Пост на ночь глядя.🌛
Завтра с утречка прочитайте. 🤓

🔤🔤🔤 3️⃣

Как увеличить свою двигательную активность в течение дня в зимний период?

Понятное дело, что на улице сейчас стало холоднее и не все любят в такую погоду лишний раз высовывать нос из квартиры. Единственное желание - это сидеть под пледом и пить какао. А тут ещё работы какие-то 🙈

Но жить то как-то надо.

Накидываю варианты⤵️

⭐️Начните с простого - поставьте себе цель по количеству шагов в течение дня и нашагивайте.

⭐️ Как я уже писала, если вы работаете в офисе, старайтесь больше двигаться в течение дня.
Я постоянно ходила и наливала себе чай, потом через какое-то время чай остывал (потому что я его не пила) и я шла мыть чашку. А потом опять наливала чай. И так по кругу. 😅

⭐️Сократите количество транспорта. Если вы работаете или живёте не рядом с метро, но есть возможность дойти пешком - идите.

⭐️Если вы заядлый автолюбитель, паркуйте своих коней подальше от места назначения, чтобы была возможность пройтись и продвигаться.

⭐️Сейчас предновогодняя пора и все мы заказываем подарки с доставкой на дом или в офис. Если заказ не крупногабаритный - оформляйте самовывоз и прогуляйтесь за ним сами.
А лучше, самим поехать в магазины, даже если вы ничего не купите, двигательную активность свою за день вы закройте.

⭐️ В выходные перестаньте заказывать продукты на дом. Идите до магазина.

⭐️ Сейчас очень много разных зимних развлекух - коньки, лыжи, сноуборд, просто кататься с горки.

⭐️Гулять на свежем воздухе очень полезно для нашего организма. Поэтому, надевайте термобелье, наматываете шарф на нос и дуйте гулять в парк или лес.

Я прекрасно понимаю, что за все эти рекомендации меня могут закидать помидорами 😀
Потому что у всех сейчас одно состояние - я устаю, нафиг какие-то ещё движения лишние делать.
Совет - заставляйте себя. Зимой энергия у многих на нуле. Один/два раза будет тяжело, а потом мозг поймёт, что никакие уговоры не срабатывают и всё пойдёт легче. 👍

#PRO_ПохудетьДоНГ

Спортивный приветик, друзья мои. 🙂

Я не просто так проводила опрос.

Сегодня я буду выступать в роли снегурочки.🧑‍🎄🧸
А что обычно делает снегурочка? Правильно! Дарит подарки.🎁 😁

Мой подарок вам ⤵️

В января я запускаю мини - группу, можно назвать это мини - марафон 👉 как привести себя в форму к 8 марта.😉

Что будет?
✅ Закрытая группа в телеге
✅ Питание на каждый день
✅ Тренировки дома
✅ Общение

О наполненности марафона и когда будет старт, напишу ближе к концу недели.

Стоимость участия
1000 рублей.

Следите за постами.
Всех обняла 🐈‍⬛