С добрым утром!

Пасха, майские и ПМС позади 😄 а это значит, что пора раскидать нажраное лишнее и немного заняться математикой.





#рецепты
#ПП_завтрак

День сегодня выдался суматошный.
Готовить особо некогда.

На такие случаи у меня есть несколько простых и быстрых обедов.

Один из них - окрошка.

Прохладная, с кислинкой 😋она отлично сочетается с горячими хрустящими тостами.


Всем приятного аппетита!



#ПП_обед
#рецепты

К сожалению, без реакции на прививку не обошлось.
К ночи у Макса поднялась температура до 38, он жаловался на боль в ноге, полностью перестал на нее наступать 🥴

Ужинать даже не хотелось, хотелось провести время с ребенком: пожалеть, успокоить, уложить спать.

Поэтому последним был перекус протеиновым печеньем 😋 За что весы сегодня порадовали. Задержавшаяся за праздники вода полностью сошла.




#ПП_перекус
#рецепты

Завтрак сегодня был на скорую руку.
Как и обычно, в общем-то))

Жар у Макса сохраняется, до 38.8 утром. Жаропонижающих хватает ненадолго.

Зато он начал ходить, но ещё прихрамывает. Причем на больной ножке, в которую кололи Превенар он и вызвал реакцию, скорее всего местной реакции нет. А на месте введения Пентаксима синяк и покраснение, хотя на эту ногу он не жалуется. Вот такая история





#ПП_завтрак
#рецепты

Диета - это вкусно и без существенных ограничений.

Но для качественного похудения надо есть. А с этим у меня вечно проблема. Я не успеваю себе приготовить. В итоге хожу голодная, начинаю закидывать в рот "хоть крошечку" и срываюсь.

В конечном итоге такое похудение привело меня к такому весу, что мне не снился в страшных снах🙈

Теперь у меня в арсенале есть продукты и рецепты, на которые не нужно тратить много времени. Например, магги для нежной курочки.

1 лист содержит 33ккал, филе в нем получается сочное и очень глутаматное ароматное. А главное, готовится всего 15минут! Все, как я люблю. Быстро и вкусно.





#ПП_обед
#рецепты

Пицца

Да, пицца на диете 😊

Вообще, я ненавижу каши в виде каш. А вот геркулес в виде овсяноблина - находка. Чаще я использую его как основу для пиццы.

Иногда делаю с ним сладкие завтраки.


#ПП_завтрак
#рецепты

Спагетти с печенью

Раньше я покупала цельнозерновые макароны. Но они не вкусные для меня. Беру Бариллу

По опыту на отвесы не влияет.


БЖУ я пишу на весь прием пищи, если что. Не на 100 грамм, а то подумаете ещё 🤭





#ПП_обед
#рецепты

Бутеры

Эти бутерброды обожает Ева. И я, конечно, тоже.

Яйцо, ветчина, сыр. Все на тарелку и в микроволновку. Хлеб - в тостер. МММ... Хрустящие и очень сытные 😋



#ПП_завтрак
#рецепты

Вкусненький обед 😋


Когда я только знакомилась с ПП, муж переживал, что я стану ещё больше не верил, что я смогу похудеть на таком питании. Порции большие, в рационе почти всё.

Конечно, ведь до этого я практиковала различные диеты с мизерными порциями, ходила голодная, срывалась и наделала плюсом ещё килограммчик🙈




#ПП_обед
#рецепты

Рушу мифы, что диета - это гречка с грудкой 😋


Филе минтая с картофельным пюре. Салаты я заправляю маслом. Точнее заправкой для салатов. Это растительное масло с добавлением оливкового и различной зелени. Пробовала употреблять исключительно оливковое масло - не вкусно. Не нашла достойного производителя, чтобы масло не горчило, а перебирать наугад очень не бюджетно. Я же женщина экономная, помните?

Пюшешку мну на бульоне, в котором варилась картошка, без масла.
Можно и на молоке, и с маслом. Но мне вкусно и так. А раз вкусно, то не вижу смысла в лишних калориях, лучше устрою дополнительный перекус на этот калораж.



#ПП_обед
#рецепты