*🇾🇪ٳستـــــ.طبية.ـــــراحة🇾🇪.tt*
*معضلة القرن الثامن عشر هي نفسها معضلة القرن الواحد والعشرين...( القولون_العصبي)*
*💊الجزء السادس… والاخير.*
💊أفضل.أطعمة.للقولون.tt
هنالك العديد من الأطعمة التي قد تُخفّف من أعراض القولون العصبي ، ولا تتسبب بتهييجه ، ويمكن بيان بعض منها فيما يأتي :
*1⃣ #البيض :*
يُعتبر من الأطعمة التي يتم هضمها بسهولة ، فمن الممكن للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي تناول البيض بجميع أشكاله ، في حال لم يكن لديهم حساسية من البروتين الموجود في بياض البيض.
*2⃣ الأطعمة التي تحتوي على #أوميغا 3*
مثل : سمك السالمون ، والسردين ، وسمك القد ، وغيرها من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، فمن المعروف أنّ حمض أوميغا 3 له دور مهم كمضاد للالتهابات داخل الجسم ، وبما أنّ الالتهاب له علاقة بظهور أعراض القولون العصبي ؛ فقد يكون لتناول أوميغا 3 دور في تخفيف أعراضه المزعجة.
*3⃣ #الحليب الخالي من اللاكتوز :*
بالإضافة للمنتجات الأخرى البديلة للألبان ، مثل : حليب الأرز وجبنة الفيتا.
*4⃣ #الفواكه مثل :*
الكيوي ، والبطيخ ، والشمام ، والفراولة ، والبرتقال.
*5⃣ #الخضروات :*
مثل الخس ، والجزر ، والخيار ، واللفت ، والبطاطس ، والباذنجان.
*6⃣ #البروتينات :*
مثل : الدجاج ، ولحم البقر ، والسمك.
7⃣ #النعناع*
يقللّ النعناع من أعراض القولون العصبي مثل التقلّصات، والانتفاخ، والإسهال، حيث يحتوي النعناع على زيت المنثول، والذي يخفف من آلام عضلات الجهاز الهضمي والأمعاء، ويطرد الغازات.
🔹 يمكن إضافة زيت النعناع إلى كوب من الماء الدافئ، وشربه من ثلاثة إلى أربع مرات يومياً حتى تشعر بالتحسن، ويمكن كذلك إضافة أوراق النعناع المجففة إلي الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم تناوله، ولكن يجب عدم الإفراط في تناول النعناع بكميات كثيرة لأنه قد يسبب غثيان، وفقدان للشهية، واضطرابات في الجهاز العصبي.
*8⃣ #بذور الشمر*
تساعد بذور الشمر علي تخفيف تقلّصات الأمعاء والانتفاخات المُصاحبة للقولون العصبي، أضف ملعقة إلى اثنين من بذور الشمر المطحونة إلى الماء، وقم بغليها لمدة 10 دقائق حتى تحصل على شاي الشمر العشبي، أو تناول ملعقة من بذور الشمر مباشرة مرتين في اليوم، يساعد ذلك أيضاً على التخفيف من أعراض القولون العصبي
*9⃣ #البابونج*
إن شاي البابونج يساعد علي منع التقلّصات، والإسهال، والتهابات القولون العصبي، وما يصاحبه من أعراض، أضف 3 ملاعق من البابونج المجفف إلى الماء مع غليهما لمدة 15 دقيقة، قم بتصفيته، وأضف قليل من الليمون، ثم تناوله ثلاث مرات يومياً.
*🔟 #القسط الهندي*
وذلك بتناول ملعقة صغيرة مع كوب ماء دافي او كوب حليب منزوع الدسم مرة باليوم *
(اسال من الله الكريم ان يشفي كل مريض بهذا الداء الذي يتالم منة الكثير)*
🌐-----------------------
يمكنكم متابعتنا✅
https://chat.whatsapp.com/KKsVzQoSuYcAjIuELxWi8a
https://chat.whatsapp.com/JdwUnEc5QC1BN1ct8MRyva
تليجرام👇
https://tttttt.me/NWSYEME
*معضلة القرن الثامن عشر هي نفسها معضلة القرن الواحد والعشرين...( القولون_العصبي)*
*💊الجزء السادس… والاخير.*
💊أفضل.أطعمة.للقولون.tt
هنالك العديد من الأطعمة التي قد تُخفّف من أعراض القولون العصبي ، ولا تتسبب بتهييجه ، ويمكن بيان بعض منها فيما يأتي :
*1⃣ #البيض :*
يُعتبر من الأطعمة التي يتم هضمها بسهولة ، فمن الممكن للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي تناول البيض بجميع أشكاله ، في حال لم يكن لديهم حساسية من البروتين الموجود في بياض البيض.
*2⃣ الأطعمة التي تحتوي على #أوميغا 3*
مثل : سمك السالمون ، والسردين ، وسمك القد ، وغيرها من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، فمن المعروف أنّ حمض أوميغا 3 له دور مهم كمضاد للالتهابات داخل الجسم ، وبما أنّ الالتهاب له علاقة بظهور أعراض القولون العصبي ؛ فقد يكون لتناول أوميغا 3 دور في تخفيف أعراضه المزعجة.
*3⃣ #الحليب الخالي من اللاكتوز :*
بالإضافة للمنتجات الأخرى البديلة للألبان ، مثل : حليب الأرز وجبنة الفيتا.
*4⃣ #الفواكه مثل :*
الكيوي ، والبطيخ ، والشمام ، والفراولة ، والبرتقال.
*5⃣ #الخضروات :*
مثل الخس ، والجزر ، والخيار ، واللفت ، والبطاطس ، والباذنجان.
*6⃣ #البروتينات :*
مثل : الدجاج ، ولحم البقر ، والسمك.
7⃣ #النعناع*
يقللّ النعناع من أعراض القولون العصبي مثل التقلّصات، والانتفاخ، والإسهال، حيث يحتوي النعناع على زيت المنثول، والذي يخفف من آلام عضلات الجهاز الهضمي والأمعاء، ويطرد الغازات.
🔹 يمكن إضافة زيت النعناع إلى كوب من الماء الدافئ، وشربه من ثلاثة إلى أربع مرات يومياً حتى تشعر بالتحسن، ويمكن كذلك إضافة أوراق النعناع المجففة إلي الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم تناوله، ولكن يجب عدم الإفراط في تناول النعناع بكميات كثيرة لأنه قد يسبب غثيان، وفقدان للشهية، واضطرابات في الجهاز العصبي.
*8⃣ #بذور الشمر*
تساعد بذور الشمر علي تخفيف تقلّصات الأمعاء والانتفاخات المُصاحبة للقولون العصبي، أضف ملعقة إلى اثنين من بذور الشمر المطحونة إلى الماء، وقم بغليها لمدة 10 دقائق حتى تحصل على شاي الشمر العشبي، أو تناول ملعقة من بذور الشمر مباشرة مرتين في اليوم، يساعد ذلك أيضاً على التخفيف من أعراض القولون العصبي
*9⃣ #البابونج*
إن شاي البابونج يساعد علي منع التقلّصات، والإسهال، والتهابات القولون العصبي، وما يصاحبه من أعراض، أضف 3 ملاعق من البابونج المجفف إلى الماء مع غليهما لمدة 15 دقيقة، قم بتصفيته، وأضف قليل من الليمون، ثم تناوله ثلاث مرات يومياً.
*🔟 #القسط الهندي*
وذلك بتناول ملعقة صغيرة مع كوب ماء دافي او كوب حليب منزوع الدسم مرة باليوم *
(اسال من الله الكريم ان يشفي كل مريض بهذا الداء الذي يتالم منة الكثير)*
🌐-----------------------
يمكنكم متابعتنا✅
https://chat.whatsapp.com/KKsVzQoSuYcAjIuELxWi8a
https://chat.whatsapp.com/JdwUnEc5QC1BN1ct8MRyva
تليجرام👇
https://tttttt.me/NWSYEME
WhatsApp.com
WhatsApp Group Invite
👍7
*🌱#شوربة_الدجاج*
تعتبر شوربة الدجاج من أفضل العلاجات الطبيعيّة المستخدمة في علاج نزلات البرد القويّة ، فهي تعطي الجسم الطاقة الكافية طوال اليوم ، وتخفف الأعراض المزعجة للبرد ، ويمكن تناولها بشكل دائم.
*🌱#اليانسون*
يحتوي على الكثير من الفوائد الصحيّة التي من شأنها أن تعود على صحّة الجسم ؛ فهو يعالج ضيق النفس ، ويطرد البلغم من الحلق ، ولذلك ينصح بتناول كوبين منه يوميّاً مرّة في الصباح عند الاستيقاظ ، ومرّة قبل الخلود إلى النوم مباشرة ، وتغطية الجسم جيّداً ؛ للاستفاده منه.
*🌱#البابونج *
يعتبر البابونج من أفضل الأعشاب الطبيعيّة ذات الرائحة القويّة والجميلة التي تساعد في تهدئة الأعصاب ، وعلاج السعال والعطاس الناتج عن الإصابة بنزلات البرد ، ويمكن استخدامه من خلال تناول كوب منه مرّة يوميّاً خلال فترة المرض.
*🌱#الزنجبيل *
يعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعيّة التي تحتوي على مضادات قويّة للفيروسات ، والجراثيم ، والبكتيريا ، فهو مسكّن فعّال في علاج الأوجاع المصاحبة للإنفلونزا ، حيث يمكن تناوله بشكل منتظم.
*💦الماء.الدافئ.والملح.tt*
يلعب الماء الدافئ والملح دوراً كبيراً في التخفيف من احتقان الأنف بصورة فعّالة، ويمكن الاستفاده منه من خلال وضع ملعقة كبيرة من الملح داخل كوب من الماء الدافئ ، والتقليب الجيّد ، والغرغرة به ثلاث مرّات يوميّاً.
*🌬️علاج.نزلات.البرد.طبيعياً.tt*
*هناك عدد من الخيارات العلاجية الطبيعية والتدابير المنزلية التي يمكن اللجوء إليها لعلاج الزكام ، نذكر منها ما يأتي :*
*#العسل 🍯 🐝*
يُنصح بتناول العسل في حال المعاناة من نزلات البرد ، وذلك لامتلاكه خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ، الأمر الذي يساعد على محاربة العدوى المُسبّبة لنزلات البرد ، هذا بالإضافة لامتلاكه خصائص مضادة للأكسدة ، ولهذا يُعدّ العسل مهمّاً لتقوية الجهاز المناعيّ في محاربة العدوى المختلفة بما فيها نزلات البرد ، ويمكن الاستفادة من العسل بإضافة ملعقتين كبيرتين منه إلى كوب من الماء الدافئ أو كوب من الشاي الأخضر ، ويمكن إضافة الليمون عليه ثمّ تناوله.
ولكن يجدر التنبيه إلى عدم إعطاء الرضّع والاطفال الصغار العسل ، وذلك لاحتمالية تسببه بالتسمم ومشاكل صحية خطيرة.
*#شوربة_الدجاج :*
يُنصح بتناول شوربة الدجاج المحضرة بإضافة الخضروات إلى الدجاج أثناء الإصابة بنزلات البرد ، وذلك لأنّ الخضروات والدجاج تمتلك خصائص مضادة للالتهاب ، الأمر الذي يساعد على تثبيط الالتهاب في القصبات الهوائية.
*#شاي_الزنجبيل :*
يساعد تناول الزنجبيل على التخفيف من أعراض نزلات البرد ، مثل : التهاب الحلق ، والألم ، وغير ذلك ، ويمكن تناوله بإضافة ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء الساخن ، ويُنصح بتناول هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد.
*#السوائل :*
يُنصح المصابون بنزلات البرد من الإكثار من تناول السوائل ، وخاصة الماء والعصائر ، والشوربات ، وذلك لمنع الإصابة بالجفاف ، والمساعدة على تخفيف بعض أعراض نزلات البرد ، مثل : الاحتقان ، ويُنصح بالحدّ من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ، مثل : القهوة لتسبب هذه المشروبات بمعاناة المصاب من الجفاف وزيادة الأعراض سوءاً.
*#الراحة :*
يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من نزلات البرد بأخذ قسطٍ كافٍ من الراحة لمساعدة الجسم على الشفاء.
*المضمضة.بالماء.والملح.tt*
يُنصح بتحضير محلول ملحيّ بإضافة ربع إلى نصف ملعقة من الملح إلى كوب من الماء الساخن ، ثمّ المضمضة به لتخفيف ألم الحلق والتهابه.
*#الثوم 🧄*
يحتوي الثوم على المركب المعروف بالأليسين الذي يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ، وقد استُخدم الثوم منذ القدم في علاج نزلات البرد ، ويمكن تناوله نيئاً أو إضافته إلى شوربات الدجاج وطبخه ، وهناك أيضاً ما يُعرف بمكملات الثوم.
ويجدر بيان أنّ مكملات الثوم لا تُعطى #للحوامل لاحتمالية تسببها بزيادة خطر النزيف ، ولا تُعطى كذلك لمرضى السكري الذين يخضعون للعلاج الدوائي لاحتمالية تسببها بخفض مستويات السكر في الدم.
*الوقاية.من.نزلات.البرد.tt*
في الحقيقة لا يوجد مطعوم يقي من الإصابة بنزلات البرد ، ولكن هناك عدد من النصائح والإرشادات التي تُقدّم للحدّ من انتقال الفيروسات المُسبّبة لنزلات البرد وانتشارها ، ومن هذه النصائح :
1⃣ غسل اليدين بشكلٍ منتظم بالماء والصابون جيداً ، وفي حال عدم توفر الصابون أو الماء يمكن استعمال المطهّرات ، ويجب تعليم الأطفال هذه الطرق في الوقاية من نزلات البرد.
2⃣ الحرص على استعمال منديل عند العطاس أو السعال ، وذلك لتجنّب انتشار العدوى وانتقالها ، ويجدر بالمصاب التخلص من المنديل فور الانتهاء من استخدامه.
3⃣ عدم مشاركة المصابين أواني الطعام.
يتبع👇
تعتبر شوربة الدجاج من أفضل العلاجات الطبيعيّة المستخدمة في علاج نزلات البرد القويّة ، فهي تعطي الجسم الطاقة الكافية طوال اليوم ، وتخفف الأعراض المزعجة للبرد ، ويمكن تناولها بشكل دائم.
*🌱#اليانسون*
يحتوي على الكثير من الفوائد الصحيّة التي من شأنها أن تعود على صحّة الجسم ؛ فهو يعالج ضيق النفس ، ويطرد البلغم من الحلق ، ولذلك ينصح بتناول كوبين منه يوميّاً مرّة في الصباح عند الاستيقاظ ، ومرّة قبل الخلود إلى النوم مباشرة ، وتغطية الجسم جيّداً ؛ للاستفاده منه.
*🌱#البابونج *
يعتبر البابونج من أفضل الأعشاب الطبيعيّة ذات الرائحة القويّة والجميلة التي تساعد في تهدئة الأعصاب ، وعلاج السعال والعطاس الناتج عن الإصابة بنزلات البرد ، ويمكن استخدامه من خلال تناول كوب منه مرّة يوميّاً خلال فترة المرض.
*🌱#الزنجبيل *
يعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعيّة التي تحتوي على مضادات قويّة للفيروسات ، والجراثيم ، والبكتيريا ، فهو مسكّن فعّال في علاج الأوجاع المصاحبة للإنفلونزا ، حيث يمكن تناوله بشكل منتظم.
*💦الماء.الدافئ.والملح.tt*
يلعب الماء الدافئ والملح دوراً كبيراً في التخفيف من احتقان الأنف بصورة فعّالة، ويمكن الاستفاده منه من خلال وضع ملعقة كبيرة من الملح داخل كوب من الماء الدافئ ، والتقليب الجيّد ، والغرغرة به ثلاث مرّات يوميّاً.
*🌬️علاج.نزلات.البرد.طبيعياً.tt*
*هناك عدد من الخيارات العلاجية الطبيعية والتدابير المنزلية التي يمكن اللجوء إليها لعلاج الزكام ، نذكر منها ما يأتي :*
*#العسل 🍯 🐝*
يُنصح بتناول العسل في حال المعاناة من نزلات البرد ، وذلك لامتلاكه خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ، الأمر الذي يساعد على محاربة العدوى المُسبّبة لنزلات البرد ، هذا بالإضافة لامتلاكه خصائص مضادة للأكسدة ، ولهذا يُعدّ العسل مهمّاً لتقوية الجهاز المناعيّ في محاربة العدوى المختلفة بما فيها نزلات البرد ، ويمكن الاستفادة من العسل بإضافة ملعقتين كبيرتين منه إلى كوب من الماء الدافئ أو كوب من الشاي الأخضر ، ويمكن إضافة الليمون عليه ثمّ تناوله.
ولكن يجدر التنبيه إلى عدم إعطاء الرضّع والاطفال الصغار العسل ، وذلك لاحتمالية تسببه بالتسمم ومشاكل صحية خطيرة.
*#شوربة_الدجاج :*
يُنصح بتناول شوربة الدجاج المحضرة بإضافة الخضروات إلى الدجاج أثناء الإصابة بنزلات البرد ، وذلك لأنّ الخضروات والدجاج تمتلك خصائص مضادة للالتهاب ، الأمر الذي يساعد على تثبيط الالتهاب في القصبات الهوائية.
*#شاي_الزنجبيل :*
يساعد تناول الزنجبيل على التخفيف من أعراض نزلات البرد ، مثل : التهاب الحلق ، والألم ، وغير ذلك ، ويمكن تناوله بإضافة ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء الساخن ، ويُنصح بتناول هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد.
*#السوائل :*
يُنصح المصابون بنزلات البرد من الإكثار من تناول السوائل ، وخاصة الماء والعصائر ، والشوربات ، وذلك لمنع الإصابة بالجفاف ، والمساعدة على تخفيف بعض أعراض نزلات البرد ، مثل : الاحتقان ، ويُنصح بالحدّ من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ، مثل : القهوة لتسبب هذه المشروبات بمعاناة المصاب من الجفاف وزيادة الأعراض سوءاً.
*#الراحة :*
يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من نزلات البرد بأخذ قسطٍ كافٍ من الراحة لمساعدة الجسم على الشفاء.
*المضمضة.بالماء.والملح.tt*
يُنصح بتحضير محلول ملحيّ بإضافة ربع إلى نصف ملعقة من الملح إلى كوب من الماء الساخن ، ثمّ المضمضة به لتخفيف ألم الحلق والتهابه.
*#الثوم 🧄*
يحتوي الثوم على المركب المعروف بالأليسين الذي يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ، وقد استُخدم الثوم منذ القدم في علاج نزلات البرد ، ويمكن تناوله نيئاً أو إضافته إلى شوربات الدجاج وطبخه ، وهناك أيضاً ما يُعرف بمكملات الثوم.
ويجدر بيان أنّ مكملات الثوم لا تُعطى #للحوامل لاحتمالية تسببها بزيادة خطر النزيف ، ولا تُعطى كذلك لمرضى السكري الذين يخضعون للعلاج الدوائي لاحتمالية تسببها بخفض مستويات السكر في الدم.
*الوقاية.من.نزلات.البرد.tt*
في الحقيقة لا يوجد مطعوم يقي من الإصابة بنزلات البرد ، ولكن هناك عدد من النصائح والإرشادات التي تُقدّم للحدّ من انتقال الفيروسات المُسبّبة لنزلات البرد وانتشارها ، ومن هذه النصائح :
1⃣ غسل اليدين بشكلٍ منتظم بالماء والصابون جيداً ، وفي حال عدم توفر الصابون أو الماء يمكن استعمال المطهّرات ، ويجب تعليم الأطفال هذه الطرق في الوقاية من نزلات البرد.
2⃣ الحرص على استعمال منديل عند العطاس أو السعال ، وذلك لتجنّب انتشار العدوى وانتقالها ، ويجدر بالمصاب التخلص من المنديل فور الانتهاء من استخدامه.
3⃣ عدم مشاركة المصابين أواني الطعام.
يتبع👇
👍8❤2
*🌱#شوربة_الدجاج*
تعتبر شوربة الدجاج من أفضل العلاجات الطبيعيّة المستخدمة في علاج نزلات البرد القويّة ، فهي تعطي الجسم الطاقة الكافية طوال اليوم ، وتخفف الأعراض المزعجة للبرد ، ويمكن تناولها بشكل دائم.
*🌱#اليانسون*
يحتوي على الكثير من الفوائد الصحيّة التي من شأنها أن تعود على صحّة الجسم ؛ فهو يعالج ضيق النفس ، ويطرد البلغم من الحلق ، ولذلك ينصح بتناول كوبين منه يوميّاً مرّة في الصباح عند الاستيقاظ ، ومرّة قبل الخلود إلى النوم مباشرة ، وتغطية الجسم جيّداً ؛ للاستفاده منه.
*🌱#البابونج*
يعتبر البابونج من أفضل الأعشاب الطبيعيّة ذات الرائحة القويّة والجميلة التي تساعد في تهدئة الأعصاب ، وعلاج السعال والعطاس الناتج عن الإصابة بنزلات البرد ، ويمكن استخدامه من خلال تناول كوب منه مرّة يوميّاً خلال فترة المرض.
*🌱#الزنجبيل*
يعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعيّة التي تحتوي على مضادات قويّة للفيروسات ، والجراثيم ، والبكتيريا ، فهو مسكّن فعّال في علاج الأوجاع المصاحبة للإنفلونزا ، حيث يمكن تناوله بشكل منتظم.
*💦الماء.الدافئ.والملح.tt*
يلعب الماء الدافئ والملح دوراً كبيراً في التخفيف من احتقان الأنف بصورة فعّالة، ويمكن الاستفاده منه من خلال وضع ملعقة كبيرة من الملح داخل كوب من الماء الدافئ ، والتقليب الجيّد ، والغرغرة به ثلاث مرّات يوميّاً.
*🌬️علاج.نزلات.البرد.طبيعياً.tt*
*هناك عدد من الخيارات العلاجية الطبيعية والتدابير المنزلية التي يمكن اللجوء إليها لعلاج الزكام ، نذكر منها ما يأتي :*
*#العسل 🍯 🐝*
يُنصح بتناول العسل في حال المعاناة من نزلات البرد ، وذلك لامتلاكه خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ، الأمر الذي يساعد على محاربة العدوى المُسبّبة لنزلات البرد ، هذا بالإضافة لامتلاكه خصائص مضادة للأكسدة ، ولهذا يُعدّ العسل مهمّاً لتقوية الجهاز المناعيّ في محاربة العدوى المختلفة بما فيها نزلات البرد ، ويمكن الاستفادة من العسل بإضافة ملعقتين كبيرتين منه إلى كوب من الماء الدافئ أو كوب من الشاي الأخضر ، ويمكن إضافة الليمون عليه ثمّ تناوله.
ولكن يجدر التنبيه إلى عدم إعطاء الرضّع والاطفال الصغار العسل ، وذلك لاحتمالية تسببه بالتسمم ومشاكل صحية خطيرة.
*#شوربة_الدجاج :*
يُنصح بتناول شوربة الدجاج المحضرة بإضافة الخضروات إلى الدجاج أثناء الإصابة بنزلات البرد ، وذلك لأنّ الخضروات والدجاج تمتلك خصائص مضادة للالتهاب ، الأمر الذي يساعد على تثبيط الالتهاب في القصبات الهوائية.
*#شاي_الزنجبيل :*
يساعد تناول الزنجبيل على التخفيف من أعراض نزلات البرد ، مثل : التهاب الحلق ، والألم ، وغير ذلك ، ويمكن تناوله بإضافة ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء الساخن ، ويُنصح بتناول هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد.
*#السوائل :*
يُنصح المصابون بنزلات البرد من الإكثار من تناول السوائل ، وخاصة الماء والعصائر ، والشوربات ، وذلك لمنع الإصابة بالجفاف ، والمساعدة على تخفيف بعض أعراض نزلات البرد ، مثل : الاحتقان ، ويُنصح بالحدّ من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ، مثل : القهوة لتسبب هذه المشروبات بمعاناة المصاب من الجفاف وزيادة الأعراض سوءاً.
*#الراحة :*
يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من نزلات البرد بأخذ قسطٍ كافٍ من الراحة لمساعدة الجسم على الشفاء.
*المضمضة.بالماء.والملح.tt*
يُنصح بتحضير محلول ملحيّ بإضافة ربع إلى نصف ملعقة من الملح إلى كوب من الماء الساخن ، ثمّ المضمضة به لتخفيف ألم الحلق والتهابه.
*#الثوم 🧄*
يحتوي الثوم على المركب المعروف بالأليسين الذي يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ، وقد استُخدم الثوم منذ القدم في علاج نزلات البرد ، ويمكن تناوله نيئاً أو إضافته إلى شوربات الدجاج وطبخه ، وهناك أيضاً ما يُعرف بمكملات الثوم.
ويجدر بيان أنّ مكملات الثوم لا تُعطى #للحوامل لاحتمالية تسببها بزيادة خطر النزيف ، ولا تُعطى كذلك لمرضى السكري الذين يخضعون للعلاج الدوائي لاحتمالية تسببها بخفض مستويات السكر في الدم.
*الوقاية.من.نزلات.البرد.tt*
في الحقيقة لا يوجد مطعوم يقي من الإصابة بنزلات البرد ، ولكن هناك عدد من النصائح والإرشادات التي تُقدّم للحدّ من انتقال الفيروسات المُسبّبة لنزلات البرد وانتشارها ، ومن هذه النصائح :
1⃣ غسل اليدين بشكلٍ منتظم بالماء والصابون جيداً ، وفي حال عدم توفر الصابون أو الماء يمكن استعمال المطهّرات ، ويجب تعليم الأطفال هذه الطرق في الوقاية من نزلات البرد.
2⃣ الحرص على استعمال منديل عند العطاس أو السعال ، وذلك لتجنّب انتشار العدوى وانتقالها ، ويجدر بالمصاب التخلص من المنديل فور الانتهاء من استخدامه.
3⃣ عدم مشاركة المصابين أواني الطعام.
يتبع👇
4⃣ العناية بالذات ، من خلال تناول الطعام الصحيّ ، وممارسة التمارين الرياضية ، والنوم لساعات كافية ،
تعتبر شوربة الدجاج من أفضل العلاجات الطبيعيّة المستخدمة في علاج نزلات البرد القويّة ، فهي تعطي الجسم الطاقة الكافية طوال اليوم ، وتخفف الأعراض المزعجة للبرد ، ويمكن تناولها بشكل دائم.
*🌱#اليانسون*
يحتوي على الكثير من الفوائد الصحيّة التي من شأنها أن تعود على صحّة الجسم ؛ فهو يعالج ضيق النفس ، ويطرد البلغم من الحلق ، ولذلك ينصح بتناول كوبين منه يوميّاً مرّة في الصباح عند الاستيقاظ ، ومرّة قبل الخلود إلى النوم مباشرة ، وتغطية الجسم جيّداً ؛ للاستفاده منه.
*🌱#البابونج*
يعتبر البابونج من أفضل الأعشاب الطبيعيّة ذات الرائحة القويّة والجميلة التي تساعد في تهدئة الأعصاب ، وعلاج السعال والعطاس الناتج عن الإصابة بنزلات البرد ، ويمكن استخدامه من خلال تناول كوب منه مرّة يوميّاً خلال فترة المرض.
*🌱#الزنجبيل*
يعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعيّة التي تحتوي على مضادات قويّة للفيروسات ، والجراثيم ، والبكتيريا ، فهو مسكّن فعّال في علاج الأوجاع المصاحبة للإنفلونزا ، حيث يمكن تناوله بشكل منتظم.
*💦الماء.الدافئ.والملح.tt*
يلعب الماء الدافئ والملح دوراً كبيراً في التخفيف من احتقان الأنف بصورة فعّالة، ويمكن الاستفاده منه من خلال وضع ملعقة كبيرة من الملح داخل كوب من الماء الدافئ ، والتقليب الجيّد ، والغرغرة به ثلاث مرّات يوميّاً.
*🌬️علاج.نزلات.البرد.طبيعياً.tt*
*هناك عدد من الخيارات العلاجية الطبيعية والتدابير المنزلية التي يمكن اللجوء إليها لعلاج الزكام ، نذكر منها ما يأتي :*
*#العسل 🍯 🐝*
يُنصح بتناول العسل في حال المعاناة من نزلات البرد ، وذلك لامتلاكه خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ، الأمر الذي يساعد على محاربة العدوى المُسبّبة لنزلات البرد ، هذا بالإضافة لامتلاكه خصائص مضادة للأكسدة ، ولهذا يُعدّ العسل مهمّاً لتقوية الجهاز المناعيّ في محاربة العدوى المختلفة بما فيها نزلات البرد ، ويمكن الاستفادة من العسل بإضافة ملعقتين كبيرتين منه إلى كوب من الماء الدافئ أو كوب من الشاي الأخضر ، ويمكن إضافة الليمون عليه ثمّ تناوله.
ولكن يجدر التنبيه إلى عدم إعطاء الرضّع والاطفال الصغار العسل ، وذلك لاحتمالية تسببه بالتسمم ومشاكل صحية خطيرة.
*#شوربة_الدجاج :*
يُنصح بتناول شوربة الدجاج المحضرة بإضافة الخضروات إلى الدجاج أثناء الإصابة بنزلات البرد ، وذلك لأنّ الخضروات والدجاج تمتلك خصائص مضادة للالتهاب ، الأمر الذي يساعد على تثبيط الالتهاب في القصبات الهوائية.
*#شاي_الزنجبيل :*
يساعد تناول الزنجبيل على التخفيف من أعراض نزلات البرد ، مثل : التهاب الحلق ، والألم ، وغير ذلك ، ويمكن تناوله بإضافة ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء الساخن ، ويُنصح بتناول هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد.
*#السوائل :*
يُنصح المصابون بنزلات البرد من الإكثار من تناول السوائل ، وخاصة الماء والعصائر ، والشوربات ، وذلك لمنع الإصابة بالجفاف ، والمساعدة على تخفيف بعض أعراض نزلات البرد ، مثل : الاحتقان ، ويُنصح بالحدّ من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ، مثل : القهوة لتسبب هذه المشروبات بمعاناة المصاب من الجفاف وزيادة الأعراض سوءاً.
*#الراحة :*
يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من نزلات البرد بأخذ قسطٍ كافٍ من الراحة لمساعدة الجسم على الشفاء.
*المضمضة.بالماء.والملح.tt*
يُنصح بتحضير محلول ملحيّ بإضافة ربع إلى نصف ملعقة من الملح إلى كوب من الماء الساخن ، ثمّ المضمضة به لتخفيف ألم الحلق والتهابه.
*#الثوم 🧄*
يحتوي الثوم على المركب المعروف بالأليسين الذي يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ، وقد استُخدم الثوم منذ القدم في علاج نزلات البرد ، ويمكن تناوله نيئاً أو إضافته إلى شوربات الدجاج وطبخه ، وهناك أيضاً ما يُعرف بمكملات الثوم.
ويجدر بيان أنّ مكملات الثوم لا تُعطى #للحوامل لاحتمالية تسببها بزيادة خطر النزيف ، ولا تُعطى كذلك لمرضى السكري الذين يخضعون للعلاج الدوائي لاحتمالية تسببها بخفض مستويات السكر في الدم.
*الوقاية.من.نزلات.البرد.tt*
في الحقيقة لا يوجد مطعوم يقي من الإصابة بنزلات البرد ، ولكن هناك عدد من النصائح والإرشادات التي تُقدّم للحدّ من انتقال الفيروسات المُسبّبة لنزلات البرد وانتشارها ، ومن هذه النصائح :
1⃣ غسل اليدين بشكلٍ منتظم بالماء والصابون جيداً ، وفي حال عدم توفر الصابون أو الماء يمكن استعمال المطهّرات ، ويجب تعليم الأطفال هذه الطرق في الوقاية من نزلات البرد.
2⃣ الحرص على استعمال منديل عند العطاس أو السعال ، وذلك لتجنّب انتشار العدوى وانتقالها ، ويجدر بالمصاب التخلص من المنديل فور الانتهاء من استخدامه.
3⃣ عدم مشاركة المصابين أواني الطعام.
يتبع👇
4⃣ العناية بالذات ، من خلال تناول الطعام الصحيّ ، وممارسة التمارين الرياضية ، والنوم لساعات كافية ،
👍4