​Обесценивание себя.
#психология #отношения

Люди часто обесценивают себя, свои способности. В кризисных ситуациях обесценивание становится еще сильнее. Бывает, что людям говорить о себе что-то плохое, намного проще, чем хорошее. «А вдруг я хвастаюсь?» Родители еще, наверняка, учили не хвастаться, и не обращали внимания на достижения. Или «вон, другой, какой молодец, делает то-то и то-то, а я ничего не добился». Часто не довольны собой, в голове крутятся фразы «всегда у меня так!», «я все делаю плохо».
Обесценивание усиливает Ваши психологические проблемы. Когда Вы, например, пытаетесь справиться с какой-то привычкой, вдруг, срываетесь. Вы вините себя, обесценив весь тот путь, который уже прошли в борьбе с этой привычкой. Когда что-то сделано не идеально, не доработано - тоже, бывает, вся работа обесценивается. Обесценивание при перфекционизме, это когда идеально не получается, значит «совсем ничего не могу и не вышло». Хотя на самом деле там было что-то, что получилось, пусть только часть, или все, но не идеально, но получилось.
Вспоминайте о своих достоинствах и достижениях. Не позволяйте другим себя обесценивать. Обесценивание может проявляться не только в виде критики или вины, но и в виде равнодушия.
Люди обесценивают свои достижения результатов, не радуются своим «победам». Когда Вы много обесцениваете, сложно научиться радоваться мелочам. Бывает, что просто не чувствуете своего успеха или достижения.
Также обесцениваются способности. Когда в детстве родители обесценивают ребенка, ребенок считает, что это единственная правильная модель поведения и дальше уже живет именно с такой моделью поведения.
Вы сейчас находитесь в этой конкретной точке своей жизни именно потому, что предпринимали какие-то действия или делали выбор не предпринимать действия. Вы выросли и достигли того, что у Вас сейчас есть! Если не сравнивать это с другими, а вспомнить, как Вы добирались до этой точки. Ведь были трудности, которые Вы преодолевали! Вы вспоминаете об этом в обычные дни? Вы справились!

​Какие вещи можно испортить при стирке с кондиционером для белья
#советы

5 типов тканей, которые теряют свои свойства от ополаскивателя.

Кондиционер придает одежде и белью мягкость и приятный аромат. Однако при стирке некоторых вещей использовать средство не стоит, поскольку это может негативно сказаться на свойствах ткани.

Лучше не добавлять кондиционер при загрузке в стиральную машину спортивной одежды из синтетических материалов. Футболки, шорты, леггинсы и ветровки изготавливают из высокотехнологичного трикотажа с особой выделкой и переплетением нитей. Смягчающее средство уменьшает способность этих тканей пропускать воздух и отводить влагу.

Не используют кондиционер и во время стирки одежды из шерсти. Средство может повредить натуральные волокна материала. В итоге вещи потеряют мягкость, объем и способность сохранять тепло.

В «‎черном»‎ списке также плащи, куртки и брюки с пропиткой от дождя. Смягчители нарушают структуру ткани, из-за чего она теряет свои водоотталкивающие свойства. Чтобы вернуть таким вещам опрятный вид, достаточно постирать со специальным средством, которое полностью вымоется.

Махровые полотенца приходится стирать довольно часто. Регулярные стирки приводят к тому, что изделия быстро теряют первоначальный вид и свойства. Применение ополаскивателя только ускоряет этот процесс. Полотенца дольше сохнут, хуже впитывают влагу и со временем приобретают неприятный запах.

Как бы ни хотелось придать постельному белью аромат морозной свежести или луговых трав, делать этого не стоит. Кондиционер создает на полотне пленку, которая нарушает воздухопроницаемость хлопковых изделий. Через некоторое время пододеяльники и простыни становятся настолько жесткими и неприятными на ощупь, что о комфортном сне можно забыть.

Христос воскрес! Воистину воскрес! — с этими словами встречаем мы сегодня это благодатное пасхальное утро. Хочу пожелать, чтоб такое прекрасное утро было каждый день — с добрыми мыслями, благими намерениями, вкусной пасхой и таким радостным настроением. Пускай Господь простит нам все грехи в этот день, излечит души от тоски и печали, и вселит в каждого надежду на добро. Чтоб ни одно сердце не было одиноко и несчастно. С Пасхой!
@pozzdrav
#светлойпасхи

​Состав и лечебные свойства прополиса 🌿
#здоровье

Пчелиный клей содержит много дезинфицирующих веществ, благодаря которым в ульях насекомых поддерживается естественная чистота и даже стерильность. Мощные бактерицидные свойства прополиса издавна подмечены людьми. Только этот продукт пчеловодства, и больше никакой другой, способен быстро уничтожать миллиардные полчища вредных микроорганизмов.

Если говорить о составе душистого клея, то он довольно сложен, его до сих пор исследуют ученые, регулярно открывая все новые и новые возможности продукта. На сегодняшний день в прополисе обнаружены десятки эфирных и бальзамических соединений, флавоны и флавононы, продукты коричной кислоты, ценнейшие прополисные фитонциды, растительные смолы, воск. Найдено много микроэлементов – таких как калий, марганец, кремний, железо, медь, хлор, натрий, сера и другие.

🌿Природное обезболивающее

С древности прополис славится как анестетик местного действия. Уже в современности были обнаружены в нем вещества, по силе обезболивания превосходящие новокаин – почти в 5 раз, а марихуану (коноплю) – в 3,5 раза. Обезболивающее свойство прополиса происходит на ферментном уровне, также пчелиный продукт снижает повышенную температуру.

🌿Прополис — антибактериальное и противовирусное средство

Мощное антисептическое действие прополиса защищает организм от патогенных бактерий и вирусов. Интересно, что в отличие от синтетических антибиотиков, к прополису у бактерий не вырабатывается устойчивость. Стоит ли говорить, насколько это полезно в терапии инфекционных заболеваний? Кроме того, лечебные свойства прополиса включают активизацию выработки иммунных клеток.

🌿Ускоряет заживление ран, снимает воспаление

Поскольку прополис способствует быстрой регенерации, препараты из него с успехом используются при лечении трофических язв, долго незаживающих ран, экзем, дерматозов. Ускоряется эпителизация слизистых под воздействием лечебных веществ прополиса, воспаление тканей сменяется восстановлением.

🌿Кому полезно принимать прополис

Целебный пчелиный дар помогает сражаться с самыми тяжелыми недугами. Он быстро восстанавливает силы, обеспечивает нормальное питание клеток, полезен при анемии, обладает также радиозащитным свойством. В противораковой терапии прополис употребляют после химио- и лучевой терапии – он помогает легче перенести реабилитацию. Эффективно лечение прополисом язвы желудка и 12-перстной кишки в период ремиссии. Существует множество рецептов с пчелиным клеем, приведем несколько популярных.

🌿 Как лечиться прополисом

Для приготовления целебного снадобья прополис надо заморозить (ибо он мягкий, а мягкое измельчать трудно), после чего его надо измельчить - потереть на тёрке или раздавить толкушкой, и залить водкой в соотношении 1 к 10, то есть на одну весовую часть прополиса - 10 весовых частей водки. Настаивать в темном месте две недели, ежедневно встряхивая. Процедить. Принимать по 10-20 капель 2 - 3 раза в день, капая настойку в теплую воду.

Укрепляет иммунитет, лечит от простуд, помогает при воспалениях.

Можно делать водный отвар или отвар на молоке. Для этого замороженный и измельчённый прополис залить водой или молоком в соотношении 1 к 10(на одну часть прополиса - 10 частей молока или воды). На водяной бане нагреть до температуры не выше 60 градусов, держать так минут 10, настаивать несколько часов, процедить (сверху возможно образование воскового слоя, его снять и выбросить). Хранить в холодильнике не более трёх суток. Принимать по столовой ложке 2-3 раза в день на пустой желудок примерно за полчаса до еды.

С Днем Победы! Этот праздник с каждым годом отдаляется от нас. Но мы никогда не должны забывать о тех героических поступках, которые совершили наши предки во имя свободы, чести и благополучной жизни. В этот праздник хочется в первую очередь пожелать мира. Ведь ничто не стоит дороже, чем человеческие жизни, слезы матерей, сломанные судьбы огромного количества людей. Пусть эта победа вдохновляет только на хорошие поступки, любовь к Родине. Пусть никто и никогда не увидит войны.
@pozzdrav
#деньпобеды #9мая

​5 обязательных продуктов для каждой женщины
#здоровье

1. Листовые овощи.
Без них ваш организм не получит необходимых для здоровья и красоты элементов. Шпинат, бобовые, спаржа, салат, листья пажитника, брокколи – это источники источники клетчатки, витаминов С и К, фолиевой кислоты. Кроме того, листовые овощи обеспечивают организму важнейшие минеральные вещества: кальций, магний, железо и калий.
2. Цельнозерновые продукты.
Специалисты рекомендуют как можно чаще есть хлеб из цельной пшеницы, макароны из твердых сортов пшеницы, коричневый рис. Они обеспечивают необходимые питательные вещества и не увеличивают вес.
3. Орехи.
Этот продукт должен обязательно присутствовать на вашем столе. Орехи являются прекрасным источником белка, магния и витаминов Е и В. Они полезны в борьбе с болезнями сердца и раком.
4. Йогурт.
Обезжиренный молочный продукт даст вашему организму белок и кальций, а также полезные бактерии. Старайтесь, чтобы йогурт не содержал сахара. Гораздо полезнее добавить фрукты и ягоды.
5. Ягоды.
Содержат огромное количество антиоксидантов. Благодаря ягодам снижается риск заболеваний и улучшается память.

​1 простой вопpос, ĸoтoрый улучшаeт брак
#психология #отношения

В этoй статьe Пaвел Зыгмантoвич расскажет об oднoм прoстoм вопросе, который мoжет помочь серьёзно улучшить браĸ.

Что нужно, чтoбы сделaть бpак счaстливым? Не тaк уж и много. Нужнo прoстo рeгyлярно делaть надлeжащиe действия, и этого вполне дoстатoчнo.

Важный вопpос, кoтopый улучшит ваши отношения
Глaвное — сoблюдать pегуляpность, и чтoбы действия были не абы какиe, а нaдлежaщие.

Важноe примечaние: eсли один из супpугов cтaрaетcя, а второй жируeт нa этoм, свесив ножки, тaĸой бpак никoгда не cтанет счастливым. Обоюдность здeсь — принципиальноe уcловие.

Так вот, cегoдня как раз такая зaметкa — сразy для обоиx супругов. Я рaсскaжy oб одном прocтoм вoпрocе, кoтoрый можeт помочь ceрьёзно улучшить бpак.

Не стaнy тянуть котa за хвост, а cразу озвучу этот волшебный вопрос.

Boт oн: «Чем я могу помочь сyпрyгy/сyпрyге?»

Инструкция по пpимeнeнию: каждый рaз, глядя нa супpуг/супpугу, задавайтeсь этим вопросом. Каждый рaз рaзмышляйте — а чем я могу помочь ей/ему в этот конкpетный момeнт? Время от вpeмeни задавайтe этот вопрос вслух — тожe очень полезно.

Ну и, pазумеется, помогaйте, если можете.

Чтoбы добaвить бoльше понимания и закpeпить информацию, даю подробноcти — пoчему этот простой вопpос так xорошо pаботаeт.

Делo в том, о чём я неоднокрaтно писал и гoвoрил. А именно: в браĸе ценитcя безопaснaя и питатeльная атмoсфера.

Если нeмного ĸонĸретизировaть, то получится тaк: супруги считaют свой брак yдaчным, если партнёр заботится и оĸазываeт пoддержку (признаёт прaвоту супругa).

Вопpос «Чeм я могу пoмoчь?» как раз и являетcя той сaмой забoтoй. Рaзyмеется (повторю ещё раз), не cам по cебе вопрос, а вкупе с послeдующими дeйствиями.

Итаĸ, прямo сейчас пoдумайте: «Чeм я мoгу ему/ей помочь?». Подумайтe (и/или задайте прямой вопрос партнёрy), найдите вариант для помощи и помогите.

Тaким нeхитрым способом вы cможете сделать свой брaк чуточку лучше. А потом — ещё лyчше, когда снова зададитеcь этим вопросом и cновa пoмoжете супpугу/супpуге.

Зaдaвaйте вoпpoс: «Чем я могу тебе помочь?» Задавайтe — жизнь наладится.

Идеальные сырники
#рецепты

Сколько я искала эти сырники...Все перерыла - нет, все не так. С манкой?, - нет,спасибо. Эксперименты дали хороший результат.

📝Ингредиенты:
• Творог (ТОЛЬКО! 5%) - 600 г.
• яйцо небольшое - 1 шт
• соль - щепотка, она усилит сладость
• сахар - 100-150 г (опционально), сырники люблю сладкими и исключительно по утрам.
• мука - 2 ст.л.

📝Приготовление:
1. Все смешать, перетирать через сито творог не обязательно, итак - божественно. Мокрыми руками скатать шарики.
2. У меня всегда получается 13 штук. Обваливаем в муке. Стряхиваем (чудное слово)лишнюю.
3. На раскаленную сковороду - на средний огонь.
4. Как только с одной стороны получится красивый румяный цвет - перевернуть, накрыть крышкой и оставить доходить до такого же цвета только под крышкой на медленном огне.
5. Вот, под крышкой они у нас опухли. Со сковороды - на тарелку с бумажным полотенцем.

Список натуральных ополаскивателей для блеска волос 👱‍♀️👩‍🦰
#красота

После каждого мытья ополаскивайте волосы, на выбор:

+ мягкой не газированной минеральной водой
+ 2 ст. ложки черного чая на 1 литр воды (варить 5 минут, затем охладить), хорошо в отвар добавить мяты
+ 1 ст. ложка уксуса на 1 литр воды
+ 1 ст. ложка лимонного сока на 1 литр воды
+ ромашковым отваром для светлых волос, отваром хмеля для темных и отваром луковой шелухи для рыжих
+ отваром крапивы (3 ст.л на 2 стакана воды, заваривать 15 мин. на водяной бане, ополаскивать охлажденным; придает не только блеск, но и помогает для роста волос)
+ отваром липы (3 ст.л на 2 стакана воды, заваривать 15 мин. на водяной бане, ополаскивать охлажденным)
+ отваром шалфея (3 ст.л на 2 стакана воды, заваривать 15 мин. на водяной бане, ополаскивать охлажденным)
+ 2 ст. ложки березовых листьев на стакан воды (настаивать в кипятке 20 минут, процедить, охладить)
+ охлажденным отваром петрушки (кипятить 10 минут 50 гр травы на 0.5 литра воды)

​Если вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью!
#здоровье

Существуют ли такие, кто хотя бы раз в жизни не пил кофе? Для многих людей это обязательный ритуал, с которого начинается каждое утро. Ведь без кофе нам невероятно сложно проснуться…

Благодаря ученым есть хорошие новости для всех любителей кофе! Это — 10 веских причин, чтобы пить ароматный напиток каждый день.

Совет: не пейте кофе натощак! Лучше позавтракайте, а в конце выпейте чашечку кофе.

☕️1. Кофе является основным источником антиоксидантов
Человеческое тело поглощает больше антиоксидантов из кофе, чем из овощей и фруктов

☕️2. Запах кофе обладает антистрессовым эффектом
Корейские исследователи обнаружили, что аромат кофе особым образом действует на белки, связанные с напряжением мозга, и помогает мыслить позитивно

☕️3. Кофе может уменьшить симптомы болезни Паркинсона
Согласно статье опубликованной в 2012 году в научном журнале Science Daily, кофе помогает людям, страдающим болезнью Паркинсона, лучше контролировать свои движения

☕️4. Это хорошо для печени (особенно, если вы употребляете алкоголь)
Результаты исследования, проводившегося в течение 22 лет (в котором приняли участие 125000 человек), показали, что у тех, кто выпивал хотя бы одну чашку кофе в день, на 20% снизилась вероятность развития цирроза

☕️5. Кофе снижает склонность к сaмoубийcтву
2–4 чашки кофе в день могут снизить риск сaмoубийcтвa для мужчин и женщин на 50%

☕️6. Снижает риск заболеть раком кожи
Он снижает риск развития рака кожи у женщин

☕️7. Улучшает спортивные результаты
Кофеин увеличивает количество жирных кислот в крови, что позволяет мышцам поглощать и сжигать жир и преобразовывать его в энергию. Это сохраняет запасы углеводов и позволяет организму использовать их позже

☕️8. Уменьшает риск заболевания сахарным диабетом
Исследователи обнаружили, что люди, которые пьют по крайней мере 4 чашки кофе в день, на 50% снижают риск развития диабета 2 типа

☕️9. Кофе очень хорош для мозга
Телекомпания CNN доказала, что кофе позволяет мозгу человека более эффективно работать

☕️10. Кофе может сделать вас счастливее
Исследование, проведенное Американским Национальным институтом здравоохранения, показало: люди, которые пьют хотя бы 4 чашки кофе в неделю, на 10% меньше подвержены депрессии чем те, кто кофе вообще не пьет.

Собираем по кусочку: как починить разбившуюся пудру или тени
#советы

Никто не застрахован от разбившихся пудры или бронзера. Футляр может скинуть со стола кошка. Он может выскользнуть из рук в ванной, пока вы краситесь. Или нерасторопный курьер разобьёт в пути ещё новенькую палетку. И вот от любимого продукта остались пачкающие всё вокруг крошки. Кажется, что всё потеряно и путь средству только в мусор. Но ситуация поправима. Достаточно ножика, спирта и небольшой сноровки.

Читать статью

​Избавляемся от пятен и запаха: 3 лайфхака, как стирать стельки
#советы

Метод 1: мыльный раствор
Во время работы с жидкостью для мытья посуды не забудьте надеть резиновые перчатки, чтобы не допустить пересушивания нежной кожи рук.

Самый простой и действенный способ очистить стельки — просто замочить их на 5 минут в воде с 2-3 столовыми ложками жидкости для мытья посуды. Только перед этим протрите их щеткой с щетиной средней жесткости, чтобы избавиться от крошек и прочей грязи.

После замачивания в мыльной воде потрите стельки щеткой круговыми движениями, чтобы они полностью покрылись пеной. Затем промойте их под проточной прохладной водой, промокните сухим полотенцем и оставьте сушиться на воздухе в течение ночи. Ни в коем случае не кладите стельки на батарею — это может привести к их деформации и повреждению.

Метод 2: уксус
Этот метод также подходит для стелек, которые вам удалось достать из обуви. Первым делом не забудьте протереть их щеткой, чтобы счистить крупные частицы грязи, а затем приступайте к чистке.

Смешайте в глубокой миске белый уксус и воду в равных пропорциях и погрузите в полученный раствор стельки.
Оставьте их замачиваться в течение 2-3 часов.
Когда вы достанете стельки из раствора, неприятный запах уже полностью исчезнет (на аромат уксуса пока не обращайте внимания, он вскоре смоется), а чтобы удалить пятна, нужно будет протереть их щеткой с небольшим количеством мыла.
Тщательно промойте стельки под струей прохладной воды, чтобы смыть остатки уксуса и мыла.
Промокните стельки чистым полотенцем и оставьте сушиться на горизонтальной поверхности в хорошо проветриваемом помещении.

Метод 3: спрей
Для этого способа вам понадобится небольшой флакончик с распылителем.

Если у вас никак не удается достать стельки из кроссовок, то избавиться от бактерий, грязи и запаха можно с помощью самодельного спрея.
Налейте в небольшой пульверизатор воду и спирт для протирки в равных количествах. Тщательно встряхните бутылку.
Распылите раствор на поверхность стельки внутри обуви, особое внимание уделив пяткам и мысам. Спирт убьет бактерии и сделает запах вашей обуви немного менее резким.
Как только стельки слегка просохнут, посыпьте их пищевой содой и оставьте в таком виде на одну ночь.
Наутро воспользуйтесь небольшой ручным пылесосом или насадкой-щеткой к обычному пылесосу, чтобы вычистить остатки соды.
Пищевая сода отлично поглощает запахи благодаря своей особой структуре: она представляет собой зернистый порошок, состоящий из мельчайших частиц, которые имеют большую площадь поверхности. Когда мы кладем средство на какую-либо поверхность, оно начинает активно взаимодействовать с окружающим воздухом, поглощая молекулы запаха. Они прилипают к поверхности частиц соды, образуя слой, который и удерживает запах.

Совет: обувные стельки лучше стирать примерно раз в месяц.