This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полезное упражнение для вашего тела.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Массажные точки для улучшения нашего самочувствия
Дорогие мои 🤗 у Вас ☝️2 ВАРИАНТА!!!!
1. Продолжаем наблюдать, и 🙄набирать дальше лишний вес!
2. Записываемся 📝 на проект Группы Поддержки, и прощаемся с лишними кг навсегда!💪
(Ссылка на Анкету для записи➡️ https://forms.gle/x6GCqgguDHeAXene7 )
Какой вариант выберешь 🧐ты, только тебе решать!!!
Жду вас, 🌸🌸🌸мои красотки🤓!!!
1. Продолжаем наблюдать, и 🙄набирать дальше лишний вес!
2. Записываемся 📝 на проект Группы Поддержки, и прощаемся с лишними кг навсегда!💪
(Ссылка на Анкету для записи➡️ https://forms.gle/x6GCqgguDHeAXene7 )
Какой вариант выберешь 🧐ты, только тебе решать!!!
Жду вас, 🌸🌸🌸мои красотки🤓!!!
Девчонки,😉 сегодня хочу ответить на один из часто встречающихся вопросов от вас:
💥 ТАК ЭТО ЧТО, ВСЮ ЖИЗНЬ НА ДИЕТЕ?😱 😱 😱
В восточных единоборствах, которым мастера посвящают всю жизнь, есть термин "ДО", означающий "Путь". ☝️Отсюда слова - БусиДО, ТхэквонДО, ХапкиДО.
Это путь 🎎 совершенствования, образ жизни.
⠀
И первоначальное значение слова диета было таким же. Так что, возвращаясь к вынесенному заголовку, - ДА💪 .
Вам всю жизнь придется следить за тем, что вы едите и сколько двигаетесь. 🙆 А куда деваться? Соблазнов все больше, еда все калорийнее!
⠀
И, если в молодости с собственным телом ещё можно договориться, 💃 выгоняя его иногда в зал или на пробежку🏃 , то с годами это сделать все труднее.
⠀
💥 🙈 🙉 🙊 Что делать?
🙏 Сделать свой Путь-Диету комфортной, естественной, вкусной и желанной! Когда еда и движение в кайф, тогда хоть всю жизнь. 👏 Правда?
⠀
👀 👉 А КАК это сделать безболезненно и комфортно - можем обсудить на бесплатной индивидуальной консультации.
Пишите в личные сообщения или под постом💌
💥 ТАК ЭТО ЧТО, ВСЮ ЖИЗНЬ НА ДИЕТЕ?😱 😱 😱
В восточных единоборствах, которым мастера посвящают всю жизнь, есть термин "ДО", означающий "Путь". ☝️Отсюда слова - БусиДО, ТхэквонДО, ХапкиДО.
Это путь 🎎 совершенствования, образ жизни.
⠀
И первоначальное значение слова диета было таким же. Так что, возвращаясь к вынесенному заголовку, - ДА💪 .
Вам всю жизнь придется следить за тем, что вы едите и сколько двигаетесь. 🙆 А куда деваться? Соблазнов все больше, еда все калорийнее!
⠀
И, если в молодости с собственным телом ещё можно договориться, 💃 выгоняя его иногда в зал или на пробежку🏃 , то с годами это сделать все труднее.
⠀
💥 🙈 🙉 🙊 Что делать?
🙏 Сделать свой Путь-Диету комфортной, естественной, вкусной и желанной! Когда еда и движение в кайф, тогда хоть всю жизнь. 👏 Правда?
⠀
👀 👉 А КАК это сделать безболезненно и комфортно - можем обсудить на бесплатной индивидуальной консультации.
Пишите в личные сообщения или под постом💌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкуснейшая вяленая курица😍
На бородинском хлебе с маселком - это просто рай!
Специи, которые я добавляю:
кориандр,
хмели-сунели,
черный перец,
сухой чеснок.
На 1 филе 300 грамм - 100 гр соли.⠀ Готовый балык можно поместить в духовку на 70 градусов на 10-15 минут. На вкус это не повлияет, а возможным бактериям не выжить.
На бородинском хлебе с маселком - это просто рай!
Специи, которые я добавляю:
кориандр,
хмели-сунели,
черный перец,
сухой чеснок.
На 1 филе 300 грамм - 100 гр соли.⠀ Готовый балык можно поместить в духовку на 70 градусов на 10-15 минут. На вкус это не повлияет, а возможным бактериям не выжить.
Девчонки!😊 Поделюсь сегодня с вами
👀10 СПОСОБАМИ ПОТОЛСТЕТЬ😈, которые многие используют неосознанно.
🙄Как же год за годом, мы становится всё больше и больше, тем самым захватывая новые территории? 🤓Давайте поучимся у людей, ☝️кто в этом преуспел.
Вот их секретные методы:
💥Замените сахар на фруктозу и перестаньте бояться продуктов в состав которых она входит.
Ведь фруктоза в отличие от обычного сахара поступает в клетки напрямую, не проходя этапы расщепления. И поэтому она гораздо быстрее преобразовывается в жир, что нам и требуется.
💥Подпишитесь на популярные паблики на примере "40 КГ" и начните выполнять их рекомендации.
⚠️Внимание! Вы можете сначала похудеть на 3-5 кг., но не переживайте так и должно быть, потом набор веса пойдет как и планировался, и Вы успеете прибавить 10 кг к Новому году!
💥Как можно чаще садитесь на диеты и голодайте. Используйте опыт Ваших мам, бабушек и подруг. Калорийность вашего питания должны быть как можно меньше 1200 ккал.
🧐Как говорил Эйнштейн: "Это безумие, делая снова и снова одно и тоже, ничего при этом не меняя, надеяться на какой-нибудь другой результат". Поэтому найдите в своём окружении людей с большим весом и узнайте на каких диетах они "худели". 😅Зачем изобретать велосипед?
✅Статистика: женщины, предпринимающие в среднем 5 ограничительных “диет" в течение 10 лет, в результате набирают 16 дополнительных килограммов
⚠️Опять внимание! Вы можете сначала похудеть на 3-5 кг., но не переживайте так и должно быть, потом набор веса пойдет как и планировался, и Вы успеете прибавить 10 кг к Новому году.
💥При покупке продуктов обращайте внимание только на цену и не смотрите на питательную ценность.
🙏Еда богатая простыми углеводами и насыщенными жирами, как правило самая дешевая, это и сэкономит Ваш бюджет, и Вы сможете купить телевизор побольше, и наполнит Ваш рацион необходимыми калориями.
💥Прислушивайтесь к своему организму, если он хочет сладкого, то дайте это ему.
😉Если Вы постоянно хотите сладкого и мучного, то всегда имейте при себе конфету, шоколадку, печенье и т.д. Особенно это необходимо при умственной работе, ведь для работы мозга нужен сахар.
💥Ходите в магазин, только на голодный желудок и не теряйте времени на составления списка покупок.
Не забывайте Ваш организм знает лучше, что купить, особенно когда он остро нуждается в еде.
💥Вы должны бояться взвешиваться, смотреть в зеркало, фотографироваться, измерять % жира в организме, давление, уровень сахара и вообще как либо следить за динамикой изменения внешнего вида и самочувствия.
😌Это может Вас расстраивать, а ведь только позитивное мышление может помочь нам добиться своей цели.
💥Найдите подходящую для Вас причину, почему у Вас не получится быть стройной, чтобы даже не пытаться. "Сжигайте все мосты".
📝Можете выбрать: наследственность (генетика), нет силы воли, гормональные проблемы, нет времени, у меня ребенок, луна в козероге...и др.
💥Вместо воды пейте кофе, сок, компот и другие сладкие напитки.
💦Вода необходима для очищения организма и обмена веществ, также в ней 0 ккал., поэтому она мешает набору веса. Вода Ваш враг.
💥Организуйте семейное питание и подготовьте единомышленников. Достигать цели в команде - эффективней.
💥Покупайте мужу булочки, конфеты, печенья и т.д. Также готовьте ему высококалорийные блюда, подавайте их с хлебом и множеством других закусок. Не забывайте про блины, булочки и др. сдобу. Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, и чем больше желудок, тем меньше шансов, что он сможет от Вас уйти.
💥Приучайте детей к перееданию. Если ребенок сказал Вам, что уже не хочет есть, сыграйте с ним в игру: "Ложечку за маму, ложечку за папу...". Готовьте команду смолоду.
⚠️Помните: хорошего человека должно быть много.
😈Можно сделать выводы☝️🤓!!!
👀10 СПОСОБАМИ ПОТОЛСТЕТЬ😈, которые многие используют неосознанно.
🙄Как же год за годом, мы становится всё больше и больше, тем самым захватывая новые территории? 🤓Давайте поучимся у людей, ☝️кто в этом преуспел.
Вот их секретные методы:
💥Замените сахар на фруктозу и перестаньте бояться продуктов в состав которых она входит.
Ведь фруктоза в отличие от обычного сахара поступает в клетки напрямую, не проходя этапы расщепления. И поэтому она гораздо быстрее преобразовывается в жир, что нам и требуется.
💥Подпишитесь на популярные паблики на примере "40 КГ" и начните выполнять их рекомендации.
⚠️Внимание! Вы можете сначала похудеть на 3-5 кг., но не переживайте так и должно быть, потом набор веса пойдет как и планировался, и Вы успеете прибавить 10 кг к Новому году!
💥Как можно чаще садитесь на диеты и голодайте. Используйте опыт Ваших мам, бабушек и подруг. Калорийность вашего питания должны быть как можно меньше 1200 ккал.
🧐Как говорил Эйнштейн: "Это безумие, делая снова и снова одно и тоже, ничего при этом не меняя, надеяться на какой-нибудь другой результат". Поэтому найдите в своём окружении людей с большим весом и узнайте на каких диетах они "худели". 😅Зачем изобретать велосипед?
✅Статистика: женщины, предпринимающие в среднем 5 ограничительных “диет" в течение 10 лет, в результате набирают 16 дополнительных килограммов
⚠️Опять внимание! Вы можете сначала похудеть на 3-5 кг., но не переживайте так и должно быть, потом набор веса пойдет как и планировался, и Вы успеете прибавить 10 кг к Новому году.
💥При покупке продуктов обращайте внимание только на цену и не смотрите на питательную ценность.
🙏Еда богатая простыми углеводами и насыщенными жирами, как правило самая дешевая, это и сэкономит Ваш бюджет, и Вы сможете купить телевизор побольше, и наполнит Ваш рацион необходимыми калориями.
💥Прислушивайтесь к своему организму, если он хочет сладкого, то дайте это ему.
😉Если Вы постоянно хотите сладкого и мучного, то всегда имейте при себе конфету, шоколадку, печенье и т.д. Особенно это необходимо при умственной работе, ведь для работы мозга нужен сахар.
💥Ходите в магазин, только на голодный желудок и не теряйте времени на составления списка покупок.
Не забывайте Ваш организм знает лучше, что купить, особенно когда он остро нуждается в еде.
💥Вы должны бояться взвешиваться, смотреть в зеркало, фотографироваться, измерять % жира в организме, давление, уровень сахара и вообще как либо следить за динамикой изменения внешнего вида и самочувствия.
😌Это может Вас расстраивать, а ведь только позитивное мышление может помочь нам добиться своей цели.
💥Найдите подходящую для Вас причину, почему у Вас не получится быть стройной, чтобы даже не пытаться. "Сжигайте все мосты".
📝Можете выбрать: наследственность (генетика), нет силы воли, гормональные проблемы, нет времени, у меня ребенок, луна в козероге...и др.
💥Вместо воды пейте кофе, сок, компот и другие сладкие напитки.
💦Вода необходима для очищения организма и обмена веществ, также в ней 0 ккал., поэтому она мешает набору веса. Вода Ваш враг.
💥Организуйте семейное питание и подготовьте единомышленников. Достигать цели в команде - эффективней.
💥Покупайте мужу булочки, конфеты, печенья и т.д. Также готовьте ему высококалорийные блюда, подавайте их с хлебом и множеством других закусок. Не забывайте про блины, булочки и др. сдобу. Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, и чем больше желудок, тем меньше шансов, что он сможет от Вас уйти.
💥Приучайте детей к перееданию. Если ребенок сказал Вам, что уже не хочет есть, сыграйте с ним в игру: "Ложечку за маму, ложечку за папу...". Готовьте команду смолоду.
⚠️Помните: хорошего человека должно быть много.
😈Можно сделать выводы☝️🤓!!!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Красивые ягодицы без приседаний.
Как приготовить самую сочную грудку?😋
Сохраните этот рецепт🤤 Он должен быть в арсенале каждой хозяйки👍 Можно приготовить на обед, ужин или на праздничный стол.
КУРИНЫЕ «КАРМАШКИ» С НАЧИНКОЙ
🔸куриное филе - 500 г
🔸помидоры 50 г
🔸сыр 60 г
🔸шампиньоны (можно без них)
🔸сметана 15% - 2 ст.л
🔸петрушка по вкусу
🔸соль, специи по вкусу
Приготовление:
На грудке делаем разрезы в виде кармашков. Грудку солим, посыпаем солью и перцем.
Для начинки: смешиваем тертый сыр, нарезанные мелкими кубиками помидоры, шампиньоны, петрушку и сметану, солим по вкусу и перемешиваем.
На дно формы выкладываем помидоры, нарезанные кружочками. На помидоры выкладываем грудку, наполнеяем кармашки начинкой (лучше накладывать с горкой, потому что в процессе выпекания она сядет).
Ставим в духовку разогретую до 180 градусов до готовности.
Приятного аппетита ☺️
Сохраните этот рецепт🤤 Он должен быть в арсенале каждой хозяйки👍 Можно приготовить на обед, ужин или на праздничный стол.
КУРИНЫЕ «КАРМАШКИ» С НАЧИНКОЙ
🔸куриное филе - 500 г
🔸помидоры 50 г
🔸сыр 60 г
🔸шампиньоны (можно без них)
🔸сметана 15% - 2 ст.л
🔸петрушка по вкусу
🔸соль, специи по вкусу
Приготовление:
На грудке делаем разрезы в виде кармашков. Грудку солим, посыпаем солью и перцем.
Для начинки: смешиваем тертый сыр, нарезанные мелкими кубиками помидоры, шампиньоны, петрушку и сметану, солим по вкусу и перемешиваем.
На дно формы выкладываем помидоры, нарезанные кружочками. На помидоры выкладываем грудку, наполнеяем кармашки начинкой (лучше накладывать с горкой, потому что в процессе выпекания она сядет).
Ставим в духовку разогретую до 180 градусов до готовности.
Приятного аппетита ☺️