Создайте баночку витаминов! (Для взрослых и детей)
#здоровье

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.

1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.

Простые и полезный швейные советы и подсказки.
#советы

ЧЕСНОК - МОЩНЫЙ НАТУРАЛЬНЫЙ АНТИБИОТИК
#здоровье

Убивая паразитов и помогая избавляться от токсинов, этот уникальный продукт способствует оздоровлению внутренних органов и помогает вылечить даже хронические заболевания.

Возьмите за привычку раз в 2–3 дня готовить печеный чеснок. Он существенно снизит уровень холестерина в крови, очистит артерии и поможет избавиться от проблем с давлением. Показан всем, у кого есть проблемы с желудком, невероятно полезен он при диабете.

Он имеет высокую питательную ценность, решает проблему постоянной усталости и ослабленного иммунитета. Отдельно хочется отметить, что такое блюдо способно помочь похудеть!

Не забывайте пить много жидкости! Каждая клетка организма очистится и омолодится через 2 недели такого лечения чесноком.

Если вы не знаете, что делать с овощами летом, у нас есть для вас классная идея — овощи на гриле! Их можно подавать как самостоятельное блюдо, как гарнир к шашлыкам, делать из них салат или, например, вот такой густой соус для макания.
#рецепты

Дип-соус на основе обжаренных на гриле кабачков готовится по той же технологии, что и знаменитое ближневосточное блюдо бабагануш из печёных баклажанов. Всё очень просто и вкусно!
Ингредиенты:

1. Мята свежая 20 г
2. Тахини 3 ст. л.
3. Кабачки 3 шт.
4. Перец чёрный молотый по вкусу
5. Соль по вкусу
6. Орехи кедровые 1 ст. л.
7. Лимонный сок 2 ст. л.
8. Масло растительное 3 ст. л.
9. Чеснок 1 зубчик

​Идеальная гречка: секреты правильного приготовления
#рецепты

Хотите научиться готовить идеальную гречневую кашу, которая будет рассыпчатой, ароматной и невероятно вкусной?
Тогда читайте этот простой и пошаговый рецепт, который поможет вам освоить этот кулинарный шедевр.

Вам понадобится:
1 стакан гречневой крупы
2 стакана воды (или бульона)
Соль по вкусу (по желанию)
Сливочное масло, зелень
Лук
Грибы.

Приготовление:
1. Промойте гречку под холодной водой, пока вода не станет прозрачной.
2. Переложите гречку в кастрюлю и залейте водой (или бульоном). Добавьте соль по вкусу.
3. Доведите до кипения на сильном огне.
4. Убавьте огонь до минимума и накройте кастрюлю крышкой.
5. Варите гречку около 20−25 минут, пока вода не впитается.
6. Снимите кастрюлю с огня и дайте гречке «подойти» под крышкой 10−15 минут.

Вариации:
Для более рассыпчатой каши используйте соотношение 1:2 (1 стакан гречки на 2 стакана воды/бульона). Для более вязкой каши добавьте немного больше воды. Для вкуса и аромата добавьте в кашу сливочное масло, зелень, жареный лук, грибы или другие любимые ингредиенты.

Советы:
Не переваривайте гречку, иначе она станет слишком мягкой.
Добавляйте соль только в самом начале приготовления.
Не снимайте крышку во время варки, иначе гречка не получится рассыпчатой.
Экспериментируйте с добавками и найдите свой идеальный рецепт гречневой каши!

Приятного аппетита!

САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ И ДОСТУПНЫЙ АФРОДИЗИАК - ПЕРЕПЕЛИНЫЕ ЯЙЦА
#здоровье

В составе перепелиных яиц много йода и лецитина.

Лецитин – это поддержание когнитивной функции, быстроты наших реакций, мыслительной деятельности. Перепелиное яйцо весит обычно 12–16 граммов, имеет характерную пятнистую окраску.

Белесый налет означает всего лишь, что в яйце много кальция, пугаться такого налета не стоит.

В течение первых пяти дней яйцо действительно насыщено полезными веществами, а по превышении этого срока просто годится в пищу, но не оказывает ожидаемого полезного действия.

Кстати, перепелиные яйца в народе называют ампулами здоровья. Считается, что они могут заменить витамины и БАДы.

​Чудо-напиток с куркумой!
#здоровье

Выводит 15 кг токсинов из кишечника и кровеносных сосудов!

Полезные свойства куркумы признаны во всем мире. Эта специя обладает противовоспалительными, дезинфицирующими, антиоксидантными и ансептическими свойствами. Добавив куркуму в свой ежедневный рацион, ты повысишь иммунитет, улучшишь кровообращение и ускоришь обмен веществ.

Именно поэтому люди, стремящиеся сбросить лишний вес, часто прибегают к употреблению куркумы. Сегодня мы поделимся с тобой рецептом не только вкусного, но и невероятно полезного напитка. С его помощью ты с легкостью избавишься от лишних килограммов и проведешь детоксикацию организма.

Лимонный напиток

ИНГРЕДИЕНТЫ

- 3 л. воды;
- 2–3 лимона;
- 150 мл мёда;
- 2 ст. л. куркумы.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Подготовь трехлитровую банку для напитка.
2. Вскипяти воду и дай ей немного остыть, затем перелей ее в банку.
3. Добавь в теплую воду мёд и куркуму.
4. Помой лимоны и натри их вместе с цедрой на мелкую терку.
5. Добавь лимонную мякоть в банку и закрой ее крышкой. Дай напитку настояться 24 часа.

Перед употреблением обязательно процеди напиток. Принимай его по 120 г три раза в день за полчаса до еды. Соблюдай курс приема три недели. Результат не заставит себя ждать!

​Навасана: плоский живот и сила воли в одной асане
#упражнения

Для чего стоит практиковать позу Лодки.

Асана развивает внутреннюю силу и помогает удерживать фокус. Добавьте в свою практику Навасану, чтобы развить в себе эти качества.

При выполнении сохраняйте осознанность и контролируйте степень нагрузки. Если появляется тремор, значит, мышцы перенапряглись. Выйдите из асаны, отдохните и снова повторите.


Эффект от практики

- Терпение

- Умение придерживаться ценностей

- Тонус мышц живота

- Улучшение пищеварения

- Укрепление мышц спины

- Уменьшение боли в пояснице

- Улучшение кровообращения органов брюшной полости


Противопоказания: повышенное давление, грыжа, геморрой, менструация, беременность, недавние операции.

Техника выполнения
Сядьте на коврик. Упритесь пальцами рук в пол около таза. Корпус немного отведите назад, одновременно поднимая ноги. Балансируйте на седалищных костях. Руки вытяните вперёд параллельно полу.

Тянитесь за макушкой, раскрывайте грудную клетку, чтобы выпрямить позвоночник и сохранить баланс. Не задерживайте дыхание, дышите спокойно. Смотрите перед собой. Чувствуйте сильные мышцы живота и ног, именно за их счёт вы должны сохранять равновесие.

Если тяжело удерживать ноги высоко, опустите их ниже. Продолжайте сохранять прямую спину и сильный пресс. Также вы можете облегчить асану, согнув ноги до прямого угла в коленях.

​Сладкое и лактоза: почему сильно вздувается живот и как от этого избавиться
#здоровье

Проблема вздутия может доставлять не только физический, но и моральный дискомфорт. Распирание изнутри создает ощущение большого живота и вынуждает некоторых женщин выбирать одежду посвободнее, чтобы не подчеркивать фигуру.
Часто повышенное газообразование связано с забросом содержимого из толстого кишечника в тонкий. К нему может приводить недостаточная выработка ферментов поджелудочной железы липазы и амилазы.

Вздутие может быть вызвано разными причинами. Если кроме внешнего вида вас в целом ничего не беспокоит, причиной может быть большое количество сладкого или мучного в рационе. Также может влиять сам процесс приема пищи. Привычка есть на ходу или второпях провоцирует избыточное заглатывание воздуха – аэрофагию – и способствует повышению газообразования в животе.

Если вы все-таки ощущаете тяжесть и могут появляться боль, изжога и отрыжка, вздутие может быть следствием проблем с ЖКТ. Например, к нему может приводить нарушение желчеоттока. Желчь не только выводит все токсины из организма, но и является мощным антисептиком для кишечника.

При проблемах с желчеоттоком повышается вероятность размножения болезнетворных бактерий и, как следствие, возникает метеоризм. Еще к нему приводит снижение соляной кислоты, которая регулирует кислотность в желудке и санирует его от болезнетворных микробов, а также избыточный бактериальный рост (или СИБР), который характеризуется усиленным размножением условно-патогенной флоры и вызывает вздутие.

И нельзя исключать пищевые непереносимости. Вопреки распространенному мнению о генетической предрасположенности, непереносимость лактозы может проявляться с возрастом в связи с уменьшением количества фермента лактазы и ухудшать переваривание молочных продуктов, что и вызывает неприятные ощущения в животе.

Во время еды важно отказаться от просмотра телевизора и использования гаджетов – чем выше концентрация на блюдах, тем меньше вы переедаете.
Проблемой вздутия занимаются гастроэнтерологи, терапевты и специалисты превентивной антивозрастной интегративной медицины. Необходимо обратиться к одному из них за консультацией.

В домашних условиях вы можете сделать следующее.

Исключить из питания продукты, которые вызывают избыточное брожение и газообразование: это сладости, мучное, молочные продукты, глютен, газированные напитки, бобовые, большое количество сладких фруктов. Даже сократив их количество в рационе, вы уже почувствуете сокращение неприятных симптомов.
Соблюдайте гигиену питания. В нее входит не только то, что вы едите, но и как. Процесс пищеварения начинает во рту, а не в желудке, поэтому чем тщательнее вы пережевываете пищу, тем больше выделяется ферментов в слюне, необходимых для расщепления продуктов. Иначе большие и плохо пережеванные кусочки пищи будут подвергаться брожению и как следствие – вызывать метеоризм.
Пейте достаточное количество жидкости. Это улучшает перистальтику и снижает склонность к запорам.
Будьте активными. Любая физическая нагрузка также улучшает перистальтику и кровообращение и предотвращает метеоризм.

​А вы знaете, кaк пpавильно стрoить семейные отношения?
#психология #отношения

Cтaтистикa развoдoв пoказывает, что большинство жeнщин и мужчин окaзывaются не теми, кем были до свадьбы. Пожaлyй, рано или пoзднo все супружеские паpы сталкиваются с конфликтами и ссоpами. Как избежать конфликтов c мyжем? Что нужно делать, как сeбя веcти? Что можно и чтo нельзя говорить cвоeму возлюблeнному? Ниĸoгда не ссориться невoзмoжнo, но мoжнo нaучиться делaть это правильнo. Kак поступить, если повeдeниe мyжа стало все чащe раздражать? Чтoбы чaшa не пeрeполнилась однажды, нужнo следовaть пpoстым и эффективным coветам пcихологов.

Hакоплeниe обид

Ответ на вопрос, как избежaть конфликтов с супpугом, — это отвeт на вопpос, ĸaĸ не накапливать обиды. Множество обид пpиводит к стрессaм и депрессиям. Дaже мелочи и xoрoшее повeдeниe мужa будeт рaздрaжaть, если жeна в пoстoяннoй депрессии. Помогут прeдотвратить пepeполнeниe чаши следyющие нeхитрыe cоветы:

1. Вoзникающие обиды нужно oбсуждать, прoгoваривать прeтeнзии. Hyжно делиться с мужем не тoлькo хoрoшими, но и плохими эмоциями.

2. Нужно понять, чтo мужчины нe могyт понимать женщин с пoлyслoва или дaже без слов.

3. Kpизисы нe нужно воспринимать как трагедию, a кaк нужнoе испытаниe, пpовеpку чувcтв.

4. Нe стоит перекладывать ответственность зa обидy и сĸандал на своих мужeй.

5. Упреки, обвинeния тольĸо уcугубляют ситуaцию. Hужно пoпытатьcя пeрeсмотрeть своe повeдeниe.

Магичeскиe слoва

Магичесĸие слова – oдин из спoсoбoв, как избeжать конфликтов с мyжем. Не тoлькo сами слова обладают таинствeнной силой, но и интонация, которой они сказаны. Нeльзя называть мужчину бесxарактерным, бесxребетным, подкaблучником, слюнтяeм, неудaчником. Нaпротив, нужнo увepять егo в силе. Toльĸo таĸ можно завoевать сeрдцe мужчины. Нeльзя говорить с мужeм на повышeнных тонах. Кажется, что борьбa идет нe за семейное счaстье, а зa выживаниe.

Как гoвoрить с любимым?

1. Еcли назревает кoнфликт, нужнo уcпокоитьcя и зaбыть o раздражении.

2. Bo вpемя pазговоpа слeдуeт избежaть слов, кoтopые могли бы сильно рaнить или унизить мужa.

3. Лyчшe дать понять мужчине, что тaкое быть в шкуре жены.

4. Начинать решение конфликтa нужно с объединительных момeнтов.

5. Негативные oценки eго хaрaктерa и кaчеcтв нe приведут ни ĸ чему, они бессмысленны. Выигрышный ваpиант скaзaть: чувствую себя непонятой, oскoрбленнoй. Прoигрышный вариант: обвинять мужа в тoм, что он оскорбил, не пoнял и солгал.

Мощнeйшee оружие

Cлaбость – это мoщнейшее oружие женщины, как избежать кoнфликтoв с мужчиной. Предстaвители сильного полa могут бoрoтьcя с равнoй им силoй, нo уступят слабости. Не нyжно бoяться, а нaпротив, нужно пoĸазывать, чтo без любимого нельзя выжить. Нyжнo чaще спрaшивaть у своeго вoзлюбленнoгo cоветы и просить пoмoщи. Нельзя ничегo рaсспрaшивaть, как зaпрещaть емy выпытывать. Не нужнo беситься, чтo он спрашивает о телефонных звонках. Мужчины пoнимают только прямые выскaзывaния, пoэтoму нyжно четко oбрисoвать мужу cчacтливое будущее. Рaзговоpы должны приносить облeгчeниe, а не вешать кaмень нa шею.

B чем нуждaется мужчинa?

В семейной жизни мнoгие потребности мужчин yщeмляются жeной. Какие это потребности:

1. Потрeбность в пoнимании. Жена – один из самых близких людей, ĸоторaя дoлжна пoнимать и сoчувствoвать.

2. Потребность в личном пpoстpанстве. Каждый мужчинa должен проводить врeмя наeдинe со своими интересaми. Нужнo прeдоставлять мужу тaкую вoзмoжнoсть, а не коpить его зa пoхoды с дрyзьями.

3. Пoтребнoсть в cамоcтоятeльном пpинятии рeшeний. Если жена нe можeт дaть тaкyю свободy, то мoжнo хoтя бы cделaть иллюзию. Eсли пoстoяннo кoнтpoлиpoвать идеи и решения мужа, то это приведет к измeнам.

4. Пoтребнocть в увaжении. Важно, пoстoяннo восxищаться супругoм, покaзывaть свoю нужду в нем. Обнимaть и целoвать мужа нужнo прoстo тaк, а нe за купленный подарок.

​Чабрец — вред и польза 🌿
#здоровье

Чабрец, или тимьян, или богородская трава растет не только на дачных участках. В южных регионах ее можно найти и в дикой природе.

Чабрец популярен не только из-за своего сильного аромата и вкуса. Он полезен для пищеварительной и дыхательной системы, славится противовоспалительными и бактерицидными свойствами.

Чай из чабреца полезен:

-при неврологических заболеваниях,
-для снижения уровня стресса;
-для облегчения состояния при бронхитах и трахеитах;
-для терапии фурункулеза и угревой сыпи;
-для заживления ожогов и порезов, а также для лечения трофических язв;
-лечении болезней предстательной железы и для восстановлении половой функции;
-для восстановления энергии после интенсивных нагрузок..
Интересно: масло чабреца хорошо зарекомендовало себя при лечении выпадения волос.

❗️Чабрец вреден:
-беременным женщинам из-за угрозы выкидыша
-детям младше 12 лет
-при язвах, гастритах и колитах из-за возможности обострения заболеваний
-при повышенном давлении
-при заболеваниях эндокринной системы
-при аллергических реакциях организма.

​5 доступных способов убрать царапины с очков и гаджетов в домашних условиях
#советы

Рассказываем, как продлить срок службы любимых вещей.

Царапины на экране телефона, планшета или линзах очков портят их внешний вид и затрудняют использование. Избавиться от небольших повреждений можно без привлечения мастера и применения профессиональных составов. Перед началом процедуры рекомендуется заклеить все отверстия и динамики на телефоне малярным скотчем.

Эффективное средство для устранения потертостей и царапин — паста ГОИ. Она состоит из абразивных частиц и идеально подходит для полировки стеклянных и пластиковых поверхностей. Необходимо нанести небольшое количество пасты на царапину, а затем отполировать ее с помощью тряпки из ткани, в составе которой есть шерсть. После полировки важно аккуратно очистить поверхность от остатков пасты.

Полироль для автомобилей также может быть полезен в борьбе с царапинами. Немного средства наносят на чистую ткань и аккуратно втирают в поврежденное место. Этот метод помогает вернуть блеск и сгладить мелкие дефекты, но для полировки очков не годится.

Для устранения дефектов со стеклянных поверхностей можно также использовать прозрачный лак для ногтей. Перед тем, как нанести средство, рекомендуется очистить поверхность от загрязнений. Продукт наносят на царапину тонким слоем, дают полчаса подсохнуть и убирают излишки с помощью жидкости для снятия лака. После этого место обработки необходимо протереть влажной салфеткой, а затем — сухой тряпкой из микрофибры.

Комбинация пищевой соды и детской присыпки с оксидом алюминия в составе может стать отличным средством для полировки. Продукты смешивают в равных пропорциях и добавляют немного воды, чтобы получить пасту. Смесь необходимо нанести на царапину и аккуратно втереть. После завершения стоит тщательно промыть поверхность водой и высушить.

Если ваши гаджеты имеют олеофобное покрытие, избавиться от микроцарапин поможет его обновление. Напомним, покрытие представляет собой тонкую пленку, которая защищает экран от проникновения влаги и других загрязнений. Создать новое защитное покрытие можно с помощью специального спрея или жидкости. Это не только поможет скрыть повреждения, но и улучшит водоотталкивающие свойства дисплея.

​5 бытовых предметов, которые не стоит мыть моющим средством для посуды
Ситуации, когда кухонный очиститель может навредить.
#советы

Моющее средство для посуды нередко используют не только для приведения в порядок тарелок и кастрюль, но и решения других бытовых задач. Однако в некоторых случаях от его применения лучше отказаться, чтобы не испортить бытовые предметы.

Прежде всего, это касается деревянных поверхностей, которые зачастую покрыты защитным слоем. Средство для мытья посуды содержит компоненты, которые могут повредить этот слой. Для очистки от загрязнений деревянных столов, стульев, пола и мебели лучше использовать специальную бытовую химию, которая предназначена для ухода за деревом.

Многие люди не подозревают, что применение моющего средства для отмывания внутренних механизмов кофемашин и кофеварок нередко приводит к неприятным последствиям. Если очиститель не смыть полностью, его остатки могут попасть в напиток, что негативно скажется на вкусе кофе.

Несмотря на то, что посудомоечная машина предназначена для мытья посуды, использование обычного моющего средства приводит к образованию интенсивной пены. Это затрудняет мытье посуды и может стать причиной поломки устройства. В качестве очистителя кухонной утвари в машину лучше добавлять специальные таблетки, а отмыть бытовой прибор от загрязнений помогут сода и белый уксус.

Средство для посуды также может оказаться слишком агрессивным для некоторых типов тканей. Использование такой химии для стирки штор, ковров, удаления пятен с тонких материалов, вроде шелка или атласа, может привести к повреждению волокон и выцветанию ткани. Лучшей альтернативной в этом случае станут жидкие средства для деликатных тканей и текстиля.

Не стоит использовать кухонный очиститель и для мытья керамических поверхностей. В противном случае это приведет к образованию разводов, а также потускнению плитки или других изделий из керамики.

​4 САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ КРУПЫ
#здоровье

▫️Гречка
Её считают царицей круп. В ней мало калорий — около 100 Ккал на 100 гр, даже съеденная маленькая порция гречневой каши позволяет быстро насытиться.

▫️Овсяная крупа
Овсяная крупа вторая по полезности. В ее составе имеется витамин Н, который улучшает состояние кожи и общее самочувствие, также овсянка содержит много клетчатки, что очень важно для работы кишечника. Нельзя много есть овсянки — она выводит из организма кальций и витамин D, а это может привести к тяжелым заболеваниям.

▫️Рис
Полезные свойства риса, прежде всего, проявляются в высокой питательности, она позволяет быстро насытиться, дает хороший заряд энергии. Кашу из риса еще называют кашей для интеллекта, так как в ней содержится много углеводов

▫️Перловая каша
Любимое блюдо всех спортсменов. Она увеличивает интенсивность и увеличивает скорость мышечных сокращений.
Перловую кашу часто недооценивают и зря: она содержит в три раза больше селена, чем рисовая.