Превратите чаепитие в ежедневный ритуал
☕️ Чашка горячего чая помогает расслабиться после трудного дня, а новые исследования показывают, что некоторые сорта чая также помогают укрепить здоровье.
Все больше данных показывают, что употребление нескольких чашек черного чая в день помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а зеленый чай — некоторых видов рака.
🫖 Кроме того, все виды чая помогают удовлетворить ежедневную потребность в жидкости и не содержат калорий — если не добавлять сахар, мед или молоко.
Полезная для здоровья доза чая еще не определена, пейте одну-три чашки в день. И конечно я говорю не о пакетированном чае из масмаркета. В нём часто вред перевешивает пользу.
#здоровье #чай
☕️ Чашка горячего чая помогает расслабиться после трудного дня, а новые исследования показывают, что некоторые сорта чая также помогают укрепить здоровье.
Все больше данных показывают, что употребление нескольких чашек черного чая в день помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а зеленый чай — некоторых видов рака.
🫖 Кроме того, все виды чая помогают удовлетворить ежедневную потребность в жидкости и не содержат калорий — если не добавлять сахар, мед или молоко.
Полезная для здоровья доза чая еще не определена, пейте одну-три чашки в день. И конечно я говорю не о пакетированном чае из масмаркета. В нём часто вред перевешивает пользу.
#здоровье #чай
Чай для курильщиков
Хотите бросить курить?
Заварите в равных пропорциях две травы: багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г воды.
Кипятите 20 минут на слабом огне, настаивайте 3 часа и пейте как чай, наполовину разбавив кипятком.
Такой напиток уменьшает аппетит, улучшает работу кишечника, мочевого пузыря и почек, кожу лица (при длительном употреблении). И, что важно для курильщика, – очищает легочные пути.
#здоровье #чай
Хотите бросить курить?
Заварите в равных пропорциях две травы: багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г воды.
Кипятите 20 минут на слабом огне, настаивайте 3 часа и пейте как чай, наполовину разбавив кипятком.
Такой напиток уменьшает аппетит, улучшает работу кишечника, мочевого пузыря и почек, кожу лица (при длительном употреблении). И, что важно для курильщика, – очищает легочные пути.
#здоровье #чай
Сразу скажем, что, если пару раз запить таблетку газировкой, соком или кофе, ничего страшного не случится. Но лучше не превращать это в постоянную практику.
✅ Вода
#Вода — лучший напиток для запивания лекарств. Она нейтральная и никак не влияет на состав и свойства таблетки, а также помогает таблеткам перемещаться изо рта в желудок. Лучше выпить целый стакан воды, как минимум 150 мл, так меньше шансов почувствовать горький вкус таблетки и она точно не прилипнет к горлу.
❌ #Соки
Фруктовые соки мешают правильно всасываться лекарству, из-за этого человек может получать только половину необходимой дозы или, наоборот, получить больше, чем нужно. Сначала врачи обнаружили такой эффект только у грейпфрутового сока. Оказалось, что он блокирует фермент CYP3A4 в тонком кишечнике, который помогает расщеплять лекарства. Позже оказалось, что яблочный, апельсиновый, виноградный и клюквенный сок тоже могут влиять на работу препаратов.
❌ #Газированные напитки
Большинство газированных напитков кислые с pH около 3–4. Кислая среда может разрушать защитную оболочку таблеток и капсул, а также влиять на изначальный состав таблетки.
❌ #Молоко
Молоко препятствует всасыванию антибиотиков и нестероидных противовоспалительных препаратов. Исследования показывают, что молоко снижает биодоступность лекарств, а еще уменьшает или увеличивает скорость выведения препаратов из организма.
Биодоступность — это количество лекарства, которое доходит до того места в организме, где оно нужно.
❌ #Кофе и #чай
Кофе и чай влияют на то, как препараты усваиваются. Дело в том, что кофеин в обоих напитках влияет на активность ферментов, которые участвуют в метаболизме лекарств. Так препарат может не полностью всасываться или будет быстрее выводиться из организма.
❌#Алкоголь
Алкоголь может усиливать действие многих препаратов, например антидепрессантов, а также усугублять побочные эффекты и вызывать новые. Смешивание алкоголя с многими лекарствами может привести к тошноте и рвоте, головной боли, сонливости, обмороку или потере координации. Помимо этого, этанол может сделать препарат менее эффективным и даже токсичным для организма.
#таблетки #здоровье #важнознать
✅ Вода
#Вода — лучший напиток для запивания лекарств. Она нейтральная и никак не влияет на состав и свойства таблетки, а также помогает таблеткам перемещаться изо рта в желудок. Лучше выпить целый стакан воды, как минимум 150 мл, так меньше шансов почувствовать горький вкус таблетки и она точно не прилипнет к горлу.
❌ #Соки
Фруктовые соки мешают правильно всасываться лекарству, из-за этого человек может получать только половину необходимой дозы или, наоборот, получить больше, чем нужно. Сначала врачи обнаружили такой эффект только у грейпфрутового сока. Оказалось, что он блокирует фермент CYP3A4 в тонком кишечнике, который помогает расщеплять лекарства. Позже оказалось, что яблочный, апельсиновый, виноградный и клюквенный сок тоже могут влиять на работу препаратов.
❌ #Газированные напитки
Большинство газированных напитков кислые с pH около 3–4. Кислая среда может разрушать защитную оболочку таблеток и капсул, а также влиять на изначальный состав таблетки.
❌ #Молоко
Молоко препятствует всасыванию антибиотиков и нестероидных противовоспалительных препаратов. Исследования показывают, что молоко снижает биодоступность лекарств, а еще уменьшает или увеличивает скорость выведения препаратов из организма.
Биодоступность — это количество лекарства, которое доходит до того места в организме, где оно нужно.
❌ #Кофе и #чай
Кофе и чай влияют на то, как препараты усваиваются. Дело в том, что кофеин в обоих напитках влияет на активность ферментов, которые участвуют в метаболизме лекарств. Так препарат может не полностью всасываться или будет быстрее выводиться из организма.
❌#Алкоголь
Алкоголь может усиливать действие многих препаратов, например антидепрессантов, а также усугублять побочные эффекты и вызывать новые. Смешивание алкоголя с многими лекарствами может привести к тошноте и рвоте, головной боли, сонливости, обмороку или потере координации. Помимо этого, этанол может сделать препарат менее эффективным и даже токсичным для организма.
#таблетки #здоровье #важнознать
Крепкий чай – полезен или вреден
✨Крепость чая – это уровень концентрации полезных веществ.
✨Темный черный и зеленый чаи оказывают на нервную систему возбуждающий эффект, но врачи категорически не советуют заменять такими напитками завтрак. Это вредно для сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
✨При условии дозированного употребления можно заметить благотворное влияние на организм:
-эффективная борьба с интоксикацией;
-избавление от рвоты и тошноты при укачивании;
-с добавлением липового меда, лимонной дольки и черного перца рекомендуется при кашлях и других патологиях верхних дыхательных путей;
-крепкий зеленый чай борется с язвой желудка.
❗️Если вы любите крепкий черный чай, но в последнее время отмечаете за собой нервозность и раздражительность, значит, от напитка придется на время отказаться.
#здоровье #чай
✨Крепость чая – это уровень концентрации полезных веществ.
✨Темный черный и зеленый чаи оказывают на нервную систему возбуждающий эффект, но врачи категорически не советуют заменять такими напитками завтрак. Это вредно для сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
✨При условии дозированного употребления можно заметить благотворное влияние на организм:
-эффективная борьба с интоксикацией;
-избавление от рвоты и тошноты при укачивании;
-с добавлением липового меда, лимонной дольки и черного перца рекомендуется при кашлях и других патологиях верхних дыхательных путей;
-крепкий зеленый чай борется с язвой желудка.
❗️Если вы любите крепкий черный чай, но в последнее время отмечаете за собой нервозность и раздражительность, значит, от напитка придется на время отказаться.
#здоровье #чай