Блог психолога | ИСКУССТВО ДЛЯ ДУШИ
213 subscribers
139 photos
18 videos
2 files
18 links
Если ты стремишься не просто улучшить качество своей жизни, но и переосмыслить её основы, ты попала точно по адресу.

Помогаю женщинам обрести гармонию внутри себя и построить жизнь своей мечты, через арт-терапию.

Для консультаций пиши @mindfulsofa
Download Telegram
Привет всем!🔥

Это 9 мая для меня был рабочим, но я все равно хочу поздравить вас с этим важным праздником, даже если с небольшим опозданием.

Этот день напоминает нам о мужестве и героизме наших предков, о тех, кто отстоял мир и свободу. Пусть память о подвиге великих поколений всегда вдохновляет нас на добро, мир и согласие. Мне кажется, важно об этом помнить особенно сейчас. Поздравляю вас с этим великим праздником! С праздником Великой Победы!
И каждому желаю мирного небо над головой 🕊
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ ПОСТРОИТЬ ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ? 😉

Чтобы выстроить гармоничные отношения, каждому человеку важно понимать, какой тип привязанности у него и у его партнера. Привязанность — это базовая биологическая потребность человека во взаимодействии со значимым для него человеком. Это основа, на которой строятся все отношения, и знание о типах привязанности может помочь лучше понять себя и своего партнера.

Джон Боулби выделил 4 типа :

🔹Надежный тип. Этот тип привязанности формируется в заботливых и спокойных отношениях с родителями. Люди с такой привязанностью чувствуют себя в безопасности как в присутствии, так и в отсутствии близких. Они обычно уверены в себе и своих отношениях.

🔸Тревожно-амбивалентный тип. Люди с этим типом привязанности реагируют на отсутствие близких сильным беспокойством и тревогой. Они могут испытывать страх потери и неуверенность в отношениях.

🔹Тревожно-избегающий тип. Этот тип характеризуется способностью справляться с одиночеством, но при этом испытывать покинутость при разлуке. Люди с такой привязанностью могут быть независимыми, но иногда затрудняются проявлять свои эмоции.

🔸Дезорганизующий тип. Этот тип привязанности характеризуется непоследовательным поведением, сильными вспышками агрессии и пассивностью. Люди с этим типом привязанности могут испытывать сложности в установлении стабильных и здоровых отношений.

А какой тип привязанности у вас можно проверить здесь😉

Привязанность формируется в раннем детстве и характер этой привязанности будет влиять на качество отношений на протяжении всей жизни. В зависимости от этого они будут долговременные или кратковременные, глубокими или поверхностными.

Понимание типов привязанности поможет каждому человеку лучше понять себя и своего партнера, уважать и поддерживать их особенности. Это позволит строить более гармоничные и глубокие отношения, основанные на взаимопонимании и уважении. Ведь именно качество наших отношений определяет качество нашей жизни. ❤️🌟

Делитесь в комментариях, а какой тип у вас
#мысли
Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами впечатлениями о фильме «Ненормальный», который я посмотрела вчера. Это захватывающая история о мальчике и его отчиме, которая доказывает, что любовь, сила воли и вера в лучшее способны достичь многого.

В центре сюжета — отношения между отчимом и Колей, который страдает от редкого генетического заболевания. Фильм подчеркивает важность влияния отца на жизнь ребенка, и я особенно отметила, как Юрий ищет подход к ребенку, проявляя заботу и внимание, не ломая его.

«Ненормальный» заставляет задуматься о том, насколько важно иметь поддержку и любовь близких в трудные моменты жизни. Фильм напоминает о силе человеческих отношений и нашей способности вносить изменения в жизнь окружающих.

Я рекомендую этот фильм всем, кто ценит истории о преодолении себя, о семейных ценностях и силе духа. Посмотрите «Ненормальный» и погрузитесь в удивительный мир истории, которая тронет ваше сердце и заставит задуматься о важных вещах в вашей жизни.🎬❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как вам такой способ справиться со стрессом?🤣
КАК СКЛАДЫВАЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ ПО ТИПАМ ПРИВЯЗАННОСТИ🥰

⭕️Избегающий + избегающий: Люди с избегающим типом привязанности редко создают отношения между собой, поскольку обоим не хватает основы для близости и они избегают обсуждения своих чувств, стремясь к независимости. Такие союзы, если и формируются, обычно недолговечны.

Надежный + дезориентированный: Встречаются две противоположности, борьба за влияние. Дезориентированный ищет спасения у надежного. Надежный должен уделять внимание партнеру, иначе чувствует вину.

⭕️Тревожный + дезориентированный: Тревожный получает наказание, дезориентированный переживает жестокость. Тревожный ищет спасения, дезориентированный поддерживает абьюз.

Тревожный + надежный: Тревожный стремится к слиянию, надежный должен уметь удерживать баланс. Тревожный может чувствовать отвержение.

⭕️Тревожный + тревожный: Отношения слияния, потеря индивидуальности. Часто скандалы, отсутствие личных границ.

Избегающий + тревожный: Один опекал, другой был отвержен. Ожидания неудовлетворенных потребностей.

⭕️Избегающий + надежный: Отношения быстро распадаются из-за страха близости. Надежный старается установить контакт, избегающий уходит.

Избегающий + дезориентированный: Редкие отношения из-за различий в потребностях.

⭕️Надежный + надежный: Сильные союзы, поддержка и понимание друг друга. Возможность сохранить дружеские отношения после разрыва.

Отношения, которые психологически комфортны, истинно близки и основаны на безопасной эмоциональной связи, безусловно, возникают у людей с надежным типом привязанности. Именно это сочетание является тем, к чему стоит стремиться в отношениях, и к которому можно прийти через работу над собой.

КАК РАЗВИТЬ НАДЕЖНУЮ ПРИВЯЗАННОСТЬ?

#мысли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ТВОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ ПРИШЛО

Приветствую вас! Ранее я делилась с вами о том, что прохожу сейчас обучения в рамках курса «Арт-терапия для женщин», где мы погружаемся в такие важные темы, как психология женщины, отношения с собой, семья и род, женское здоровье, беременность и материнство, а также самореализация, карьера и деньги.

🔥И сейчас я предлагаю вам впустить изменения в вашу жизнь
В рамках моего обучения, я ищу одну женщину, готовую пройти со мной путь из 5 индивидуальных сессий арт-терапии. Это ваш шанс исследовать себя и свои эмоции через уникальные техники, нацеленные на глубокое самопознание и личностный рост.

🧡 Специальное предложение:
Я рада предложить эти сессии с эксклюзивной скидкой 50%! Таким образом, стоимость каждой встречи составит всего 1000 рублей.

Важно❗️
Я буду учувствовать в супервизиях и делать отчеты по нашей работе. Я гарантирую полную конфиденциальность, т.е без упоминаний имён, возраста, профессии и личных данных, которые вы бы не хотели раскрывать )

🔗Что вас ждет:
🟠Ответите себе на вопрос «Какая я женщина и какой я хочу быть?»
⭕️Поисследуете отношения с собой и окружающим миром.
🟠Поработаем над личными вопросами через арт-терапию.
⭕️Разберем ваш путь к самореализации.

Если вы чувствуете, что это предложение актуально сейчас для вас, и вы открыты к изменениям в вашей жизни, пожалуйста, напишите мне в личные сообщения @Sofa25_07. И вместе выберем удобную дату и время для нашей первой сессии.

Не упускайте этот шанс обрести новое «Я»и наполнить свою жизнь новыми красками! Жду вас с нетерпением! 🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Фабула
T-Fest
Ловите послание, которое как мне кажется, должен услышать каждый 🙌
КАК ОБЩАТЬСЯ С ПАРТНЕРОМ БЕЗ ПРЕТЕНЗИЙ?

Завершая серию публикаций о мероприятии, хочу поделиться впечатлениями от второго мастер-класса, посвященного теме «Искусства Семейного Диалога». Одно из ключевых осознаний, которое я отметила для себя - независимо от продолжительности ваших отношений и глубины понимания друг друга, тема общения без претензий остается актуальной.

🔥Почему это так актуально?

Возможно, ответ кроется в том, что фразы вроде «Он меня не слышит», «Она меня не понимает», «Мы не можем найти общий язык» до сих пор слишком часто звучат в нашем обществе. Каждый из нас, вероятно, сталкивался с подобными ситуациями в отношениях.

🔗Так в чем же причина недопонимания?

Основная причина недопонимания заключается в том, что мы воспринимаем и выражаемся через призму собственных переживаний и травм, которые, в свою очередь, часто лежат в основе нашего общения. Полностью избавиться от этих травм сложно, но возможно научиться их осознавать, переосмысливать и извлекать из них уроки, что может кардинально изменить диалог с партнером.

🔥Но как это сделать ?

Конечно, хочется сразу сказать идти разбираться с собой, понять а какая травма через вас говорит, а какая у вашего партнёра, но это идеальное решение, которое подходит к сожалению не всем и не во всех ситуациях.

🔗Тогда как нам научиться говорить с друг другом ?

На мастер-классе делились несколькими полезными инструментами для общения с партнёром, хочу поделиться с вами:

1⃣ Ответить себе на вопрос: Для чего мы строим отношения? Совпадают ли наши цели?

2⃣Если цель общая, то в момент конфликта или разногласий важно помнить, что мы не противники друг другу, а являемся единым целым с общей целью. Исходя из этого понимания, следует строить общение так, чтобы не ранить себя и партнера.

3⃣ Говорить о том что не нравиться, обижает или ранит, используя технику «Я-ПОСЛАНИЕ». Эта техника действительно эффективна, однако важно осознавать, что результат может не появиться сразу. Необходимо научиться ею пользоваться. Я убедилась в этом на собственном опыте. Считала, что выражаю свои недовольства партнеру используя эту технику, но на деле оказалось, что высказываю претензии, пусть и в более мягкой форме, с примесью своих эмоций и переживаний.

5⃣Задавать уточняющие вопросы своему партнеру, чтобы избежать недопонимания, ведь мы не умеем читать мысли друг друга.

❗️Если вам интересно узнать, как правильно использовать технику «Я-послание», оставьте комментарий с фразой «Я хочу». И я отправлю вам инструкцию в личные сообщения.☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня весь день идет подготовка к экзамену, который будет в воскресенье 😉

Пока я продумываю как бы вела консультацию по теме «затруднения в идентификации собственных потребностей и желаний ».

Вам предлагаю пройти небольшой опрос 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Какие темы вы хотели бы видеть в следующих постах?
ТОЧКА МОЖЕТ РАССКАЗАТЬ О ВАС БОЛЬШЕ ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ ☑️

Вы когда-нибудь задумывались, что может рассказать одна маленькая точка на листе бумаги? Я предлагаю ответить на этот вопрос с помощью короткого проективного теста.

Инструкция:
⭕️На листе бумаги поставьте точку
Выберите прилагательное, которое описывает вашу точку. Какая она? Загадочная? Смелая? Одинокая?
⭕️Представьте, что ваш лист – это целый мир. Как себя чувствует ваша точка в этом мире?
О чем мечтает ваша точка? Чего она хочет достичь в этом огромном мире?

После добавьте динамики в ваш рисунок:
⭕️Нарисуйте линию, которая символизирует путь вашей точки к её мечте.
Нарисуйте одну линию, которая будет символизировать добро, и другую – злость. Как они выглядят в вашем представлении?
⭕️ Если вам захочется, добавьте к вашему рисунку любые элементы, которые придут в голову. Пусть ваша фантазия руководит процессом!

Я уверена, что каждый рисунок будет уникальным и неповторимым. Поделитесь своими работами в комментариях.
🧡

❗️Чтобы получить результаты и узнать, что говорит о вас ваша точка, предлагаю набрать 10 🔥, и я опубликую их.
#тест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ТЕСТА

1⃣Точка – это вы.

2⃣ Место расположения точки:
➡️Центр листа: Указывает на сбалансированное состояние личности, уверенность в себе и гармонию.
➡️Верхняя часть листа: Может свидетельствовать о стремлении к высоким целям, амбициозности, но также и о возможной тревожности или стремлении к уходу от реальности.
➡️Нижняя часть листа: Часто ассоциируется с чувством неуверенности, подавленности или депрессии.
➡️Левая часть листа: Может говорить о прошлом, интроверсии или стремлении к самопознанию.
➡️Правая часть листа: Связана с будущим, экстраверсией и активностью.

3⃣Размер точки:
➡️Маленькая точка: Указывает на скромность, заниженную самооценку или чувство незначительности.
➡️Большая точка: Может свидетельствовать о высоком уровне энергии, уверенности в себе, но также и о возможной агрессивности или нарциссизме.

5⃣Форма точки:
➡️Круглая точка: Символизирует гармонию, целостность и стабильность.
➡️Неровная точка: Может указывать на внутренние конфликты, тревожность или эмоциональную нестабильность.

5⃣Цвет точки (если используется цвет):
➡️Черный: Часто ассоциируется с депрессией, тревогой или негативными эмоциями.
➡️Красный: Символизирует энергию, страсть, но также и агрессию.
➡️Синий: Указывает на спокойствие, стабильность и умиротворение.
➡️Зеленый: Связан с гармонией, ростом и развитием.
➡️Желтый: Символизирует оптимизм, радость и креативность.

6⃣Расположение линий:
➡️Первая линия – линия развития (обратите внимание к чему она движется, к мечте ли она движется ). Вы можете измерить длину линии, поделить на количество прожитых лет и получится расстояние одного года.

7⃣Значение линий:
➡️ Добрая линия – алгоритм приемлемой для вас доброты. Если она слишком мягкая, завитая, то вам хочется быть очень добреньким. Для кого стараетесь?
➡️Злая линия – приемлемая возможность проявить агрессию. Чем больше амплитуда, чем, тем выше агрессия.

📌Дополнительные элементы
➡️Линии, исходящие от точки: Могут указывать на стремление к взаимодействию с окружающим миром, активность или агрессию.
➡️Тени или размытости вокруг точки: Могут свидетельствовать о неуверенности, тревожности или эмоциональной нестабильности.

Поделитесь своими результатами этого теста🧡
#тест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM