🧘🏼‍♀ Простые упражнения на релаксацию

Данные техники занимают несколько минут, могут помочь восстановить силы и улучшить настроение. Их можно выполнять не только дома

⚪️Диафрагмальное дыхание
⚪️Прогрессивная релаксация по Джекобсону
⚪️Упражнение для снятия напряжения (стресса)
⚪️ Упражнение на снятие мышечного напряжения
⚪️ Угол молодости
⚪️ Упражнение на расслабление тела
⚪️ Упражнение "Внутренний луч"
⚪️ Расслабляющее упражнение
⚪️ Техника релаксации "Семь свечей"
⚪️ Упражнение на саморегуляцию
⚪️ Дыхательное упражнение
⚪️ Дыхательные техники
⚪️ Избавление от навязчивых мыслей перед сном
⚪️ Комплекс упражнений для релаксации
⚪️ Релаксационные упражнения для дошкольников
⚪️ Практика благодарности
⚪️ Экспрессивное письмо
⚪️ Упражнение, помогающее понаблюдать за своими мыслями
⚪️ Визуальная медитация

#релаксация
#упражнения

Теплая встреча

"Рабочая" неделя сына началась с теплой встречи с одногруппниками в саду.

После полутора недель больничного в сад сегодня пришли к 11ч (пройдя физлечения).

Дети уже были одеты и планировали выйти из раздевалки гулять. И тут вошёл Матвей.

Первая обратила на него внимание его подруга, с которой они гуляют по вечерам, с удивлением спросив: "Матвей, где ты был?".

🫂А потом обняла его другая девочка. Матвей засмущался. Следом подошёл мальчик, и так дети стали один за другим протягивать руки, образовав дружелюбную сеть из объятий - такую крепкую, что сын неловко упал😇.

Для нас, как для родителей, этот момент показался очень трогательным. Интересно, какие впечатления за день будут у сына вечером 😊.

Хочется пожелать сегодня всем побольше радостных и душевных встреч!

#детский_сад
#приятные_моменты

Девочки, заказала для себя подарок для вдохновения, который случайно увидела на маркетплейсе, и захотелось одной из вас сделать такой же сюрприз 🎁.

Участвовать могут все подписчицы канала.

Нужно только оставить порядковый номер в комментариях под этим постом.

Победителя определю 15 февраля при помощи генератора чисел ✨

#подарок_сюрприз