ОБИДА: как перестать обижаться и наладить отношения в семье? | Как обида влияет на здоровье?
#обида #злость #психология

Обида как базовый инстинкт для невроза Как избавиться от обид
#невроз #обида #психология

​​​​​НЕМНОГО ПРО ОБИДУ
⠀
Почему мы часто выбираем обиду в ответ на чьи то слова или поступки?
⠀
Все из детства.
Если в детстве слезы, бегство в свою комнату были действующими способами добиться своего или получить внимание и тепло родителей, то такую модель поведения мы используем и во взрослой жизни.
⠀
КТО ПЕРВЫЙ ОБИДЕЛСЯ, ТОТ И ПРАВ
⠀
Обида — простой способ ощутить превосходство. Можно избежать траты энергии на разговоры. Избежать своей ответсвенности за возникновение конфликта. Не идти на компромисс.
Обида даёт много преимуществ.
⠀
Обидевшись, мы возвращениям в детство. Где мир состоит из добрых и злых.
Обидевшийся однозначно становится - хорошим. А обидчик - плохим.

ЧТО ДАЁТ ОБИДА:
⠀
1. Снять ответственность с себя.

Обижаясь, мы жертвуем собой. Перестаём отстаивать свои взгляды и интересы. Отдаем коллеге работу, над которой трудились, соглашаемся с поведением супруга. Это помогает избавиться от страха и неуверенности. Снять с себя ответственность за принятие важных решений.
⠀
2. Избавиться от чувства вины.

Мы начинаем позволять себе делать то, что в других обстоятельствах делать не стали.
Например женщина может начать тратить семейный бюджет на свои нужды. Мужчина идет пить пиво с друзьями.
⠀
3. Получить поддержку и комфорт.

Обида, действенный способ подарить себе сочувствие и любовь.
Например, обижаясь пожилые родители возвращают себе внимание и время подросших и самостоятельных детей.
⠀
4. Дать выход агрессии.

Обида помогает пассивно наказать партнёра. Отказ а общении, избегание разговора, обидные замечания это все приемы пассивной агрессии.

ПОЧЕМУ ЭТО ПЛОХО

Обижаясь мы возвращаемся к детскому способу взаимодействия с миром.
Это мешает внутреннему росту и полноценному контакту с людьми, провоцирует появление психосоматических болезней: астму, язву желудка, инфаркт и множество других.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Пара простых рекомендаций:

Если обида только начинает давать о себе знать - остановитесь.
Спросите себя: «хочу я сейчас портить себе настроение и жизнь?». Если отвечаете - да, то продолжайте обижаться, но теперь делайте это осознанно. Помните, теперь это только ваш выбор. Сознательно делая выбор вы переходите из позиции ребёнка в позицию взрослого.

Попытайтесь понять причину, по которой человек обидел вас.
Это поможет дистанцироваться от проблемы. Перевести спонтанные детские реакции на сознательный уровень и реагировать на неё с позиции взрослого человека.
#психология #обида

Что делать, если мужчина обидел: как реагировать, чтобы он захотел извиниться
#психология #обида