физические ощущения, эмоции и переживания. 🧘🏼‍♀️

Мысленно сканируя себя, вы привносите осознанность в каждую часть своего тела, замечая любые боли, напряжение или общий дискомфорт. Цель состоит не в том, чтобы полностью облегчить боль, а в том, чтобы узнать о ней поближе и извлечь из нее уроки, чтобы вы могли лучше с ней справляться.

Как выполнять боди-скан?

➖Начинаем практику с ощущения тела в целом. Когда вы установили связь со своим телом, можно переходить к изучению ощущений в каждой его области, уделяя ей от 20 до 30 секунд.

#медитация.@Womanperspective

Пресс-центр МИА «Россия сегодня».

#ЗдесьРакурс на работу.

📌Сегодня вновь нахожусь на площадке пресс-центра МИА «Россия сегодня». Безумна рада, что уже 3 раз за декабрь, мне удаётся здесь творить в рамках своей профессиональной деятельности.

👍История медиагруппы началась 24 июня 1941 года, когда было основано легендарное Совинформбюро. Его преемниками стали Агентство печати «Новости», РИА Новости, а затем и «Россия сегодня», которые в разные годы освещали все ключевые события нашей страны и достойно представляли её на международной арене.

▶️«От Советского информбюро» - фраза, произносимая неповторимым голосом Юрия Левитана, стала одним из символов Великой Отечественной войны. В самые тяжелые дни того сурового времени сводки о положении на фронте вселяли в граждан СССР и антифашистов во всем мире веру в грядущую победу. Совинформбюро было создано через два дня после начала войны для оперативного освещения положения дел на фронтах.

▶️5 января 1961 года на базе Совинформбюро было создано Агентство печати «Новости». Оно молниеносно завоевало авторитет и репутацию главного информационно-публицистического органа, занимавшегося освещением общественной жизни в Советском Союзе и информированием жителей страны о том, как живёт остальной мир.

▶️27 июля 1990 года было создано РИА Новости. Задачи преемника остались прежними - подготовка и распространение в СССР и за рубежом печатных, теле- и радиоматериалов; изучение общественного мнения в стране и за рубежом по вопросам внешней и внутренней политики СССР.

▶️Международная медиагруппа «Россия сегодня» создана 9 декабря 2013 года на базе РИА Новости и Государственной иновещательной компании «Голос России». В ноябре 2014 года в составе медиагруппы начало работу международное агентство и радио Sputnik.

Медиагруппа «Россия сегодня» объединяет новостные ленты на русском, английском, арабском, испанском, китайском языках и фарси, информационные порталы на 32 языках, радиовещание в 19 странах, 16 мультимедийных пресс-центров по всему миру и многое другое.

🩷 Зелёный четверг.

#ЗдесьРакурс на экономию воды и электроэнергии.

🟢Выключайте воду, когда намыливаете голову в душе, чистите зубы, наносите жидкость для мытья посуды.

🟢Когда не пользуетесь электроприборами, отключайте их от сети (не все, конечно – холодильник должен работать всегда).

🟢Замените лампы накаливания на светодиодные и с энергосберегающими свойствами.

🟢Покупая бытовую технику, выбирайте те модели, которые имеют маркировку А, А+ и А++ – такая продукция имеет высокую энергоэффективность.

#экопривычки@Womanperspective.