КАК ОБЩАТЬСЯ С ПАРТНЕРОМ БЕЗ ПРЕТЕНЗИЙ?

Завершая серию публикаций о мероприятии, хочу поделиться впечатлениями от второго мастер-класса, посвященного теме «Искусства Семейного Диалога». Одно из ключевых осознаний, которое я отметила для себя - независимо от продолжительности ваших отношений и глубины понимания друг друга, тема общения без претензий остается актуальной.

🔥Почему это так актуально?

Возможно, ответ кроется в том, что фразы вроде «Он меня не слышит», «Она меня не понимает», «Мы не можем найти общий язык» до сих пор слишком часто звучат в нашем обществе. Каждый из нас, вероятно, сталкивался с подобными ситуациями в отношениях.

🔗Так в чем же причина недопонимания?

Основная причина недопонимания заключается в том, что мы воспринимаем и выражаемся через призму собственных переживаний и травм, которые, в свою очередь, часто лежат в основе нашего общения. Полностью избавиться от этих травм сложно, но возможно научиться их осознавать, переосмысливать и извлекать из них уроки, что может кардинально изменить диалог с партнером.

🔥Но как это сделать ?

Конечно, хочется сразу сказать идти разбираться с собой, понять а какая травма через вас говорит, а какая у вашего партнёра, но это идеальное решение, которое подходит к сожалению не всем и не во всех ситуациях.

🔗Тогда как нам научиться говорить с друг другом ?

На мастер-классе делились несколькими полезными инструментами для общения с партнёром, хочу поделиться с вами:

1⃣ Ответить себе на вопрос: Для чего мы строим отношения? Совпадают ли наши цели?

2⃣Если цель общая, то в момент конфликта или разногласий важно помнить, что мы не противники друг другу, а являемся единым целым с общей целью. Исходя из этого понимания, следует строить общение так, чтобы не ранить себя и партнера.

3⃣ Говорить о том что не нравиться, обижает или ранит, используя технику «Я-ПОСЛАНИЕ». Эта техника действительно эффективна, однако важно осознавать, что результат может не появиться сразу. Необходимо научиться ею пользоваться. Я убедилась в этом на собственном опыте. Считала, что выражаю свои недовольства партнеру используя эту технику, но на деле оказалось, что высказываю претензии, пусть и в более мягкой форме, с примесью своих эмоций и переживаний.

5⃣Задавать уточняющие вопросы своему партнеру, чтобы избежать недопонимания, ведь мы не умеем читать мысли друг друга.

❗️Если вам интересно узнать, как правильно использовать технику «Я-послание», оставьте комментарий с фразой «Я хочу». И я отправлю вам инструкцию в личные сообщения.☺️

Сегодня весь день идет подготовка к экзамену, который будет в воскресенье 😉

Пока я продумываю как бы вела консультацию по теме «затруднения в идентификации собственных потребностей и желаний ».

Вам предлагаю пройти небольшой опрос 😊

ТОЧКА МОЖЕТ РАССКАЗАТЬ О ВАС БОЛЬШЕ ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ ☑️

Вы когда-нибудь задумывались, что может рассказать одна маленькая точка на листе бумаги? Я предлагаю ответить на этот вопрос с помощью короткого проективного теста.

Инструкция:
⭕️На листе бумаги поставьте точку
⏺Выберите прилагательное, которое описывает вашу точку. Какая она? Загадочная? Смелая? Одинокая?
⭕️Представьте, что ваш лист – это целый мир. Как себя чувствует ваша точка в этом мире?
⏺О чем мечтает ваша точка? Чего она хочет достичь в этом огромном мире?

После добавьте динамики в ваш рисунок:
⭕️Нарисуйте линию, которая символизирует путь вашей точки к её мечте.
⏺Нарисуйте одну линию, которая будет символизировать добро, и другую – злость. Как они выглядят в вашем представлении?
⭕️ Если вам захочется, добавьте к вашему рисунку любые элементы, которые придут в голову. Пусть ваша фантазия руководит процессом!

Я уверена, что каждый рисунок будет уникальным и неповторимым. Поделитесь своими работами в комментариях.🧡

❗️Чтобы получить результаты и узнать, что говорит о вас ваша точка, предлагаю набрать 10 🔥, и я опубликую их.
#тест

✨ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ТЕСТА✨

1⃣Точка – это вы.

2⃣ Место расположения точки:
➡️Центр листа: Указывает на сбалансированное состояние личности, уверенность в себе и гармонию.
➡️Верхняя часть листа: Может свидетельствовать о стремлении к высоким целям, амбициозности, но также и о возможной тревожности или стремлении к уходу от реальности.
➡️Нижняя часть листа: Часто ассоциируется с чувством неуверенности, подавленности или депрессии.
➡️Левая часть листа: Может говорить о прошлом, интроверсии или стремлении к самопознанию.
➡️Правая часть листа: Связана с будущим, экстраверсией и активностью.

3⃣Размер точки:
➡️Маленькая точка: Указывает на скромность, заниженную самооценку или чувство незначительности.
➡️Большая точка: Может свидетельствовать о высоком уровне энергии, уверенности в себе, но также и о возможной агрессивности или нарциссизме.

5⃣Форма точки:
➡️Круглая точка: Символизирует гармонию, целостность и стабильность.
➡️Неровная точка: Может указывать на внутренние конфликты, тревожность или эмоциональную нестабильность.

5⃣Цвет точки (если используется цвет):
➡️Черный: Часто ассоциируется с депрессией, тревогой или негативными эмоциями.
➡️Красный: Символизирует энергию, страсть, но также и агрессию.
➡️Синий: Указывает на спокойствие, стабильность и умиротворение.
➡️Зеленый: Связан с гармонией, ростом и развитием.
➡️Желтый: Символизирует оптимизм, радость и креативность.

6⃣Расположение линий:
➡️Первая линия – линия развития (обратите внимание к чему она движется, к мечте ли она движется ). Вы можете измерить длину линии, поделить на количество прожитых лет и получится расстояние одного года.

7⃣Значение линий:
➡️ Добрая линия – алгоритм приемлемой для вас доброты. Если она слишком мягкая, завитая, то вам хочется быть очень добреньким. Для кого стараетесь?
➡️Злая линия – приемлемая возможность проявить агрессию. Чем больше амплитуда, чем, тем выше агрессия.

📌Дополнительные элементы
➡️Линии, исходящие от точки: Могут указывать на стремление к взаимодействию с окружающим миром, активность или агрессию.
➡️Тени или размытости вокруг точки: Могут свидетельствовать о неуверенности, тревожности или эмоциональной нестабильности.

Поделитесь своими результатами этого теста🧡
#тест

ВНУТРЕННЯ ОПОРА: что это и как найти свою?

Вы когда-нибудь задумывались, что помогает вам сохранять устойчивость и спокойствие в постоянно меняющейся жизни? Какие внутренние ресурсы поддерживают вас, когда всё кажется невозможным? Приглашаю вас на мастер-класс, где мы вместе откроем ваши внутренние опоры и найдём новые способы справляться с жизненными вызовами.

1⃣На мастер-классе «Мои опоры» вы сможете:
💛Ответить себе на вопрос, что такое опора
💚Погрузиться в тёплую и поддерживающую атмосферу
💛Продиагностировать свои внутренние опоры
💚Поисследовать свои чувства и эмоции через творчество и арт-терапию.

2⃣Этот мастер-класс подходит для всех, кто хочет:
💛Улучшить эмоциональное состояние
💚Найти внутренние ресурсы и открыть новые точки опоры
💛Познакомиться с арт-терапией
💚Развить творческие способности и самовыражение

3⃣Для участия в мастер-классе вам необходимо:
💛Записаться на мероприятие ( участие без оплатное)
💚Выделить в пятницу 2 часа для себя
💛Подготовить бумагу формата А4, карандаши, мелки, краски и любые другие творческие материалы
💚Обеспечить стабильное интернет-соединение

📝Дата: 31 мая
🔔Время: 18:30
🔗Формат: Онлайн, в удобной и спокойной обстановке у себя дома.

Не упустите возможность подарить себе это время для внутренних открытий! Количество мест ограничено, поэтому поспешите забронировать место.✨

✅ Для записи и дополнительной информации пишите в личные сообщения @Sofa25_07

С нетерпением жду вас на мастер-классе «Мои опоры»! Пусть это будет шагом к вашему внутреннему равновесию и гармонии.🧡

Всем привет! ☺️

Фиксируем время и день мастер-класса для тех кто записался.

А те, кто еще думает, у вас есть время забронировать место для себя🧡

Итак встречаемся 8 июня ( суббота) в 12:00( Ирк)📌

Для тех, кто только недавно присоединился и не понимает про что я говорю. Предлагаю ознакомиться с информацией о предстоящей встрече😉

Мастер-класс прошел, и он оказался очень продуктивным как для меня, так и для девушек, которые присоединились. Ниже я кратко изложу основные моменты, которые мы обсудили на этой встрече.

1⃣ Опора – это все, что дает ощущение устойчивости, надежности и, самое главное, безопасности.

2⃣ Опоры можно разделить на 5 основных сфер жизни:
✨Тело и здоровье – наши отношения с телом, здоровье, выносливость и сила.
✨Отношения – семья, близкие отношения, профессиональные связи, дружба, соседство, поддержка и ощущение принадлежности.
✨Деятельность – любимые занятия, профессиональная деятельность (учеба и работа), самореализация и достижения.
✨Материальные ценности – ценные вещи, умение распоряжаться финансами и другими ресурсами, наличие материальных средств для различных целей.
✨Экзистенциальные ценности – смысл жизни, вера, духовные переживания и чувства.

3⃣ Мы обсудили, что такое внешние и внутренние опоры и что к ним можно отнести (см. картинку выше).

5⃣ Мы провели диагностику своих опор и определили, куда стоит направить внимание, чтобы укрепить их в каждой из сфер.

❗️Вам предлагаю по исследовать свои опоры самостоятельно через технику «Круг силы»