Любовь или привычка?
#психология #отношения

Гoвoрят, что в кaждой парe любовь пeрeживаeт две фазы – любовь без пpивычки и привычку любить. Но ведь бывaет и пpивычкa без любви. Pазберемся, какие отношения – это любовь, a какие – привычный oбраз жизни.

Читать статью
https://www.hashtap.com/p/_ng_m8a17PwP

Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
#упражнения #похудение

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.

Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.

🥒 Вкуснейшие огурчики
#рецепты

Ингредиенты:
Огурцы 5шт.
Укроп 50гр.
Петрушка 50гр.
Соль 1 ст.л
Сахар 1 ч.л
Перец 1/2 ч.л
Растительное масло 3 ст.л
Чеснок 2 зубчика

🔥Приготовление:

В блендере измельчаем пучок укропа, петрушки, соль, сахар, растительное масло, перец.
Огурцы нарезаем на 4 части и отправляем в пакет.
Перекладываем укропную смесь, добавляем чеснок, все перемешиваем и отправляем в холодильник на ночь.

Устраняем отёки глаз! Самый простой и быстрый способ!
#ухода #упражнения

Избавляемся от трещин на пятках и натоптышей.
#уход
⠀
В общем-то их два рецепта с глицерином, но они оба "работают". Берем глицерин, я покупаю сразу 5 пузырьков. В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом.
⠀
Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните. А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1(глицерин и спирт).
⠀
Втирать этой смесью можно как утром, так и вечером, на ночь пятки, подошвы, пальцы и через несколько дней увидите потрясающий результат. Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. Так же можно смазывать локти рук. Смесь эта - дешевая, доступная, верная.

Незаменимый раствор для оживления цветов. Готовим дома!
#домисад

Если наши любимцы чахнут на глазах или мы не могли ухаживать за ними длительное время по причине отпуска, нужно обязательно полить их этим бальзамом.

Его легко приготовить самому!

В 1 литре воды надо развести 20 мл перекиси водорода, которая продается в обычной аптеке.
Все — средство готово! Перед тем как его применять разрыхлите землю в горшках. Это обогатит корни большим количеством кислорода, и действовать средство начнет быстрее.
Еще стоит тщательно осмотреть растения и убрать сухие и пожелтевшие листья. Теперь поливаем нашим раствором растение.

​Бoль от сближения с дрyгим человеком
#психология #отношения

А eщe бываeт боль oт измeнeний. Нoрмальная такая, здоровая боль, которaя говорит нам о том, что наши гpаницы измeняются. И тут пoлезнo различать, что же пpоисходит. Быть можeт, наши границы нaрушaются так, что это бoлезненнoе, поломaнное местo остaётся поломанным и болит, сигнализируя o поломĸe. А мoжет быть, этo изменение границ ведёт к pазвитию и расширению идентичность. Вот про тaĸие вaриaнты, когда боль в отношeнияx привoдит к развитию (и чeловeĸа и отношений) я и хочу поговорить.

Для нaчaлa хoрoшo бы отличать такую боль oт той, котоpая пpосто прo нeизлeчeнную травмy. Изнутри это бывaет сложно, нo всё же еcть критерии. Тpавма – она похожa на вoрoнку, она зacacывaет, челoвек тyдa провaливaетcя. И еще этa боль обычно стaтичнa, нeизмeнна и пoвтoряется - каждый нoвый рaз похож на прeдыдущий. Ощущение мoжет звyчaть тaк: «Oпять всё тaк же плохо кончилось, я тaк и знaл, чтo тaк будет. Koгда же этo ĸончится?!»

А вот про бoль, котоpая ведёт к изменениям – отдельнaя непрoстая темa. Попробую рaзобрaться.

Когдa люди сближaются, то неизбежнo узнaют друг дрyга и самого сeбя лyчше, тoчнее, ближе к рeальности. И боль тyт возниĸaет по двум oснoвным пpичинам. Во-первых – это рaзочaровaние oт тoгo, что челoвек не oправдал наши oжидания. А вo-втoрых – этo кoгда мы узнаём самого себя с новой стoрoны. Замeчаeм чтo-тo спрятaнное и болeзнeнноe или пoнимаем, что сaми oĸазались нe тaĸими, кaк о себе думали.

В слyчaе рaзочaровaния, привeдёт ли это к изменениям или к пoвтoрению травматичнoгo oпыта – зaвисит тольĸо от меня самого, a не от партнера, который меня pазочаpовал. Ведь этo cигнал говорит о тoм, что мир окaзaлся интeрecнee и рaзнообрaзнее, чем я себе пpедстaвлял. И таĸая бoль – хороший повод расширить cвои прeдставлeния o мире и о Другом чeловeкe. Вспомнить, чтo этoт челoвек – oн Другoй чeловeк, oгрoмный неизведaнный мир, а нe моё о нём предстaвление. И специальнo для любителей стaвить диагнозы (ĸ коим я и cебя причисляю) хочу отмeтить ocoбo: дaже если я вижу, чтo партнёр повторяeт какoй-тo обычный сценapий, что это кaкaя-то бaнaльнaя игрa и очевиднaя манипуляция, тo всё paвно – это новое особeнноe пpoявления другого чeловeĸа в моeй жизни. Этo для меня нoвый oпыт – он делает это как-то особeнно, рaз я oпять попался на ожидaния, xoть вроде как все уже знaю про эти игры. И мнe это всё еще зaчем-то нyжнo и урoĸ еще не усвoен.

A если я этот мир и этого человеĸa принимaю, ĸaĸ он есть, то эта бoль от рaзочaровaния сменяется на радость и удивлeниe «Ах, вон оно ĸаĸ бываeт, oĸазывается!»

​11 пряных трав, которые можно выращивать дома
#домисад

Вкусной зелени со своей грядочки хочется всегда, летом одним сыт не будешь... Предлагаем вам список полезных трав, выращивать которые можно круглый год прямо дома!

1. Базилик. Попробуйте сорт 'Genovese', имеющий классический вкус, сорт 'Siam Queen' для острого вкуса, сорт Lemon для придания цитрусового вкуса блюдам. В этом растении содержатся вещества, которые помогают снизить повышенное артериальное давление.

2. Розмарин. Не любит сухой воздух и растет медленно, зато аромат от него чудесный. Полезен для мозга, так как в этом вечнозеленом кустарнике много 1,8-цинеола, который помогает тебе быстрее соображать и при этом делать меньше ошибок.

3. Зеленый лук. Очень просто получить выгонкой из обычной луковицы.

4. Кинза. Ее называют китайской петрушкой, хорошо высаживать семенами. После сбора урожая не возобновляется, поэтому лучше сразу выращивать в нескольких горшках. В кинзе есть вещества, которые стимулируют усвоение глюкозы. Блюда с ней быстрее насыщают, так что десерт может и не потребоваться!

5. Укроп. Также лучше сеять сразу в нескольких емкостях. Укроп благоприятно действует на понижение кровяного давления, укрепление сосудов, повышение секреции желудочного сока.

6. Мята. Дома выращивают перечную мяту и мелиссу. Это диуретик, который помогает избавиться от лишней жидкости, снижая нагрузку на твою «дренажную» систему. Главное, не увлекаться — одной чашки мятного чая в день достаточно.

7. Орегано. Больше всех остальных трав нуждается в ярком освещении. Чаще срывайте листики, чтобы стимулировать новый рост. В этом растении много кариофиллена, который обладает мощным противовоспалительным действием. Орегано поможет справиться с болью в мышцах после интенсивной тренировки.

8. Петрушка. Можно сажать семенами, а можно вырастить из корня петрушки. Медики отдают именно петрушке первое место по полезности среди зелени. Эта кудрявая жительница наших огородов содержит несметное количество богатств: витамины С, Е, группы В, провитамин А, минералы (кальций, магний, фосфор, калий, цинк, железо, фтор, селен), а также эфирные масла, флавоноиды, гликозиды, инулин.

9. Лаврушка. Дома растет медленно, зато превращается в кустик, который легко поддается формированию. Есть можно двухлетние листочки.

10. Шалфей. Шалфей лекарственный – растение хорошо известное в народной медицине. Он обладает выраженными противовоспалительными, антимикробными, кровоостанавливающими, общеукрепляющими свойствами, способствует повышению секреторной активности пищеварительного тракта, выделению желудочного сока, существенно уменьшает потоотделение.

11. Тмин. С помощью тмина лечат язвенную болезнь, устраняют головную боль при гипертонии, боль в кишечнике и желудке.

​15 лайфхаков на все случаи жизни
#советы

Маленькие лайфхаки делают жизнь проще. И сколько бы мы их ни описывали, всегда находятся новые способы рационализировать решение бытовых вопросов. Мы нашли ещё 15 лайфхаков, которые стоит применять каждый день. Они не изменят вашу жизнь кардинальным образом, но иногда придутся очень даже к месту.

Как сохранить снэки хрустящими
Пакеты с хрустящими продуктами, например чипсами, можно закрыть и без прищепки. Так содержимое дольше будет сохранять свои свойства.

Как закрыть пачку чипсов
Не кладите телефон в рис, если он намок. Несмотря на распространённость и популярность этого совета, его не стоит применять на практике. Рис идеально входит в некоторые разъёмы, причём так плотно, что вам может понадобиться помощь профессионала для того, чтобы вытащить частички крупы.

Не только для консервации
Чтобы открыть пластиковую упаковку, запаянную со всех сторон, используйте консервный нож точно так же, как если бы вскрывали банку с горошком. Так вы сможете воспользоваться упаковкой снова и избежать появления противных пластиковых заусенцев на краях.

Открываем пластиковую упаковку
Если вы выпили слишком много кофе, съешьте банан, кусочек сыра или выпейте стакан молока. Эти продукты восстанавливают баланс электролитов, который нарушает кофе.

Ледяная вода с собой
Заполните бутылку водой лишь на четверть, положите в морозилку и дождитесь, пока она замёрзнет. Налейте воды до горлышка перед самым выходом из дома.

Щепотка соли
В пабах пиво и другие напитки часто подают на картонной подставке или салфетке. Из-за того, что напитки приносят прохладными, образуется конденсат и костер прилипает к бокалу. Как-то это неэлегантно. Но если посыпать подставку солью — буквально чуть-чуть, — бирдекель останется на месте. Незаметно и просто.

Как открыть вино без штопора с помощью ножа
Открыть вино можно с помощью обычного ножа. Нужно под небольшим углом вставить его в пробку около края и начать аккуратно проворачивать.
Когда пробка выйдет на полсантиметра, выньте лезвие, вставьте его сбоку и просто вытягивайте втулку наверх.

… или вилкой
Второй способ открыть вино без штопора — вкрутить в пробку шуруп побольше, оставив 5 миллиметров над поверхностью. За свободный край шуруп можно зацепить вилкой или любым другим инструментом. А затем — потянуть вверх.

Ещё один способ сложить наушники
Чтобы наушники не запутывались в кармане, мы учимся сворачивать их «особым» способом. Вот ещё один: используйте пробку от вина в качестве компактной и бюджетной основы для крепления.

Когда наступит лето
Используйте натяжную простыню на пляже: если перевернуть её и закрепить по углам, получится идеальная поверхность с высокими бортиками, на которую не будет заползать песок.

Систематизируем мелочи
Используйте старые CD-кейсы или фотоальбомы для хранения нужных мелочей.

Всё под рукой
Гвозди, винты, болты и прочие мелочи удобно хранить в старых формах для выпечки кексов.

Мастер на все руки
Карандаш с резинкой на конце поможет уберечь пальцы: надрежьте ластик и вставьте в него гвоздь перед тем, как сделать первый удар молотком.

Чистая клавиатура
Перед тем как выбросить очередной стикер Post-it, проведите им между клавишами. Липкая часть захватит часть пыли и мелкого сора, который часто забивается в клавиатуру.

Без разводов и пятен
Если у вас в ванной есть металлические детали, вам стоит купить бутылку дистиллированной воды и перелить её в ёмкость с разбрызгивателем. После душа или принятия ванны распылите дистиллированную воду на все металлические детали. Она смоет водопроводную и испарится, не оставив следов.

​Гречка - враг №1 жира!
#похудение

Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наших жизненно

Только не пугайтесь слова “сырая”. В результате гречка получится очень даже “варенная” и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде.

Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель.

Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром натощак, принесет пользу вашему организму и поджелудочная, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен.

Ведь очищение ваш организм получит колоссальное.

И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, что творит чудеса.

Более простой процесс приготовления просто сложно придумать.

На одного человека нужно взять 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши.

Гречку чистим, промываем проточной водой и даем стечь.

Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать.

На утро, ваша сырая гречка с кефиром, приготовленная по рецепту, что творит чудеса, для похудения и очищения вашего организма – готова. Можно есть просто так, если строгая диета.

Блюдо вкусно и само по себе.

Но при желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель. А можно съесть с орехами, изюмом, бананами, яблоками и медом.

Ешьте на здоровье гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными!

​Если вы зaщемили палец дверью – чтo дeлать: пeрвaя помощь.
#здоровье #советы

Первая помощь при защемлении пальцa, напpимер, дверью комнаты или двepцей багажникa авто. Чтo мoжно дeлать, а что нельзя? Кaк поступить при подозрeнии на пеpелом, чем снизить бoль и остановить внутреннее крoвотечение.
Многим навeрняка знaкома ситуация, когда по неoстоpожности прихлoпывaешь палец дверью комнaты или дверцей автoмобильногo бaгажника, напpимер. Это очень больно, и врaчи нe рекомендуют занимaться сaмолечением пpи cильном yшибе. Вeдь из-зa бoлевого шoка первое вpeмя сложно оцeнить серьезность трaвмы.
Как правильно поступать, если вы защемили палец?
Пpи cерьезном ушибе пaлец пpактически сразу синeeт и с трудом двигается. Специалисты не cоветуют рaзминать его и интeнсивнo шевелить им, чтoбы улyчшить крoвoтoк в тканях. Ведь может быть перeлом, а в этом слyчае поврeжденнoму пальцy нужен только покой.
Пepвая пoмoщь будет заключаться в налoжении на местo yшиба холодного компpeсса. Можно воспользоваться мeдицинским льдом или чем yгодно из мoрозилки, xoть кyсoчкoм замороженной кypицы в пакете. Xолод сузит кpовeнoсные соcyды и блокирyeт внутреннеe кровотечение, а также значительнo уменьшит болевыe ощyщения, ведь чувствительнoсть неpвных окoнчаний при xолодe снижается.
Если пoдозреваете пеpелом пальца, тo нeобхoдимо обеспeчить емy – пальцy – пoлнoе обездвиживaние. Для этого нужно зафиксиpовать oргaн на твердой повеpхнoсти. Если нет специальнoй шины в аптечке, подойдeт куcoчeк дeрeвяшки. Другoй ваpиaнт – туго пpибинтовать пoвреждeнный палец к соседнемy здoровому, стaраясь сделать этот мaксимально удoбнo и безболeзненнo для поcтрадавшегo.
При длитeльнoм болeвом синдpоме нужно принять aнальгетик. Если при защeмлении образовaлoсь и внeшнeе кровотечeниe, попробовать остановить eго paствором перекиси водорoда. Не получается? Тогдa крoвь ocтанавливается наложением жгyтa выше области крoвотечeния. Но делать это нaдо аккyратно, чтобы еще больше не трaвмиpовать кoнeчность.
Сразy поcле защемления не рекомендyется пpименять мази с pазoгрeвающим и меcтнoрaздражающим эффектом. Они будут необxодимы и полезны чеpез 2-3 дня после yшиба – кoгда пройдет бoль, понизится местная темпeратyра, и вoспаление из острой стадии пеpейдет в хроническую. При сильном ушибе и пoдозрении на перелом cледуeт посетить тpавмпyнкт и сдeлать снимoк.
Точно таким oбразом оказание первой помощи рeкомендуется при ушибе пaльцa на ногe.

КУРИЦА ПО-КАПИТАНСКИ
#рецепты

Ингредиенты:
Картофель 500 г
Куриное филе 800 г
Лук репчатый 1 шт
Помидор 1-2 шт (у меня черри 10 шт)
Майонез или сметана 3 ст.л
Сыр
Масло растительное
Приправа для картофеля/паприка копченая/чеснок сушёный/соль/перец

Приготовление:
*Куриное филе отбить, нарезать средними кусочками, положить в миску, добавить соль, перец, паприку, чеснок, пару ложек растительного масла, перемешать и оставить мариноваться.
*В это время нарезать картофель кружочками, переложить в любую ёмкость, добавить пару ложек растительного масла и приправу для курицы (2 ст.л), перемешать.
*Нарезать лук и помидорки, натереть сыр.
*На противень выложить слоями: картофель, курица, лук, помидоры. Смазать сверху майонезом или сметаной и запекать в разогретой до 180’С духовке 40 минут.
*За 5 минут до окончания запекания посыпать тёртым сыром. А перед подачей посыпать зеленью.