Кофе с корицей пить будем?

#ЗдесьРакурс на удачу.

Согласно народным поверьям, в четверг наиболее активной является энергия благосостояния.

⚡️Кофе с корицей по четвергам пьют, чтобы привлечь деньги. Считается, что он способен притягивать удачу и активировать скрытые способности человека.

😂 Если ты такой же ненормальный как и мы, переходи в канал моей коллеги и подробнее знакомься с данным ритуалом.

Участвуя в конкурсе у тебя будет удивительная возможность получить разбор по матрице судьбы или расклад таро.

Магия со вкусом. 💡

Ломай меня полностью.

#ЗдесьРакурс на расслабление.

💭 Я типичный житель Москвы: часто нервничаю по мелочам, не высыпаюсь и с трудом поддерживаю баланс между работой и жизнью.

🔠 Советую вам 1️⃣антистрессовое развлечение - комнату ярости.

В этих комнатах реалистичное пространство с мебелью и бытовой техникой, которые можно совершенно безнаказанно уничтожить кувалдой или битой. Звучит заманчиво, правда?

+ можно скинуть пару килограмм.

Кстати, это прекрасная идея для девичника. Именно так мы там и оказались, а после зафиксировали гармонию парочкой коктейлей. 🍸

Доброе утро! ☀️

#ЗдесьРакурс на вкусные завтраки.

Вкусные завтраки, но не у меня, а моей кошки. 🐈‍⬛

Желаю всем хорошего и продуктивного дня. На улице прекрасный свежий воздух, но Наташа забыла купить зимнюю обувь, так что дышу пока через окно. ⛄️

Любимая моя мама, искренне поздравляю с твоим днём! 🤍

#ЗдесьРакурс на праздники.

Желаю всем мамам всегда быть счастливыми и радостными. Пусть в душе у вас всегда будет ощущение тепла и лёгкости, а жизненные обстоятельства способствуют этому. 🧡

Интересный факт: праздник включен в реестр государственных как профессиональный. Видимо, потому что быть мамой - самая важная и самая прекрасная женская профессия.

✈️ Путешествие в глубины сознания: понедельники с медитацией.

#ЗдесьРакурс на расслабление.

Начинается новая захватывающая рубрика, которая станет нашим проводником в мир медитации.

Каждый понедельник мы будем погружаться в глубины нашего сознания, открывая для себя научно обоснованные преимущества практик, включая:

▫️Снижение стресса и тревожности.
▫️Улучшение сна.
▫️Повышение концентрации и внимания.
▫️Развитие самосознания и другие.

Уникальность рубрики:

🟢Еженедельная практика: Регулярные сеансы помогут нам выработать привычку медитации и проследить за прогрессом. Также я буду делиться отзывами участников и исследовать, как различные техники влияют на наше восприятие мира.

🟢Разнообразный контент: Мы будем исследовать различные техники медитации, от осознанности до визуализации и сканирования тела.

🟢Подход: Мы будем брать медитации из различных источников - от древнеиндийских текстов до современных научных исследований и креативных практик. Каждая медитация будет сопровождаться своими регионами происхождения, историей и культурными аспектами, добавляя атмосферу и глубину нашему опыту.

🟣Давайте вместе начнём эту неделю с новых открытий и внутреннего покоя! Рубрика будет выходить под #медитация.@Womanperspective

Сегодня начинаем с классической медитации осознанности.

📌Эта техника берёт свое начало из древних буддийских практик – концентрация внимания на настоящем моменте с полным осознанием и без оценки происходящего. Здесь и сейчас.

Самая распространённая техника медитации осознанности – сосредоточение на дыхании. Этот метод останавливает цикл стресса и успокаивает нервную систему. Он называется техникой S.T.O.P. Когда вы замечаете, что испытываете стресс или панику, используйте технику S.T.O.P. и сделайте осознанную паузу.

Давайте попробуем вместе, ведь в понедельник это именно то, что нужно.

🔗Найдите тихое место, где вас не будут беспокоить.
🔗Примите удобную позу (можно сидеть на стуле или на полу).
🔗Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Обратите внимание на вдох и выдох.
🔗Если мысли начнут отвлекать, верните внимание к дыханию.
🔗Постепенно увеличивайте время практики, начиная с 5 минут.

💯 Надеюсь, вам понравится! Если будут дополнительные пожелания или идеи, делитесь в комментариях. #медитация.@Womanperspective

⚡️Делюсь с вами своим давним открытием: Brooklyn Fitboxing.

#ЗдесьРакурс на спорт.

Фитбокс - это групповая тренировка, состоящая из быстрых ударов руками и ногами по боксёрской груше. 🍐 Она включает в себя элементы классического бокса, интенсивные интервальные тренировки и уроки самообороны.

Положительная энергия, которая высвобождается на тренировках - может свернуть горы. ⬆️

Одновременно ты можешь провести кардио и функциональную тренировку, снять стресс и избавиться от негативных эмоций.

Мне тренер разрешала вешать на грушу фото врагов. Удары были немного сильнее. 😎

Важно: во время тренировки ты можешь выбрать благотворительный проект, куда хочешь направлять финансирование, полученное от твоих ударов по груше.

День Рождения мелкого. 🎁

#ЗдесьРакурс на праздники и развлечения.

Сегодня всей семьёй ходили отмечать 15-летие моего брата в боулинг. 🎳Выиграла конечно же мамулита.

🔔 Путешествие в глубины сознания: понедельники с медитацией.

#ЗдесьРакурс на расслабление.

В фокусе поста - медитация на движение. Это уникальная практика позволяет нам находить спокойствие и сосредоточенность через осознанные движения.

В отличие от традиционных стилей медитации, которые требуют неподвижности, эта форма предлагает нам использовать наше тело как инструмент для достижения внутреннего мира.

Движение может быть мощным средством для достижения гармонии.

Некоторые формы двигательной медитации:

➡️ Йога сочетает в себе физические позы, дыхательные техники и медитацию. Каждое движение осознанно и направлено на то, чтобы соединить тело и разум.

➡️ Тайцзицюань - древнее китайское боевое искусство представляет собой медитативную практику, основанную на медленных, плавных движениях.

➡️ Ходьба. Сосредоточитесь на каждом шаге, ощущая землю под ногами и осознавая окружающий мир.

Сегодня я попробую простую ходьбу (до работы) и постараюсь открыть новые горизонты внутреннего спокойствия и гармонии. Дай бог получится. 💃

#медитация.@Womanperspective

Весёлый поварёнок. 🧑‍🍳

#ЗдесьРакурс на сухие ПП перцы. 😂

Рецепт:
1️⃣ Самостоятельно просим маму сделать фарш (говядина + индейка), потому что опаздываем на работу.
2️⃣ Режем морковку, потому что рис нельзя.
3️⃣ Всё шинкуем и готово.

⬇️Стартовал Международный форум гражданского участия #МЫВМЕСТЕ.

#ЗдесьРакурс на возможности.

В фокусе мероприятия - открытый и конструктивный диалог между государством, бизнесом и населением.

Ключевым событием форума 5 декабря, в День добровольца, стала церемония награждения лауреатов Международной Премии #МЫВМЕСТЕ и её номинации «Волонтёр года», победителя которой традиционно наградил Президент Российской Федерации Владимир Владимирович Путин.

💜 Сегодня в России сформировалось целое движение добровольцев, среди которых которых есть и школьники, и студенты, их родители и представители старшего поколения.

🟣Форум открыт для всех желающих, не упустите возможность. На протяжении нескольких дней (5-7 декабря) вас будет ждать насыщенная деловая, образовательная, культурная и выставочная программа.

К сожалению, в связи с работой, я упустила свою маленькую мечту - увидеть нашего Президента. Но у меня всё ещё впереди, как минимум письмо Деду Морозу никто не отменял.

📍 Наконец-то и я начала свою работу на Международном форуме гражданского участия #МЫВМЕСТЕ.

Манеж как всегда красив. 💜