This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Стараюсь начинать утро с ВАКУУМА.
Спорт и я вещи абсолютно не совместимые. Я не люблю его, а он не любит меня настолько, что в прошлый раз, когда мы с Ильёй решили походить вместе в спортзал, по всей стране объявили локдаун 😁
Потом, после снятия ограничений, я забеременела Максом. 🤰 И вот теперь, когда я решила снова походить на фитнес около дома, у меня случилась невралгия затылочного нерва😱 Лечение было долгим и очень дорогостоящим.
Решив, что это знаки Вселенной, я остановилась на домашнем варианте тренировок. Точнее, зарядке и статичных упражнениях. Вакуум мне очень нравится: занимает 10 минут, пресс работает, а главное живот перестает вываливаться.
Пы.сы. при этом упражнении отлично видножировой рюкзак лишнее.
Спорт и я вещи абсолютно не совместимые. Я не люблю его, а он не любит меня настолько, что в прошлый раз, когда мы с Ильёй решили походить вместе в спортзал, по всей стране объявили локдаун 😁
Потом, после снятия ограничений, я забеременела Максом. 🤰 И вот теперь, когда я решила снова походить на фитнес около дома, у меня случилась невралгия затылочного нерва😱 Лечение было долгим и очень дорогостоящим.
Решив, что это знаки Вселенной, я остановилась на домашнем варианте тренировок. Точнее, зарядке и статичных упражнениях. Вакуум мне очень нравится: занимает 10 минут, пресс работает, а главное живот перестает вываливаться.
Пы.сы. при этом упражнении отлично видно
Ура! Сегодня утром без температуры. И мы не стали терять времени - отправились на прогулку.
Погода шикарная. Красота.
После тихого часа пойдем снова на улицу
Погода шикарная. Красота.
После тихого часа пойдем снова на улицу
Пицца
Да, пицца на диете 😊
Вообще, я ненавижу каши в виде каш. А вот геркулес в виде овсяноблина - находка. Чаще я использую его как основу для пиццы.
Иногда делаю с ним сладкие завтраки.
#ПП_завтрак
#рецепты
Да, пицца на диете 😊
Вообще, я ненавижу каши в виде каш. А вот геркулес в виде овсяноблина - находка. Чаще я использую его как основу для пиццы.
Иногда делаю с ним сладкие завтраки.
#ПП_завтрак
#рецепты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День сегодня был просто замечательный. Нагулялись и утром, и вечером ❤️
А завтра нам предстоит очередная порция прививок 🙈
А завтра нам предстоит очередная порция прививок 🙈
Бутеры
Эти бутерброды обожает Ева. И я, конечно, тоже.
Яйцо, ветчина, сыр. Все на тарелку и в микроволновку. Хлеб - в тостер. МММ... Хрустящие и очень сытные 😋
#ПП_завтрак
#рецепты
Эти бутерброды обожает Ева. И я, конечно, тоже.
Яйцо, ветчина, сыр. Все на тарелку и в микроволновку. Хлеб - в тостер. МММ... Хрустящие и очень сытные 😋
#ПП_завтрак
#рецепты
Вкусненький обед 😋
Когда я только знакомилась с ПП, муж переживал, что я стану ещё больше не верил, что я смогу похудеть на таком питании. Порции большие, в рационе почти всё.
Конечно, ведь до этого я практиковала различные диеты с мизерными порциями, ходила голодная, срывалась и наделала плюсом ещё килограммчик🙈
#ПП_обед
#рецепты
Когда я только знакомилась с ПП, муж
Конечно, ведь до этого я практиковала различные диеты с мизерными порциями, ходила голодная, срывалась и наделала плюсом ещё килограммчик🙈
#ПП_обед
#рецепты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кому смешно, а кому инфаркт🙈
Я не показывала ужины, да?
Как правило, вечером у меня салат и белок (рыба, яйцо, консервированный тунец) Хлеб на ужин допускаю, если "влезает" по углеводам. А он, обычно, всегда влезает. Ещё и запас остаётся ☺️
Сегодня наслаждалась филе минтая, салатиком с фетаксой. Всего на 286ккал 👌
А после ужина - в кроватку. Да, так тоже можно!
Как правило, вечером у меня салат и белок (рыба, яйцо, консервированный тунец) Хлеб на ужин допускаю, если "влезает" по углеводам. А он, обычно, всегда влезает. Ещё и запас остаётся ☺️
Сегодня наслаждалась филе минтая, салатиком с фетаксой. Всего на 286ккал 👌
А после ужина - в кроватку. Да, так тоже можно!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утром Илья заявил, что сегодня у ВСЕХ НАС выходной. Мы не будем готовить, убирать, красит балкон, а просто насладимся отдыхом с семьёй.
Собрался, сгонял за мясом и овощами.
Планировали выйти у себя за ЖК, но я решила позвонить моему дяде, он живёт за городом в 10 км от нас, и напроситься в гостикто ходит в гости по утрам.
Так сегодня у нас выдался отличный шашлычный обед 😋
А как же диета? А все под контролем! Немного мяса, овощей, лепешка из тандыра. Активная прогулка и -0.5кг от утреннего веса! Хороший отдых ещё ни одной фигуре не вредил 😁
Собрался, сгонял за мясом и овощами.
Планировали выйти у себя за ЖК, но я решила позвонить моему дяде, он живёт за городом в 10 км от нас, и напроситься в гости
Так сегодня у нас выдался отличный шашлычный обед 😋
А как же диета? А все под контролем! Немного мяса, овощей, лепешка из тандыра. Активная прогулка и -0.5кг от утреннего веса! Хороший отдых ещё ни одной фигуре не вредил 😁
Вообще, я никогда не была худышкой.
На фото мне 18, я только закончила школу, но никакой "девичьей лёгкости". Мои 57-58кг всегда выглядили плотно.
Раньше это не па́рило. Но с годами, после родов и с потерей тургора кожи и качества тела, нравиться уже конкретно перестало.
Лет в 25 я худела быстро и без напряга. Буквально за пару недель на 3-5кг на какой-нибудь популярной диете. И этого было достаточно. Можно было продолжать уминать все, что хочется и вес не возвращался долгое время.
После 28 все изменилось. На боках стало откладываться всё, стоит только понюхать, даже необязательно класть это в рот.
Как-то мне попался в руки фото альбом. Многое стало очевидно. Мама, ее мама, я - у нас одинаковый типаж, абсолютно идентичное телосложение.
Пресловутое "яблоко"Ева, кстати, тоже его унаследовала
Тогда я поняла, что без ограничений дальше не обойтись. И началась моя борьба за тела.
Но длилась она не долго. 😂 Муж отправил меня в отпуск во всех сферах - мы забеременели Максом ☺️
На фото мне 18, я только закончила школу, но никакой "девичьей лёгкости". Мои 57-58кг всегда выглядили плотно.
Раньше это не па́рило. Но с годами, после родов и с потерей тургора кожи и качества тела, нравиться уже конкретно перестало.
Лет в 25 я худела быстро и без напряга. Буквально за пару недель на 3-5кг на какой-нибудь популярной диете. И этого было достаточно. Можно было продолжать уминать все, что хочется и вес не возвращался долгое время.
После 28 все изменилось. На боках стало откладываться всё, стоит только понюхать, даже необязательно класть это в рот.
Как-то мне попался в руки фото альбом. Многое стало очевидно. Мама, ее мама, я - у нас одинаковый типаж, абсолютно идентичное телосложение.
Пресловутое "яблоко"
Тогда я поняла, что без ограничений дальше не обойтись. И началась моя борьба за тела.
Но длилась она не долго. 😂 Муж отправил меня в отпуск во всех сферах - мы забеременели Максом ☺️
Рушу мифы, что диета - это гречка с грудкой 😋
Филе минтая с картофельным пюре. Салаты я заправляю маслом. Точнее заправкой для салатов. Это растительное масло с добавлением оливкового и различной зелени. Пробовала употреблять исключительно оливковое масло - не вкусно. Не нашла достойного производителя, чтобы масло не горчило, а перебирать наугад очень не бюджетно.Я же женщина экономная, помните?
Пюшешку мну на бульоне, в котором варилась картошка, без масла.
Можно и на молоке, и с маслом. Но мне вкусно и так. А раз вкусно, то не вижу смысла в лишних калориях, лучше устрою дополнительный перекус на этот калораж.
#ПП_обед
#рецепты
Филе минтая с картофельным пюре. Салаты я заправляю маслом. Точнее заправкой для салатов. Это растительное масло с добавлением оливкового и различной зелени. Пробовала употреблять исключительно оливковое масло - не вкусно. Не нашла достойного производителя, чтобы масло не горчило, а перебирать наугад очень не бюджетно.
Пюшешку мну на бульоне, в котором варилась картошка, без масла.
Можно и на молоке, и с маслом. Но мне вкусно и так. А раз вкусно, то не вижу смысла в лишних калориях, лучше устрою дополнительный перекус на этот калораж.
#ПП_обед
#рецепты
Я не хотела выкладывать эти фото.
Но муж сказал, что без них будет не честно. И не объективно.
Делюсь подробно. Будет много букв.
1️⃣ Ковидные ограничения усадили всехза столы по домам.
-Что делать дома 24/7?
-Жрать. Жрать и пить.
Мы завалились на диван, стали готовить большевредностей вкусностей. Нередко "под коньячок".
Смесь еды, алкоголя инеподвижный малоподвижный образ жизни превратили меня в жирное, отёчное создание с невероятной скоростью.
В ноябре 2020 я забеременела. Марафон жора закончился и началась новая история.
2️⃣ После рождения Максим я не особо стремилась похудеть.
Было стрессово и так, а тут ещё и ковид настиг всю семью. С 2-месячным младенцем мы попали в ковидарий в состоянии средней степени тяжести по оценке врачеймне же тогда казалось, что я его потеряю
3️⃣ По мере взросления Макса я стала больше внимания обращать на себя.
Гляну в зеркало - да, вроде ничего. Но всё чаще я стала слышать фразы от близких по поводу веса: "Двое детей, тебе можно", "Что ты хочешь, после 30 похудеть сложнее", "Да, всё отлично! Тебе же уже не 20"
Такой расклад мне не понравился. Я садилась на диеты-недельки, ничего не скидывала и садилась жрать. Так к 2024 я достигла цифры в 67кг!
Фото у стены я уже не делала. Не верила, что похудею и почти смирилась.
4️⃣ Поддержкой мне стал муж.
Илья верил в меня "каждый понедельник", в который я начинала худеть. Убеждал, что я знаю, что и как нужно делать, давал советыв прошлом он плотно изучал питание и был со спортом "на ты". Я действительно знала, что делать, ведь начинала изучать эту тему в 2020.
Мы договорились, что я пробую месяц без срывов и слёз. И если не получится, то мы навсегда закроем тему похудения. После январских праздников я скачала калькулятор калорий и начала считать.
Через месяц, в феврале, вес сдвинулся. Я потеряла первый килограмм.
Появился азарт, а я решила продолжать.
Сейчас я очень рада своим успехам. Но останавливаться желания нет!
Буду продолжать свой персональный увлекательный марафон❤️
#о_весе
#откровения
Но муж сказал, что без них будет не честно. И не объективно.
Делюсь подробно. Будет много букв.
1️⃣ Ковидные ограничения усадили всех
-Что делать дома 24/7?
-Жрать. Жрать и пить.
Мы завалились на диван, стали готовить больше
Смесь еды, алкоголя и
В ноябре 2020 я забеременела. Марафон жора закончился и началась новая история.
2️⃣ После рождения Максим я не особо стремилась похудеть.
Было стрессово и так, а тут ещё и ковид настиг всю семью. С 2-месячным младенцем мы попали в ковидарий в состоянии средней степени тяжести по оценке врачей
3️⃣ По мере взросления Макса я стала больше внимания обращать на себя.
Гляну в зеркало - да, вроде ничего. Но всё чаще я стала слышать фразы от близких по поводу веса: "Двое детей, тебе можно", "Что ты хочешь, после 30 похудеть сложнее", "Да, всё отлично! Тебе же уже не 20"
Такой расклад мне не понравился. Я садилась на диеты-недельки, ничего не скидывала и садилась жрать. Так к 2024 я достигла цифры в 67кг!
Фото у стены я уже не делала. Не верила, что похудею и почти смирилась.
4️⃣ Поддержкой мне стал муж.
Илья верил в меня "каждый понедельник", в который я начинала худеть. Убеждал, что я знаю, что и как нужно делать, давал советы
Мы договорились, что я пробую месяц без срывов и слёз. И если не получится, то мы навсегда закроем тему похудения. После январских праздников я скачала калькулятор калорий и начала считать.
Через месяц, в феврале, вес сдвинулся. Я потеряла первый килограмм.
Появился азарт, а я решила продолжать.
Сейчас я очень рада своим успехам. Но останавливаться желания нет!
Буду продолжать свой персональный увлекательный марафон❤️
#о_весе
#откровения
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мошки зверствуют по всей Рязанской области.
Ароматы ванили в перемешку с рефтамидом витают в воздухе 😂 ванилин пропал с полок магазинов.
Я не помню такого с 2013 года 🙈
Ароматы ванили в перемешку с рефтамидом витают в воздухе 😂 ванилин пропал с полок магазинов.
Я не помню такого с 2013 года 🙈