В новостях пишут, что у людей с депрессией нашли проблемы с работой кишечника. Мы почитали научные статьи на эту тему, чтобы рассказать вам, так ли это.
➡️ Узнать правду
#ментальное
➡️ Узнать правду
#ментальное
Представьте, что ваш завтрак начинается с кружки кофе и бутерброда с колбасой. Но, вернувшись с работы, вы обнаружили колбасу в хлебнице, а сам хлеб — в холодильнике. Чьи это шутки?
Так развлекается ваш мозг, и, оказывается, это нормально: https://cuprum.site/Sz6BEsEn
#тема_месяца
#ментальное
Так развлекается ваш мозг, и, оказывается, это нормально: https://cuprum.site/Sz6BEsEn
#тема_месяца
#ментальное
«Вот сегодня продавщица в магазине сказала: „Девушка, сколько можно выбирать? Я одна, а вас много“. Почему я ее не отбрила, а стояла, как дурочка? А можно было сказать: „Обычно так и работают. Если бы вас было много, а я одна, это был бы очень странный магазин. По крайней мере, мне бы там точно не хамили“. Нет, лучше просто: „Я больше не приду в ваш магазин, потому что вы грубо общаетесь с покупателями“. Эх, почему я всегда такая мямля? Не могу придумать нормальный ответ вовремя… Или вот еще был случай…»
Спонсор моей бессонницы сегодня — мыслемешалка в голове.
➡️ Как остановить поток негативных мыслей.
#ментальное
Спонсор моей бессонницы сегодня — мыслемешалка в голове.
➡️ Как остановить поток негативных мыслей.
#ментальное
В одной популярной нью-рейв-песне есть строчка: «Наше первое свидание — это худший день в году».
➡️ Рассказываем, как не повторять опыт лирического героя песни 😀
#ментальное
➡️ Рассказываем, как не повторять опыт лирического героя песни 😀
#ментальное
Каждому из нас иногда бывает очень тяжело, грустно и одиноко. Какая-то проблема может казаться непреодолимой и уникальной. Руки опускаются, любимые занятия не радуют, а погода за окном совсем серая и унылая.
В эти моменты нужно помнить: то, через что вы проходите, кто-то уже обязательно пережил. И вы тоже сможете со всем справиться 💙 Большая команда «Купрума» всегда будет рядом.
Надеемся, у нас получится немножко вас поддержать и подарить улыбку 🙂
Оставляем для вас несколько наших материалов, которые могут помочь в трудную минуту:
🔹 Плохое настроение: как его поднять
🔹 Что такое самосострадание
🔹 Где можно получить бесплатную психологическую помощь
#ментальное
В эти моменты нужно помнить: то, через что вы проходите, кто-то уже обязательно пережил. И вы тоже сможете со всем справиться 💙 Большая команда «Купрума» всегда будет рядом.
Надеемся, у нас получится немножко вас поддержать и подарить улыбку 🙂
Оставляем для вас несколько наших материалов, которые могут помочь в трудную минуту:
🔹 Плохое настроение: как его поднять
🔹 Что такое самосострадание
🔹 Где можно получить бесплатную психологическую помощь
#ментальное
Как вы считаете, чем эмоции отличаются от чувств?
Подумайте, а потом жмите на текст ниже, чтобы увидеть ответ:
Эмоция — то, как мы реагируем на что-либо. Обычно это краткосрочное явление. Если в кино показывают разлуку, нам грустно и слезы наворачиваются на глазах.
Чувство — то, как мы переживаем эмоции и какое значение им придаем. Это долгосрочная реакция. Если мы постоянно устаем, то делаем все медленно, а мир вокруг окрашивается в серый цвет. Имя чувству — уныние.
Полезно знать, какую эмоцию мы испытываем здесь и сейчас — и что чувствуем со временем.
➡️ Научиться этому несложно, если знать как: https://cuprum.site/wK1YY13D
☝🏼 В статье вас ждет тест, который подскажет, какой способ ведения дневника эмоций вам подходит.
#ментальное
Подумайте, а потом жмите на текст ниже, чтобы увидеть ответ:
Чувство — то, как мы переживаем эмоции и какое значение им придаем. Это долгосрочная реакция. Если мы постоянно устаем, то делаем все медленно, а мир вокруг окрашивается в серый цвет. Имя чувству — уныние.
➡️ Научиться этому несложно, если знать как: https://cuprum.site/wK1YY13D
☝🏼 В статье вас ждет тест, который подскажет, какой способ ведения дневника эмоций вам подходит.
#ментальное
Ментальное здоровье — это не только про отсутствие болезней и расстройств в этой сфере. Это состояние душевного благополучия, благодаря которому человек легко справляется со стрессом, хорошо выполняет работу или учебные обязанности и реализует себя.
Иногда достичь равновесия в ментальной сфере трудно — вечно что-то качает нас. Сегодня мы хотим рассказать, как поддержать себя разными способами. Какие-то советы могут показаться более сложными, какие-то — простыми. Но вы наверняка найдете что-то для себя.
Например, полезно фиксировать эмоции в специальном дневнике — наша статья «Как вести дневник эмоций» помогает правильно это делать.
Если хотите, чтобы мы рассказали о конкретных феномене или психологической технике, пишите нам сюда @registraturacuprum_bot или в комментарии под этим постом. Так мы точно не пропустим ваш вопрос.
#ментальное
Иногда достичь равновесия в ментальной сфере трудно — вечно что-то качает нас. Сегодня мы хотим рассказать, как поддержать себя разными способами. Какие-то советы могут показаться более сложными, какие-то — простыми. Но вы наверняка найдете что-то для себя.
Например, полезно фиксировать эмоции в специальном дневнике — наша статья «Как вести дневник эмоций» помогает правильно это делать.
Если хотите, чтобы мы рассказали о конкретных феномене или психологической технике, пишите нам сюда @registraturacuprum_bot или в комментарии под этим постом. Так мы точно не пропустим ваш вопрос.
#ментальное
Телефонный звонок заставляет нервничать? После разговора по телефону вы прокручиваете в голове весь разговор снова и снова?
Возможно, эта тревожность ― телефонофобия. ➡️ Рассказываем, что это и как можно справиться с боязнью общаться по телефону.
#ментальное
Возможно, эта тревожность ― телефонофобия. ➡️ Рассказываем, что это и как можно справиться с боязнью общаться по телефону.
#ментальное
Психологи и психотерапевты — рыцари на страже ментального здоровья. В своей работе им нужно достигать результатов бережно и не нарушая личные границы.
Для этого специалисты опираются на этические кодексы и правила — как вести себя с клиентами, что делать можно, а что нельзя. Несмотря на это, случаются неприятные истории, когда психологи и психотерапевты проявляют дружеский или сексуальный интерес, дают советы, а не помогают человеку принимать решения самостоятельно.
Разбираемся вместе с российскими психологами и психотерапевтами, как найти этичного специалиста и как распознать неэтичного.
➡️ Читайте материал и скачивайте чек-лист этичного специалиста
#ментальное
Для этого специалисты опираются на этические кодексы и правила — как вести себя с клиентами, что делать можно, а что нельзя. Несмотря на это, случаются неприятные истории, когда психологи и психотерапевты проявляют дружеский или сексуальный интерес, дают советы, а не помогают человеку принимать решения самостоятельно.
Разбираемся вместе с российскими психологами и психотерапевтами, как найти этичного специалиста и как распознать неэтичного.
➡️ Читайте материал и скачивайте чек-лист этичного специалиста
#ментальное
Если хочется пофилософствовать, один из первых вопросов, который появляется в голове: «А что такое счастье?». Оказывается, существуют некие показатели счастья, с которыми можно поработать и изменить свою жизнь.
➡️ Разбираемся в том, как стать счастливым человеком, в новой статье.
Но перед прочтением обязательно пройдите наш тест и немножко подумайте о своем счастье.
#ментальное
➡️ Разбираемся в том, как стать счастливым человеком, в новой статье.
Но перед прочтением обязательно пройдите наш тест и немножко подумайте о своем счастье.
#ментальное
Повышенная тревожность, состояние «всегда начеку и вижу опасности повсюду», неспособность контролировать эмоции — все это распространенные признаки посттравматического расстройства.
Но что, если эти признаки возникают у человека, который напрямую не сталкивался с насилием, голодом или войной? Возможно, это признаки трансгенерационной травмы — травмы, которая передается через поколения.
➡️ https://cuprum.site/SwsUxz3F
#ментальное
Но что, если эти признаки возникают у человека, который напрямую не сталкивался с насилием, голодом или войной? Возможно, это признаки трансгенерационной травмы — травмы, которая передается через поколения.
➡️ https://cuprum.site/SwsUxz3F
#ментальное
Почему мы иногда намеренно хотим погрустить?
Кратко ➡️Не требуйте от себя постоянно находиться в состоянии счастья. Подавлять печаль не полезно для психики — если вам грустно, нужно позволять себе грустить. Однако, если грусть сопутствует постоянно, а также есть такие симптомы, как апатия, снижение аппетита и либидо, пора обращаться к врачу.
Подробно ➡️ https://cuprum.site/FCWf5rqy
#ответили_по_науке
#ментальное
Кратко ➡️
#ответили_по_науке
#ментальное
Язва души, зеленоглазый монстр, один из семи смертных грехов — всё это определения зависти. Ей подвержены все люди, вне зависимости от пола, возраста и даже социального положения.
Однако вряд ли кому-то из нас нравится испытывать это разъедающее чувство.
➡️ В нашей статье рассказываем о причинах возникновения зависти и о том, как с ней справляться.
#ментальное
Однако вряд ли кому-то из нас нравится испытывать это разъедающее чувство.
➡️ В нашей статье рассказываем о причинах возникновения зависти и о том, как с ней справляться.
#ментальное
Вам когда-нибудь хотелось выйти из бесконечной гонки за успехом и продуктивностью? В этом может помочь концепция дауншифтинга. А о том, что в нее входит, расскажет «Купрум».
➡️ Читать статью
#ментальное
➡️ Читать статью
#ментальное
Лет десять-пятнадцать назад людей по всему Рунету объединяла ненависть к реалити-шоу «Дом-2». Кто-то требовал, чтобы шоу закрыли, кто-то шутил: «Вижу „Дом-2“ — выкидываю телевизор», — при этом рейтинги телепередачи зашкаливали.
Казалось бы, люди же ненавидели это шоу! Да, ненавидели. Ненавидели и смотрели. Почему?
➡️ Читайте в нашей новой статье, почему мы смотрим то, что нас раздражает.
#ментальное
Казалось бы, люди же ненавидели это шоу! Да, ненавидели. Ненавидели и смотрели. Почему?
➡️ Читайте в нашей новой статье, почему мы смотрим то, что нас раздражает.
#ментальное
В немецком языке есть термин для обозначения тихого удовольствия, возникающего в ответ на неудачи людей вокруг нас, — шаденфройде. Нашему же уху более привычно простое русское слово «злорадство».
Сложно придумать более противоречивое чувство: мы радуемся чьему-то провалу, но чаще всего стыдимся этой радости.
Разбираемся в тонкостях злорадства в нашей статье.
#ментальное
Сложно придумать более противоречивое чувство: мы радуемся чьему-то провалу, но чаще всего стыдимся этой радости.
Разбираемся в тонкостях злорадства в нашей статье.
#ментальное
Вы когда-нибудь задумывались, почему мы выбираем определенную песню или любим конкретный жанр музыки?
Музыкальные предпочтения могут казаться случайным выбором, а возможно, это отражение нашего внутреннего «я».
➡️ В статье попытались разобраться, о чем же может рассказать наш плейлист.
#ментальное
Музыкальные предпочтения могут казаться случайным выбором, а возможно, это отражение нашего внутреннего «я».
➡️ В статье попытались разобраться, о чем же может рассказать наш плейлист.
#ментальное
Семь лет назад Лиза попала в автокатастрофу. Она долго восстанавливалась в больнице, и физически она полностью здорова. Но кошмары и навязчивые воспоминания все еще преследуют ее.
Недавно Лиза узнала, что травмирующее воспоминание можно «переписать». Но как это вообще возможно и есть ли от этого толк?
➡️ Разбираемся в новой статье, что такое рескриптинг в воображении.
#ментальное
Недавно Лиза узнала, что травмирующее воспоминание можно «переписать». Но как это вообще возможно и есть ли от этого толк?
➡️ Разбираемся в новой статье, что такое рескриптинг в воображении.
#ментальное
Листья опадают, день короче, дожди.
Для кого-то осень — лучшее время года, а кому-то становится грустно. Почему осенью портится настроение, рассказали в этой статье.
#ментальное
Для кого-то осень — лучшее время года, а кому-то становится грустно. Почему осенью портится настроение, рассказали в этой статье.
#ментальное