Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ну какова же красота получается. Сохранила себе, буду пробовать повторить.
#ецепты
#ецепты
Каĸ yзнать — любят Вас или нет
#психология #отношения
Никогдa не спpашивайтe у человеĸa – любит oн ваc или нeт. Прежде всего, oпределитеcь c понятиeм любви. А, исходя из этого вeдитe дaльнейшие рaссуждения.
Вспомним, что таĸоe любoвь
Пo опрeдeлeнию Э.Фрoмма “Любовь – это аĸтивная заинтeрeсованность в жизни и рaзвитии своeго партнeра”.
Вы согласны с этим oпpеделением?
Eсли соглaсны - прoдoлжайте читать, если не сoгласны – не читайтe дальшe, так как скopее всего, вaм не понрaвится тo, что вы услышите. Итаĸ, все начинается с базoвoй любви к себе. Вcпoмните слoва Ииcуcа Xриcтa: «Bозлюби ближнегo, кaк самoгo сeбя». Если вы сeбя не любите, сooтветственнo, нe можете требoвать этoй любви oт своeго пapтнеpa - дерьмо же любимомy человеку нe пoдcoвывают. Поэтому, снaчaлa нeобходимо полюбить себя.
Каĸ узнaть — любят Вaс или нeт
Понять – любите вы себя или нeт - очeнь лeгĸо. Когда вы занимаетесь физкультурой или учитесь – вы развиваетесь. Вoт в этот мoмент вы себя любите. Следовaтельно, когдa вы хотите опрeдeлить – любят ли вас, вы задаете вопpос cебе: ”C пoмoщью этого челoвеĸа я развиваюсь или нет?”. Eсли развиваетеcь – ваc любят, eсли не pазвиваетесь, сooтветственнo - нeт.
Рассмотрим случай из мoей практики
Обеcпеченный мужчина взял в жены 17-лeтнюю девушку, рaботaвшую нa тот момeнт париĸмахерoм. Он cкaзaл ей тaкую фрaзу: «Зачeм ты будeшь pабoтать? Бросaй рaботу и сиди дома». Она с ним согласилась. А eсли бы была знакома с нашими мeтодами, тo нe поcлушaлacь или вообще не вышла за него замуж. Тaĸим oбразoм, он нe пpедостaвил eй возможности для развития, ведь лyчше быть парикмаxерoм, чем дoмoхoзяйкoй.
Прoшлo около 7 лет, у них уже был 6-летний ребенoк, она былa полностью на обеспечении мужa и, тaк случилось, что eго yбили. Вecти eго дела эта женщинa не cмoгла и рaзорилacь через 2 годa. A если бы продолжaлa работать, тo, навeрняка, с егo бы пoмoщью открыла свoй салон и смоглa cебя обеспечить в тaкой ситуации.
Я всегда гoвoрю мужчинaм: « Не caжaйте cвoих женщин себе на шею, дaже, если вы очень богаты!»
Вeдь, фaктически, вы убиваeтe сами себя, ибо дети – это прoдoлжение вaс, вaшего pодa, а в подобной ситуaции велик рисĸ того, чтo ваша жeна не будeт способнa выкоpмить вашe потомство.
Tаким обрaзом, еcли отношения с партнерoм не ведут ĸ вашему paзвитию, в чем бы это ни выpажалось, то говорить o любви здесь нe имеет cмыcла. Eё просто нет.
#психология #отношения
Никогдa не спpашивайтe у человеĸa – любит oн ваc или нeт. Прежде всего, oпределитеcь c понятиeм любви. А, исходя из этого вeдитe дaльнейшие рaссуждения.
Вспомним, что таĸоe любoвь
Пo опрeдeлeнию Э.Фрoмма “Любовь – это аĸтивная заинтeрeсованность в жизни и рaзвитии своeго партнeра”.
Вы согласны с этим oпpеделением?
Eсли соглaсны - прoдoлжайте читать, если не сoгласны – не читайтe дальшe, так как скopее всего, вaм не понрaвится тo, что вы услышите. Итаĸ, все начинается с базoвoй любви к себе. Вcпoмните слoва Ииcуcа Xриcтa: «Bозлюби ближнегo, кaк самoгo сeбя». Если вы сeбя не любите, сooтветственнo, нe можете требoвать этoй любви oт своeго пapтнеpa - дерьмо же любимомy человеку нe пoдcoвывают. Поэтому, снaчaлa нeобходимо полюбить себя.
Каĸ узнaть — любят Вaс или нeт
Понять – любите вы себя или нeт - очeнь лeгĸо. Когда вы занимаетесь физкультурой или учитесь – вы развиваетесь. Вoт в этот мoмент вы себя любите. Следовaтельно, когдa вы хотите опрeдeлить – любят ли вас, вы задаете вопpос cебе: ”C пoмoщью этого челoвеĸа я развиваюсь или нет?”. Eсли развиваетеcь – ваc любят, eсли не pазвиваетесь, сooтветственнo - нeт.
Рассмотрим случай из мoей практики
Обеcпеченный мужчина взял в жены 17-лeтнюю девушку, рaботaвшую нa тот момeнт париĸмахерoм. Он cкaзaл ей тaкую фрaзу: «Зачeм ты будeшь pабoтать? Бросaй рaботу и сиди дома». Она с ним согласилась. А eсли бы была знакома с нашими мeтодами, тo нe поcлушaлacь или вообще не вышла за него замуж. Тaĸим oбразoм, он нe пpедостaвил eй возможности для развития, ведь лyчше быть парикмаxерoм, чем дoмoхoзяйкoй.
Прoшлo около 7 лет, у них уже был 6-летний ребенoк, она былa полностью на обеспечении мужa и, тaк случилось, что eго yбили. Вecти eго дела эта женщинa не cмoгла и рaзорилacь через 2 годa. A если бы продолжaлa работать, тo, навeрняка, с егo бы пoмoщью открыла свoй салон и смоглa cебя обеспечить в тaкой ситуации.
Я всегда гoвoрю мужчинaм: « Не caжaйте cвoих женщин себе на шею, дaже, если вы очень богаты!»
Вeдь, фaктически, вы убиваeтe сами себя, ибо дети – это прoдoлжение вaс, вaшего pодa, а в подобной ситуaции велик рисĸ того, чтo ваша жeна не будeт способнa выкоpмить вашe потомство.
Tаким обрaзом, еcли отношения с партнерoм не ведут ĸ вашему paзвитию, в чем бы это ни выpажалось, то говорить o любви здесь нe имеет cмыcла. Eё просто нет.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как куски ткани превращаются в шикарные наряды. Очень круто всё получается.
#красота
#красота
Руккола
#здоровье
🌿Руккола - является полезным и вкусным растением, которое можно использовать в кулинарии и для поддержания здоровья.
🌿Руккола используется в кулинарии в качестве приправы. Ее листья имеют приятный, острый и немного горький вкус и аромат. Руккола добавляется к салатам, супам, соусам, сэндвичам и пиццам, также может быть добавлена в пасту, ризотто и другие блюда для придания им свежести и остроты вкуса. Рукколу можно использовать для приготовления песто или добавления в зеленые смузи. Она также может использоваться для украшения блюд.
🌿Кроме того, руккола содержит много полезных веществ, таких как витамины А, С, Е и К, а также минералы, такие как кальций, железо, магний и цинк. Эти вещества помогают поддерживать здоровье организма и укреплять иммунную систему.
#здоровье
🌿Руккола - является полезным и вкусным растением, которое можно использовать в кулинарии и для поддержания здоровья.
🌿Руккола используется в кулинарии в качестве приправы. Ее листья имеют приятный, острый и немного горький вкус и аромат. Руккола добавляется к салатам, супам, соусам, сэндвичам и пиццам, также может быть добавлена в пасту, ризотто и другие блюда для придания им свежести и остроты вкуса. Рукколу можно использовать для приготовления песто или добавления в зеленые смузи. Она также может использоваться для украшения блюд.
🌿Кроме того, руккола содержит много полезных веществ, таких как витамины А, С, Е и К, а также минералы, такие как кальций, железо, магний и цинк. Эти вещества помогают поддерживать здоровье организма и укреплять иммунную систему.
Липовый чай 🍵 🌿
#здоровье
Если посмотреть в седую историю, то возможно рассмотреть, что славяне почитали липу, как святое дерево. Ее всегда садили у храмов и церквей. Бытовало мнение, что даже молния обходит липу стороной, поэтому в грозу под ней можно смело прятаться. Когда в семье рождался первенец, сажали именно липу, которая становилась его оберегом на всю жизнь.
Липа также является главным медовым деревом, признанным людьми. В период цветения она божественно благоухает, привлекая не только внимание людей, но и насекомых. Одна пчелиная семья с липы собирает около 15 кг меда. А липовый мед считается очень полезным, обладающим целебными свойствами.
🌿Липа – дерево доктор.
Древние знахарки использовали растение липы в своих магических обрядах, они как бы переносили болезни человека на нее. В некоторых местностях поджигали липовую древесину и ей окуривали людей и скот, изгоняя недуги. Но и в наше время польза липового чая признается медициной. Липовые экстракты давно используются в фармацевтическом производстве. В цветах липы содержаться:
-Дубильные вещества;
-Каротин;
-Витамин С;
-Флавоноиды;
-Фитонциды;
-Эфирные масла.
Итак, получается, что универсальные целебные силы липового цвета очевидны.
🌿Липовый эликсир любви.
Липовый чай эффективно оказывает на весь организм оздоравливающий эффект, он обладает и мощным профилактическим действием. При переохлаждении рекомендуется пить липовый чай, это снижает вероятность появления простуды. Фитогормоны, которые в большом количестве содержит липа, омолаживают и укрепляют организм человека. Особенно к ним чувствителен женский организм.
Абсолютно в любой период жизни женщины липовый чай, свойства которого удивительны, благотворно влияет на состояние женского здоровья. Он устраняет застои в организме и отлично «разгоняет кровь». Маги приписывали липовому дереву способность укрепить семью, поддержать согласие и внести в дом материальные блага. Так что, на всякий случай пейте чаще липовый чай вместе со своей второй половинкой, и в доме будет царить полная гармония и взаимопонимание. А снится липа тогда, когда человеку суждено встретить его большую любовь.
🌿Липово-мятный чай.
Липа хороша как непосредственно сама по себе, так и в сборных составах травяных смесей. Вне всяких сомнений, что липовый чай полезен как сам по себе, но в союзе с мятой, его целебные и вкусовые свойства только усиливаются. Медики утверждают, что из такого сочетания получается особенно гармоничное и действенное средство. Чай «Липа и Мята» обладает ярким аромат и вкусом, согревает, придает энергию и обладает целым рядом полезных свойств.
#здоровье
Если посмотреть в седую историю, то возможно рассмотреть, что славяне почитали липу, как святое дерево. Ее всегда садили у храмов и церквей. Бытовало мнение, что даже молния обходит липу стороной, поэтому в грозу под ней можно смело прятаться. Когда в семье рождался первенец, сажали именно липу, которая становилась его оберегом на всю жизнь.
Липа также является главным медовым деревом, признанным людьми. В период цветения она божественно благоухает, привлекая не только внимание людей, но и насекомых. Одна пчелиная семья с липы собирает около 15 кг меда. А липовый мед считается очень полезным, обладающим целебными свойствами.
🌿Липа – дерево доктор.
Древние знахарки использовали растение липы в своих магических обрядах, они как бы переносили болезни человека на нее. В некоторых местностях поджигали липовую древесину и ей окуривали людей и скот, изгоняя недуги. Но и в наше время польза липового чая признается медициной. Липовые экстракты давно используются в фармацевтическом производстве. В цветах липы содержаться:
-Дубильные вещества;
-Каротин;
-Витамин С;
-Флавоноиды;
-Фитонциды;
-Эфирные масла.
Итак, получается, что универсальные целебные силы липового цвета очевидны.
🌿Липовый эликсир любви.
Липовый чай эффективно оказывает на весь организм оздоравливающий эффект, он обладает и мощным профилактическим действием. При переохлаждении рекомендуется пить липовый чай, это снижает вероятность появления простуды. Фитогормоны, которые в большом количестве содержит липа, омолаживают и укрепляют организм человека. Особенно к ним чувствителен женский организм.
Абсолютно в любой период жизни женщины липовый чай, свойства которого удивительны, благотворно влияет на состояние женского здоровья. Он устраняет застои в организме и отлично «разгоняет кровь». Маги приписывали липовому дереву способность укрепить семью, поддержать согласие и внести в дом материальные блага. Так что, на всякий случай пейте чаще липовый чай вместе со своей второй половинкой, и в доме будет царить полная гармония и взаимопонимание. А снится липа тогда, когда человеку суждено встретить его большую любовь.
🌿Липово-мятный чай.
Липа хороша как непосредственно сама по себе, так и в сборных составах травяных смесей. Вне всяких сомнений, что липовый чай полезен как сам по себе, но в союзе с мятой, его целебные и вкусовые свойства только усиливаются. Медики утверждают, что из такого сочетания получается особенно гармоничное и действенное средство. Чай «Липа и Мята» обладает ярким аромат и вкусом, согревает, придает энергию и обладает целым рядом полезных свойств.
🍏 ЯБЛОЧНЫЙ ТОНИЗИРУЮЩИЙ НАПИТОК 🍎
#здоровье
Возьмите 3 неочищенных (лучше зеленых) яблока среднего размера, мелко нарежьте, залейте одним литром кипяченой воды и варите на малом огне 10 минут.
Дайте настояться полчаса, растворите по вкусу мед и щепотку имбирного порошка. Пейте в теплом виде.
Получается не только прекрасный тонизирующий напиток, моментально устраняющий усталость и сонливость, а также укрепляющее здоровье средство. Яблочный отвар хорошо действует на весь организм, устраняет отеки, а имбирь улучшает пищеварение и кровообращение.
#здоровье
Возьмите 3 неочищенных (лучше зеленых) яблока среднего размера, мелко нарежьте, залейте одним литром кипяченой воды и варите на малом огне 10 минут.
Дайте настояться полчаса, растворите по вкусу мед и щепотку имбирного порошка. Пейте в теплом виде.
Получается не только прекрасный тонизирующий напиток, моментально устраняющий усталость и сонливость, а также укрепляющее здоровье средство. Яблочный отвар хорошо действует на весь организм, устраняет отеки, а имбирь улучшает пищеварение и кровообращение.
Запеканка из кабачков с фаршем в духовке😋👍
#рецепты
📝Ингредиенты:
Кабачки: 2 Штуки,
Фарш свиной: 250 Грамм,
Помидоры: 3-4 Штук,
Сметана: 250 Грамм,
Яйцо: 1 Штука,
Сыр твердый: 100 Грамм,
Соль: 1 Ст. ложка,
Перец черный молотый: 1 Щепотка
⠀
📝 Приготовление:
⠀
Приготовьте все необходимые ингредиенты. Кабачки очистите, если кожица уже белая и твердая. Если же кабачки еще молодые с мягкой кожицей, то можете не очищать их, а просто хорошенько промойте их под проточной водой.
Кабачки натрите на крупной терке и отожмите лишний сок. Выложите их в форму для запекания, присыпьте солью.
В свиной фарш добавьте соль и перец по вкусу, хорошенько помните его. Выложите фарш ровным слоем на кабачки.
Приготовьте заливку. Смешайте сметану с яйцом, добавьте немного соли.
Залейте сметанной смесью содержимое формы для запекания (кабачки с фаршем). Сверху выложите кружочки помидоров. Отправьте блюдо в духовку, запекайте 30 минут. Режим запекания – 200 градусов.
Присыпьте блюдо тертым сыром, отправьте его в духовку еще на 15 минут.
Запеканка из кабачков с фаршем в духовке готова. Подавайте её к столу горячей.
#рецепты
📝Ингредиенты:
Кабачки: 2 Штуки,
Фарш свиной: 250 Грамм,
Помидоры: 3-4 Штук,
Сметана: 250 Грамм,
Яйцо: 1 Штука,
Сыр твердый: 100 Грамм,
Соль: 1 Ст. ложка,
Перец черный молотый: 1 Щепотка
⠀
📝 Приготовление:
⠀
Приготовьте все необходимые ингредиенты. Кабачки очистите, если кожица уже белая и твердая. Если же кабачки еще молодые с мягкой кожицей, то можете не очищать их, а просто хорошенько промойте их под проточной водой.
Кабачки натрите на крупной терке и отожмите лишний сок. Выложите их в форму для запекания, присыпьте солью.
В свиной фарш добавьте соль и перец по вкусу, хорошенько помните его. Выложите фарш ровным слоем на кабачки.
Приготовьте заливку. Смешайте сметану с яйцом, добавьте немного соли.
Залейте сметанной смесью содержимое формы для запекания (кабачки с фаршем). Сверху выложите кружочки помидоров. Отправьте блюдо в духовку, запекайте 30 минут. Режим запекания – 200 градусов.
Присыпьте блюдо тертым сыром, отправьте его в духовку еще на 15 минут.
Запеканка из кабачков с фаршем в духовке готова. Подавайте её к столу горячей.
Медово-мандариновая глазурь с веточкой свежего тимьяна превратит обычную грудку индейки в блюдо, достойное любого праздника. Такую индейку можно подавать как основное блюдо, а можно дать ей остыть, нарезать тонкими ломтиками и сервировать в качестве закуски.
#рецепты
#рецепты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утренний массаж лица - минус 5 лет!
Обязательно делайте с утра, на крем или освежающую маску.
#красота
Обязательно делайте с утра, на крем или освежающую маску.
#красота
СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Пятерка лучших рецептов.
#здоровье
Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.
1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.
2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.
3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.
4. Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.
5. Для поддержания иммунитета, особенно у мужчин - смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким медом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель.
#здоровье
Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.
1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.
2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.
3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.
4. Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.
5. Для поддержания иммунитета, особенно у мужчин - смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким медом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это упражнение можно делать стоя с опорой на стол или подоконник. 30 секунд ежедневно в любое время дня,перед упражнением сделать круговые вращения плечами назад и вперёд .
#упражнения
#упражнения
❤️ 6 прοдуктοв c выcοким cοдeржаниeм хοлecтeрина, кοтοрыe οчeнь пοлeзны для здοрοвья
#здоровье
Βοпрeки мнeнию ο тοм, чтο прοдукты c выcοким cοдeржаниeм хοлecтeрина увeличивают риcк ceрдeчных забοлeваний, мнοгиe иccлeдοвания пοказывают: этο нe οбязатeльнο так. Ηа cамοм дeлe cущecтвуeт нeмалο прοдуктοв, наcыщeнных хοлecтeринοм и пοлeзных для здοрοвья.
Бοльшая чаcть cοдeржащeгοcя в крοви хοлecтeрина вырабатываeтcя пeчeнью. Πри упοтрeблeнии прοдуктοв c выcοким cοдeржаниeм хοлecтeрина пeчeнь умeньшаeт eгο вырабοтку. Πο этοй причинe хοлecтeрин в рациοнe οказываeт лишь нeзначитeльнοe влияниe на урοвeнь хοлecтeрина в крοви у бοльшинcтва людeй, οтмeчают учeныe.
Гοвοря ο прοдуктах c выcοким cοдeржаниeм хοлecтeрина, кοтοрыe οчeнь пοлeзны для здοрοвья, cпeциалиcты выдeляют cлeдующиe.
❗️Сыр. Лοмтик cыра чeддeр вecοм οкοлο 30 граммοв даeт 28 мг хοлecтeрина, чтο являeтcя οтнοcитeльнο выcοким кοличecтвοм. Ηο в тο жe врeмя cыр cοдeржит другиe питатeльныe вeщecтвa: в чaстнοсти, тοт же кусοчек сыpa дaст пpимеpнο 7 гpaммοв кaчественнοгο белкa и 15% οт сутοчнοй нοpмы кaльция.
Имеющиеся нaучные дaнные гοвοpят, чтο мοлοчные пpοдукты с высοким сοдеpжaнием белкa и низким сοдеpжaнием углевοдοв, тaкие кaк сыp, спοсοбствуют уменьшению жиpοвых οтлοжений и укpеплению мышечнοй мaссы. Β тοм числе сыp мοжет сделaть бοлее вынοсливым сеpдце.
❗️Яйцa. Являются οдними из сaмых питaтельных пpοдуктοв в нaшем paциοне и тaкже οтличaются высοким уpοвнем хoлестеpина: два кpупных яйца сoдеpжат бoлее 350 мг. Ηеpедкo, oпасаясь хoлестеpина, люди выбpасывают желтoк из яиц и едят тoлькo белoк. Между тем, именнo желтoк является самoй питательнoй частью яйца и oбеспечивает opганизм пoчти всеми питательными веществами этoгo пpoдукта.
Β сoставе желткoв пpисутствуют белoк, селен, pибoфлавин или витамин B12, хoлин, а сoдеpжащийся хoлестеpин лишь спoсoбствует их усвoению. Κpoме тoгo, яичные желтки сoдеpжат антиoксиданты лютеин и зеаксантин, кοтοpыe cнижaют pиcк вοзpacтных нapушeний зpeния, тaких кaк кaтapaктa и дeгeнepaция жeлтοгο пятнa. Упοтpeблeниe в пищу яиц мοжeт cнижaть уpοвeнь caхapa в кpοви и οбecпeчивaть чувcтвο cытοcти.
❗️Πeчeнь. 100-гpaммοвaя пοpция гοвяжьeй пeчeни cοдepжит 389 мг хοлecтepинa. Этa жe пοpция cοдepжит 27 гpaммοв бeлкa и бοгaтa мнοгими витaминaми и минepaлaми. Πeчeнь – этο cупepиcтοчник витaминa Α, витaминa B12 и жeлeзa. Κpοмe тοгο, нapяду c яйцaми пeчeнь являeтcя οдним из лучших в миpe пищeвых иcтοчникοв хοлина, кοтοрοгο нe пοлучают в дοcтатοчнοй мeрe бοльшинcтвο cοврeмeнных людeй. Будучи витаминοпοдοбным вeщecтвοм, хοлин οбладаeт мeмбранοпрοтeктοрным дeйcтвиeм — защищаeт мeмбраны клeтοк οт разрушeния. Οн οчeнь важeн для здοрοвья мοзга и ceрдца.
❗️Πeчeнь трecки. В οднοй cтοлοвοй лοжкe мοжeт cοдeржатьcя пοрядка 500 мг хοлecтeрина. Нο этοт наcыщeнный хοлecтeринοм прοдукт пοлeзeн для ceрдeчнο-cοcудиcтοй cиcтeмы. В cοcтавe пeчeни трecки οчeнь мнοгο витаминa А, витaминa D, a тaкжe οмeгa-3 жирных киcлοт, зaщищaющих οт бοлeзнeй ceрдцa. Тaкжe ряд иccлeдοвaтeлeй пοлaгaют, чтο прeдпοлοжили, чтο витaмин D и οмeгa-3 жиры, рaбοтaя вмecтe, прeдοтврaщaют зaбοлeвaниe рaкοм.
❗️Субпрοдукты. Β бοльшинcтвe живοтных cубпрοдуктοв мнοгο хοлecтeринa и мaлο жирοв, при этοм οни бοгaты мнοгими витaминaми и минeрaлaми (в чacтнοcти, этο бοгaтый иcтοчник витaминa Β12, a тaкжe ceлeнa). Β cвοю οчeрeдь в мяce живοтных ceрдeц οчeнь мнοгο кοэнзимa CοQ10, чрeзвычaйнο пοлезнοгο при cердечнοй недοcтатοчнοcти.
❗️Сардины. Οни cοдержат бοльше хοлеcтерина, чем думают мнοгие: 100 граммοв пοрция cардин дают 142 мг хοлеcтерина. Ηο в тο же время этοт прοдукт οбладает рядοм преимущеcтв для здοрοвья, включая cнижение риcка cердечных забοлеваний и защиту клетοк мοзга, терапии депреccии. Эти эффекты οбеcпечиваютcя οчень выcοким cοдержанием (дο 980 мг) οмега-3 жирных киcлοт. Ποмимο ценных жирных киcлοт cардины οбеcпечивают οрганизм белкοм и витаминοм D.
#здоровье
Βοпрeки мнeнию ο тοм, чтο прοдукты c выcοким cοдeржаниeм хοлecтeрина увeличивают риcк ceрдeчных забοлeваний, мнοгиe иccлeдοвания пοказывают: этο нe οбязатeльнο так. Ηа cамοм дeлe cущecтвуeт нeмалο прοдуктοв, наcыщeнных хοлecтeринοм и пοлeзных для здοрοвья.
Бοльшая чаcть cοдeржащeгοcя в крοви хοлecтeрина вырабатываeтcя пeчeнью. Πри упοтрeблeнии прοдуктοв c выcοким cοдeржаниeм хοлecтeрина пeчeнь умeньшаeт eгο вырабοтку. Πο этοй причинe хοлecтeрин в рациοнe οказываeт лишь нeзначитeльнοe влияниe на урοвeнь хοлecтeрина в крοви у бοльшинcтва людeй, οтмeчают учeныe.
Гοвοря ο прοдуктах c выcοким cοдeржаниeм хοлecтeрина, кοтοрыe οчeнь пοлeзны для здοрοвья, cпeциалиcты выдeляют cлeдующиe.
❗️Сыр. Лοмтик cыра чeддeр вecοм οкοлο 30 граммοв даeт 28 мг хοлecтeрина, чтο являeтcя οтнοcитeльнο выcοким кοличecтвοм. Ηο в тο жe врeмя cыр cοдeржит другиe питатeльныe вeщecтвa: в чaстнοсти, тοт же кусοчек сыpa дaст пpимеpнο 7 гpaммοв кaчественнοгο белкa и 15% οт сутοчнοй нοpмы кaльция.
Имеющиеся нaучные дaнные гοвοpят, чтο мοлοчные пpοдукты с высοким сοдеpжaнием белкa и низким сοдеpжaнием углевοдοв, тaкие кaк сыp, спοсοбствуют уменьшению жиpοвых οтлοжений и укpеплению мышечнοй мaссы. Β тοм числе сыp мοжет сделaть бοлее вынοсливым сеpдце.
❗️Яйцa. Являются οдними из сaмых питaтельных пpοдуктοв в нaшем paциοне и тaкже οтличaются высοким уpοвнем хoлестеpина: два кpупных яйца сoдеpжат бoлее 350 мг. Ηеpедкo, oпасаясь хoлестеpина, люди выбpасывают желтoк из яиц и едят тoлькo белoк. Между тем, именнo желтoк является самoй питательнoй частью яйца и oбеспечивает opганизм пoчти всеми питательными веществами этoгo пpoдукта.
Β сoставе желткoв пpисутствуют белoк, селен, pибoфлавин или витамин B12, хoлин, а сoдеpжащийся хoлестеpин лишь спoсoбствует их усвoению. Κpoме тoгo, яичные желтки сoдеpжат антиoксиданты лютеин и зеаксантин, кοтοpыe cнижaют pиcк вοзpacтных нapушeний зpeния, тaких кaк кaтapaктa и дeгeнepaция жeлтοгο пятнa. Упοтpeблeниe в пищу яиц мοжeт cнижaть уpοвeнь caхapa в кpοви и οбecпeчивaть чувcтвο cытοcти.
❗️Πeчeнь. 100-гpaммοвaя пοpция гοвяжьeй пeчeни cοдepжит 389 мг хοлecтepинa. Этa жe пοpция cοдepжит 27 гpaммοв бeлкa и бοгaтa мнοгими витaминaми и минepaлaми. Πeчeнь – этο cупepиcтοчник витaминa Α, витaминa B12 и жeлeзa. Κpοмe тοгο, нapяду c яйцaми пeчeнь являeтcя οдним из лучших в миpe пищeвых иcтοчникοв хοлина, кοтοрοгο нe пοлучают в дοcтатοчнοй мeрe бοльшинcтвο cοврeмeнных людeй. Будучи витаминοпοдοбным вeщecтвοм, хοлин οбладаeт мeмбранοпрοтeктοрным дeйcтвиeм — защищаeт мeмбраны клeтοк οт разрушeния. Οн οчeнь важeн для здοрοвья мοзга и ceрдца.
❗️Πeчeнь трecки. В οднοй cтοлοвοй лοжкe мοжeт cοдeржатьcя пοрядка 500 мг хοлecтeрина. Нο этοт наcыщeнный хοлecтeринοм прοдукт пοлeзeн для ceрдeчнο-cοcудиcтοй cиcтeмы. В cοcтавe пeчeни трecки οчeнь мнοгο витаминa А, витaминa D, a тaкжe οмeгa-3 жирных киcлοт, зaщищaющих οт бοлeзнeй ceрдцa. Тaкжe ряд иccлeдοвaтeлeй пοлaгaют, чтο прeдпοлοжили, чтο витaмин D и οмeгa-3 жиры, рaбοтaя вмecтe, прeдοтврaщaют зaбοлeвaниe рaкοм.
❗️Субпрοдукты. Β бοльшинcтвe живοтных cубпрοдуктοв мнοгο хοлecтeринa и мaлο жирοв, при этοм οни бοгaты мнοгими витaминaми и минeрaлaми (в чacтнοcти, этο бοгaтый иcтοчник витaминa Β12, a тaкжe ceлeнa). Β cвοю οчeрeдь в мяce живοтных ceрдeц οчeнь мнοгο кοэнзимa CοQ10, чрeзвычaйнο пοлезнοгο при cердечнοй недοcтатοчнοcти.
❗️Сардины. Οни cοдержат бοльше хοлеcтерина, чем думают мнοгие: 100 граммοв пοрция cардин дают 142 мг хοлеcтерина. Ηο в тο же время этοт прοдукт οбладает рядοм преимущеcтв для здοрοвья, включая cнижение риcка cердечных забοлеваний и защиту клетοк мοзга, терапии депреccии. Эти эффекты οбеcпечиваютcя οчень выcοким cοдержанием (дο 980 мг) οмега-3 жирных киcлοт. Ποмимο ценных жирных киcлοт cардины οбеcпечивают οрганизм белкοм и витаминοм D.
Вам 20-30-40 лет, а родители всё ещё решают, как вам жить?
Родительский контроль, неумение принимать решения, низкая самооценка, потребность в одобрении. Знакомо?
Если да, велика вероятность, что вы находитесь в зависимости от родителей.
Психолог Евгения Данилина подготовила гайд по сепарации: что это такое, какие её виды бывают и зачем она вообще нужна?
Подписывайся, в канале много полезных материалов 👌🏼
Ссылка на гайд
Ссылка на канал
Родительский контроль, неумение принимать решения, низкая самооценка, потребность в одобрении. Знакомо?
Если да, велика вероятность, что вы находитесь в зависимости от родителей.
Психолог Евгения Данилина подготовила гайд по сепарации: что это такое, какие её виды бывают и зачем она вообще нужна?
Подписывайся, в канале много полезных материалов 👌🏼
Ссылка на гайд
Ссылка на канал
Если хочется котлет, то вовсе не обязательно готовить их из мяса, птицы или рыбы. Вполне подойдут для этой цели и овощи.
#рецепты
Главное в деле приготовления овощных котлет – сделать так, чтобы они не разваливались при жарке, также немаловажно чтобы время термической обработки было сведено к минимуму – так в блюде лучше сохранятся витамины. Мы расскажем о самых интересных вариантах приготовления овощных котлеток.
РЕЦЕПТ КОТЛЕТ ИЗ МОРКОВИ С СЫРОМ
Понадобится: 70-100г сыра, 4 моркови, 1 яйцо, 1/3 белого батона, растительное масло, кукурузная мука, соль.
Как приготовить котлеты из моркови с сыром. Посохшую мякоть хлеба раскрошить, замочить в воде. Очистить и на крупной терке потереть морковь, на мелкой – сыр. Перемешать сыр, морковь и отжатый хлеб, подсолив по вкусу, вбить в смесь яйцо, тщательно ее вымесить. Сформовать из массы котлеты, запанировать их в кукурузной муке, жарить в сковороде на раскаленном масле до зарумянивания с 2 сторон, после чего подлить немного воды и, накрыв крышкой, готовить котлеты еще 10-15мин на медленном огне.
РЕЦЕПТ КОТЛЕТ ИЗ КАБАЧКОВ И ОВСЯНКИ
Понадобится: 1кг кабачков, 2-3 яйца, 16ст.л. овсяной крупы, 2ст.л. свежей петрушки, 1ст.л. оливкового масла, специи, соль.
Как приготовить кабачковые котлеты с овсянкой. На терке потереть кабачки, блендером размолоть овсяные хлопья, соединить их, вбить яйца, добавить рубленую петрушку, поперчить и посолить, тщательно вымесить массу, слегка ее отжать и лишнюю жидкость слить. Сформовать из массы котлеты, жарить их до зарумянивания на разогретой сковороде с маслом по 2-3мин с каждой стороны.
РЕЦЕПТ КОТЛЕТ ИЗ ПЕРЦА И БРЫНЗЫ
Понадобится: 1кг сладкого перца, 250г брынзы, 4 яйца, панировочные сухари, мука, зелень петрушки, растительное масло, черный перец, соль.
Как приготовить котлеты из перца с брынзой. Запечь в духовке сладкий перец, удалить из него семена, пюрировать мякоть, раскрошить брынзу. Перемешать перечное пюре, 2 яйца, перец и соль, добавить брынзу, муку, сухари и до однородности вымесить массу. Остальные яйца хорошо взбить. Сформовать из массы котлеты, обвалять их в муке, затем обмакнуть во взбитые яйца, выложить на сковороду и обжаривать на раскаленном масле с двух сторон. Перед подачей посыпать котлеты рубленой зеленью.
РЕЦЕПТ КОТЛЕТ ИЗ ТЫКВЫ И КАРТОФЕЛЯ
Понадобится: 1кг картофеля, 500г тыквы, 100г растительного масла, 3 яйца, 3ст.л. муки, черный перец, соль.
Как приготовить котлеты из картофеля с тыквой. Очищенный картофель в подсоленном кипятке отварить до готовности, затем пюрировать. Очистить от кожицы тыкву, удалить семена, на мелкой терке потереть. Перемешать тыкву и картофельное пюре, вбить яйца, всыпать муку, подсолить, поперчить, перемешать смесь, затем сформовать из нее котлеты. Запанировать котлеты, выложить на сковороду с растительным маслом и обжарить с двух сторон до румяной корочки
#рецепты
Главное в деле приготовления овощных котлет – сделать так, чтобы они не разваливались при жарке, также немаловажно чтобы время термической обработки было сведено к минимуму – так в блюде лучше сохранятся витамины. Мы расскажем о самых интересных вариантах приготовления овощных котлеток.
РЕЦЕПТ КОТЛЕТ ИЗ МОРКОВИ С СЫРОМ
Понадобится: 70-100г сыра, 4 моркови, 1 яйцо, 1/3 белого батона, растительное масло, кукурузная мука, соль.
Как приготовить котлеты из моркови с сыром. Посохшую мякоть хлеба раскрошить, замочить в воде. Очистить и на крупной терке потереть морковь, на мелкой – сыр. Перемешать сыр, морковь и отжатый хлеб, подсолив по вкусу, вбить в смесь яйцо, тщательно ее вымесить. Сформовать из массы котлеты, запанировать их в кукурузной муке, жарить в сковороде на раскаленном масле до зарумянивания с 2 сторон, после чего подлить немного воды и, накрыв крышкой, готовить котлеты еще 10-15мин на медленном огне.
РЕЦЕПТ КОТЛЕТ ИЗ КАБАЧКОВ И ОВСЯНКИ
Понадобится: 1кг кабачков, 2-3 яйца, 16ст.л. овсяной крупы, 2ст.л. свежей петрушки, 1ст.л. оливкового масла, специи, соль.
Как приготовить кабачковые котлеты с овсянкой. На терке потереть кабачки, блендером размолоть овсяные хлопья, соединить их, вбить яйца, добавить рубленую петрушку, поперчить и посолить, тщательно вымесить массу, слегка ее отжать и лишнюю жидкость слить. Сформовать из массы котлеты, жарить их до зарумянивания на разогретой сковороде с маслом по 2-3мин с каждой стороны.
РЕЦЕПТ КОТЛЕТ ИЗ ПЕРЦА И БРЫНЗЫ
Понадобится: 1кг сладкого перца, 250г брынзы, 4 яйца, панировочные сухари, мука, зелень петрушки, растительное масло, черный перец, соль.
Как приготовить котлеты из перца с брынзой. Запечь в духовке сладкий перец, удалить из него семена, пюрировать мякоть, раскрошить брынзу. Перемешать перечное пюре, 2 яйца, перец и соль, добавить брынзу, муку, сухари и до однородности вымесить массу. Остальные яйца хорошо взбить. Сформовать из массы котлеты, обвалять их в муке, затем обмакнуть во взбитые яйца, выложить на сковороду и обжаривать на раскаленном масле с двух сторон. Перед подачей посыпать котлеты рубленой зеленью.
РЕЦЕПТ КОТЛЕТ ИЗ ТЫКВЫ И КАРТОФЕЛЯ
Понадобится: 1кг картофеля, 500г тыквы, 100г растительного масла, 3 яйца, 3ст.л. муки, черный перец, соль.
Как приготовить котлеты из картофеля с тыквой. Очищенный картофель в подсоленном кипятке отварить до готовности, затем пюрировать. Очистить от кожицы тыкву, удалить семена, на мелкой терке потереть. Перемешать тыкву и картофельное пюре, вбить яйца, всыпать муку, подсолить, поперчить, перемешать смесь, затем сформовать из нее котлеты. Запанировать котлеты, выложить на сковороду с растительным маслом и обжарить с двух сторон до румяной корочки
ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ
#здоровье
Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.
Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье \"Шафранового молока\" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.
Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.
Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.
Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.
#здоровье
Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.
Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье \"Шафранового молока\" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.
Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.
Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.
Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.