🌸🌿🌸🌿🌸
🌿🌸🌿
🌸
💢 #یبوست از مشکلات عمومی دوران بارداری است
🔷ترشح هورمون پروژسترون باعث شل شدن عضلات صاف بدن میشود که شامل عضلات دستگاه گوارش نیز میشود.
🔷این بدان علت است که غذا با آهستگی ِبیشتری از لوله ی گوارش عبور میکند از طرفی رحم ، در حال رشد و بزرگ شدن میباشد و هر دو پدیده به قسمت تحتانی روده ی بزرگ فشار می آورند.
🔷مکمل آهن ـ مخصوصا در تجویزهای زیاد آن یبوست را بدتر میکند.
🔶🔴🔷 وقتی یبوست دارم، چه کار کنم؟
💎 روزانه غذاهای فیبردار را زیاد مصرف کنید مانند : حبوبات، برنج قهوه ای، لوبیا ، سبزیهای تازه و میوه جات
روزانه دو قاشق سبوس گندم به غذای مصرفی خود اضافه نموده و بعد از آن دو لیوان آب بخورید البته این روش چند روز طول میکشد تا به نتیجه برسد.
💎 به میزان فراوان آب بنوشید ، آن قدر که رنگ ادرار شفاف و روشن باشد.
آبمیوه ی روزانه فراموش نشود بخصوص آب آلو یا آلوی خیس کرده بسیار مفید است.
بعضی از مردم معتقدند که مصرف مایعات گرم بصورت ناشتا به رفع یبوست کمک میکند.
💎 ورزش منظم برای درمان یبوست عالیست
پیاده روی، شنا و یوگا میتواند به سهولت درمان یبوست کمک کند تا شما سلامتی و تناسب را بیشتر حس کنید
💎 روده ها بیشتر تمایل دارند بعد از صرف غذا تخلیه شوند
پس بعد از هر وعده ی غذایی بدنتان را عاد ت دهید که حتما عمل دفع صورت بگیرد. هنگامیکه احساس میکنید نیاز به دفع دارید هرگز این زمان را به تعویق نیندازید.
💎 اگر داروی مکمل و مولتی ویتامین مصرفی شما دارای مقادیر زیادی آهن است و از طرفی شما هم کم خونی ندارید از مامای خود بخواهید که به شما مکمل بدون آهن معرفی نماید.
اگر مطالب فوق کمک کننده نیست و یا شما نمیتوانید به دقت از آنها پیروی کنید با نظر مامای خود از یک ملین یا داروهای واجد فیبر استفاده کنید.
🆔@Pazishkibaliny
🌿🌸🌿
🌸
💢 #یبوست از مشکلات عمومی دوران بارداری است
🔷ترشح هورمون پروژسترون باعث شل شدن عضلات صاف بدن میشود که شامل عضلات دستگاه گوارش نیز میشود.
🔷این بدان علت است که غذا با آهستگی ِبیشتری از لوله ی گوارش عبور میکند از طرفی رحم ، در حال رشد و بزرگ شدن میباشد و هر دو پدیده به قسمت تحتانی روده ی بزرگ فشار می آورند.
🔷مکمل آهن ـ مخصوصا در تجویزهای زیاد آن یبوست را بدتر میکند.
🔶🔴🔷 وقتی یبوست دارم، چه کار کنم؟
💎 روزانه غذاهای فیبردار را زیاد مصرف کنید مانند : حبوبات، برنج قهوه ای، لوبیا ، سبزیهای تازه و میوه جات
روزانه دو قاشق سبوس گندم به غذای مصرفی خود اضافه نموده و بعد از آن دو لیوان آب بخورید البته این روش چند روز طول میکشد تا به نتیجه برسد.
💎 به میزان فراوان آب بنوشید ، آن قدر که رنگ ادرار شفاف و روشن باشد.
آبمیوه ی روزانه فراموش نشود بخصوص آب آلو یا آلوی خیس کرده بسیار مفید است.
بعضی از مردم معتقدند که مصرف مایعات گرم بصورت ناشتا به رفع یبوست کمک میکند.
💎 ورزش منظم برای درمان یبوست عالیست
پیاده روی، شنا و یوگا میتواند به سهولت درمان یبوست کمک کند تا شما سلامتی و تناسب را بیشتر حس کنید
💎 روده ها بیشتر تمایل دارند بعد از صرف غذا تخلیه شوند
پس بعد از هر وعده ی غذایی بدنتان را عاد ت دهید که حتما عمل دفع صورت بگیرد. هنگامیکه احساس میکنید نیاز به دفع دارید هرگز این زمان را به تعویق نیندازید.
💎 اگر داروی مکمل و مولتی ویتامین مصرفی شما دارای مقادیر زیادی آهن است و از طرفی شما هم کم خونی ندارید از مامای خود بخواهید که به شما مکمل بدون آهن معرفی نماید.
اگر مطالب فوق کمک کننده نیست و یا شما نمیتوانید به دقت از آنها پیروی کنید با نظر مامای خود از یک ملین یا داروهای واجد فیبر استفاده کنید.
🆔@Pazishkibaliny
#بی_اشتهایی
✳️کودک بی اشتها میبایست از لحاظ بیماری های زیر مورد بررسی قرارگیرد:
🔰 #یبوست
🔰 #عفونت_ادراری
🔰اختلالات گوارشی
🔰 #رفلاکس
🔰تیروئید
🔰 #کم_خونی
🆔@Pazishkibaliny
✳️کودک بی اشتها میبایست از لحاظ بیماری های زیر مورد بررسی قرارگیرد:
🔰 #یبوست
🔰 #عفونت_ادراری
🔰اختلالات گوارشی
🔰 #رفلاکس
🔰تیروئید
🔰 #کم_خونی
🆔@Pazishkibaliny