#نکته_سلامتی

#بیماری

#چاقی_کم_تحرکی

🔴 #کم_تحرکی_عامل #بسیاری_از #بیماری_ها

بی‌تحرک بودن برای مدت زمان طولانی به افزایش خطر تعدادی از مشکلات سلامتی از جمله دیابت و بیماری‌های قلبی و همچنین مرگ زودرس مرتبط است؛ اما به گفته کارشناسان کم کردن مقطعی بی‌تحرکی نمی‌تواند مفید واقع شود بلکه باید روزانه نسبت گذشته میزان تحرک‌ها را هرچند اندک افزایش داد.

بهترین زمان برای کاهش بی‌تحرکی، به هنگام کار کردن است؛ به‌جای نشستن‌های طولانی مدت می‌توان در محل کار تحرک بدن را افزایش داد؛ ایستاده صحبت کردن با تلفن، انتقال نامه‌ها و اطلاعات توسط خود به‌جای استفاده از پیام‌رسان‌های مجازی و عبور و مرور با پله به‌جای استفاده از آسانسور، فعالیت‌های ناچیز اما مهمی هستند که می‌توانند باعث کاهش کم‌تحرکی شوند. با فعالیت‌های کوتاه مدت و مستمر می‌توان از سستی و عدم تحرک بدن جلوگیری کرد.
🆔 @Pazishkibaliny