‼️Занятие спортом при ЭНДОМЕТРИОЗЕ‼️

Заболевание характеризуется обильным кровотечением а чрезмерная физическая нагрузка на органы малого таза способна вызвать большую потерю крови.

Однако занятие спортом в период между месячными, наоборот, оказывает благоприятное воздействие на половые органы и состояние женского организма в целом.

Физические упражнения снижают показатель эстрогенов. Благодаря этому слой эндометрия нарастает медленнее.

Давать нагрузки следует с простой гимнастики по утрам:

1⃣ Ходьба на месте в течение 2 минут;

2⃣ Ходьба в полуприсяде;

3⃣ Подъем на носки, опускание в исходное положение – 10 раз;

4⃣ Разведение, сведение ног в положении сидя;

5⃣ Приседания с вытягиванием рук.

Заканчивать тренировку, умеренным бегом либо лежа на спине поднимать ноги, касаясь головы.

В таком положении улучшается кровоток к головному мозгу, активизируется выработка необходимых гормонов.Тем самым сдерживая их рост.

С помощью физкультуры можно снизить проявления болезни либо победить эндометриоз вовсе.

‼️ТРЕНИРОВКИ при МИОМЕ матки‼️

Миому удаляют хирургическим путем в особых случаях.

Новообразование при правильном подходе к лечению, способно самостоятельно исчезать.

Считается, что лечебная физкультура и легкая гимнастика по утрам способствует рассасыванию узла.

‼️При миоме нельзя:‼️

1⃣ Крутить обруч;

2⃣ Поднимать тяжести;

3⃣ Качать пресс, когда узел уже есть,

💡в качестве профилактики, это упражнение считается одним из лучших;💡

4⃣ Заниматься танцами;

5⃣ Делать согревающие процедуры, использовать пояс.

Нельзя выполнять движения, которые активизируют кровообращение.

В период между менструацией рекомендуется совершать пробежки, заниматься плаванием.