51. Имеет смысл поддерживать связь с одноклассниками, одногруппниками, знакомыми и преподавателями через соцсети. Иногда это оправдывает себя.
52. Ты живешь только один раз, но хватит уже об этом говорить.
53. Зависть — это слабость. Если ты не преобразуешь зависть в действие, тебя останется только пожалеть.
54. Не танцевать отстойно, даже если ты отстойно двигаешься.
55. Стать для кого-то наставником круто, потому что круто кого-то учить.
56. Некоторые проблемы должны остаться в прошлом, потому что, заботясь о них, ты выглядишь, как Питер Пэн. Пора повзрослеть.
57. Способность чем-то пренебрегать очень ценная.
58. Торренты наверняка создал бог.
59. «Слишком старый для чего-то» — плохая отмазка.
60. Свадьбы опустошают твой кошелек и отнимают у тебя выходные, но возможность быть там и встретиться со старыми друзьями окупает всё с лихвой.
61. Мерзкая и грязная ванная портит настроение за одну секунду.
62. Нельзя не запустить руку в открытую упаковку чего-либо: она порабощает!
63. Никого нельзя назвать голосом поколения.
64. Каким бы крутым ни был твой телек, ты никогда не сможешь ощутить себя на месте происходящего.
65. Откладывать важное не имеет смысла.
66. Ты чувствуешь себя гораздо лучше, если ешь в день хотя бы что-то зеленое. Я не имею в виду мармелад.
67. Поколение постарше всегда будет осуждать подрастающее поколение.
68. Хватит болтать о путешествиях — поезжай.
69. Лучший способ прийти в себя — пройтись.
70. Цени время наедине с собой.
71. Деньги ничего не говорят о твоем характере.
72. Собирай моменты, а не вещи.
73. Нет смысла тратить время и энергию на то, от чего ты не получаешь удовольствия, особенно если это твое свободное время.
74. Все с кем-то спят. Вряд ли твой послужной список представляет особую ценность.
75. Слушай.
76. Сопереживай.
77. Вещи, которые тебе нравятся, это не стиль жизни.
78. Сплетни — это тупо.
79. Говори с незнакомцами (в транспорте, в очереди — везде).
80. Искренне благодарить людей — это очень важно.
81. Обычно ты делаешь или понимаешь что-то не так, когда задаешь недостаточно вопросов.
82. Апатия лечится заинтересованностью хотя бы в чем-нибудь.
83. Отпуск — это счастье. Всегда бери отпуск!
84. Если ты хоть раз болел и не имел полиса, ты поймешь, что полис — это счастье.
85. Ничто в новостях не стоит того, чтобы выходить из себя.
86. В соцсетях можно репостить не только котиков и гифки.
87. Иногда имеет смысл променять тру-палатку на не тру гостиницу с кроватью и горячей водой.
88. К финансовым делам стоит подходить серьезно.
89. Делать покупки через Интернет после пьянки — плохая идея.
90. Рутина — это не всегда плохо.
91. Безлимит пива, роллов, пиццы и прочего — это фигня. Обычно столько не съешь и не выпьешь (или просто опьянеешь от такого количества алкоголя за слишком малое время).
92. Нет ничего вкуснее пива, которое купил тебе друг.
93. Нет ничего приятнее, чем угощать друга пивом.
94. Не уберешься — будешь сидеть в дерьме.
95. Лучшие результаты приносит целеустремленность.
96. На ошибку можно реагировать по-разному.
97. Твоя работа — это еще не ты.
98. Твое поколение никакое не особенное.
99. Нет никакого оправдания для скуки.
100. Немного скромности — много пользы.
101. Старайся. Все стараются. И это нормально.
52. Ты живешь только один раз, но хватит уже об этом говорить.
53. Зависть — это слабость. Если ты не преобразуешь зависть в действие, тебя останется только пожалеть.
54. Не танцевать отстойно, даже если ты отстойно двигаешься.
55. Стать для кого-то наставником круто, потому что круто кого-то учить.
56. Некоторые проблемы должны остаться в прошлом, потому что, заботясь о них, ты выглядишь, как Питер Пэн. Пора повзрослеть.
57. Способность чем-то пренебрегать очень ценная.
58. Торренты наверняка создал бог.
59. «Слишком старый для чего-то» — плохая отмазка.
60. Свадьбы опустошают твой кошелек и отнимают у тебя выходные, но возможность быть там и встретиться со старыми друзьями окупает всё с лихвой.
61. Мерзкая и грязная ванная портит настроение за одну секунду.
62. Нельзя не запустить руку в открытую упаковку чего-либо: она порабощает!
63. Никого нельзя назвать голосом поколения.
64. Каким бы крутым ни был твой телек, ты никогда не сможешь ощутить себя на месте происходящего.
65. Откладывать важное не имеет смысла.
66. Ты чувствуешь себя гораздо лучше, если ешь в день хотя бы что-то зеленое. Я не имею в виду мармелад.
67. Поколение постарше всегда будет осуждать подрастающее поколение.
68. Хватит болтать о путешествиях — поезжай.
69. Лучший способ прийти в себя — пройтись.
70. Цени время наедине с собой.
71. Деньги ничего не говорят о твоем характере.
72. Собирай моменты, а не вещи.
73. Нет смысла тратить время и энергию на то, от чего ты не получаешь удовольствия, особенно если это твое свободное время.
74. Все с кем-то спят. Вряд ли твой послужной список представляет особую ценность.
75. Слушай.
76. Сопереживай.
77. Вещи, которые тебе нравятся, это не стиль жизни.
78. Сплетни — это тупо.
79. Говори с незнакомцами (в транспорте, в очереди — везде).
80. Искренне благодарить людей — это очень важно.
81. Обычно ты делаешь или понимаешь что-то не так, когда задаешь недостаточно вопросов.
82. Апатия лечится заинтересованностью хотя бы в чем-нибудь.
83. Отпуск — это счастье. Всегда бери отпуск!
84. Если ты хоть раз болел и не имел полиса, ты поймешь, что полис — это счастье.
85. Ничто в новостях не стоит того, чтобы выходить из себя.
86. В соцсетях можно репостить не только котиков и гифки.
87. Иногда имеет смысл променять тру-палатку на не тру гостиницу с кроватью и горячей водой.
88. К финансовым делам стоит подходить серьезно.
89. Делать покупки через Интернет после пьянки — плохая идея.
90. Рутина — это не всегда плохо.
91. Безлимит пива, роллов, пиццы и прочего — это фигня. Обычно столько не съешь и не выпьешь (или просто опьянеешь от такого количества алкоголя за слишком малое время).
92. Нет ничего вкуснее пива, которое купил тебе друг.
93. Нет ничего приятнее, чем угощать друга пивом.
94. Не уберешься — будешь сидеть в дерьме.
95. Лучшие результаты приносит целеустремленность.
96. На ошибку можно реагировать по-разному.
97. Твоя работа — это еще не ты.
98. Твое поколение никакое не особенное.
99. Нет никакого оправдания для скуки.
100. Немного скромности — много пользы.
101. Старайся. Все стараются. И это нормально.
Возлюби ближнего своего, как самого себя. Большинство знает эту христианскую мудрость, которая сегодня не работает примерно совсем. В основном потому, что себя мы любим довольно плохо.
Если быть точным, мы любим себя условно:
– Мы не позволяем себе следовать своим желаниям, потому что сомневаемся в них.
– Мы искореняем недостатки, потому что их осуждают окружающие (хотя нам комфортно).
– Мы не заботимся о себе, потому что считаем, что заботу нужно заслужить.
Если бы все так относились к любимым, то мир бы давно заполнили эгоцентричные сволочи. Правда в том, что к близким мы зачастую относимся лучше, чем к себе. И поэтому известный принцип сегодня должен звучать так: научись любить себя, как любишь своего ближнего.
Если точнее:
– Позволь себе ошибаться, как позволяешь ошибаться тем, кого любишь.
– Прости себя, как прощаешь тех, кто тебе дорог.
– Прими свои недостатки, как принимаешь недостатки своих близких.
Если мы можем так относиться к любимым, то почему по-другому относимся к себе?
В общем, любить других просто. Сложнее научиться любить себя и ни о чём не жалеть. Один из способов прийти к этому: относиться к себе так, как к человеку, которого ты любишь.
Стоит попробовать для разнообразия.
Если быть точным, мы любим себя условно:
– Мы не позволяем себе следовать своим желаниям, потому что сомневаемся в них.
– Мы искореняем недостатки, потому что их осуждают окружающие (хотя нам комфортно).
– Мы не заботимся о себе, потому что считаем, что заботу нужно заслужить.
Если бы все так относились к любимым, то мир бы давно заполнили эгоцентричные сволочи. Правда в том, что к близким мы зачастую относимся лучше, чем к себе. И поэтому известный принцип сегодня должен звучать так: научись любить себя, как любишь своего ближнего.
Если точнее:
– Позволь себе ошибаться, как позволяешь ошибаться тем, кого любишь.
– Прости себя, как прощаешь тех, кто тебе дорог.
– Прими свои недостатки, как принимаешь недостатки своих близких.
Если мы можем так относиться к любимым, то почему по-другому относимся к себе?
В общем, любить других просто. Сложнее научиться любить себя и ни о чём не жалеть. Один из способов прийти к этому: относиться к себе так, как к человеку, которого ты любишь.
Стоит попробовать для разнообразия.
Не вини себя за то, что завидуешь.
Зависть – это страх нереализованного потенциала. Зависть – это желание иметь больше, чем другие. Она толкала наших предков стремиться к тому, чем богаты соседи. Она помогала развиваться.
Завидовать нормально.
Главное – что ты делаешь со своей завистью?
Ты можешь вредить тем, кто «лучше», чтобы унять досаду несправедливости. Имеешь право. Возможно, ты испытаешь облегчение, разрушив чужой куличик. Правда, как лепить свой, это тебя не научит.
Ты можешь двигаться. Можешь пробовать и делать, подглядывая за соседями. Можешь прямо спросить у них: «Как лучше?» Учиться у тех, кому завидуешь, интереснее всего. Там больше всего потенциала. И дискомфорта, конечно.
Ты можешь ничего не делать. Но взгляд на «лучшую» жизнь не появился из ниоткуда. Думаешь, он в никуда и исчезнет? Если взялся считать капитал чужого счастья, лучше превратить расчёты в опыт.
Какой? Решай сам.
Мы верим, что зависть значит «меньше досталось – значит я хуже». Это не так. Победы или поражения никогда не делали людей хуже, пока они сами не клеймили себя.
Не завидуют лишь те, кто понимает свою ценность.
Не просто «имеют» ценность, но «понимают» её. Понимают, что не контролируют других людей, но контролируют свои действия. Понимают, что я – это не мои мысли, но опыт, который я переживаю. Понимают, что ценность жизни зависит от цены, которую ты для неё выставляешь.
Не достижения дают такое понимание. Опыт. Ошибки. Выводы.
И да, часто основанные на зависти.
Пожалуйста, не вини себя за то, что завидуешь. Ты не выбираешь зависть, но выбираешь результат зависти.
И только тебе делать выводы из этих результатов.
Зависть – это страх нереализованного потенциала. Зависть – это желание иметь больше, чем другие. Она толкала наших предков стремиться к тому, чем богаты соседи. Она помогала развиваться.
Завидовать нормально.
Главное – что ты делаешь со своей завистью?
Ты можешь вредить тем, кто «лучше», чтобы унять досаду несправедливости. Имеешь право. Возможно, ты испытаешь облегчение, разрушив чужой куличик. Правда, как лепить свой, это тебя не научит.
Ты можешь двигаться. Можешь пробовать и делать, подглядывая за соседями. Можешь прямо спросить у них: «Как лучше?» Учиться у тех, кому завидуешь, интереснее всего. Там больше всего потенциала. И дискомфорта, конечно.
Ты можешь ничего не делать. Но взгляд на «лучшую» жизнь не появился из ниоткуда. Думаешь, он в никуда и исчезнет? Если взялся считать капитал чужого счастья, лучше превратить расчёты в опыт.
Какой? Решай сам.
Мы верим, что зависть значит «меньше досталось – значит я хуже». Это не так. Победы или поражения никогда не делали людей хуже, пока они сами не клеймили себя.
Не завидуют лишь те, кто понимает свою ценность.
Не просто «имеют» ценность, но «понимают» её. Понимают, что не контролируют других людей, но контролируют свои действия. Понимают, что я – это не мои мысли, но опыт, который я переживаю. Понимают, что ценность жизни зависит от цены, которую ты для неё выставляешь.
Не достижения дают такое понимание. Опыт. Ошибки. Выводы.
И да, часто основанные на зависти.
Пожалуйста, не вини себя за то, что завидуешь. Ты не выбираешь зависть, но выбираешь результат зависти.
И только тебе делать выводы из этих результатов.
Многие считают, что для счастья нужно создать «лучшую версию себя». А для этого искоренить все свои недостатки: тревожность, зависть, эмоциональность. Проблема в том, что у недостатков можно только снять «вершки», то есть уменьшить их влияние или изменить к ним отношение.
Корни останутся навсегда.
С некоторыми мы родились, некоторые в нас воспитали, но сам опыт уже никуда не денется. Если мама когда-то в детстве называла вас дураком, эти слова навсегда останутся в голове. Если гены наградили вас реактивной психикой и сильной эмоциональностью, этого не изменить.
Что тогда делать?
Я думаю, настоящее счастье заключается в трёх вещах:
1. Понять, какие черты составляют мои достоинства и недостатки.
2. Принять, что недостатки не делают меня плохим человеком.
3. Жить в соответствии с достоинствами, которые приумножают счастье.
Никто и никогда не искоренит в себе недостатки. Влияние некоторых можно уменьшить, другие можно только принять. А вот на что способен действительно каждый – это жить в соответствии с Я, которого он не стыдится.
И нет, не нужно создавать «лучшую версию себя». Та версия, что есть, и есть лучшая версия. Нужно лишь напоминать ей об этом. Регулярно.
Корни останутся навсегда.
С некоторыми мы родились, некоторые в нас воспитали, но сам опыт уже никуда не денется. Если мама когда-то в детстве называла вас дураком, эти слова навсегда останутся в голове. Если гены наградили вас реактивной психикой и сильной эмоциональностью, этого не изменить.
Что тогда делать?
Я думаю, настоящее счастье заключается в трёх вещах:
1. Понять, какие черты составляют мои достоинства и недостатки.
2. Принять, что недостатки не делают меня плохим человеком.
3. Жить в соответствии с достоинствами, которые приумножают счастье.
Никто и никогда не искоренит в себе недостатки. Влияние некоторых можно уменьшить, другие можно только принять. А вот на что способен действительно каждый – это жить в соответствии с Я, которого он не стыдится.
И нет, не нужно создавать «лучшую версию себя». Та версия, что есть, и есть лучшая версия. Нужно лишь напоминать ей об этом. Регулярно.
Чаще всего нас обвиняют в эгоизме, когда мы нарушаем чужие ожидания:
– Ты что это мне характер показываешь?
– Потому что у меня есть характер, и я имею право его проявлять.
– Так себя ведут эгоисты!
Или:
– Почему ты не купил мне мороженое?
– Потому что ты не просил купить тебе мороженое.
– Ты думаешь только о себе!
Я бы даже сказал, что ярлык эгоиста на нас вешают за нарушение одного конкретного ожидания: «Ты должен быть мне удобен». Как только у нас появляются интересы, чувства, личность, которая не приносит другим ощутимой пользы, мы становимся в чужих глазах эгоистами.
Но разве приносить пользу всем вокруг в ущерб своему благополучию, способствует нашему счастью? Я думаю, нет. Зачастую так другой человек пытается контролировать нас, вызывая чувство вины за то, что у нас есть желания, не совпадающие с его интересами.
Вывод?
Будьте осторожны с людьми, которые навешивают на вас ярлык эгоиста. Весьма вероятно, они просто теряют над вами контроль и отчаянно хотят его вернуть.
И заметьте, при этом тоже поступая эгоистично.
– Ты что это мне характер показываешь?
– Потому что у меня есть характер, и я имею право его проявлять.
– Так себя ведут эгоисты!
Или:
– Почему ты не купил мне мороженое?
– Потому что ты не просил купить тебе мороженое.
– Ты думаешь только о себе!
Я бы даже сказал, что ярлык эгоиста на нас вешают за нарушение одного конкретного ожидания: «Ты должен быть мне удобен». Как только у нас появляются интересы, чувства, личность, которая не приносит другим ощутимой пользы, мы становимся в чужих глазах эгоистами.
Но разве приносить пользу всем вокруг в ущерб своему благополучию, способствует нашему счастью? Я думаю, нет. Зачастую так другой человек пытается контролировать нас, вызывая чувство вины за то, что у нас есть желания, не совпадающие с его интересами.
Вывод?
Будьте осторожны с людьми, которые навешивают на вас ярлык эгоиста. Весьма вероятно, они просто теряют над вами контроль и отчаянно хотят его вернуть.
И заметьте, при этом тоже поступая эгоистично.
Не вини себя за то, что хочешь изменить человека.
Разве кто-то не хотел? Готов спорить, мы все желаем близким людям лучшего. Именно поэтому мы бываем так уверены, что кому-то нужно бросить курить, стать ответственнее и внимательнее к нашим чувствам. Для его же блага!
Менять можно. Вот только как ты это делаешь?
Ты убедился в том, что человек хочет меняться? Убедился, что он готов меняться добровольно? Если да, делись опытом, поддерживай в ошибках, предлагай решения.
Если нет… Не меняй никого насильно.
Можно убедить человека действовать против своей воли. Насилием можно вырастить любую привычку. Но чему он научится в процессе? Тому, что ты лучше знаешь, что ему нужно? Что только ты знаешь, как лучше?
Так создаётся зависимость. Поэтому почаще спрашивай себя, кого ты хочешь любить?
Того, кого встретил? Или того, кого создал?
Не забывай, мастер любит куклу покровительственно. Без страсти. Он гордится тем, что сшил, но для него это набор ниток, а не существо с волей. Он никогда не даст ему свободы.
А ты дашь?
Это больно. Смотреть на тех, кого не можешь изменить, но хочешь. Но если любишь их, люби в них человека, а не свои мечты о человеке. И если не способен, то лучше вовсе не любить, и искать тех, кого ты полюбишь без насилия.
Мы желаем лучшего.
Вот только лучшее для каждого из нас – учиться на своих ошибках. И если ты готов любить, глядя на ошибки, оставайся и поддерживай. Из чувства любви, а не надежды, что человек изменится.
Пожалуйста, не вини себя за то, что хочешь изменить человека.
Помни, никто не станет счастлив от насильных перемен. Тот, кто меняет насильно, теряет страсть. Тот, кого насильно меняют, личность.
Разве кто-то не хотел? Готов спорить, мы все желаем близким людям лучшего. Именно поэтому мы бываем так уверены, что кому-то нужно бросить курить, стать ответственнее и внимательнее к нашим чувствам. Для его же блага!
Менять можно. Вот только как ты это делаешь?
Ты убедился в том, что человек хочет меняться? Убедился, что он готов меняться добровольно? Если да, делись опытом, поддерживай в ошибках, предлагай решения.
Если нет… Не меняй никого насильно.
Можно убедить человека действовать против своей воли. Насилием можно вырастить любую привычку. Но чему он научится в процессе? Тому, что ты лучше знаешь, что ему нужно? Что только ты знаешь, как лучше?
Так создаётся зависимость. Поэтому почаще спрашивай себя, кого ты хочешь любить?
Того, кого встретил? Или того, кого создал?
Не забывай, мастер любит куклу покровительственно. Без страсти. Он гордится тем, что сшил, но для него это набор ниток, а не существо с волей. Он никогда не даст ему свободы.
А ты дашь?
Это больно. Смотреть на тех, кого не можешь изменить, но хочешь. Но если любишь их, люби в них человека, а не свои мечты о человеке. И если не способен, то лучше вовсе не любить, и искать тех, кого ты полюбишь без насилия.
Мы желаем лучшего.
Вот только лучшее для каждого из нас – учиться на своих ошибках. И если ты готов любить, глядя на ошибки, оставайся и поддерживай. Из чувства любви, а не надежды, что человек изменится.
Пожалуйста, не вини себя за то, что хочешь изменить человека.
Помни, никто не станет счастлив от насильных перемен. Тот, кто меняет насильно, теряет страсть. Тот, кого насильно меняют, личность.
Неожиданный факт. Людям нравится, когда их регулярно пилят.
Почему?
Потому что регулярные ссоры и повторения одинаковых претензий поддерживают мысль: «Пилят – значит терпят. Терпят – значит не бросят». Серьёзно, если тебе годами говорят одно и то же, пытаясь изменить, и не принимают, что ты меняться не планируешь, но не уходят, ты волей-неволей расслабишься.
И вот получается, что одни пилят с мыслью: «Когда-нибудь он изменится, главное, что мы вместе». А другие пилятся с мыслью: «И так нормально, главное, что мы вместе».
Ни первые, ни вторые не понимают, что пилят в первую очередь себя. Одни – в надежде насильно переделать другого, а другие – в надежде привыкнуть к насилию над собой.
Только в насилии не рождается любовь. В насилии рождается зависимость.
Рождается желание чувствовать хоть что-то, пока прячешь страх остаться в одиночестве.
Почему?
Потому что регулярные ссоры и повторения одинаковых претензий поддерживают мысль: «Пилят – значит терпят. Терпят – значит не бросят». Серьёзно, если тебе годами говорят одно и то же, пытаясь изменить, и не принимают, что ты меняться не планируешь, но не уходят, ты волей-неволей расслабишься.
И вот получается, что одни пилят с мыслью: «Когда-нибудь он изменится, главное, что мы вместе». А другие пилятся с мыслью: «И так нормально, главное, что мы вместе».
Ни первые, ни вторые не понимают, что пилят в первую очередь себя. Одни – в надежде насильно переделать другого, а другие – в надежде привыкнуть к насилию над собой.
Только в насилии не рождается любовь. В насилии рождается зависимость.
Рождается желание чувствовать хоть что-то, пока прячешь страх остаться в одиночестве.
1. Воспитание – это передача ребёнку «правильных» принципов жизни: как жить, с кем быть, как себя вести.
2. Эффективное воспитание – обучение ребёнка свободе ошибаться, при которой он через свой опыт сможет сам со временем ответить на эти вопросы.
3. Дети не слушают родителей. Дети на них смотрят. Поэтому ни один совет «не пей», «не кури», «не ругайся» не будет работать, если родители делают противоположное.
4. То же относится к психологическим привычкам. Если родители тревожны, им не убедить ребёнка «не переживать». Пробуйте новое, делитесь эмоциями, задавайте вопросы, и ребёнок будет поступать так же.
5. Воспитание можно разделить на три навыка: опека (или гиперопека), безусловная забота (или условная забота), принятие (или обесценивание).
7. Опекать ребёнка от откровенных опасностей нужно лет до 7. Пока мышление ребёнка «эгоцентрично», он не понимает, как кто-то может думать не так, как он. Поэтому он ждёт, что окружающие будут нести ответственность за его действия.
8. После 7 (в среднем), и особенно после 12 лет, ребёнок должен сам познавать мир. Без строгих указаний, как правильно. Если родители окружают ребёнка безусловной заботой и принятием, ребёнок научится воспринимать любой опыт и будет знать, когда обратиться за помощью.
9. Безусловная забота – это бессистемное положительное внимание к ребёнку при любых (!) условиях: если ребёнок принёс пятёрку или двойку, если он совершил ошибку, если он ничего не делает.
10. Если ребёнок привык, что его любят всегда, он будет ориентироваться в своих желаниях на чувство комфорта, а не на ожидания: «ты должен приносить пятёрки», «ты должен быть ответственным», «ты не должен сидеть без дела».
11. Если ребёнка поощряют в основном условно (за вымытую посуду и тихое поведение), он привыкает к мысли: «Чтобы тебя любили, ты должен быть хорошим, таким, как от тебя ждут, даже если тебе это не нравится».
12. Принятие – это положительное внимание к чувствам и желаниям ребёнка, в которых он не уверен:
– Плакать нормально.
– Ничего страшного, что у тебя не получилось.
– Я понимаю, что ты злишься.
13. Принятие важно, чтобы ребёнок убедился: «Всё, что я пробую и чувствую – нормально». Так он учится получать негативный опыт и делать из него выводы.
14. Обесценивание – это противоположность принятия, негативное внимание к тем же чувствам и желаниям:
– Что ты нюни развесил?
– Сначала успокойся, потом поговорим.
– Хорошие девочки себя так не ведут.
Как следствие, обесценивание растит убеждение: «Я не могу быть собой, чувствовать, что хочу, и пробовать, что хочу».
15. Очевидность: ребёнка нужно любить любым и всегда.
16. Неочевидная очевидность: об этой любви нужно напоминать.
17. Ребёнку не нужна «мотивация» что-то делать. Он способен научиться доверять своим интересам и пробовать то, что ему нравится. При наличии опеки, заботы и принятия.
18. Самая важная вещь для психологического здоровья ребёнка – психологическое здоровье родителей. Поэтому лучший воспитательный совет – разбирайтесь (без фанатизма) со своими тараканами, и детям достанется меньше психологического наследства.
19. Главное. Каждый родитель делал то, что мог. Каждый родитель может сделать больше, если этого захочет.
2. Эффективное воспитание – обучение ребёнка свободе ошибаться, при которой он через свой опыт сможет сам со временем ответить на эти вопросы.
3. Дети не слушают родителей. Дети на них смотрят. Поэтому ни один совет «не пей», «не кури», «не ругайся» не будет работать, если родители делают противоположное.
4. То же относится к психологическим привычкам. Если родители тревожны, им не убедить ребёнка «не переживать». Пробуйте новое, делитесь эмоциями, задавайте вопросы, и ребёнок будет поступать так же.
5. Воспитание можно разделить на три навыка: опека (или гиперопека), безусловная забота (или условная забота), принятие (или обесценивание).
7. Опекать ребёнка от откровенных опасностей нужно лет до 7. Пока мышление ребёнка «эгоцентрично», он не понимает, как кто-то может думать не так, как он. Поэтому он ждёт, что окружающие будут нести ответственность за его действия.
8. После 7 (в среднем), и особенно после 12 лет, ребёнок должен сам познавать мир. Без строгих указаний, как правильно. Если родители окружают ребёнка безусловной заботой и принятием, ребёнок научится воспринимать любой опыт и будет знать, когда обратиться за помощью.
9. Безусловная забота – это бессистемное положительное внимание к ребёнку при любых (!) условиях: если ребёнок принёс пятёрку или двойку, если он совершил ошибку, если он ничего не делает.
10. Если ребёнок привык, что его любят всегда, он будет ориентироваться в своих желаниях на чувство комфорта, а не на ожидания: «ты должен приносить пятёрки», «ты должен быть ответственным», «ты не должен сидеть без дела».
11. Если ребёнка поощряют в основном условно (за вымытую посуду и тихое поведение), он привыкает к мысли: «Чтобы тебя любили, ты должен быть хорошим, таким, как от тебя ждут, даже если тебе это не нравится».
12. Принятие – это положительное внимание к чувствам и желаниям ребёнка, в которых он не уверен:
– Плакать нормально.
– Ничего страшного, что у тебя не получилось.
– Я понимаю, что ты злишься.
13. Принятие важно, чтобы ребёнок убедился: «Всё, что я пробую и чувствую – нормально». Так он учится получать негативный опыт и делать из него выводы.
14. Обесценивание – это противоположность принятия, негативное внимание к тем же чувствам и желаниям:
– Что ты нюни развесил?
– Сначала успокойся, потом поговорим.
– Хорошие девочки себя так не ведут.
Как следствие, обесценивание растит убеждение: «Я не могу быть собой, чувствовать, что хочу, и пробовать, что хочу».
15. Очевидность: ребёнка нужно любить любым и всегда.
16. Неочевидная очевидность: об этой любви нужно напоминать.
17. Ребёнку не нужна «мотивация» что-то делать. Он способен научиться доверять своим интересам и пробовать то, что ему нравится. При наличии опеки, заботы и принятия.
18. Самая важная вещь для психологического здоровья ребёнка – психологическое здоровье родителей. Поэтому лучший воспитательный совет – разбирайтесь (без фанатизма) со своими тараканами, и детям достанется меньше психологического наследства.
19. Главное. Каждый родитель делал то, что мог. Каждый родитель может сделать больше, если этого захочет.
Когда нужно уходить из отношений?
Может, когда тебе соврали? Но ведь кто-то признаёт свои тревоги, находит прощение и живёт счастливо? Может, когда тебе изменили? Но разве не бывает счастливых историй воссоединения после обманутых чувств?
И всё же есть универсальный ответ на этот вопрос.
Из отношений нужно уходить, когда ты выбираешь между насилием и насилием.
С одной стороны, это выбор насилия над собой, когда мы остаёмся в отношениях, где пытаемся против воли изменить (или скрыть) настоящих себя. Возьмём Настю, муж которой с завидным постоянством повторяет, что она должна найти работу престижнее, одеваться красивее и быть к нему внимательнее. Насте это не нравится, она хочет оставаться собой, но пытается угодить тому, кого любит. Временами у неё даже получается подобрать подходящее декольте под одобрительный взгляд мужа, но почему-то это не делает её счастливой.
Почему Настя должна меняться против воли? Чтобы её любили?
Но разве любовь – это обмен свободы на внимание? Разве это честный обмен?
С другой стороны, над нами может довлеть выбор насилия над другим. Когда уже мы пытаемся «из лучших побуждений» (а как иначе?) переделать любимого, который меняться не хочет. Представим, что Настя взбунтуется. Вдохнёт безусловную любовь к себе полной грудью и будет отстаивать право на индивидуальную красоту и свободу, но вот муж окажется против. Ссоры, крики: «Я же для тебя стараюсь!», «Ты вообще меня не слушаешь?», «Тебе что сложно?» И тут уже Настя утонет в попытках вылепить из мужа что-то на свой вкус.
Когда наш выбор стоит между насилием над собой и насилием над другим, пора уходить. Пора уходить, когда альтернатива подчинению – это равнодушие к желаниям и потребностям. Пора уходить, когда ты понял, что не хочешь насильно становиться чьим-то идеалом, и не хочешь насильно идеал создавать.
Насилие – это плохо. Но бывают ли отношения совсем без насилия?
Бывают, хоть и не сразу.
Отношениям учатся в отношениях, и конечно, с первых попыток мы надеемся обрести идеал. Кто не надеется? Но когда пелена гормонов спадает, мы редко обнаруживаем за ширмой заботливую печенюшку. Часто нас ожидает дубовое поленко, помотанное жизнью. Именно тут очевидным решением кажется вырубить из обшарпанного дуба своего Пиноккио.
Кто-то проводит с рубанком в руках всю жизнь.
Одни всю жизнь подстраиваются и жалуются: «Ну почему она меня не любит? Я ведь готов на всё ради неё!» Другие всю жизнь подстраивают и говорят: «Я ведь ради него стараюсь! Почему он не хочет поступать, как я прошу?»
Спокойствие и счастье обретают те, кто понимает, что насилие – это знак. Насилие над собой – знак отстаивать свои желания и чувства. Насилие над другим – знак дать человеку свободу быть тем, кем он хочет.
И да, возможно, не рядом с нами.
Иногда на опознавание знаков уходят годы, а кто-то трагично игнорирует их всю жизнь, надеясь, что человек «когда-нибудь» образумится.
Это всё выбор.
Ждать в боли, причинять боль или отпустить и искать того, с кем больно не будет. В этом выборе нет ничего простого. И до момента осознания мы ещё не раз повернём не туда, надеясь на чудесное самоизлечение для себя и других.
Вывод?
Уходят не тогда, когда нет выбора. Уходят тогда, когда выбор «не уходить» означает только насилие. Над собой или другими.
Может, когда тебе соврали? Но ведь кто-то признаёт свои тревоги, находит прощение и живёт счастливо? Может, когда тебе изменили? Но разве не бывает счастливых историй воссоединения после обманутых чувств?
И всё же есть универсальный ответ на этот вопрос.
Из отношений нужно уходить, когда ты выбираешь между насилием и насилием.
С одной стороны, это выбор насилия над собой, когда мы остаёмся в отношениях, где пытаемся против воли изменить (или скрыть) настоящих себя. Возьмём Настю, муж которой с завидным постоянством повторяет, что она должна найти работу престижнее, одеваться красивее и быть к нему внимательнее. Насте это не нравится, она хочет оставаться собой, но пытается угодить тому, кого любит. Временами у неё даже получается подобрать подходящее декольте под одобрительный взгляд мужа, но почему-то это не делает её счастливой.
Почему Настя должна меняться против воли? Чтобы её любили?
Но разве любовь – это обмен свободы на внимание? Разве это честный обмен?
С другой стороны, над нами может довлеть выбор насилия над другим. Когда уже мы пытаемся «из лучших побуждений» (а как иначе?) переделать любимого, который меняться не хочет. Представим, что Настя взбунтуется. Вдохнёт безусловную любовь к себе полной грудью и будет отстаивать право на индивидуальную красоту и свободу, но вот муж окажется против. Ссоры, крики: «Я же для тебя стараюсь!», «Ты вообще меня не слушаешь?», «Тебе что сложно?» И тут уже Настя утонет в попытках вылепить из мужа что-то на свой вкус.
Когда наш выбор стоит между насилием над собой и насилием над другим, пора уходить. Пора уходить, когда альтернатива подчинению – это равнодушие к желаниям и потребностям. Пора уходить, когда ты понял, что не хочешь насильно становиться чьим-то идеалом, и не хочешь насильно идеал создавать.
Насилие – это плохо. Но бывают ли отношения совсем без насилия?
Бывают, хоть и не сразу.
Отношениям учатся в отношениях, и конечно, с первых попыток мы надеемся обрести идеал. Кто не надеется? Но когда пелена гормонов спадает, мы редко обнаруживаем за ширмой заботливую печенюшку. Часто нас ожидает дубовое поленко, помотанное жизнью. Именно тут очевидным решением кажется вырубить из обшарпанного дуба своего Пиноккио.
Кто-то проводит с рубанком в руках всю жизнь.
Одни всю жизнь подстраиваются и жалуются: «Ну почему она меня не любит? Я ведь готов на всё ради неё!» Другие всю жизнь подстраивают и говорят: «Я ведь ради него стараюсь! Почему он не хочет поступать, как я прошу?»
Спокойствие и счастье обретают те, кто понимает, что насилие – это знак. Насилие над собой – знак отстаивать свои желания и чувства. Насилие над другим – знак дать человеку свободу быть тем, кем он хочет.
И да, возможно, не рядом с нами.
Иногда на опознавание знаков уходят годы, а кто-то трагично игнорирует их всю жизнь, надеясь, что человек «когда-нибудь» образумится.
Это всё выбор.
Ждать в боли, причинять боль или отпустить и искать того, с кем больно не будет. В этом выборе нет ничего простого. И до момента осознания мы ещё не раз повернём не туда, надеясь на чудесное самоизлечение для себя и других.
Вывод?
Уходят не тогда, когда нет выбора. Уходят тогда, когда выбор «не уходить» означает только насилие. Над собой или другими.
Не вини себя за то, что не получаешь взаимных чувств.
Невозможно влюбить в себя человека.
Люди до сих пор не могут разобраться, в чём причина влюблённости. Это коктейль из гормонов, когнитивных искажений и аллюзий на отношения, которые мы видели в детстве. Мы не отвечаем за то, что для нас коктейль оказался вкусным, а для другого человека – нет.
Нельзя влюбить в себя человека, но можно сказать ему о своих чувствах.
Поэтому если чувствуешь, говори и говори без остатка. Это сделает тебя уязвимым? Однозначно. Но именно искренность и повышает наши шансы получить желаемый ответ. Ведь если ты остался безоружен, человек тоже может решить играть честно.
Многие молчат или не договаривают – их можно понять, они боятся быть отвергнутыми. Поэтому решай. Показаться уязвимым, но увеличить шанс быть понятым. Или казаться неприступным, но тревожиться от недосказанности.
Чувства меняются. Чувства проходят. Каждый имеет право влюбиться и разлюбить.
Отсутствие взаимности не означает, что ты не заслуживаешь любви. Если любовь заслуживают – это зависимость и приз за лучшее исполнение, но точно не показатель искренности.
Отсутствие взаимности значит, что твои ожидания от чужих чувств себя не оправдали. Убедись, что не завышал эти ожидания. Убедись, что не пытался видеть любовь там, где была жажда внимания. Убедись, что не жертвовал собой ради чужого одобрения. И когда будешь уверен в своей честности, грусть от потерянных чувств пройдёт быстро.
Почему?
Потому что ты перестанешь ждать, что чужие чувства перед тобой в долгу, а значит они могут быть любыми.
Пожалуйста, не вини себя за то, что не получаешь взаимных чувств. Не забывай, взаимными их должна делать наша искренность, а не наши жертвы.
Невозможно влюбить в себя человека.
Люди до сих пор не могут разобраться, в чём причина влюблённости. Это коктейль из гормонов, когнитивных искажений и аллюзий на отношения, которые мы видели в детстве. Мы не отвечаем за то, что для нас коктейль оказался вкусным, а для другого человека – нет.
Нельзя влюбить в себя человека, но можно сказать ему о своих чувствах.
Поэтому если чувствуешь, говори и говори без остатка. Это сделает тебя уязвимым? Однозначно. Но именно искренность и повышает наши шансы получить желаемый ответ. Ведь если ты остался безоружен, человек тоже может решить играть честно.
Многие молчат или не договаривают – их можно понять, они боятся быть отвергнутыми. Поэтому решай. Показаться уязвимым, но увеличить шанс быть понятым. Или казаться неприступным, но тревожиться от недосказанности.
Чувства меняются. Чувства проходят. Каждый имеет право влюбиться и разлюбить.
Отсутствие взаимности не означает, что ты не заслуживаешь любви. Если любовь заслуживают – это зависимость и приз за лучшее исполнение, но точно не показатель искренности.
Отсутствие взаимности значит, что твои ожидания от чужих чувств себя не оправдали. Убедись, что не завышал эти ожидания. Убедись, что не пытался видеть любовь там, где была жажда внимания. Убедись, что не жертвовал собой ради чужого одобрения. И когда будешь уверен в своей честности, грусть от потерянных чувств пройдёт быстро.
Почему?
Потому что ты перестанешь ждать, что чужие чувства перед тобой в долгу, а значит они могут быть любыми.
Пожалуйста, не вини себя за то, что не получаешь взаимных чувств. Не забывай, взаимными их должна делать наша искренность, а не наши жертвы.
Последний раз
Начну с парадокса.
Зачастую мы стремимся поскорее закончить опыт, но при этом с ностальгией вспоминаем, когда в последний раз этот опыт переживали.
В детстве мы все хотели скорее повзрослеть, но сейчас с улыбкой представляем, как гонялись за лягушками у бабули в деревне. Мы взахлёб читали Гарри Поттера и стремились узнать концовку, но теперь хотим стереть себе память, чтобы впервые открыть мир магии. Лишь недавно мы встречались с другом, в голове планируя завтрашний вечер, а когда друг пропал из нашей жизни, мы вдруг начали скучать.
Другими словами, мы редко думаем о конечности опыта. Мы редко думаем о том, что можем больше никогда не повторить момент, который проживаем прямо сейчас.
Мы словно одержимы тем, что будет после. После каникул, после Гарри Поттера, после этой встречи.
Даже сейчас, возможно, вы стремитесь побыстрее прочитать текст, потому что (сознательно или нет) понимаете – дальше вас ждёт что-то ещё. Может, ещё одна статья по психологии. Может, проект по работе. Может, прогулка с собакой.
Мы словно не здесь. Мы в мыслях о том, что будет дальше.
Но что, если это последний мой текст, который вы прочитаете? Может, потому что не станет меня или вас?
Простите, я не пытаюсь вас напугать. Я лишь указываю на парадокс. Мы торопимся пережить впечатления, торопимся за следующий поворот, но не даём себе времени присмотреться к тому, что мы только что чувствовали. Тогда зачем мы выбирали этот опыт?
И да, есть банальная альтернатива. В процессе опыта вспоминать о его конечности.
Если бы мой текст был вашим последним текстом по психологии, как бы вы его читали? Стали бы перечитывать? Стали бы задавать вопросы? Если бы это была последняя встреча с другом, что бы вы говорили? Как слушали? Чем поделились? Если бы чашка кофе в руках была последним кофе, который вы выпьете, как вы бы его пили? Вы бы растянули удовольствие? Взяли бы вкусную булочку в прикуску?
Такой подход напоминает затёртый до дыр вопрос: «Как ты проведёшь день, если он будет последним в твоей жизни?» Но я говорю о другом. Мы знаем почти наверняка, что после этого текста будут другие, после этого человека будут новые люди, после этого кофе будет ещё чашечка.
И они действительно будут!
Я не предлагаю вспомнить, что никто не застрахован от самонаводящегося кирпича. Я предлагаю вспомнить, что несмотря на всё многообразие того, что мы переживаем, мы останавливаемся реже, чем того заслуживает момент. И постоянно жалеем об этом!
Каждый момент кончается, и у нас тысяча моментов в запасе.
Это не значит, что нужно бежать к следующему впечатлению, пока держат ноги. Иногда стоит остановиться и решить – я доволен тем, как провёл эту минуту? И если ответ «нет», наверстать упущенное.
Ведь у нас у нас для этого полно времени.
Начну с парадокса.
Зачастую мы стремимся поскорее закончить опыт, но при этом с ностальгией вспоминаем, когда в последний раз этот опыт переживали.
В детстве мы все хотели скорее повзрослеть, но сейчас с улыбкой представляем, как гонялись за лягушками у бабули в деревне. Мы взахлёб читали Гарри Поттера и стремились узнать концовку, но теперь хотим стереть себе память, чтобы впервые открыть мир магии. Лишь недавно мы встречались с другом, в голове планируя завтрашний вечер, а когда друг пропал из нашей жизни, мы вдруг начали скучать.
Другими словами, мы редко думаем о конечности опыта. Мы редко думаем о том, что можем больше никогда не повторить момент, который проживаем прямо сейчас.
Мы словно одержимы тем, что будет после. После каникул, после Гарри Поттера, после этой встречи.
Даже сейчас, возможно, вы стремитесь побыстрее прочитать текст, потому что (сознательно или нет) понимаете – дальше вас ждёт что-то ещё. Может, ещё одна статья по психологии. Может, проект по работе. Может, прогулка с собакой.
Мы словно не здесь. Мы в мыслях о том, что будет дальше.
Но что, если это последний мой текст, который вы прочитаете? Может, потому что не станет меня или вас?
Простите, я не пытаюсь вас напугать. Я лишь указываю на парадокс. Мы торопимся пережить впечатления, торопимся за следующий поворот, но не даём себе времени присмотреться к тому, что мы только что чувствовали. Тогда зачем мы выбирали этот опыт?
И да, есть банальная альтернатива. В процессе опыта вспоминать о его конечности.
Если бы мой текст был вашим последним текстом по психологии, как бы вы его читали? Стали бы перечитывать? Стали бы задавать вопросы? Если бы это была последняя встреча с другом, что бы вы говорили? Как слушали? Чем поделились? Если бы чашка кофе в руках была последним кофе, который вы выпьете, как вы бы его пили? Вы бы растянули удовольствие? Взяли бы вкусную булочку в прикуску?
Такой подход напоминает затёртый до дыр вопрос: «Как ты проведёшь день, если он будет последним в твоей жизни?» Но я говорю о другом. Мы знаем почти наверняка, что после этого текста будут другие, после этого человека будут новые люди, после этого кофе будет ещё чашечка.
И они действительно будут!
Я не предлагаю вспомнить, что никто не застрахован от самонаводящегося кирпича. Я предлагаю вспомнить, что несмотря на всё многообразие того, что мы переживаем, мы останавливаемся реже, чем того заслуживает момент. И постоянно жалеем об этом!
Каждый момент кончается, и у нас тысяча моментов в запасе.
Это не значит, что нужно бежать к следующему впечатлению, пока держат ноги. Иногда стоит остановиться и решить – я доволен тем, как провёл эту минуту? И если ответ «нет», наверстать упущенное.
Ведь у нас у нас для этого полно времени.