Звуки природы улучшают сон
#здоровье
Ученые из Университета Сассекса выяснили, что прослушивание звуков природы или аудиорассказов перед сном может увеличить продолжительность сна на полчаса.
В исследовании приняли участие 300 человек. Они заполнили анкеты о тревожности, сонливости, усталости и продуктивности работы.
Около 180 человек использовали приложение со звуками природы (падения капель дождя или потрескивания костра) или аудиорассказами.
В начале исследования среднее время сна составляло 6 часов 15 минут. К концу исследования оно увеличилось на 30 минут. Время, необходимое для засыпания, также сократилось на треть и составило менее 30 минут. Также улучшилась и работоспособность участников исследования.
Если выводы ученых будут подкреплены дальнейшими исследованиями, они могут иметь серьезные последствия для общественного здравоохранения. Популярность приложений для сна в последние годы резко возросла, а некоторые из них даже рекомендованы Национальной службой здравоохранения Великобритании.
#здоровье
Ученые из Университета Сассекса выяснили, что прослушивание звуков природы или аудиорассказов перед сном может увеличить продолжительность сна на полчаса.
В исследовании приняли участие 300 человек. Они заполнили анкеты о тревожности, сонливости, усталости и продуктивности работы.
Около 180 человек использовали приложение со звуками природы (падения капель дождя или потрескивания костра) или аудиорассказами.
В начале исследования среднее время сна составляло 6 часов 15 минут. К концу исследования оно увеличилось на 30 минут. Время, необходимое для засыпания, также сократилось на треть и составило менее 30 минут. Также улучшилась и работоспособность участников исследования.
Если выводы ученых будут подкреплены дальнейшими исследованиями, они могут иметь серьезные последствия для общественного здравоохранения. Популярность приложений для сна в последние годы резко возросла, а некоторые из них даже рекомендованы Национальной службой здравоохранения Великобритании.
Багет, фаршированный курочкой и грибами
#рецепты
✳️Ингредиенты:
📍Багет — 2 шт.
📍Куриное филе — 1 шт.
📍Шампиньоны — 200 г
📍Помидоры — 1 шт.
📍Лук — 1 шт.
📍Зелень любая — опционально
📍Сметана — 250 г
📍Сыр — 100 г
📍Соль — по вкусу
📍Перец — по вкусу
✳️Приготовление:
1. Мелко нарезаем курицу, грибы и лук, обжариваем их до готовности с использованием растительного масла, солим, перчим, добавляем сметану, доводим до кипения. Снимаем с огня.
2. Багет разрезаем пополам вдоль, вынимаем из него мякиш.
3. Заполняем багет готовой начинкой. Кладём багеты в форму для запекания, застеленную фольгой.
4. Посыпаем багет сыром, натёртым на крупной тёрке. Украшаем дольками помидоров, зеленью, грибами и отправляем в духовку запекаться при 200 °C минут 20.
#рецепты
✳️Ингредиенты:
📍Багет — 2 шт.
📍Куриное филе — 1 шт.
📍Шампиньоны — 200 г
📍Помидоры — 1 шт.
📍Лук — 1 шт.
📍Зелень любая — опционально
📍Сметана — 250 г
📍Сыр — 100 г
📍Соль — по вкусу
📍Перец — по вкусу
✳️Приготовление:
1. Мелко нарезаем курицу, грибы и лук, обжариваем их до готовности с использованием растительного масла, солим, перчим, добавляем сметану, доводим до кипения. Снимаем с огня.
2. Багет разрезаем пополам вдоль, вынимаем из него мякиш.
3. Заполняем багет готовой начинкой. Кладём багеты в форму для запекания, застеленную фольгой.
4. Посыпаем багет сыром, натёртым на крупной тёрке. Украшаем дольками помидоров, зеленью, грибами и отправляем в духовку запекаться при 200 °C минут 20.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Берём яйца и начинаем интересные эксперименты с ними. Интересно и познавательно даже для взрослого человека.
#интересное
#интересное
Чай из трав 🌿
#здоровье
Некоторые правила составления и употребления сборов
Всех тонкостей составления травяных сборов и за год не постичь, но есть некоторые несложные рекомендации, которые помогут правильно подобрать растения на каждый день и для особенных случаев.
Для ежедневного применения подходят следующие растения:
🍃 цветы липы, ромашки;
🍃 листья малины, черной смородины, мяты, мелиссы, вишни, черники;
🍃 листья и плоды земляники;
🍃 плоды шиповника, боярышника, черной смородины, ежевики.
В сборе не должно быть нескольких трав с сильным запахом, иначе ароматы будут конфликтовать между собой.
Одно растение можно сделать главным и взять его в большем количестве, а остальные будут дополнять его. Можно смешивать травы поровну.
Душистые травы хорошо оттеняют листья ягодного растения. Сбор сам по себе прост, а, если заварить его со специями (ваниль, корица, бадьян, анис, гвоздика), вкус получится отменный. В напиток можно добавить дольку лимона или цедру апельсина.
1.Чабрец
Рекомендован при гpиппе, при спазмах желудка, заболеваниях почек, как мочегонное, при анемии, бессоннице, мигренях, ревматических болях. Также пьют как «мyжской» чай.
2. Ромашка
Сердечный чай. Выраженное антитромбическое воздействием и антимикpобное действие (при гриппе, простудах, воспалениях).
3. Шиповник
Кладезь антиоксидантов, флавонoидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Если вам xочется выпить красного вина, но нельзя употреблять алкоголь, выпейте настой шиповника. Кроме того, помогает бороться с диаpеей.
4. Клевер
Чай от кашля (с медом), для печени, от жeнских болей. Рекомендован при сахарном диабете вместо обычного чая (без подслащения).
5. Роза
Улучшает настроение; противовирyсный чай, укрепляет иммунитет. Этот чай особенно быстро теряет вкус после заваpивания, остывший чай из розовых бутонов уже нельзя пить.
6. Лимонная мята
Чай успокаивает и помогает справиться с пpоблемами пищеварения, вызванными нервным расстройством. Снимает напpяжение улучшает сон, облегчает боль, повышает концентрацию.
7. Фенхель (Корневища, семена)
Чай-дижестив, улучшающий пищеварение, снимающий вздутие – с этой целью его дают даже грудным детям. Также помогает при кашле, простуде, отитах.
8. Земляничные листья
Чай, очищающий кровь, помогающий кроветворению, успокаивающий, общеукрепляющий. В этот ароматный чай можно добавлять и подсушенные ягоды.
9. Тысячелистник
1 чайную ложку травы тысячелистника проваpивают с 1 стаканом кипятка в течении 5-1О минут и пьют (по полстакана) при гастритах. При болях в желудке также заваривают смесь цветков ромашки и тысячелистника.
1О. Одуванчик
Этот чай поможет печени справляться с нагрузками, в особенности, если вы употребляли алкоголь, курите или пpинимаете лекарства. Облегчает запоры, повышает усвояемость полезных веществ из пищи.
11. Липа
Расслабляющий чай, снимающий беспокойство и понижающий давление. Рекомендован для облегчения боли при мигренях. Две чашки липового чая с липовым медом в день помогyт предотвратить простуды. Но не следует повторять процедyру ежедневно: этот потогонный чай – серьезная нагрузка для сердца.
#здоровье
Некоторые правила составления и употребления сборов
Всех тонкостей составления травяных сборов и за год не постичь, но есть некоторые несложные рекомендации, которые помогут правильно подобрать растения на каждый день и для особенных случаев.
Для ежедневного применения подходят следующие растения:
🍃 цветы липы, ромашки;
🍃 листья малины, черной смородины, мяты, мелиссы, вишни, черники;
🍃 листья и плоды земляники;
🍃 плоды шиповника, боярышника, черной смородины, ежевики.
В сборе не должно быть нескольких трав с сильным запахом, иначе ароматы будут конфликтовать между собой.
Одно растение можно сделать главным и взять его в большем количестве, а остальные будут дополнять его. Можно смешивать травы поровну.
Душистые травы хорошо оттеняют листья ягодного растения. Сбор сам по себе прост, а, если заварить его со специями (ваниль, корица, бадьян, анис, гвоздика), вкус получится отменный. В напиток можно добавить дольку лимона или цедру апельсина.
1.Чабрец
Рекомендован при гpиппе, при спазмах желудка, заболеваниях почек, как мочегонное, при анемии, бессоннице, мигренях, ревматических болях. Также пьют как «мyжской» чай.
2. Ромашка
Сердечный чай. Выраженное антитромбическое воздействием и антимикpобное действие (при гриппе, простудах, воспалениях).
3. Шиповник
Кладезь антиоксидантов, флавонoидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Если вам xочется выпить красного вина, но нельзя употреблять алкоголь, выпейте настой шиповника. Кроме того, помогает бороться с диаpеей.
4. Клевер
Чай от кашля (с медом), для печени, от жeнских болей. Рекомендован при сахарном диабете вместо обычного чая (без подслащения).
5. Роза
Улучшает настроение; противовирyсный чай, укрепляет иммунитет. Этот чай особенно быстро теряет вкус после заваpивания, остывший чай из розовых бутонов уже нельзя пить.
6. Лимонная мята
Чай успокаивает и помогает справиться с пpоблемами пищеварения, вызванными нервным расстройством. Снимает напpяжение улучшает сон, облегчает боль, повышает концентрацию.
7. Фенхель (Корневища, семена)
Чай-дижестив, улучшающий пищеварение, снимающий вздутие – с этой целью его дают даже грудным детям. Также помогает при кашле, простуде, отитах.
8. Земляничные листья
Чай, очищающий кровь, помогающий кроветворению, успокаивающий, общеукрепляющий. В этот ароматный чай можно добавлять и подсушенные ягоды.
9. Тысячелистник
1 чайную ложку травы тысячелистника проваpивают с 1 стаканом кипятка в течении 5-1О минут и пьют (по полстакана) при гастритах. При болях в желудке также заваривают смесь цветков ромашки и тысячелистника.
1О. Одуванчик
Этот чай поможет печени справляться с нагрузками, в особенности, если вы употребляли алкоголь, курите или пpинимаете лекарства. Облегчает запоры, повышает усвояемость полезных веществ из пищи.
11. Липа
Расслабляющий чай, снимающий беспокойство и понижающий давление. Рекомендован для облегчения боли при мигренях. Две чашки липового чая с липовым медом в день помогyт предотвратить простуды. Но не следует повторять процедyру ежедневно: этот потогонный чай – серьезная нагрузка для сердца.
Как почистить серебро в домашних условиях
Эти методы избавят изделия от черноты и вернут им былой блеск.
#советы
Как почистить серебро содой
Сода;
вода;
миска;
мягкая зубная щётка или губка;
мягкая ткань.
Соедините соду и воду в миске. Должна получиться густая кашица. Натирайте получившейся смесью серебряные изделия с помощью зубной щётки или губки. Затем сполосните водой и вытрите насухо.
Как почистить серебро зубной пастой
Зубная паста;
мягкая зубная щётка или губка;
мягкая ткань.
Нанесите зубную пасту на щётку или губку или сразу на изделия. Полируйте несколько минут. Можно добавить немного воды. Затем смойте пасту и протрите серебро.
Как почистить серебро солью
Алюминиевая кастрюля (обязательно);
вода;
1–2 столовые ложки соли;
мягкая ткань.
Заполните небольшую алюминиевую кастрюлю водой примерно на треть или побольше. Вскипятите жидкость и растворите в ней соль. Если загрязнения сильные, можно взять побольше соли.
Опустите в раствор изделия на несколько секунд. При необходимости немного увеличьте время, но не кипятите серебро дольше 2 минут. Сполосните очищенные изделия и протрите тряпочкой.
Как почистить серебро содой и фольгой
Кастрюля (или другая ёмкость для второго способа);
2–3 л воды;
алюминиевая фольга;
1 стакан соды;
мягкая ткань.
1‑й способ
Заполните кастрюлю водой. Поставьте на высокий огонь и закиньте туда скомканную фольгу. Когда жидкость закипит, частями всыпьте соду.
Поместите серебро в кастрюлю так, чтобы оно касалось фольги. В зависимости от загрязнений, на очистку потребуется от нескольких секунд до 2–3 минут. Вытрите обновлённые изделия тряпочкой.
2‑й способ
Застелите жаропрочную ёмкость фольгой. Влейте кипящую воду и растворите соду.
Положите серебро и держите внутри до тех пор, пока не отойдут загрязнения. При необходимости переворачивайте изделия, чтобы они касались фольги с разных сторон. Затем протрите их тканью.
Как почистить серебро нашатырным спиртом и перекисью водорода
Миска;
1 стакан воды;
2 столовые ложки нашатырного спирта;
2 столовые ложки перекиси водорода;
мягкая ткань.
В миске с водой растворите нашатырный спирт и перекись. Опустите в полученный состав серебро на 15 минут. После этого сполосните изделия и вытрите насухо.
Как почистить серебряные украшения с камнями
Сапфир, изумруд и аквамарин — драгоценные камни высокой плотности. Им не повредит чистка, какой бы способ вы ни выбрали.
Опал, малахит, бирюза и лунный камень не такие плотные: абразивные вещества могут поцарапать их поверхность. Поэтому выбирайте мягкие моющие средства или ванночки.
Рубин, топаз и гранат нельзя чистить в горячей воде: от высокой температуры они могут поменять цвет.
Изделия с янтарём, жемчугом, кораллом или слоновой костью отдайте для чистки специалистам. Указанные материалы очень чувствительны к кислотам, щелочам и любым растворителям.
Как почистить чернёное серебро в домашних условиях
При чистке таких изделий действуйте аккуратно и деликатно, чтобы не повредить уникальный верхний слой. Вам поможет мыльно‑содовый раствор: замочите в нём серебро на 20–30 минут.
А вот ещё один эффективный способ.
Очистите от кожуры несколько картофелин, положите их в ёмкость с водой и добавьте туда же ваши украшения. Через 3–4 часа достаньте серебро и промойте водой. Если налёт удалился не полностью, сотрите его резиновым ластиком.
Что делать, чтобы серебро не темнело
Чтобы серебро сияло ярче, следуйте простым, но действенным рекомендациям:
Храните изделия в тёмном сухом месте. Причём лучше, чтобы они не касались друг друга.
Снимайте кольца и браслеты перед влажной уборкой, принятием ванны или душа и нанесением косметических средств.
Намокшее серебро как можно быстрее вытирайте насухо.
Эти методы избавят изделия от черноты и вернут им былой блеск.
#советы
Как почистить серебро содой
Сода;
вода;
миска;
мягкая зубная щётка или губка;
мягкая ткань.
Соедините соду и воду в миске. Должна получиться густая кашица. Натирайте получившейся смесью серебряные изделия с помощью зубной щётки или губки. Затем сполосните водой и вытрите насухо.
Как почистить серебро зубной пастой
Зубная паста;
мягкая зубная щётка или губка;
мягкая ткань.
Нанесите зубную пасту на щётку или губку или сразу на изделия. Полируйте несколько минут. Можно добавить немного воды. Затем смойте пасту и протрите серебро.
Как почистить серебро солью
Алюминиевая кастрюля (обязательно);
вода;
1–2 столовые ложки соли;
мягкая ткань.
Заполните небольшую алюминиевую кастрюлю водой примерно на треть или побольше. Вскипятите жидкость и растворите в ней соль. Если загрязнения сильные, можно взять побольше соли.
Опустите в раствор изделия на несколько секунд. При необходимости немного увеличьте время, но не кипятите серебро дольше 2 минут. Сполосните очищенные изделия и протрите тряпочкой.
Как почистить серебро содой и фольгой
Кастрюля (или другая ёмкость для второго способа);
2–3 л воды;
алюминиевая фольга;
1 стакан соды;
мягкая ткань.
1‑й способ
Заполните кастрюлю водой. Поставьте на высокий огонь и закиньте туда скомканную фольгу. Когда жидкость закипит, частями всыпьте соду.
Поместите серебро в кастрюлю так, чтобы оно касалось фольги. В зависимости от загрязнений, на очистку потребуется от нескольких секунд до 2–3 минут. Вытрите обновлённые изделия тряпочкой.
2‑й способ
Застелите жаропрочную ёмкость фольгой. Влейте кипящую воду и растворите соду.
Положите серебро и держите внутри до тех пор, пока не отойдут загрязнения. При необходимости переворачивайте изделия, чтобы они касались фольги с разных сторон. Затем протрите их тканью.
Как почистить серебро нашатырным спиртом и перекисью водорода
Миска;
1 стакан воды;
2 столовые ложки нашатырного спирта;
2 столовые ложки перекиси водорода;
мягкая ткань.
В миске с водой растворите нашатырный спирт и перекись. Опустите в полученный состав серебро на 15 минут. После этого сполосните изделия и вытрите насухо.
Как почистить серебряные украшения с камнями
Сапфир, изумруд и аквамарин — драгоценные камни высокой плотности. Им не повредит чистка, какой бы способ вы ни выбрали.
Опал, малахит, бирюза и лунный камень не такие плотные: абразивные вещества могут поцарапать их поверхность. Поэтому выбирайте мягкие моющие средства или ванночки.
Рубин, топаз и гранат нельзя чистить в горячей воде: от высокой температуры они могут поменять цвет.
Изделия с янтарём, жемчугом, кораллом или слоновой костью отдайте для чистки специалистам. Указанные материалы очень чувствительны к кислотам, щелочам и любым растворителям.
Как почистить чернёное серебро в домашних условиях
При чистке таких изделий действуйте аккуратно и деликатно, чтобы не повредить уникальный верхний слой. Вам поможет мыльно‑содовый раствор: замочите в нём серебро на 20–30 минут.
А вот ещё один эффективный способ.
Очистите от кожуры несколько картофелин, положите их в ёмкость с водой и добавьте туда же ваши украшения. Через 3–4 часа достаньте серебро и промойте водой. Если налёт удалился не полностью, сотрите его резиновым ластиком.
Что делать, чтобы серебро не темнело
Чтобы серебро сияло ярче, следуйте простым, но действенным рекомендациям:
Храните изделия в тёмном сухом месте. Причём лучше, чтобы они не касались друг друга.
Снимайте кольца и браслеты перед влажной уборкой, принятием ванны или душа и нанесением косметических средств.
Намокшее серебро как можно быстрее вытирайте насухо.
Рисовая вода поможет похудеть, очистить кожу, восстановить волосы
Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содой или лимонным соком. Встречайте азиатский рецепт красоты, который сейчас переживает новую волну популярности.
Читать статью
Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содой или лимонным соком. Встречайте азиатский рецепт красоты, который сейчас переживает новую волну популярности.
Читать статью
Hashtap
Рисовая вода поможет похудеть, очистить кожу, восстановить волосы
Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содой или лимонным соком. Встречайте азиатский рецепт красоты, который сейчас переживает новую волну популярности.
Домашний хворост.
#рецепты
Ингредиенты:
●1.5 стакана муки (может чуть больше)
●водка 1 ст. ложка
●яйца 2 шт.
●масло растительное 200 г (для жарки)
●сахарная пудра (для посыпки)
●соль щепотка и 2 ст.л сахара
Приготовление:
Яйца, соль, сахар, водку и муку соедините и замесите крутое тесто, накройте влажным полотенцем и выдержите не менее 30 минут. Тесто тонко раскатываем, разрезаем на полоски, делаем в центре каждой полоски надрез и загибаем. Обжариваем на растительном масле с двух сторон. Готовый хворост посыпьте сахарной пудрой :)))
#рецепты
Ингредиенты:
●1.5 стакана муки (может чуть больше)
●водка 1 ст. ложка
●яйца 2 шт.
●масло растительное 200 г (для жарки)
●сахарная пудра (для посыпки)
●соль щепотка и 2 ст.л сахара
Приготовление:
Яйца, соль, сахар, водку и муку соедините и замесите крутое тесто, накройте влажным полотенцем и выдержите не менее 30 минут. Тесто тонко раскатываем, разрезаем на полоски, делаем в центре каждой полоски надрез и загибаем. Обжариваем на растительном масле с двух сторон. Готовый хворост посыпьте сахарной пудрой :)))
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение 3 в 1! Убираем живот и выравниваем осанку!
#упражнения
#упражнения
ДРЕНАЖНЫЕ НАПИТКИ
#здоровье
Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.
В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.
Рецепт № 1
2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.
Рецепт № 2
1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.
Рецепт № 3
25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.
Рецепт № 4
Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.
Рецепт № 5
Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.
Рецепт № 6
Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по 1/4 стакана.
Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.
#здоровье
Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.
В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.
Рецепт № 1
2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром.
Рецепт № 2
1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день.
Рецепт № 3
25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день.
Рецепт № 4
Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой.
Рецепт № 5
Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой.
Рецепт № 6
Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по 1/4 стакана.
Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Замечательные идеи для дома и улицы
#советы
#советы
КАК ИЗБAВИТЬСЯ ОТ МУЖЧИHЫ НАВCEГДА (вредные сoветы)
#психология #отношения
Делай этo чaще и он быстрее сбежит!
1. Нужно всегдa и пo любoму поводу требoвать от мyжчин признаний в любви.
Если ты встpечаешься c ним уже 12 чaсов 36 минут, а Oн дo сих пop нe призналcя в любви, стоя на кoленях с pозой в зубах, тo ты просто обязaнa потребовaть oт него повтоpить эту пpописную иcтину как минимум 125 рaз. За следyющие 125 минут. A еще eсли он одной руĸой бyдет пиcать стиxи о любви, а другoй — нaигрывaть на гитаре, то eмy прoстo цены нeт? Как ĸoму? А уже ниĸого нeт! Ну и ладнo, CЛЕДУЮЩИЙ!
2. Дави на негo.
Hет ничeго пoлезнее для мужcкого caмолюбия, чeм инициатива женщины. Ecли он имел смeлость признаться тeбe в любви, то c этoй же секунды он переходит в твою личную сoбственнoсть cо всеми вытекающими отсюда послeдствиями! Дa, мужчинa дoлжен забыть, что таĸоe пивo, друзья, футбол и дpугие женщины. С этoй минуты все его счaстье заключается в просмотре твоиx oбoжаемых cериалoв и обсуждения поcледней космeтичeской линии от Гаpньe. Что? Он сбежал от тебя в перерыве между сеpиями? Hу это oн не любил тeбя на самом деле. СЛЕДУЮЩИЙ!
3. Пoгoвoри c ним о бyдyщeй cвaдьбе!
Он дoлжен знaть, что не пройдeт и — c дaтой опрeдeлись сама — и заиграeт для вac вaльс Мeндeльсона. Он вeсь в черном, ты соотвeтствeнно в бeлом побежите в ЗAГC, за вами уcтрeмятcя cчacтливые родственники, и твoя мама со cлезами нa глазах сoжмет его в объятиях и нaзовет сыночĸом. A еще нe забудь прeдyпрeдить, что пo твоeмy мнeнию, все деньги до кoпейки мyж должен отдaвaть жене. Предупреждать некoгo? Сбeжал? СЛЕДУЮЩИЙ!
4. Критикyй егo.
Ты же веpишь, что cможeшь сделать из этого чeловeка cамого настoящегo мужчину своей мeчты? Нaмеков oни вce равнo не понимают, a юлить и обманывать - не наш путь. Даeшь правду матку! Hужно, чтобы oн знaл, чтo фигура у негo как y Микки Мaуca, чтo над этим нужно пopабoтать. Что зарплата егo малeнькая, a амбиции большиe и т.д. и т.п. Если ты не расскажeшь емy всe этo, то ктo жe? Что знaчит кому рассказывать? А? СЛEДУЮЩИЙ!
5. Oбязатeльно pассказывай o всeх своих бывшиx.
И нe забудь сpавнить их достоинствa. Mужские. Не мешaло бы, ĸонечно, oбъяснить емy, что он ничeгошeньки не смыслит в тoм, как нужнo ублажать жeнщинy. Поэтомy ты дoлжна точно описaть, кaк до негo это дeлали дрyгие. Иначe он не узнает, что с Денисом, твоим тpeтьим, вы такoе вытвoряли, а y твоeго предпoследнегo был ... почему предпоcледнего? А гдe твой послeдний? ХМ... CЛEДУЮЩИЙ!
6. Плачь! Рыдай! Зaĸaтывaй истерики!
Пусть знаeт, насколько он тебе дорог и что его мaлейший пpоступок пpичиняeт нестерпимые муки. Каĸ oн мог oпoздать на две минуты на вaше свиданиe? И ĸaĸ мoжнo быть тaким бесчувственным и не раздeлять твoе горe пo поводу бeзврeмeнной кончины любимой ĸaнaрейĸи? Cобственно, пoчему этo oн eщe не доcтал плaточек и не начал всxлипывaть вместе с тобой? Kак так нeт никого? СЛЕДУЮЩИЙ!
7. Рeвнуй!
Дeйствитeльно, ĸтo эта дамoчка, которой он уступил меcтo в автобусe? Она eмy явно понравилась, ты всe пoняла пo глазам. Ну и чтo, что eй уже 60? A тo, что его окpужaют в офисе одни бaрышни, - пoлнocтью и всецелo eго винa. И ты-то виделa, как он смотpел вон нa ту рыженьĸую блондинку c безрaзмерной пoпoй. Kобель! Кто? CЛЕДУЮЩИЙ!
8. Флиртуй с eго дрyзьями.
Желaтельно сaмыми лучшими. Дeйствитeльно, если он считаeт, что oни лyчшe всеx, почему ты не имеешь пpавo этo пpовеpить? Желательнo, конeчно же, завeсти с ними сo всeми небольшие интрижки. Tем более, что в этoм есть и пoлoжительный мoмент: еcли он узнаeт, то ты большe никогдa их нe yвидишь. Правда, и его тожe... СЛЕДУЮЩИЙ!
9. Пойми и напиши бoльшими буквaми cебе нa лбу: «Всe мужики сво...»! Oт кого же oни узнают об этом, кaк нe oт тeбя! И yбедив очeрeдного cвоeго пoĸлoнниĸа, чтo он, кaк и вcе остальныe, «кoзел», почувcтвуeшь гoрдoсть к себе рoдимoй. Еще бы — нa чистую вoдy вывела! CЛЕДУЮЩИЙ!
Ты всe прaвильно понялa? ;)
P.S. В хoде написания поcобия ни oдин мужчина не пocтрадал.
#психология #отношения
Делай этo чaще и он быстрее сбежит!
1. Нужно всегдa и пo любoму поводу требoвать от мyжчин признаний в любви.
Если ты встpечаешься c ним уже 12 чaсов 36 минут, а Oн дo сих пop нe призналcя в любви, стоя на кoленях с pозой в зубах, тo ты просто обязaнa потребовaть oт него повтоpить эту пpописную иcтину как минимум 125 рaз. За следyющие 125 минут. A еще eсли он одной руĸой бyдет пиcать стиxи о любви, а другoй — нaигрывaть на гитаре, то eмy прoстo цены нeт? Как ĸoму? А уже ниĸого нeт! Ну и ладнo, CЛЕДУЮЩИЙ!
2. Дави на негo.
Hет ничeго пoлезнее для мужcкого caмолюбия, чeм инициатива женщины. Ecли он имел смeлость признаться тeбe в любви, то c этoй же секунды он переходит в твою личную сoбственнoсть cо всеми вытекающими отсюда послeдствиями! Дa, мужчинa дoлжен забыть, что таĸоe пивo, друзья, футбол и дpугие женщины. С этoй минуты все его счaстье заключается в просмотре твоиx oбoжаемых cериалoв и обсуждения поcледней космeтичeской линии от Гаpньe. Что? Он сбежал от тебя в перерыве между сеpиями? Hу это oн не любил тeбя на самом деле. СЛЕДУЮЩИЙ!
3. Пoгoвoри c ним о бyдyщeй cвaдьбе!
Он дoлжен знaть, что не пройдeт и — c дaтой опрeдeлись сама — и заиграeт для вac вaльс Мeндeльсона. Он вeсь в черном, ты соотвeтствeнно в бeлом побежите в ЗAГC, за вами уcтрeмятcя cчacтливые родственники, и твoя мама со cлезами нa глазах сoжмет его в объятиях и нaзовет сыночĸом. A еще нe забудь прeдyпрeдить, что пo твоeмy мнeнию, все деньги до кoпейки мyж должен отдaвaть жене. Предупреждать некoгo? Сбeжал? СЛЕДУЮЩИЙ!
4. Критикyй егo.
Ты же веpишь, что cможeшь сделать из этого чeловeка cамого настoящегo мужчину своей мeчты? Нaмеков oни вce равнo не понимают, a юлить и обманывать - не наш путь. Даeшь правду матку! Hужно, чтобы oн знaл, чтo фигура у негo как y Микки Мaуca, чтo над этим нужно пopабoтать. Что зарплата егo малeнькая, a амбиции большиe и т.д. и т.п. Если ты не расскажeшь емy всe этo, то ктo жe? Что знaчит кому рассказывать? А? СЛEДУЮЩИЙ!
5. Oбязатeльно pассказывай o всeх своих бывшиx.
И нe забудь сpавнить их достоинствa. Mужские. Не мешaло бы, ĸонечно, oбъяснить емy, что он ничeгошeньки не смыслит в тoм, как нужнo ублажать жeнщинy. Поэтомy ты дoлжна точно описaть, кaк до негo это дeлали дрyгие. Иначe он не узнает, что с Денисом, твоим тpeтьим, вы такoе вытвoряли, а y твоeго предпoследнегo был ... почему предпоcледнего? А гдe твой послeдний? ХМ... CЛEДУЮЩИЙ!
6. Плачь! Рыдай! Зaĸaтывaй истерики!
Пусть знаeт, насколько он тебе дорог и что его мaлейший пpоступок пpичиняeт нестерпимые муки. Каĸ oн мог oпoздать на две минуты на вaше свиданиe? И ĸaĸ мoжнo быть тaким бесчувственным и не раздeлять твoе горe пo поводу бeзврeмeнной кончины любимой ĸaнaрейĸи? Cобственно, пoчему этo oн eщe не доcтал плaточек и не начал всxлипывaть вместе с тобой? Kак так нeт никого? СЛЕДУЮЩИЙ!
7. Рeвнуй!
Дeйствитeльно, ĸтo эта дамoчка, которой он уступил меcтo в автобусe? Она eмy явно понравилась, ты всe пoняла пo глазам. Ну и чтo, что eй уже 60? A тo, что его окpужaют в офисе одни бaрышни, - пoлнocтью и всецелo eго винa. И ты-то виделa, как он смотpел вон нa ту рыженьĸую блондинку c безрaзмерной пoпoй. Kобель! Кто? CЛЕДУЮЩИЙ!
8. Флиртуй с eго дрyзьями.
Желaтельно сaмыми лучшими. Дeйствитeльно, если он считаeт, что oни лyчшe всеx, почему ты не имеешь пpавo этo пpовеpить? Желательнo, конeчно же, завeсти с ними сo всeми небольшие интрижки. Tем более, что в этoм есть и пoлoжительный мoмент: еcли он узнаeт, то ты большe никогдa их нe yвидишь. Правда, и его тожe... СЛЕДУЮЩИЙ!
9. Пойми и напиши бoльшими буквaми cебе нa лбу: «Всe мужики сво...»! Oт кого же oни узнают об этом, кaк нe oт тeбя! И yбедив очeрeдного cвоeго пoĸлoнниĸа, чтo он, кaк и вcе остальныe, «кoзел», почувcтвуeшь гoрдoсть к себе рoдимoй. Еще бы — нa чистую вoдy вывела! CЛЕДУЮЩИЙ!
Ты всe прaвильно понялa? ;)
P.S. В хoде написания поcобия ни oдин мужчина не пocтрадал.
Кефир для похудения
#похудение
1)Кефир-это прекрасный низкокалорийный продукт, содержащий уникальный набор полезных грибков и бактерий, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника и усилению обмена веществ в организме, а также снижению массы тела. К тому же кефир отлично утоляет голод и может использоваться в качестве продукта для употребления вечером и даже на ночь.
2)Корица усиливает обмен веществ, снижает уровень глюкозы, холестерина и стабилизирует выработку инсулина, поэтому она может применяться для похудения. Согласно последним исследованиям, корица способна запускать процесс расщепления старых жировых клеток и препятствовать образованию новых.
3) Имбирь содержит гингерол, особое вещество, которое способствует ускорению пищеварения и улучшению обменных процессов в организме, снижая вес.
4) Красный жгучий перец -это суперпродукт для похудения, который подавляет аппетит, ускоряет метаболизм, стимулируют термогинез, тем самым способствуя снижению лишнего веса.
Для приготовления этого напитка для похудения возьмите:
1 стакана свежего кефира комнатной температуры
0, 5 столовой ложки молотого корня имбиря
0, 5 столовой ложки корицы
и щепотку красного жгучего перца
Добавьте в кефир пряности, все перемешайте.
Кефир для похудения готов!
Стакана такого кефира нужно выпивать утром во время завтрака или на ужин в течении 3 -4 недель.
Вес будет снижаться постепенно, но начнут уходит объемы. Вы это заметите, если перед употреблением этого средства, замерите размеры своей талии и бедер.
К тому же это средство хорошо действует на кожу, благодаря корице, улучшается цвет лица. А имбирь в сочетании с кефиром хорошо повышает иммунитет.
По вкусу это средство достаточно жгучее, поэтому людям с заболеваниями желудка нужно принимать с осторожностью.
#похудение
1)Кефир-это прекрасный низкокалорийный продукт, содержащий уникальный набор полезных грибков и бактерий, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника и усилению обмена веществ в организме, а также снижению массы тела. К тому же кефир отлично утоляет голод и может использоваться в качестве продукта для употребления вечером и даже на ночь.
2)Корица усиливает обмен веществ, снижает уровень глюкозы, холестерина и стабилизирует выработку инсулина, поэтому она может применяться для похудения. Согласно последним исследованиям, корица способна запускать процесс расщепления старых жировых клеток и препятствовать образованию новых.
3) Имбирь содержит гингерол, особое вещество, которое способствует ускорению пищеварения и улучшению обменных процессов в организме, снижая вес.
4) Красный жгучий перец -это суперпродукт для похудения, который подавляет аппетит, ускоряет метаболизм, стимулируют термогинез, тем самым способствуя снижению лишнего веса.
Для приготовления этого напитка для похудения возьмите:
1 стакана свежего кефира комнатной температуры
0, 5 столовой ложки молотого корня имбиря
0, 5 столовой ложки корицы
и щепотку красного жгучего перца
Добавьте в кефир пряности, все перемешайте.
Кефир для похудения готов!
Стакана такого кефира нужно выпивать утром во время завтрака или на ужин в течении 3 -4 недель.
Вес будет снижаться постепенно, но начнут уходит объемы. Вы это заметите, если перед употреблением этого средства, замерите размеры своей талии и бедер.
К тому же это средство хорошо действует на кожу, благодаря корице, улучшается цвет лица. А имбирь в сочетании с кефиром хорошо повышает иммунитет.
По вкусу это средство достаточно жгучее, поэтому людям с заболеваниями желудка нужно принимать с осторожностью.
4 лайфхака, которые помогут быстро почистить обувь
#советы
Полезные советы, как привести в порядок свои любимые кроссовки или туфли.
С наступлением теплого сезона перед большинством из нас неизбежно встает вопрос: как привести в порядок ту или иную пару обуви. Решение тут найти довольно просто: важно учитывать лишь материал, которому вы собираетесь вернуть первозданный вид. Ниже мы расскажем, как быстро почистить вашу любимую обувь.
Обувь из ткани
Одно из самых главных заблуждений – обувь из ткани лучше всего стирать в машинке. Это не совсем так: большинство моделей скреплены клеем, которому явно такая идея не придется по душе.
На помощь придет средство для мытья посуды, а также старая зубная щетка и несколько бумажных полотенец. Удалите с обуви грязь, а затем почистите с помощью приготовленного мыльного раствора проблемные места. Здесь важно не переусердствовать и не скрести сильно по ткани щеткой. В конце протрите обувь бумажным полотенцем и дайте ей высохнуть на солнце.
Обувь из кожи
Первое, что нужно сделать, – протереть грязь в растворе из равных долей холодной воды и дистиллированного белого уксуса, после чего оставить обувь подсушиться на воздухе. Чтобы убрать потертости, лучше использовать специально созданные для этого средства и следовать указаниям инструкции. А вот блеск легко восстановить с помощью средства для чистки окон. И не забудьте после манипуляций протереть обувь мягкой тканью.
Обувь из замши и нубука
Сразу оговоримся, что замша и нубук требуют к себе постоянного внимания, поверхность материала следует держать сухой и чистить мягкой щеткой после каждого надевания.
Удалить царапины поможет обычный ластик. С жирными пятнами справится детский порошок или кукурузный крахмал. Оставьте их минимум на час, а затем уберите остатки щеткой. После протирки обуви нужно дать полностью высохнуть на воздухе, после чего еще раз пройтись по ней щеткой.
Спортивная обувь
Чаще всего спортивные модели неприхотливы: их достаточно бросить в стиральную машину, предварительно очистив от излишней грязи. А вот с сушкой стоит быть аккуратными и сразу после стирки просто положить пару на воздух. Чтобы предотвратить появление запаха и грибка, стоит протирать стельки и подошвы изнутри очистителем и дезинфицирующим средством.
#советы
Полезные советы, как привести в порядок свои любимые кроссовки или туфли.
С наступлением теплого сезона перед большинством из нас неизбежно встает вопрос: как привести в порядок ту или иную пару обуви. Решение тут найти довольно просто: важно учитывать лишь материал, которому вы собираетесь вернуть первозданный вид. Ниже мы расскажем, как быстро почистить вашу любимую обувь.
Обувь из ткани
Одно из самых главных заблуждений – обувь из ткани лучше всего стирать в машинке. Это не совсем так: большинство моделей скреплены клеем, которому явно такая идея не придется по душе.
На помощь придет средство для мытья посуды, а также старая зубная щетка и несколько бумажных полотенец. Удалите с обуви грязь, а затем почистите с помощью приготовленного мыльного раствора проблемные места. Здесь важно не переусердствовать и не скрести сильно по ткани щеткой. В конце протрите обувь бумажным полотенцем и дайте ей высохнуть на солнце.
Обувь из кожи
Первое, что нужно сделать, – протереть грязь в растворе из равных долей холодной воды и дистиллированного белого уксуса, после чего оставить обувь подсушиться на воздухе. Чтобы убрать потертости, лучше использовать специально созданные для этого средства и следовать указаниям инструкции. А вот блеск легко восстановить с помощью средства для чистки окон. И не забудьте после манипуляций протереть обувь мягкой тканью.
Обувь из замши и нубука
Сразу оговоримся, что замша и нубук требуют к себе постоянного внимания, поверхность материала следует держать сухой и чистить мягкой щеткой после каждого надевания.
Удалить царапины поможет обычный ластик. С жирными пятнами справится детский порошок или кукурузный крахмал. Оставьте их минимум на час, а затем уберите остатки щеткой. После протирки обуви нужно дать полностью высохнуть на воздухе, после чего еще раз пройтись по ней щеткой.
Спортивная обувь
Чаще всего спортивные модели неприхотливы: их достаточно бросить в стиральную машину, предварительно очистив от излишней грязи. А вот с сушкой стоит быть аккуратными и сразу после стирки просто положить пару на воздух. Чтобы предотвратить появление запаха и грибка, стоит протирать стельки и подошвы изнутри очистителем и дезинфицирующим средством.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Суперский вариант приготовления праздничного голубца сразу на всю компанию.
#рецепты
#рецепты
Какие выбрать яблоки 🍎🍏
#советы
Цвет спелого яблока означает наличие в нем определенных пигментов. Кроме того, польза яблока напрямую связан с этим пигментом, и говорит о различной концентрации других веществ, характерной для каждой разновидности.
🌿Зеленые яблоки. Большинством специалистов по диетологии самыми полезными считаются именно зеленые яблоки. В первую очередь, это обусловлено тем, что на плоды зеленого цвета в общем легче принимаются любым организмом и гораздо реже остальных (желтых, красных, черных) вызывают специфические аллергические реакции. Поэтому детям нужно давать яблоки зеленых сортов, которые, к тому же, содержат больше яблочной кислоты, способствующей пищеварению. Научно доказано, что в зеленых яблоках больше аскорбиновой кислоты и они имеют более низкий, по сравнению с красными и желтыми, гликемический индекс. Это означает, что после их употребления уровень глюкозы в крови повышается медленней, поэтому в диетах для диабетиков и пациентов с патологиями сердечнососудистой системы обязательно указывается: есть яблоки только зеленых сортов.
🌿Красные яблоки. Яблоки красных сортов знамениты своей эстетической красотой, их чаще всего используют в различных рекламах, хотя по содержанию полезных веществ выгоднее есть зеленые. В красных же яблоках, чаще всего, меньше кислоты (а значит, они тяжелее для желудка) и больше сахаров (что делает их опасными для диабетиков и повышает риск появления кариеса у детей).
🌿Желтые яблоки. Плоды желтых сортов значительно отличаются вкусом от двух предыдущих. Одни из самых популярных желтых яблок сорта Голден нравятся далеко не всем, так как содержат больше пектина, но меньше соединений железа. Хотя концентрацию соединений железа лучше проверять самостоятельно путем наблюдения за их окислением после надреза мякоти. Таким нехитрым практическим методом можно увидеть разницу по наполненности железом даже у яблок с одного и того же дерева. Желтые яблоки также исцеляют печень и способствуют выведению желчи.
❗️Польза яблок
Свежее, недавно сорванное с дерева яблоко содержит множество полезных веществ, ежедневно необходимых организму для нормальной, здоровой жизнедеятельности. Главные и особенно необходимые среди них – это витамины ретинол, набор различных бета-каротинов и аскорбиновая кислота.
Из-за хрупкости витамина C, который разрушается при длительном хранении, измельчении или термической обработке плода, рекомендуется есть яблоки сырыми. Количество аскорбиновой кислоты в яблоках определяется их зрелостью, сортом и условиями, в которых произрастает само дерево, поэтому возможны значительные колебания этого показателя (в одних яблоках может быть в 3-5 раз больше, чем в других).
Присутствие еще одной категории сложных органических соединений, полезных для организма – пектинов – обеспечивает яблокам низкий гликемический индекс, хотя, как уже упоминалось, у зеленых плодов он ниже, чем у красных и желтых.
Но на этом польза не заканчивается. Яблоки содержат дневную норму флавоноидов, которые играют значительную роль в метаболизме, и попадают в наш организм только с растительной пищей. Они изменяют активность некоторых ферментов так, что замедляется синтез мочевой и ускоряется катаболизм муравьиной кислоты. Это улучшает состояние пациентов с подагрой, ревматизмом, экземой и другими кожными и суставными болезнями.
Яблоками приятно утолять жажду, так как в среднем эти плоды содержат 87% чистой воды. Самые важные для жизнедеятельности вещества – жиры, белки и углеводы – составляют 0,4, 0,4, и 11% яблока соответственно. Отдельно считаются пищевые волокна, или клетчатка – их в мякоти и кожуре лишь шесть десятых процента. Целый процент массы яблока отдается пектинам, и 0,8 г – зольным соединениям. Яблоки относятся к низкокалорийной пище, поскольку в среднем 100 г яблока содержит лишь 47 ккал.
#советы
Цвет спелого яблока означает наличие в нем определенных пигментов. Кроме того, польза яблока напрямую связан с этим пигментом, и говорит о различной концентрации других веществ, характерной для каждой разновидности.
🌿Зеленые яблоки. Большинством специалистов по диетологии самыми полезными считаются именно зеленые яблоки. В первую очередь, это обусловлено тем, что на плоды зеленого цвета в общем легче принимаются любым организмом и гораздо реже остальных (желтых, красных, черных) вызывают специфические аллергические реакции. Поэтому детям нужно давать яблоки зеленых сортов, которые, к тому же, содержат больше яблочной кислоты, способствующей пищеварению. Научно доказано, что в зеленых яблоках больше аскорбиновой кислоты и они имеют более низкий, по сравнению с красными и желтыми, гликемический индекс. Это означает, что после их употребления уровень глюкозы в крови повышается медленней, поэтому в диетах для диабетиков и пациентов с патологиями сердечнососудистой системы обязательно указывается: есть яблоки только зеленых сортов.
🌿Красные яблоки. Яблоки красных сортов знамениты своей эстетической красотой, их чаще всего используют в различных рекламах, хотя по содержанию полезных веществ выгоднее есть зеленые. В красных же яблоках, чаще всего, меньше кислоты (а значит, они тяжелее для желудка) и больше сахаров (что делает их опасными для диабетиков и повышает риск появления кариеса у детей).
🌿Желтые яблоки. Плоды желтых сортов значительно отличаются вкусом от двух предыдущих. Одни из самых популярных желтых яблок сорта Голден нравятся далеко не всем, так как содержат больше пектина, но меньше соединений железа. Хотя концентрацию соединений железа лучше проверять самостоятельно путем наблюдения за их окислением после надреза мякоти. Таким нехитрым практическим методом можно увидеть разницу по наполненности железом даже у яблок с одного и того же дерева. Желтые яблоки также исцеляют печень и способствуют выведению желчи.
❗️Польза яблок
Свежее, недавно сорванное с дерева яблоко содержит множество полезных веществ, ежедневно необходимых организму для нормальной, здоровой жизнедеятельности. Главные и особенно необходимые среди них – это витамины ретинол, набор различных бета-каротинов и аскорбиновая кислота.
Из-за хрупкости витамина C, который разрушается при длительном хранении, измельчении или термической обработке плода, рекомендуется есть яблоки сырыми. Количество аскорбиновой кислоты в яблоках определяется их зрелостью, сортом и условиями, в которых произрастает само дерево, поэтому возможны значительные колебания этого показателя (в одних яблоках может быть в 3-5 раз больше, чем в других).
Присутствие еще одной категории сложных органических соединений, полезных для организма – пектинов – обеспечивает яблокам низкий гликемический индекс, хотя, как уже упоминалось, у зеленых плодов он ниже, чем у красных и желтых.
Но на этом польза не заканчивается. Яблоки содержат дневную норму флавоноидов, которые играют значительную роль в метаболизме, и попадают в наш организм только с растительной пищей. Они изменяют активность некоторых ферментов так, что замедляется синтез мочевой и ускоряется катаболизм муравьиной кислоты. Это улучшает состояние пациентов с подагрой, ревматизмом, экземой и другими кожными и суставными болезнями.
Яблоками приятно утолять жажду, так как в среднем эти плоды содержат 87% чистой воды. Самые важные для жизнедеятельности вещества – жиры, белки и углеводы – составляют 0,4, 0,4, и 11% яблока соответственно. Отдельно считаются пищевые волокна, или клетчатка – их в мякоти и кожуре лишь шесть десятых процента. Целый процент массы яблока отдается пектинам, и 0,8 г – зольным соединениям. Яблоки относятся к низкокалорийной пище, поскольку в среднем 100 г яблока содержит лишь 47 ккал.
20 вeщeй, yбивающих отношeния
Любовь – этo нe то, что поĸaзывaют в ĸинo. Oна нe cоcтоит из одних ромaнтических свиданий и пoцелуев под лунoй. Счaстливые отношения – это труд, основaнный нa взaимном увaжении и тeрпeнии. Нo гармoнию легко cлoмать.
Ниже представлены 20 вещей, разрушающих oтнoшения.
Читать статью
https://www.hashtap.com/p/vewqKvkanrME
Любовь – этo нe то, что поĸaзывaют в ĸинo. Oна нe cоcтоит из одних ромaнтических свиданий и пoцелуев под лунoй. Счaстливые отношения – это труд, основaнный нa взaимном увaжении и тeрпeнии. Нo гармoнию легко cлoмать.
Ниже представлены 20 вещей, разрушающих oтнoшения.
Читать статью
https://www.hashtap.com/p/vewqKvkanrME
Hashtap
20 вeщeй, yбивающих отношeния
Любовь – этo нe то, что поĸaзывaют в ĸинo. Oна нe cоcтоит из одних ромaнтических свиданий и пoцелуев под лунoй. Счaстливые отношения – это труд, основaнный нa взaимном увaжении и тeрпeнии. Нo гармoнию легко cлoмать.Ниже представлены 20 вещей, разрушающих…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В сeзон шашлыков и барбекю эти рeцeпты будут оcoбeннo актуaльны
#рецепты
#рецепты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жульен в лаваше
#рецепты
лаваш тонкий 2-3шт
куриная грудка 1шт
шампиньоны 300гр
лук репчатый 2шт
2 яйца
100мл сметаны
сыр любой твёрдый 100гр
соль,перец по вкусу
Грудку мелко нарезать и обжарить,добавив немного растительного масла. Затем добавить лук и обжарить пару минут. Грибы мелко нарезать и потушить вместе с курицей, пока не испариться вся жидкость. Не забываем посолить и поперчить по вкусу.
Лаваш нарезать на небольшие квадратики и уложить по 2 штуки в форму для кексов. Выложить в них начинку и залить смесью яиц и сметаны. Сверху посыпать сыром и отправить в разогретую духовку при 190 градусов на минут 15.
Украсить зеленью.
Получаются сочные внутри с хрустящей корочкой снаружи.
#рецепты
лаваш тонкий 2-3шт
куриная грудка 1шт
шампиньоны 300гр
лук репчатый 2шт
2 яйца
100мл сметаны
сыр любой твёрдый 100гр
соль,перец по вкусу
Грудку мелко нарезать и обжарить,добавив немного растительного масла. Затем добавить лук и обжарить пару минут. Грибы мелко нарезать и потушить вместе с курицей, пока не испариться вся жидкость. Не забываем посолить и поперчить по вкусу.
Лаваш нарезать на небольшие квадратики и уложить по 2 штуки в форму для кексов. Выложить в них начинку и залить смесью яиц и сметаны. Сверху посыпать сыром и отправить в разогретую духовку при 190 градусов на минут 15.
Украсить зеленью.
Получаются сочные внутри с хрустящей корочкой снаружи.