✅درمان #ناباروري به كمك #يوگا ، و ورزش
از زماني كه شما سعي مي كنيد كه باردار شويد سطح استرس واضطرابتان افزايش مي يابد، مخصوصا اگر به سرعت ودر زمان مورد نظرتان باردار نشويد.وهمين استرس مي تواندد سبب شود كه دچار اختلالات هورموني، #تخمك_گذاري وكاهش قدرت باروري شويد.مطالعات زيادي نشان داده اند كه سطوح بالاي استرس مي تواند تخمك گذاري در زنان وتعداد اسپرم ها در مردان را تحت تاثير قرار دهد. يوگا وروش هاي ريلكس و آرامبخشي مي تواند سبب كاهش اضطراب وافزايش سلامتي ودر نتيجه رسيدن به هدف يعني بارداري موفق گردد.
👈در اينجا به تعدادي از حركات وتنفس ها در يوگا كه در افزايش قدرت باروري به طور كلي و تنظيم #هورمونهاي_جنسي نقش دارند اشاره مي كنيم، تمام اين تمرين ها براي مبتديان ودر خانه قابل اجراست، البته قبلا مطمئن شويد كه دچار بيماري هاي حاد نبوده ودر ضمن تعدادي از اين حركات بهتر است در طول دوره ي عادت ماهيانه انجام نشود..

🍏 @Pazishkibaliny 🔋👌🖌

.

تاثير #يوگا در كاهش دردهاي #قاعدگي

🔺👈تمرینهای یوگا باعث آزاد سازی موادی موسوم به اندورفینها می شود.

🔺👈این مواد طبیعی در بهبود خلق و خوی و ایجاد ارامش موثراست.

🔺👈یوگا باعث آرامش دستگاه عصبی مرکزی و افزایش جریان خون به دستگاه تولید مثل می شود.

🔺👈تمرینهای یوگا استرس را کاهش می دهد و آرامشی عمیق در فرد ایجاد می کند و این امر به نوبه خود در تخفیف علایم سندرم پیش از قاعدگی بسیار موثر است .

🔺👈برای پیشگیری از بروز علایم آزار دهنده دوران قاعدگی تمرین دسته ای از حرکات بدنی یا آساناهای یوگا به مدت ۳۰ دقیقه در روز و دست کم چهار نوبت در هفته توصیه می شود.

🔺👈 در صورتی که در دوران قاعدگی از افسردگی نیز رنج می برید می توانید از نرمشهای ملایم رو به پشت که باعث فراخ شدن قفسه سینه می شود نیز استفاده کنید.

👩‍⚕ @Pazishkibaliny