Не надо себя заставлять ❌
Заставлять себя бесполезно. На принуждениях далеко не уедете. Они вызывают внутренний протест. Начинаете бессознательно работу саботировать.
Дело в том, что наш ум не любит вынужденность. Ему не нравится позиция жертвы. Ум любит свободу и выбор. Здесь можно использовать такой лайфхак:
Представьте, что перед вам два тоннеля реальности. В первом тоннеле жизнь, где вы развиваетесь. Во втором — жизнь, где вы тратите время впустую. Какой тоннель хочется выбрать? Важно понять: никто не заставляет! Это только ваш личный выбор.
❗️Спросите себя: Как я хочу провести следующий час? Не должен, а именно «хочу»! Что самое лучшее я могу сделать для себя, учитывая последствия?
Поймите, вы выбираете не просто, как провести ближайший час. Выбор гораздо серьезней. Вы выбираете свою судьбу. В одной жизни тратите время впустую. В другой развиваетесь. Какой путь хочется выбрать?
Заставлять себя бесполезно. На принуждениях далеко не уедете. Они вызывают внутренний протест. Начинаете бессознательно работу саботировать.
Дело в том, что наш ум не любит вынужденность. Ему не нравится позиция жертвы. Ум любит свободу и выбор. Здесь можно использовать такой лайфхак:
Представьте, что перед вам два тоннеля реальности. В первом тоннеле жизнь, где вы развиваетесь. Во втором — жизнь, где вы тратите время впустую. Какой тоннель хочется выбрать? Важно понять: никто не заставляет! Это только ваш личный выбор.
❗️Спросите себя: Как я хочу провести следующий час? Не должен, а именно «хочу»! Что самое лучшее я могу сделать для себя, учитывая последствия?
Поймите, вы выбираете не просто, как провести ближайший час. Выбор гораздо серьезней. Вы выбираете свою судьбу. В одной жизни тратите время впустую. В другой развиваетесь. Какой путь хочется выбрать?
Смейтесь чаще😂
Смейтесь при любом удобном поводе. Смех способствует выработке гормонов радости и тормозит продуцирование гормонов стресса. Чаще смотрите комедийные кинофильмы, веселые шоу, общайтесь с веселыми друзьями, больше шутите. Уже в скором времени вы заметите, как стабильно улучшается ваше настроение.
Смейтесь при любом удобном поводе. Смех способствует выработке гормонов радости и тормозит продуцирование гормонов стресса. Чаще смотрите комедийные кинофильмы, веселые шоу, общайтесь с веселыми друзьями, больше шутите. Уже в скором времени вы заметите, как стабильно улучшается ваше настроение.
Когда нас принимают такими, какие мы есть - мы становимся красивыми. И смеемся. И ходим за ручку. А ненужную сбрую убираем далеко в шкаф, и туда же - все лишнее, весь этот панцирь, в котором и так всю жизнь ходишь. Стуча каблуками. Когда любовь - можно быть собой. И будешь красивым, все залюбуются, потому что любовь красит человека и счастье делает привлекательным. Если с человеком можно быть самим собой - это счастье и любовь.
И настоящая близость.
И настоящая близость.
Наслаждайтесь тем, что у вас есть
Многим кажется, что они будут счастливы, если достигнут какого-то уровня в жизни — уровня, на котором живут другие люди, например начальник в отдельном крутом кабинете или знакомый, построивший особняк на пляже.
К сожалению, достигнуть этого не так просто, на это потребуется время. А когда вы наконец сделаете это, придумаете себе новые достижения, которых не хватает, чтобы быть счастливым. И так вы будете работать всю жизнь, чтобы добиться чего-то нового, при этом совсем не наслаждаясь плодами своих трудов.
Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. Небольшую практику благодарности можно устраивать каждое утро — просто думать о том, что у вас есть, и испытывать благодарность за это.
Многим кажется, что они будут счастливы, если достигнут какого-то уровня в жизни — уровня, на котором живут другие люди, например начальник в отдельном крутом кабинете или знакомый, построивший особняк на пляже.
К сожалению, достигнуть этого не так просто, на это потребуется время. А когда вы наконец сделаете это, придумаете себе новые достижения, которых не хватает, чтобы быть счастливым. И так вы будете работать всю жизнь, чтобы добиться чего-то нового, при этом совсем не наслаждаясь плодами своих трудов.
Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. Небольшую практику благодарности можно устраивать каждое утро — просто думать о том, что у вас есть, и испытывать благодарность за это.
❤️Как зарядиться позитивом? 🫶
• Меньше слов, больше действий.
Большинство из нас слишком много думает — даже те, кто в целом не склонен к философствованиям. Выход — действовать, делать хотя бы маленькие шаги, «включать» не только голову, но и тело тоже. При этом важно помнить, что стабильные, размеренные действия лучше, чем суета и попытки нагрузить себя максимумом дел.
• Проведите хотя бы один день без жалоб
Жалуясь, мы продолжаем плодить негатив, а его и без того слишком много в этом мире. Речь не о том, чтобы запретить себе чувствовать, просто прекратите жаловаться вслух.И постепенно вы к этому привыкнете.
• Меньше слов, больше действий.
Большинство из нас слишком много думает — даже те, кто в целом не склонен к философствованиям. Выход — действовать, делать хотя бы маленькие шаги, «включать» не только голову, но и тело тоже. При этом важно помнить, что стабильные, размеренные действия лучше, чем суета и попытки нагрузить себя максимумом дел.
• Проведите хотя бы один день без жалоб
Жалуясь, мы продолжаем плодить негатив, а его и без того слишком много в этом мире. Речь не о том, чтобы запретить себе чувствовать, просто прекратите жаловаться вслух.И постепенно вы к этому привыкнете.
«Ингредиенты» мужской любви
Иногда так и хочется залезть в голову к мужчине и понять, как он мыслит, что он чувствует, как устроено его понятие любви. Из чего же состоит та самая заветная формула любви мужчины к женщине?
•❤️ Влечение
•❤️ Нужность
•❤️Комфорт
•❤️ Доверие
Любимая женщина для мужчины всегда визуально красива и притягательна. Неважно, что на ней надето – домашние треники или роскошное платье.
Мужчина стремится к вам домой, порой отказывается от встреч с друзьями в баре и не задерживается после работы под разными предлогами? Поздравляю – вы создали для него комфортные, уютные условия, именно с вами ему хорошо больше всего.
❗️Нет доверия – нет и любви. Если он делится с вами проблемами, спрашивает ваше мнение и не боится быть уязвимым – вы точно смогли приручить его и получить его полное расположение. С вами он спокоен, расслаблен и не чувствует опасности.
Иногда так и хочется залезть в голову к мужчине и понять, как он мыслит, что он чувствует, как устроено его понятие любви. Из чего же состоит та самая заветная формула любви мужчины к женщине?
•❤️ Влечение
•❤️ Нужность
•❤️Комфорт
•❤️ Доверие
Любимая женщина для мужчины всегда визуально красива и притягательна. Неважно, что на ней надето – домашние треники или роскошное платье.
Мужчина стремится к вам домой, порой отказывается от встреч с друзьями в баре и не задерживается после работы под разными предлогами? Поздравляю – вы создали для него комфортные, уютные условия, именно с вами ему хорошо больше всего.
❗️Нет доверия – нет и любви. Если он делится с вами проблемами, спрашивает ваше мнение и не боится быть уязвимым – вы точно смогли приручить его и получить его полное расположение. С вами он спокоен, расслаблен и не чувствует опасности.
Помните свои сильные стороны♦️♦️♦️
Вспомните вещи, в которых вы хороши, будь то умение готовить, слушать, рисовать, проявлять заботу или считать.
Посмотрите на ваши умения не как на обычные навыки, а как на талант или супер-способность, которые наделяют вас той самой силой. Если вы не знаете своих преимуществ, то спросите о них у близких людей.
Главное — не допускайте мысль, что их в принципе нет. Каждый из нас уникален, и в этом наша главная сила.
Вспомните вещи, в которых вы хороши, будь то умение готовить, слушать, рисовать, проявлять заботу или считать.
Посмотрите на ваши умения не как на обычные навыки, а как на талант или супер-способность, которые наделяют вас той самой силой. Если вы не знаете своих преимуществ, то спросите о них у близких людей.
Главное — не допускайте мысль, что их в принципе нет. Каждый из нас уникален, и в этом наша главная сила.
Если тебе плохо — начинай благодарить!
Собственное тело за то, что оно, несмотря ни на что, дышит и обеспечивает жизнедеятельность.
Если тебе страшно — начинай благодарить!
Собственное сердце и душу за то, что они живы и могут чувствовать.
Если тебе больно — начинай благодарить!
Жизнь и «врагов» за то, что уроками боли они помогают тебе преодолевать, побеждать себя и развиваться, продолжая путь вперед.
Если тебе одиноко — начинай благодарить!
Тишину и пространство за возможность побыть наедине с собой, повернуться к себе и сказать что-то важное, в чем-то признаться. А может быть просто отдохнуть и восстановиться…
Если тебе хорошо — тоже благодари!
Каждую свою клеточку за возможность жить и любить!
Если ты счастлива — благодари!
Каждого, кто является сотворцом твоего счастья. Каждого ангела-помощника на твоем пути.
Собственное тело за то, что оно, несмотря ни на что, дышит и обеспечивает жизнедеятельность.
Если тебе страшно — начинай благодарить!
Собственное сердце и душу за то, что они живы и могут чувствовать.
Если тебе больно — начинай благодарить!
Жизнь и «врагов» за то, что уроками боли они помогают тебе преодолевать, побеждать себя и развиваться, продолжая путь вперед.
Если тебе одиноко — начинай благодарить!
Тишину и пространство за возможность побыть наедине с собой, повернуться к себе и сказать что-то важное, в чем-то признаться. А может быть просто отдохнуть и восстановиться…
Если тебе хорошо — тоже благодари!
Каждую свою клеточку за возможность жить и любить!
Если ты счастлива — благодари!
Каждого, кто является сотворцом твоего счастья. Каждого ангела-помощника на твоем пути.
Перестаньте осуждать и критиковать себя
Самокритика – одна из главных причин низкой уверенности в себе. Возможно, вы слишком сурово судите о своих поступках и поведении, что отрицательно влияет на вашу самооценку.
❌Откажитесь от самокритики!
Начните замечать свои положительные качества и успехи, а не только недостатки и ошибки.
❗️Конечно, критика тоже нужна, но она должна быть конструктивной.
Если у вас что-то не получилось, не ругайте себя, а подумайте, что вы сделали неправильно, проанализируйте свои ошибки и учтите их на будущее. Такой подход не пошатнет вашу уверенность в себе, а сделает ваши действия более эффективными.
Самокритика – одна из главных причин низкой уверенности в себе. Возможно, вы слишком сурово судите о своих поступках и поведении, что отрицательно влияет на вашу самооценку.
❌Откажитесь от самокритики!
Начните замечать свои положительные качества и успехи, а не только недостатки и ошибки.
❗️Конечно, критика тоже нужна, но она должна быть конструктивной.
Если у вас что-то не получилось, не ругайте себя, а подумайте, что вы сделали неправильно, проанализируйте свои ошибки и учтите их на будущее. Такой подход не пошатнет вашу уверенность в себе, а сделает ваши действия более эффективными.