ППшкина советы подъехали.🤓
Вариант перекуса, сегодня "Пятёрочка - выручает".
Йогурт стараюсь брать без добавок. Больше тут никакого варианта не было.
Хлебцы гречневые - штучки 3-4 съедаю.

#ППшкиныСоветы

Протеиновые батончики.

Сегодня протеиновые батончики можно найти в любом магазине.

И если раньше они позиционировались, как продукты для спортсменов, то сейчас воспринимаются, скорее, как перекус, которым можно быстро утолить чувство голода.

Тут тоже есть одно НО! Протеиновые батончики нужно выбирать с умом!
Потому что, некоторые протеиновые батончики содержат много ЖИРОВ.
И, получается, что мы съедаем хорошую такую булочку, а нам это не надо.
Плюс, злоупотреблять батончиками тоже не надо.

Многие считают, что раз протеин - это белок, тогда недобор белка можно "наесть" как раз этими батончиками.
Но, дорогие мои, лучше норму БЖУ всё - таки стараться добирать обычными продуктами.

Я протеиновые батончики ем только после тренировки, чтобы не умереть с голода, пока доеду до дома.
В обычные дни я стараюсь их не есть.
Вообще, в норме съедать 1 батончик в день, не больше.

На фото пример батонов, которые я себе беру. В них мало жиров и достаточно белков и углеводов.

#ППшкиныСоветы