🩷 Зелёный четверг.

#ЗдесьРакурс на раздельный сбор мусора.

✅Найдите ближайшие и удобные точки сбора вторсырья. Можно воспользоваться контейнерами для приёма популярных видов вторсырья, которые есть в рамках государственной программы. Также можно сдавать собранное в пункты приёма крупных благотворительных экопроектов или во время специальных акций. 

✅Определите, какие виды отходов хочется сдавать. Стоит подумать, что проще всего сортировать и что чаще всего копится. На старте лучше начать с малого, например, со сбора бумаги, металла или стеклянных бутылок. 

#экопривычки@Womanperspective.

2️⃣ день на работе, а мысли всё ещё в Стамбуле (где-то рядом с десертами).

🎄 Вечерняя Москва прекрасна, особенно зимой.

✈️ Путешествие в глубины сознания: понедельники с медитацией.

#ЗдесьРакурс на расслабление.

Вот я сейчас сижу в очереди к хирургу-стоматологу. Спокойствие мне не помешает, с учётом того, что кажется надо удалять зуб… 🦷

Дзадзэн – это основная медитативная практика в дзен-буддизме, распространенном в Китае, Японии и многих странах Юго-Восточной Азии.

✔️Основная цель этой практики заключается в том, чтобы успокоить тело и сознание. При этом важно не подавлять возникающие в процессе медитации мысли усилием воли, а просто отпускать их и добиться того, чтобы во время медитации мысли перестали вас посещать, а ум полностью успокоился.

Как делать ❓
🔗Выпрямить спину и голову.
🔗Направить взгляд на 45 градусов вниз.
🔗Подышать через рот, покачиваясь вправо-влево.
🔗Сосредоточиться на своём дыхании.
🔗На счёт 1 сделать вдох, на счёт 2 выдох.
🔗На счёт 3 ещё вдох, на счёт 4 еще выдох.
🔗Досчитать до 10 так, чтобы вам в голову не приходили никакие мысли.

#медитация.@Womanperspective

🩷 Зелёный четверг.

#ЗдесьРакурс на термокружки.

Почему в кофейнях всё чаще просят кофе в свою кружку?

♻️ Если сжать одноразовый бумажный стаканчик в руках, он будет пружинить. Всё потому, что изнутри почти все они покрыты тонким слоем полиэтилена (LDPE-покрытие), чтобы выдерживать высокую температуру и не пропускать жидкость. Из-за сплава бумаги и пластика такую тару почти невозможно переработать.

Отказываться от латте с корицей? Конечно же нет. ☕️

Альтернатива – носить с собой тамблер или термокружку для напитка. Присоединяйтесь к My cup, please – движению за отказ от одноразовых стаканчиков для кофе, которое зародилось в Минске. В России участвуют заведения из более чем 40 городов, от Камчатки до Калининграда.

#экопривычки@Womanperspective.

➖Ухожу сочинять сочинительное.

#ЗдесьРакурс на поиск себя.

Вчера весь вечер обсуждали с подругой, что мне нужно быть сценаристом. Мечтам моим нет предела, а любовные сериалы на телеканале «Домашний» всегда актуальны. 😂

Как минимум было бы неплохо написать книгу, но есть одно но - я всегда вношу правки, оттачиваю текст до идеала. В силу профессии, я привыкла редактировать, редактировать и ещё раз редактировать. Получается порой очень сухо и нудно.

Как разделять способы написания для работы и тут?

Сегодня весь день занимаюсь домашними делами и параллельно вдохновляюсь российской мелодрамой, но пока так и не придумала название для книги. 📖

Пишите в комментариях ваши предложения. ✌🏼

✈️ Пелена спала с глаз и вашему вниманию минусы поездки.

#ЗдесьРакурс на Стамбул.

1. Никому не советую покупать билеты за 80к, даже Аэрофлотом. Оно того не стоит. 💔

2. На рынке все думают, что русские самые богатые, поэтому цены становятся ещё выше (было б это так - вопросов 0). 😂 А так, пришлось хитрить, чтобы приобрести шарф на 20$ дешевле. У меня в последнее время кстати какая-то мания на них.

3. Безумно грязный город, даже центр. Прилавки в магазинах полупустые, люди несчастны. Извините, а где богатые Серканы? 🤔 Baddo не проверяла, но с моим именем оно и не надо. 😂

4. С погодой очень повезло. Летала в январе - не сезон, однако туристов было выше крыше. В целом ощущение, что ты на садоводе. Все 5 дней я ходила и повторяла «покупаем, это нам надо».

5. Улицы, особенно в старых районах, очень узкие. Тротуары используют для хранения тачек, ящиков с овощами/фруктами. Много машин и мотоциклистов, которые ездят в хаотичном порядке - я впадала в ступор и не могла двигаться на уверенных. 😎

Нравится ли он мне? Я не могу ответить на этот вопрос, но скажу, что Стамбул не оставил меня равнодушной.

✈️ Путешествие в глубины сознания: понедельники с медитацией.

#ЗдесьРакурс на расслабление.

Медитируем во время йоги. 🧘🏼‍♀️
Добавляем релакс музыку и самое главное не уснуть.

Открыла для себя прекрасное приложение - Unagrande Yoga Club. Безусловно там дорогая подписка на занятия от 45 минут, но по утрам мне хватает и 10, дальше я уже. 😞

#медитация.@Womanperspective

🩷 Зелёный четверг.

#ЗдесьРакурс на крышечки.

♻️ Идея собирать крышки в благотворительных целях популярна во всем мире. Одной из первых крупных таких акций стала «Голубая крышечка» в Турции. Там студент медицинского университета во время практики увидел, как мать несёт на себе парализованного ребенка, потому что у них не было денег, чтобы купить инвалидную коляску. Его это так впечатлило, что он организовал сбор крышек от пластиковых бутылок в своем институте. Через 3 месяца крышки сдали в переработку, а на вырученные средства приобрели детскую инвалидную коляску.

Мой гид в сборе крышечек — подруга Карина. У неё на постоянной основе лежали на столе 💙 крышечки от Святого источника. И не дай бог уборщице их было выкинуть.

✳️ В России насчитывается около 40 постоянных благотворительных акций по сбору крышек. Но самый крупный — это экологический проект «Добрые крышечки» благотворительного фонда «Волонтеры в помощь детям-сиротам».

🕊️ Предлагаю пари. Если я соберу к следующему четвергу 10 крышечек, я молодец. Если же нет, то каждому, кто оставит комментарий под этим постом, я буду должна желание.

#экопривычки@Womanperspective.

Воскресенье - день прекрасный.

#ЗдесьРакурс на старость.

Так как большинство моих подруг уже (на пенсии) замужем и с детьми, наши пьянки переросли в семейные посиделки.

✨🕊️ Сегодня были крестины маленькой булочки.

Я уже кстати привыкла пить морс, а звук бокалов самый любимый. 🍷

Коротко о рабочем январе, у всех так?

#ЗдесьРакурс на работу.
 
24-25 января Мурманск, первым в стране с темой «Экомуниципалитет», дал старт региональным дням Всероссийского форума «Малая Родина – сила России». 🇷🇺

Наташа с огромным недопониманием в глазах занималась подготовкой мероприятий в рамках Молодёжного трека.

▶️ Видите как, хотела в Мурманск и неправильно сформулировала желание. Вместо китов, получила стратегическую сессию.

Наверное, самым любимым заданием для меня является подготовка проекта мероприятия: генерация названий, описание, подбор стикеров и сути. Ведь это же зачем-то надо.

Вообще, это самое лайтовое мероприятие на всю мою жизнь.