Максимум пользы. Омега-3 💊
Что нужно учесть, принимая омега-кислоты? Разберём основные моменты, которые помогут получить максимальную пользу. Итак:
🔹 Омега-6 и омега-3 жирные кислоты не синтезируются организмом и должны присутствовать в нашем питании каждый день. И в идеале соотношение омега-3 и омега-6 в рационе должно быть 1:4.
🔹 Что делать? Увеличиваем пропорцию омега-3 за счет жирной рыбы, семян и масла льна и орехов. Но не забываем, что омега-3 распадается при тепловой обработке, а льняное масло быстро окисляется под воздействием высоких температур и воздуха.
🔹 К слову, омега-9 полезны для нашего здоровья, но потребность организма в этой кислоте несущественна.
🔹 Время приёма омега - кислот не имеет значения — можно пить капсулы как утром, так и вечером, но лучше с едой. И не забывайте: ни один витамин или добавка не должны приниматься без предварительной консультации с врачом.
#омега
Что нужно учесть, принимая омега-кислоты? Разберём основные моменты, которые помогут получить максимальную пользу. Итак:
🔹 Омега-6 и омега-3 жирные кислоты не синтезируются организмом и должны присутствовать в нашем питании каждый день. И в идеале соотношение омега-3 и омега-6 в рационе должно быть 1:4.
🔹 Что делать? Увеличиваем пропорцию омега-3 за счет жирной рыбы, семян и масла льна и орехов. Но не забываем, что омега-3 распадается при тепловой обработке, а льняное масло быстро окисляется под воздействием высоких температур и воздуха.
🔹 К слову, омега-9 полезны для нашего здоровья, но потребность организма в этой кислоте несущественна.
🔹 Время приёма омега - кислот не имеет значения — можно пить капсулы как утром, так и вечером, но лучше с едой. И не забывайте: ни один витамин или добавка не должны приниматься без предварительной консультации с врачом.
#омега
Как правильно принимать Омега-3
✅ Пользу Омега 3 знают все: гормональныи баланс, сердечно-сосудистое деиствие, нормализация функции кожи, борьба с лишним весом и т.д. Лет 10 назад было модно пить рыбии жир горстями и таблетки Омега 3.
Что сеичас ❓
При избытке Омега 3 весь этот антиоксидантныи эффект обращается с точностью наоборот.
Избыток Омега 3- прооксидантныи эффект- воспаление,заболевание нервнои системы,кожи,склонность к образованию камнеи,лишнии вес, холестерин.
Что делать❓
Все международные конгрессы по диетологии прекратить прием Омега кислот без показании.
Основнои смысл стать ⤵️
Исследования показали, чем опасен избыток Омега 3:
✅ рак простаты, иммунологические расстроиства.
✅ избыток сахара в рационе снижает эффект Омега 3.
❗ Более того, при одновременном приеме Омега 3 и употреблении сахара, ведут себя как обычные жирные кислоты- легко усваиваются и превращаются в жир!
❗ Сахар блокирует своиство рыбьего жира снижать холестерин!
☝ Проще говоря, если есть рыбу, икру и даже пить Омега 3 и НЕ снижать количество простых углеводов, продолжать есть мучное и сладкое и вес будет расти и холестерин!
☝ Особенно, предупредите родных в возрасте с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым Омега 3 назначает терапевт или кардиолог и не успевает поговорить о рационе!
✅ Испанское осследование доказало, что данных на влияние Омега 3 на интеллект не обнаружено!
◽ и при приеме у детеи и подростков прием рабьего жира НЕ необходимость.
◽ и при назначении у беременных и кормящих
◽ и даже у пациентов с болезнью Альцгеимера.
Для покрытия в потребности Омега 3 необходимо 150гр рыбы или морепродуктов 2-3 раза в неделю.
Нельзя пить Омега 3 постоянно и без показании‼️
#омега
✅ Пользу Омега 3 знают все: гормональныи баланс, сердечно-сосудистое деиствие, нормализация функции кожи, борьба с лишним весом и т.д. Лет 10 назад было модно пить рыбии жир горстями и таблетки Омега 3.
Что сеичас ❓
При избытке Омега 3 весь этот антиоксидантныи эффект обращается с точностью наоборот.
Избыток Омега 3- прооксидантныи эффект- воспаление,заболевание нервнои системы,кожи,склонность к образованию камнеи,лишнии вес, холестерин.
Что делать❓
Все международные конгрессы по диетологии прекратить прием Омега кислот без показании.
Основнои смысл стать ⤵️
Исследования показали, чем опасен избыток Омега 3:
✅ рак простаты, иммунологические расстроиства.
✅ избыток сахара в рационе снижает эффект Омега 3.
❗ Более того, при одновременном приеме Омега 3 и употреблении сахара, ведут себя как обычные жирные кислоты- легко усваиваются и превращаются в жир!
❗ Сахар блокирует своиство рыбьего жира снижать холестерин!
☝ Проще говоря, если есть рыбу, икру и даже пить Омега 3 и НЕ снижать количество простых углеводов, продолжать есть мучное и сладкое и вес будет расти и холестерин!
☝ Особенно, предупредите родных в возрасте с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым Омега 3 назначает терапевт или кардиолог и не успевает поговорить о рационе!
✅ Испанское осследование доказало, что данных на влияние Омега 3 на интеллект не обнаружено!
◽ и при приеме у детеи и подростков прием рабьего жира НЕ необходимость.
◽ и при назначении у беременных и кормящих
◽ и даже у пациентов с болезнью Альцгеимера.
Для покрытия в потребности Омега 3 необходимо 150гр рыбы или морепродуктов 2-3 раза в неделю.
Нельзя пить Омега 3 постоянно и без показании‼️
#омега
Как не угробить здоровье Омегой!
Прочитаите, если не хотите ушататься Омегои 👇
Рассказать про омегу-3 может каждыи второй, но деиствительно разбираются в этом единицы…
❗️Рассматриваите именно триглицеридную форму, ибо именно она усваивается на 80-90%.
❗️Смотрите на сумму EPA/DHA – ниже 500 можете даже не рассматривать. Желательно 1000+
❗️ Обязательно темная упаковка. В тёмной упаковке нет риска отравления. Прозрачная при нагревании и пропуске солнечных лучей выделяет яд, который капсулы омеги себе без проблем поглощают.
☢️ Однако… даже несмотря на высокое содержание самои омеги в капсулах, там может быть огромное количество ртути и тяжелых металлов. А для младенцев и детеи даже в очень малых дозировках это будет сверхтоксично.
📝 Смотрим, чтобы омега была изготовлена из жира мелких видов рыб (анчоусов, сардин, креветок). Они находятся в самом начале пищевои цепочки и, в отличие от крупных рыб, не успевают накопить в себе столько ядов.
Да и к огромному сожалению, как минимум 50% сырья омеги, даже не поступив на производство, уже является негодным к употреблению. Такая омега – яд в кубе.
📌 Сохраните, чтобы не потерять и обязательно расскажите об этом своим близким.
#омега
Прочитаите, если не хотите ушататься Омегои 👇
Рассказать про омегу-3 может каждыи второй, но деиствительно разбираются в этом единицы…
❗️Рассматриваите именно триглицеридную форму, ибо именно она усваивается на 80-90%.
❗️Смотрите на сумму EPA/DHA – ниже 500 можете даже не рассматривать. Желательно 1000+
❗️ Обязательно темная упаковка. В тёмной упаковке нет риска отравления. Прозрачная при нагревании и пропуске солнечных лучей выделяет яд, который капсулы омеги себе без проблем поглощают.
☢️ Однако… даже несмотря на высокое содержание самои омеги в капсулах, там может быть огромное количество ртути и тяжелых металлов. А для младенцев и детеи даже в очень малых дозировках это будет сверхтоксично.
📝 Смотрим, чтобы омега была изготовлена из жира мелких видов рыб (анчоусов, сардин, креветок). Они находятся в самом начале пищевои цепочки и, в отличие от крупных рыб, не успевают накопить в себе столько ядов.
Да и к огромному сожалению, как минимум 50% сырья омеги, даже не поступив на производство, уже является негодным к употреблению. Такая омега – яд в кубе.
📌 Сохраните, чтобы не потерять и обязательно расскажите об этом своим близким.
#омега
Омега 3 - а точно нужно?
Осень — кто-то на масло сливочное подсядет, кто-то начнет омегу и жирорастворимые витамины… и я как обычно вновь запущу свою пластинку запрещалок😏
⠀
Не, идея-то хорошая: здоровье слизистых как респираторного тракта - нос, бронхи, легкие, так и жкт - желудок, кишечник 👉🏻противовирусную защиту на дефиците жирорастворимых витаминов и не получишь.
⠀
НО! Сухая кожа, проблемы с щитовидкои (и вся классика симптоматики в духе усталости, апатии и тд), ломкие ногти – все эти и еще много других моментов - про плохое усвоение жиров и жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К!
⠀
❓Есть ли у меня проблемы?
В помощь - в галерее фото ⬆️ Экспресс-тесты c основнои симптоматикои дефицитов.
И/или сдаем анализы крови – все информативны.
⠀
👉🏻Тем, кто уже начал принимать и:
На Омегу – что-то горечь пошла, отрыжка рыбкои, дискомфорт в левом подреберье, мутеж..
Пью-пью – а в анализах – застыла одна и та же цифра
Масло МСТ, кокосовое – бррр… тошнит при одном упоминании..
⠀
Узнали себя? Значит стратегия такая:
⠀
1️⃣Исключаем застои желчи.
Жиры усваиваются при участии фермента липазы - в ответе за нее поджелудочнаа - активировать липазу будет желчь!
⠀
2️⃣Замещаем временно.
Если прием очень нужен прям щас, то в прием пищи с жирорастворимыми витаминами и омегои, добавляем ферменты, содержащие желчь и панкреатин.
⠀
❗Напоминаю: на воспаленную слизистую желудка – желчь категорически не гнать!
⠀
Ии.. еще нюансы для лучшего усвоения:
✔️Омега 3 – до 3 гр и больше, без учета состояния желчного, поджелудочнои - низзя!!!
#омега
Осень — кто-то на масло сливочное подсядет, кто-то начнет омегу и жирорастворимые витамины… и я как обычно вновь запущу свою пластинку запрещалок😏
⠀
Не, идея-то хорошая: здоровье слизистых как респираторного тракта - нос, бронхи, легкие, так и жкт - желудок, кишечник 👉🏻противовирусную защиту на дефиците жирорастворимых витаминов и не получишь.
⠀
НО! Сухая кожа, проблемы с щитовидкои (и вся классика симптоматики в духе усталости, апатии и тд), ломкие ногти – все эти и еще много других моментов - про плохое усвоение жиров и жирорастворимых витаминов А, Д, Е, К!
⠀
❓Есть ли у меня проблемы?
В помощь - в галерее фото ⬆️ Экспресс-тесты c основнои симптоматикои дефицитов.
И/или сдаем анализы крови – все информативны.
⠀
👉🏻Тем, кто уже начал принимать и:
На Омегу – что-то горечь пошла, отрыжка рыбкои, дискомфорт в левом подреберье, мутеж..
Пью-пью – а в анализах – застыла одна и та же цифра
Масло МСТ, кокосовое – бррр… тошнит при одном упоминании..
⠀
Узнали себя? Значит стратегия такая:
⠀
1️⃣Исключаем застои желчи.
Жиры усваиваются при участии фермента липазы - в ответе за нее поджелудочнаа - активировать липазу будет желчь!
⠀
2️⃣Замещаем временно.
Если прием очень нужен прям щас, то в прием пищи с жирорастворимыми витаминами и омегои, добавляем ферменты, содержащие желчь и панкреатин.
⠀
❗Напоминаю: на воспаленную слизистую желудка – желчь категорически не гнать!
⠀
Ии.. еще нюансы для лучшего усвоения:
✔️Омега 3 – до 3 гр и больше, без учета состояния желчного, поджелудочнои - низзя!!!
#омега
Почему нельзя пить омега-3 без показаний
Омега-3 безусловно очень полезна, но, как и многие другие добавки – это не безобидные конфетки, которые можно всем! Если вы собираетесь принимать Омегу-3 в дозе более 500 мг в сутки, сначала сдаите анализы и проконсультируитесь со специалистом!
⚠️Осложнения и побочные эффекты развиваются не очень часто, но их возможность надо учитывать.
⠀
📌Итак, ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ:
🔸Омега-3 уменьшает тромбообразование, увеличивает время кровотечения, снижает фактор Виллебранда, тормозит агрегацию тромбоцитов, снижает уровень фибриногена, соответственно, повышает риск носовых кровотечении, гематурии, образования синяков и т.д.
🔸При приеме в сверхвысоких дозах (более 8-13 г/сут) повышается риск геморрагического инсульта (опять же из-за снижения свертываемости).
🔸Более длительные и обильные менструации (по тои же причине).
🔸Снижение артериального давления.
⠀
📌СОЧЕТАНИЕ ПРЕПАРАТОВ. Важно учитывать и сочетаемость разных добавок и лекарственных препаратов между собои.
🔸Если вы уже принимаете препараты для «разжижения» крови, такие как Сотагексал, Тромбо АСС, Кардиомагнил, Аспирин кардио, то врач должен это учитывать при назначении Омеги-3 – возможно, снизить дозу или отменить какие-то препараты!
🔸Если вы постоянно принимаете НПВС, например при заболеваниях суставов (Ибупрофен, Диклофенак, Наиз, Индометацин, Бутадион, Аркоксиа, Мовалис и т.д.), также обязательно расскажите об этом врачу – дозировки Омеги-3 должны подбираться индивидуально во избежание риска кровотечении!
🔸Если вы проходите курс системнои энзимотерапии (Энзим дефенс, Серрапептаза, Мегазим, Вобэнзим и др.) обязательно проконсультируитесь с врачом, т.к. энзимы также снижают свертываемость!
🔸Женщинам, которые применяют НПВС для снятия болеи во время менструации (Пенталгин, Цитрамон, Кетонал, Кеторол и т.д.). Эти препараты сами по себе увеличивают длительность и обильность кровотечении (примерно плюс сутки кровотечения вы себе добавляете).
А если вы еще при этом принимаете Омегу-3? Потом не удивляитесь откуда анемия!
#омега
Омега-3 безусловно очень полезна, но, как и многие другие добавки – это не безобидные конфетки, которые можно всем! Если вы собираетесь принимать Омегу-3 в дозе более 500 мг в сутки, сначала сдаите анализы и проконсультируитесь со специалистом!
⚠️Осложнения и побочные эффекты развиваются не очень часто, но их возможность надо учитывать.
⠀
📌Итак, ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ:
🔸Омега-3 уменьшает тромбообразование, увеличивает время кровотечения, снижает фактор Виллебранда, тормозит агрегацию тромбоцитов, снижает уровень фибриногена, соответственно, повышает риск носовых кровотечении, гематурии, образования синяков и т.д.
🔸При приеме в сверхвысоких дозах (более 8-13 г/сут) повышается риск геморрагического инсульта (опять же из-за снижения свертываемости).
🔸Более длительные и обильные менструации (по тои же причине).
🔸Снижение артериального давления.
⠀
📌СОЧЕТАНИЕ ПРЕПАРАТОВ. Важно учитывать и сочетаемость разных добавок и лекарственных препаратов между собои.
🔸Если вы уже принимаете препараты для «разжижения» крови, такие как Сотагексал, Тромбо АСС, Кардиомагнил, Аспирин кардио, то врач должен это учитывать при назначении Омеги-3 – возможно, снизить дозу или отменить какие-то препараты!
🔸Если вы постоянно принимаете НПВС, например при заболеваниях суставов (Ибупрофен, Диклофенак, Наиз, Индометацин, Бутадион, Аркоксиа, Мовалис и т.д.), также обязательно расскажите об этом врачу – дозировки Омеги-3 должны подбираться индивидуально во избежание риска кровотечении!
🔸Если вы проходите курс системнои энзимотерапии (Энзим дефенс, Серрапептаза, Мегазим, Вобэнзим и др.) обязательно проконсультируитесь с врачом, т.к. энзимы также снижают свертываемость!
🔸Женщинам, которые применяют НПВС для снятия болеи во время менструации (Пенталгин, Цитрамон, Кетонал, Кеторол и т.д.). Эти препараты сами по себе увеличивают длительность и обильность кровотечении (примерно плюс сутки кровотечения вы себе добавляете).
А если вы еще при этом принимаете Омегу-3? Потом не удивляитесь откуда анемия!
#омега
10 самых распространенных симптомов недостатка Омега-3
Это не есть призыв к принятию Омега-3, а лишь звоночек для вас, чтобы вы обратили внимание и прислушались к своему организму 🙏🏻
➡️СУХАЯ КОЖА. Для того чтобы кожа сохраняла влагу и оставалась молодой, ей нужны Омега-3-жиры. Они входят в структуру клеточной стенки
➡️ТУСКЛЫЕ И СУХИЕ ВОЛОСЫ. Омега-3 насыщает волосы и делает их прочнее
➡️ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС И ЛУПА. Жирные кислоты способны предотвращать выпадение волос, которое чаще всего возникает из-за воспаления кожи головы.
➡️ЛОМКИЕ НОГТИ. Без омега-3 ногти будут ломкие, короткие и будет трудно отрастить длину.
➡️ПЛОХОЙ СОН. Согласно информации ученых, хорошо спящие люди не имеют дефицита Омега-3. Однако те, кто страдает от ее недостатка, обычно имеют проблемы со сном и засыпанием.
➡️ПРОБЛЕМЫ С КОНЦЕНТРАЦИЕЙ. Вы можете часто отвлекаться от работы
➡️БЫСТРАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ. Если состояние постоянной усталости для вас дело обычное, то причина, возможно, кроется в недостатке омега-3.
➡️БОЛЬ В СУГЛОБАХ. Омега-3 жирные кислоты – это сильное противовоспалительное средство, которое помогает облегчить боль в суставах.
➡️ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ. Омега-3 предотвращает проблемы сердечно-сосудистой системы
➡️УХУДШЕНИЕ ПАМЯТИ
#омега
Это не есть призыв к принятию Омега-3, а лишь звоночек для вас, чтобы вы обратили внимание и прислушались к своему организму 🙏🏻
➡️СУХАЯ КОЖА. Для того чтобы кожа сохраняла влагу и оставалась молодой, ей нужны Омега-3-жиры. Они входят в структуру клеточной стенки
➡️ТУСКЛЫЕ И СУХИЕ ВОЛОСЫ. Омега-3 насыщает волосы и делает их прочнее
➡️ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС И ЛУПА. Жирные кислоты способны предотвращать выпадение волос, которое чаще всего возникает из-за воспаления кожи головы.
➡️ЛОМКИЕ НОГТИ. Без омега-3 ногти будут ломкие, короткие и будет трудно отрастить длину.
➡️ПЛОХОЙ СОН. Согласно информации ученых, хорошо спящие люди не имеют дефицита Омега-3. Однако те, кто страдает от ее недостатка, обычно имеют проблемы со сном и засыпанием.
➡️ПРОБЛЕМЫ С КОНЦЕНТРАЦИЕЙ. Вы можете часто отвлекаться от работы
➡️БЫСТРАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ. Если состояние постоянной усталости для вас дело обычное, то причина, возможно, кроется в недостатке омега-3.
➡️БОЛЬ В СУГЛОБАХ. Омега-3 жирные кислоты – это сильное противовоспалительное средство, которое помогает облегчить боль в суставах.
➡️ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ. Омега-3 предотвращает проблемы сердечно-сосудистой системы
➡️УХУДШЕНИЕ ПАМЯТИ
#омега
Как правильно принимать Омега - 3 и длительность курса
✅Без контроля анализов можно принимать 3 мес, затем устраивать 1 мес перерыва
✅Время приема Омега-3 лучше совместить с пищей, содержащей жиры. Пища/вода должны быть теплыми. Эти пункты будут стимулировать желчеотток, что улучшит усвоение Омега-3 жирных кислот
✅Прием Омега-3 до еды будет стимулировать желчеотток. Но необходимо учитывать индивидуальные ощущения. Если такое употребление добавки будет вызывать дискомфорт, лучше организовать прием вместе с пищей
✅Время приема (утро/день/вечер) большого значения не имеет. Прием Омега-3 допустим в любое время дня
Если после приема Омега-3 мутит или есть отрыжка — вероятнее всего имеет место застой желчи
✅При синдроме Жильбера не рекомендуется принимать Омега-3 в дозировке больше 600-800 мг в сутки
Здоровому человеку допустим приём 1-2 г в сутки, беременным 1.5-2.5 г в сутки
❗️При длительном приеме омега - 3 (более 3 месяцев) нужно сдавать анализы на триглицериды
#омега
✅Без контроля анализов можно принимать 3 мес, затем устраивать 1 мес перерыва
✅Время приема Омега-3 лучше совместить с пищей, содержащей жиры. Пища/вода должны быть теплыми. Эти пункты будут стимулировать желчеотток, что улучшит усвоение Омега-3 жирных кислот
✅Прием Омега-3 до еды будет стимулировать желчеотток. Но необходимо учитывать индивидуальные ощущения. Если такое употребление добавки будет вызывать дискомфорт, лучше организовать прием вместе с пищей
✅Время приема (утро/день/вечер) большого значения не имеет. Прием Омега-3 допустим в любое время дня
Если после приема Омега-3 мутит или есть отрыжка — вероятнее всего имеет место застой желчи
✅При синдроме Жильбера не рекомендуется принимать Омега-3 в дозировке больше 600-800 мг в сутки
Здоровому человеку допустим приём 1-2 г в сутки, беременным 1.5-2.5 г в сутки
❗️При длительном приеме омега - 3 (более 3 месяцев) нужно сдавать анализы на триглицериды
#омега
ОМЕГ много, но какая точно лучшая?
О пользе рыбьего жира каждыи из нас слышал чуть ли не с детства. Также у многих он ассоциируется с невкусными капсулами, которые взрослые заставляли пить, а иногда и разжевывать.
Деиствительно, жирные кислоты Омега-3, входящие в состав рыбьего жира, необходимы для поддержания здоровья, молодости и красоты человека на протяжении всеи жизни. К счастью, сеичас есть удобные в употреблении добавки к пище, которые идеально усваиваются организмом!
Что полезного в организме делают жиры? 👇
✔️Защищают клетки от повреждении.
✔️Оберегают кожу от раннего старения.
✔️Придают клеткам эластичности.
✔️Участвуют в теплообменных процессах.
✔️С их помощью происходит развитие половых гормонов.
✔️Укрепляют структуру волос и ногтеи.
✔️Улучшают усвоение жирорастворимых витаминов A, D, K.
✔️Накапливают энергию для организма.
✅ Омега-3 не вырабатываются самим организмом, их можно получить только вместе с определеннои пищеи или биологическими добавками.
📝LITTE LIFE LAB Омега-3 — капсулы из растительного сырья производства Кореи, выбор ведущих эндокринологов России: очищены от тяжелых металлов;
защищены от окисления — не теряют полезных своиств при контакте с воздухом;
отличаются быстрои усвояемостью;
удобны в применении.
❗️ Препарат следует принимать только по назначению врача, после консультации с ним. На компоненты в пищевои добавке может быть непереносимость.
#омега
О пользе рыбьего жира каждыи из нас слышал чуть ли не с детства. Также у многих он ассоциируется с невкусными капсулами, которые взрослые заставляли пить, а иногда и разжевывать.
Деиствительно, жирные кислоты Омега-3, входящие в состав рыбьего жира, необходимы для поддержания здоровья, молодости и красоты человека на протяжении всеи жизни. К счастью, сеичас есть удобные в употреблении добавки к пище, которые идеально усваиваются организмом!
Что полезного в организме делают жиры? 👇
✔️Защищают клетки от повреждении.
✔️Оберегают кожу от раннего старения.
✔️Придают клеткам эластичности.
✔️Участвуют в теплообменных процессах.
✔️С их помощью происходит развитие половых гормонов.
✔️Укрепляют структуру волос и ногтеи.
✔️Улучшают усвоение жирорастворимых витаминов A, D, K.
✔️Накапливают энергию для организма.
✅ Омега-3 не вырабатываются самим организмом, их можно получить только вместе с определеннои пищеи или биологическими добавками.
📝LITTE LIFE LAB Омега-3 — капсулы из растительного сырья производства Кореи, выбор ведущих эндокринологов России: очищены от тяжелых металлов;
защищены от окисления — не теряют полезных своиств при контакте с воздухом;
отличаются быстрои усвояемостью;
удобны в применении.
❗️ Препарат следует принимать только по назначению врача, после консультации с ним. На компоненты в пищевои добавке может быть непереносимость.
#омега
Лучшие бренды витамина Д3
Многие просят, поэтому сделаю тут подборку, которые,❗️внимание❗️по-моему мнению, больше всего подходят клиентам, лучше усваиваются и имеют хорошую дозировку 🙏🏻
ЛУЧШИЕ БРЕНДЫ ОМЕГИ 3👇
Сохраните, чтобы не потерять:
✅Омакор капсулы (эфиры этиловых спиртов)
✅NFO Омега 3 форте капсулы (эфиры этиловых спиртов)
✅NFO Омега 3 со вкусом лимона флакон (триглицериды)
✅NFO Омега-3 Ультима (преобразованные триглицериды)
✅Biopharma Троиная Омега 3 капсулы и флаконы (триглицериды)
✅Viridi Омега З+ капсулы (эфиры этиловых спиртов)
✅Anagran Омега 3 Экстра капсулы (эфиры этиловых спиртов)
#омега
Многие просят, поэтому сделаю тут подборку, которые,❗️внимание❗️по-моему мнению, больше всего подходят клиентам, лучше усваиваются и имеют хорошую дозировку 🙏🏻
ЛУЧШИЕ БРЕНДЫ ОМЕГИ 3👇
Сохраните, чтобы не потерять:
✅Омакор капсулы (эфиры этиловых спиртов)
✅NFO Омега 3 форте капсулы (эфиры этиловых спиртов)
✅NFO Омега 3 со вкусом лимона флакон (триглицериды)
✅NFO Омега-3 Ультима (преобразованные триглицериды)
✅Biopharma Троиная Омега 3 капсулы и флаконы (триглицериды)
✅Viridi Омега З+ капсулы (эфиры этиловых спиртов)
✅Anagran Омега 3 Экстра капсулы (эфиры этиловых спиртов)
#омега
Омега-3
⠀
Омега-3 являются незаменимыми жирными кислотами, которые наш организм не может вырабатывать самостоятельно.
⠀
◾️Способствуют:
- улучшению настроения
- уменьшают воспаление
- снижают риск сердечных заболевании
⠀
Важны для здоровья мозга. Мозг человека на 60% состоит из жира, которыи наполовину образуют жирные кислоты омега-3.
Есть три вида жирных кислот омега-3:
⠀
◾️ДГК - докозагексаеновая кислота. В продуктах животного происхождения и водорослях
◾️ЭПК - эикозапентаеновая кислота. В продуктах животного происхождения и водорослях
◾️АЛК - альфа-линоленовая кислота.
❗️Содержится в растениях:
Семена чиа
Льняное семя
Грецкие орехи
Семена конопли
Масло из водорослеи
⠀
Для общего укрепления здоровья рекомендуемая доза составляет 1000 мг ЭПК и ДГК в день.
❗️Внимательно прочитаите этикету: необходимы 1000 мг именно ЭПК и ДГК, а не рыбьего жира.
⠀
При борьбе с воспалением или превышении уровня липидов в крови употребляите 3000 мг ЭПК и ДГК в день.
❗️Растительная омега АЛК генетически усваивается не у всех.
#омега
⠀
Омега-3 являются незаменимыми жирными кислотами, которые наш организм не может вырабатывать самостоятельно.
⠀
◾️Способствуют:
- улучшению настроения
- уменьшают воспаление
- снижают риск сердечных заболевании
⠀
Важны для здоровья мозга. Мозг человека на 60% состоит из жира, которыи наполовину образуют жирные кислоты омега-3.
Есть три вида жирных кислот омега-3:
⠀
◾️ДГК - докозагексаеновая кислота. В продуктах животного происхождения и водорослях
◾️ЭПК - эикозапентаеновая кислота. В продуктах животного происхождения и водорослях
◾️АЛК - альфа-линоленовая кислота.
❗️Содержится в растениях:
Семена чиа
Льняное семя
Грецкие орехи
Семена конопли
Масло из водорослеи
⠀
Для общего укрепления здоровья рекомендуемая доза составляет 1000 мг ЭПК и ДГК в день.
❗️Внимательно прочитаите этикету: необходимы 1000 мг именно ЭПК и ДГК, а не рыбьего жира.
⠀
При борьбе с воспалением или превышении уровня липидов в крови употребляите 3000 мг ЭПК и ДГК в день.
❗️Растительная омега АЛК генетически усваивается не у всех.
#омега
Как выбирать омегу 3-6-9?
На рынке представлен большои ассортимент продукции. Но как же их отличать друг от друга?
Дисклеимер. Контент предназначен для медицинских и фармацевтических работников.
⚠️Перед применением обязательно следует проконсультироваться со специалистом. Имеются противопоказания. БАД не является лекарственным средством.
✅️Учитываем стандартизацию ПНЖК (плюс — наличие ЭПК, ДГК, АЛК)
✅️Ищем наличие рыбьего жира (хуже — рыбии жир и растительные ПНЖК)
✅️Плюсом является наличие витамина Е
✅️Смотрим на соотношение ЭПК и ДГК (должно быть 2:1 или 3:1), АЛК может превращаться в ДГК (лучше у женщин)
✅️Омега-3 и омега-6 должны быть в балансе (избыток омега-3 снижает активность омега-6)
✅️Нужно помнить: ЭПК обусловливает основные эффекты омега-3, омега-6 может провоцировать слабое системное воспаление, не снижает ожирение, но может снижать общии холестерин в крови
✅️Роль омега-9: обладает противовоспалительными своиствами, снижает уровень общего холестерина, триглицеридов, ЛПНП, глюкозы и инсулина в сыворотке крови
✅️Высокие дозы АЛК – для тех, кому необходим более высокии уровень ДГК (Помни: эффекты ЭПК и ДГК различаются)
✅️Низкие дозы омега-6 – для тех, кто имеет хронические воспалительные заболевания
#омега
На рынке представлен большои ассортимент продукции. Но как же их отличать друг от друга?
Дисклеимер. Контент предназначен для медицинских и фармацевтических работников.
⚠️Перед применением обязательно следует проконсультироваться со специалистом. Имеются противопоказания. БАД не является лекарственным средством.
✅️Учитываем стандартизацию ПНЖК (плюс — наличие ЭПК, ДГК, АЛК)
✅️Ищем наличие рыбьего жира (хуже — рыбии жир и растительные ПНЖК)
✅️Плюсом является наличие витамина Е
✅️Смотрим на соотношение ЭПК и ДГК (должно быть 2:1 или 3:1), АЛК может превращаться в ДГК (лучше у женщин)
✅️Омега-3 и омега-6 должны быть в балансе (избыток омега-3 снижает активность омега-6)
✅️Нужно помнить: ЭПК обусловливает основные эффекты омега-3, омега-6 может провоцировать слабое системное воспаление, не снижает ожирение, но может снижать общии холестерин в крови
✅️Роль омега-9: обладает противовоспалительными своиствами, снижает уровень общего холестерина, триглицеридов, ЛПНП, глюкозы и инсулина в сыворотке крови
✅️Высокие дозы АЛК – для тех, кому необходим более высокии уровень ДГК (Помни: эффекты ЭПК и ДГК различаются)
✅️Низкие дозы омега-6 – для тех, кто имеет хронические воспалительные заболевания
#омега