Фитоняша PRO_Fit
54 subscribers
372 photos
52 videos
1 file
12 links
Блог про питание, фитнес и здоровье 🫶
Download Telegram
Фитоняша PRO_Рацион🍴

Вариант моего питания сегодня ⤵️

Завтрак:
Овсяноблин, арахисовая паста, банан и кофеёк

Перекус:
Exponenta и два хлебца

Перекус после тренировки:
Exponenta

Обед: (Шоколадница спасла)

Стейк из тунца, безвкусная картоха фри и какао

Ужин:
Шаурма (креветки, белок яйца, лаваш и овощи)

#ФитоняшаProРацион
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Фитоняша PRO Диуретики.

Хорошие мои, сегодня решила затронуть эту тему, потому что в последнее время стала слышать, как некоторые люди в надежде похудеть начинают заниматься всякой херней. 🤬

Особенно это актуально сейчас, когда надо сроооочноооо сбросить лишний вес, в новый год нужно же войти с фигурой фитоняши и мачо мэнов.
В ход идут все возможные способы - лютые идиотские диеты, аля, на кефире и апельсинке целый день или приём диуретиков.

Сейчас буду вправлять мозги. Простите, за резкость.

🔤Что такие диуретики?

Это мочегонные препараты.
Диуретики стимулируют выведение натрия, а значит ускоряют выведение воды.

Диуретики были изобретены в медицинских целях. С их помощью лечат:
гипертонию;
сердечную недостаточность;
заболевания почек.

Все эти заболевания вызывают отёки и застой жидкости в организме, а диуретики провоцируют выброс жидкости из организма, что становится причиной понижения артериального давления.

Диуретики назначаются лечащим врачем после проведения медицинского обследования.

Если бездумно злоупотреблять применением диуретиков, можно вызвать тяжелую форму обезвоживания и дефицит калия в организме – гипокалиемию.
Существует риск усугубления течения сахарного диабета и подагры, так как некоторые мочегонные препараты повышают уровень глюкозы в крови.

🔤Можно ли похудеть с помощью диуретиков?

Однозначно,

Если вы хотите похудеть - перестаньте заниматься всякой фигнёй! Возьмите себя в руки и начните уже следить за тем, что вы тащите себе в рот.

Похудение — сложный процесс, требующий терпения, увеличения физической активности и изменения в рационе питания. Но...нетерпеливые и ленивые ищут другие решения, часто опасные. 🤯

Потеря веса после приема диуретиков происходит за счёт
обезвоживания.
Это значит, что вернется вода — вернется и вес.

Да, диуретики используют спортсмены фитнеса и бодибилдинга перед соревнованиями, во время сушки им нужно "слить" воду, чтобы выглядеть рельефно на сцене и победить.
Но! Они люто готовятся к соревнованиям, у них всё отлично с рационом питания и это вынужденная мера.


Вам завтра на сцену?
Нет? Тогда включите, пожалуйста, свои мозги.

Потому что любые лекарства имеют побочку и если бездумно употреблять диуретики, это может спровоцировать:

⚠️ аномальный сердечный ритм;
⚠️желудочно-кишечные расстройства;
⚠️быструю утомляемость, мышечную слабость;
⚠️чрезмерное понижение артериального давления;
⚠️ болезненные мышечные спазмы;
⚠️повышение мочевой кислоты;
⚠️нарушение толерантности к глюкозе, затрудняющее контроль ее уровня в крови, что особенно важно для диабетиков;
⚠️частое мочеиспускание;
⚠️головокружение;
⚠️нарушения потенции у мужчин;
⚠️сухость во рту.

‼️Пожалуйста, не надо себя травить! 🙏

Похудение, за счет изменения рациона питания и физической активности - это долгий процесс. Но он безопасен дня вашего здоровья!

А мы у себя одни.
Берегите своё здоровье. ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Фитоняша PRO_Рацион🍴

В этот прекрасный снежный день я очень хорошо поела 🌝⤵️

Завтрак:
Картофельные вафли, рикотта, кусок сыра, помидорка, филе бедра индейки и кофеёк

Перекус: не сфоткала,оказывается

Гречневые палочки и Exponenta

Обед:
Картоха и холодец вкусвилл (оч вкусный)

Перекус:
Йогурт teos и банан

Ужин:
Тунец, фалафель вкусвилл, салат из капусты

#ФитоняшаProРацион
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ППшкины советы 🤓

Сразу, по горячим следам.
Очень вкусненько.
Опять вкусвилл выручает.🙈
Подойдёт для обеда или ужина ✔️

#ППшкиныСоветы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Доброе воскресное утро, друзья мои!

"Оставайтесь, пожалуйста, на линии! Ваше мнение очень важно для нас!"😅

Прошу не полениться и пройти анонимный опрос, можно выбрать несколько вариантов.
🤫 Даже админ(я) не видит, кто как отвечает. Поэтому можете смело тыкать
⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Фитоняша PRO_Рацион🍴

Сегодня ваша фитоняша не запланировано читмилила 🙈
Не смогла устоять перед запахом домашней пиццы у своей подруги.🤤

Завтрак:
Овсяноблин (добавила в него какао), арахисовая паста, финики и кофеёк

Перекус:
Йогурт питьевой

Обед:
Пицца 🤤

Перекус:
3 Мандаринки

Ужин:
Медальоны из горбуши и брокколи, салат из капусты

#ФитоняшаProРацион
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Фитоняша PRO_Fit pinned «Какие темы вам интересны на канале?»