Синдром РАЗДРАЖЕННОГО кишечника, оказание ПЕРВОЙ помощи, ВИЧ-инфекция
#вич #кишечник

❓ВОПРОС:
Как эффективно очистить кишечник?

✅ ОТВЕТ:
Кишечник - самоочищающийся орган, он не нуждается в чистке.
Для его нормальной работы достаточно рационально питаться.

Минимизируйте жареное, жирное, сладости, сдобу.
В каждый прием пищи ешьте овощи. Ежедневно - фрукты и крупы, белковые продукты, орехи, дважды в неделю - рыбу и бобовые.
Не переедайте.

Ведите активный образ жизни: 300 минут спорта в неделю

Достаточно спите

Минимизируйте стресс

#кишечник #здоровье