Творожная булочка с запечённым яблоком с корицей и мёдом 🤤.
Для основы:
-яйцо 1шт
-творог 5% 100 грамм
-сахар 12 грамм
-мука рисовая 40 грамм

Для начинки:
-яблоко от 20-50 грамм (как кому больше нравится)
-корица по вкусу
-мёд 10 грамм

Смешиваем основу и выкладываем на противень формируем из основы что-то вроде ватрушки ), в ямку укладываем нашу начинку. Отправляем в духовку на 180 градусов до подрумянивания.
На всю порцию 437 ккал ❤️

Вроде бы маленькая Конфетка, но калорийность её как у полезного, полноценного перекуса!
Чувство насыщения она вряд ли даст, а вот целлюлита на попе добавит!
Да и сколько таких конфет вы съедите за один приём? 5?
182х5= 910 ккал
А многим в день нужно употреблять для поддержания веса не более 1700 ккал.
И вряд ли конфеты будут единственным приемом пищи(.
Допустим будет ещё обед и ужин ккал по 600.
910+600+600= 2110 ккал - 1700 ккал
Итого 410 лишних ккал пойдут в депо (на чёрный день) Бока, ушки на бёдрах, животик.
В общем девочки, заботьтесь о себе «Здесь и сейчас»
То, как выглядит наше тело (вес, качество кожи) - Это наш выбор!

🥤Классный перекус легкий в приготовлении.
Все ингредиенты пробить блендером и готово.🍌🥝🍓🥛
Углеводы рекомендую употреблять до 5-6 вечера.
Смузи так же можно пить минут за 40 до тренировки. Оно прекрасно зарядит вас энергией на грядущие победы👍

Аристотель утверждал, что желание - это тяга к удовольствию или к снятию напряжения от неудовольствия.
Краткосрочное удовольствие получить легко: вкусная еда, алкоголь, сериалы — все это быстрый способ расслабиться, но эффект от нее очень нестойкий. Он быстро проходит, и нужно еще больше еды, выпивки, впечатлений.
Долгосрочное удовольствие- это работа на перспективу. Это вещи, которые мы делаем на регулярной основе, но с перспективой на будущее. Это Занятие любым спортом(будь то йога или домашние тренировки), чтение полезной литературы, изучение нового языка, сбережение денег(копишь ты на дом или на новое платье неважно). От всего этого мы не получаем 100% удовольствия здесь и сейчас. Только в перспективе.
Человек существо слабое и зачастую выбирает более легкие пути , лучше я получу это здесь и сейчас, чем ждать и думать, а выйдет ли чего из этого.

Я за Гармонию во всём. В жизни каждого должны присутствовать оба вида удовольствия. Главное стараться чтобы они не шли в параллели друг с другом.

Как влияет стояние на гвоздях на карму. Все в прошлом совершали неблагие поступки, и по законам мироздания последствия этих поступков придётся испытать. Негативная карма уничтожается путём переживания страданий, однако возможно пережить такие моменты осознанно и менее болезненно. Для этого необходима аскеза — добровольное самоограничение. Стояние на гвоздях — аскеза, которая в концентрированном и безопасном виде помогает пережить те страдания, которые положены по нашей карме. Практикуя регулярно такую аскезу, можно постепенно, небольшими «порциями» пережить даже самую тяжёлую карму и преодолеть серьёзные неприятности.
Скорее записывайся чистить Карму🙏🏻☀️