🌿КАК НАУЧИТЬСЯ ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ?🌿
⠀
▫️Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерпением ждать утра и его попробовать.
⠀
▫️Засыпайте в темноте и без посторонних звуков. Так вырабатывается гормон мелатонин, который помогает быстрее заснуть.
⠀
▫️Составьте план вещей, которые вам нужно успеть сделать утром.
⠀
▫️Выпивайте стакан воды перед сном. Во первых это полезно для здоровья, а во вторых расслабляет и помогает уснуть.
⠀
▫️Берите теплое одеяло и открывайте окно. Хорошая температура для сна — 16-21°
⠀
▫️Поставьте громкий будильник подальше от постели. Придётся встать, чтобы его выключить.
⠀
▫️Выключайте телефон за 20-30 минут до сна. Вместо этого примите ванную или почитайте, сделайте что-нибудь расслабляющее.
#психология
⠀
▫️Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерпением ждать утра и его попробовать.
⠀
▫️Засыпайте в темноте и без посторонних звуков. Так вырабатывается гормон мелатонин, который помогает быстрее заснуть.
⠀
▫️Составьте план вещей, которые вам нужно успеть сделать утром.
⠀
▫️Выпивайте стакан воды перед сном. Во первых это полезно для здоровья, а во вторых расслабляет и помогает уснуть.
⠀
▫️Берите теплое одеяло и открывайте окно. Хорошая температура для сна — 16-21°
⠀
▫️Поставьте громкий будильник подальше от постели. Придётся встать, чтобы его выключить.
⠀
▫️Выключайте телефон за 20-30 минут до сна. Вместо этого примите ванную или почитайте, сделайте что-нибудь расслабляющее.
#психология
Forwarded from NL в Действии ⚡ (Женские секретики)
https://chat.whatsapp.com/DhBjhAUVMHU1RHPqE4ruXe
Девочки присоединяйтесь в наш чат для девочек чтобы узнавать всю интересующую информацию
Девочки присоединяйтесь в наш чат для девочек чтобы узнавать всю интересующую информацию
WhatsApp.com
🌟 СЕКРЕТЫ -НАШЕЙ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ 🌟
WhatsApp Group Invite
🤍 Главные признаки, что вы в потоке:
⭕️Вы перестаёте замечать время (дни, часы или даже месяцы)
⭕️Странным образом вам приходит нужная информация и люди в процессе
⭕️Вы устаёте, не хватает время, НО внутри удовлетворение и чувство, что все идёт как надо, даже если страшно
#motivation
⭕️Вы перестаёте замечать время (дни, часы или даже месяцы)
⭕️Странным образом вам приходит нужная информация и люди в процессе
⭕️Вы устаёте, не хватает время, НО внутри удовлетворение и чувство, что все идёт как надо, даже если страшно
#motivation
Forwarded from NL в Действии ⚡ (Женские секретики)
Девочки натуральная продукция сертифицирована. Переходите по ссылке регистрируйтесь получайте скидки на заказ и кешбек на следующие покупки
https://nlstar.com/ref/Kp1ngm/
Задавайте вопросы!
https://nlstar.com/ref/Kp1ngm/
Задавайте вопросы!
💋Внутренняя мотивация
📔Получайте удовольствие от процесса: Найдите аспекты своей работы, которые вам действительно нравятся, даже если это небольшие задачи.
📔Развивайте свои навыки: Стремитесь к самосовершенствованию и росту, что может сделать работу более интересной.
📔Финансовые преимущества: Рассмотрите потенциальные финансовые выгоды своей работы.
Общие советы
👆Определите свои ценности: Поймите, что важно для вас на работе и вне ее.
📔Ведите дневник благодарности: Записывайте то, за что вы благодарны в своей работе, даже мелочи.
📔Практикуйте самосострадание: Будьте добры к себе, когда дела идут не так, и признавайте свои достижения.♥️
🧘Обращайтесь за поддержкой: Не стесняйтесь обращаться за помощью к коллегам, руководителю или друзьям, когда вам это нужно.👍
Делайте перерывы: Регулярные перерывы и забота о своем благополучии могут повысить мотивацию.
Переосмысливайте свою мотивацию: Регулярно оценивайте свои причины для работы и корректируйте их при необходимости.👍
#мотивация
📔Получайте удовольствие от процесса: Найдите аспекты своей работы, которые вам действительно нравятся, даже если это небольшие задачи.
📔Развивайте свои навыки: Стремитесь к самосовершенствованию и росту, что может сделать работу более интересной.
📔Финансовые преимущества: Рассмотрите потенциальные финансовые выгоды своей работы.
Общие советы
👆Определите свои ценности: Поймите, что важно для вас на работе и вне ее.
📔Ведите дневник благодарности: Записывайте то, за что вы благодарны в своей работе, даже мелочи.
📔Практикуйте самосострадание: Будьте добры к себе, когда дела идут не так, и признавайте свои достижения.♥️
🧘Обращайтесь за поддержкой: Не стесняйтесь обращаться за помощью к коллегам, руководителю или друзьям, когда вам это нужно.👍
Делайте перерывы: Регулярные перерывы и забота о своем благополучии могут повысить мотивацию.
Переосмысливайте свою мотивацию: Регулярно оценивайте свои причины для работы и корректируйте их при необходимости.👍
#мотивация