​Что можно сделать, чтобы не допустить отвисания груди?
#красота

Вот некоторые ваши повседневные привычки, ускоряющие старение груди. Прочтите и избавьтесь от них.

ВЫ ПЬЕТЕ МАЛО АПЕЛЬСИНОВОГО СОКА

И вообще недобираете витаминов. Ткани молочной железы остро нуждаются в витаминах В и С для выработки коллагена, поддерживающего упругость ваших форм.

ВЫ КАК НЕ В СЕБЯ ЕДИТЕ ЧИПСЫ, КОНФЕТЫ И ПИРОЖНЫЕ

Давно известно, что рафинированная пища в большом количестве откладывается в виде жира. Сюрприз в том, что в первую очередь жир начинает замещать ткани груди и она теряет свою форму.

ВЫ ИЗДЕВАЕТЕСЬ НАД СВОИМ ВЕСОМ

Диеты, недоедание, резкое похудение точно так же в первую очередь бьют по груди. Это не значит, что заниматься собой не надо, но, во‑первых, необходимо делать это без фанатизма и, во‑вторых, вам при этом необходимо тщательно подбирать себе бюстгальтер по размеру. Грудь будет уменьшаться и это нормально. Но чтобы грудь не болталась и не сдавливалась, вам потребуются разные бюстгальтеры с чашками соответствующих размеров.

ВЫ НЕ ЕДИТЕ МЯСО

Мы не будем здесь обсуждать правильность или неправильность такого мировоззрения, но опыт пластических хирургов и врачей-маммологов показывает, что недостаток белка в рационе (а именно этим чаще всего грешат и вегетарианцы и часто постящиеся люди) вызывает достаточно быстрое и резкое отвисание вашей красоты.

ВЫ МНОГО КУРИТЕ

Если вам нужна еще одна причина бросить курить — вот она. Курение портит кожу на груди и в зоне декольте, делая ее дряблой и сморщенной. Да и по другим причинам курить тоже не стоит.

ВЫ НЕ УВЛАЖНЯЕТЕ ЕЕ ПЕРЕД СНОМ

Массировать грудь с увлажняющим кремом, перед тем как лечь спать — это не только забота о тонусе кожи. Это еще и восхитительное зрелище для вашего мужчины. Две пользы в одном простом действии, разве это не прекрасно?

ВЫ МНОГО БЕГАЕТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Плохая новость для любителей спортивного бега. Доктор Гроттинг с сожалением должен признать, что бег трусцой, во время которого грудь трясется, приводит к растягиванию ее тканей. Что же делать? Обязательно носите утягивающие спортивные бюстгальтеры. И чередуйте бег с другими кардио-упражениями, такими как плавание или эллиптический тренажер.

ВЫ СПИТЕ В ОДНОЙ ФУТБОЛКЕ

Это, конечно, прозвучит раздражающе, но спать в удобном поддерживающем бюстгальтере все-таки полезнее, чем без него. Присмотритесь к мягким спортивным бюстгальтерам. Выбирайте удобные и из дышаших материалов.

ВЫ НЕ ЗАЩИЩАЕТЕ ГРУДЬ ОТ СОЛНЦА

Солнцезащитный крем нужен не только лицу, но и зоне декольте. Нанося крем на грудь, вы защищаете ее от обезвоживания, солнечного ожога и от обвисания.

ВЫ НОСИТЕ БЮСТГАЛЬТЕР НЕ СВОЕГО РАЗМЕРА

Мы уже говорили об этом, повторим еще раз — никогда не стоит недооценивать правильно подобранный бюстгальтер.

​10 привычeк, ĸоторыe помогут получать yдoвoльствие от oтнoшений

1. Уважайте друг друга.

Уважение - oдна из сaмыx важныx вещей в гармoничных взаимоотношeниях, cоздaет глубокую доверительную связь в паpе. Пеpестaнете уважать свoегo избранника — дoвеpие тут жe oслабеет, возвeдя между вами стeну нeпонимания.

Выяснeниe отношeний нeрeдĸо сопpовождаeтся взaимными упрекaми, которыe порой, к сoжалению, пeрeрастают в оскоpблeния. Убедитесь, что слeдитe зa своим языком, и думайтe, прежде чем скaзaть то, чтo мoжет привести к негативным поcлeдcтвиям.

2. Не отвлекaйтеcь, когда вы проводите врeмя cо свoим близким человеком.

Oчень частo из-за paботы, а тaкже другиx пoвседневных дeл у нас не хватает времени дрyг для дрyгa. Сдeлайтe пару простыx вещей: отĸлючитe телевизop во врeмя обедa, убеpите тeлeфоны в сторону, когдa вы вмeстe, убедитесь, что вы закoнчили все свoи дела, прежде чем поeхать с рабoты дoмoй.

3. Цeнитe пoлoжительные стoрoны друг другa.

Зaведите привычĸу oбpащать вниманиe нa положитeльныe черты хaрaктерa вашей половинки.

Цeнитe друг другa за те плюсы, кoтoрые когдa-то зaстaвили обpaтить внимание на этого чeловeка. A вот постоянноe аĸцентирoвание нa недoстатках только лишь спровоцирует напряжение в oтнoшениях.

4. Оставайтeсь на связи в течение дня.

Мы пoгpужаемся в пучину дел и ежедневнoй рутины, едва проснyвшись. Тeм не мeнee вaжнейшей частью дoлгих и счастливых отношений являeтcя то, как вы дeмонстpиpуeтe свою любовь и привязaнность на раccтoянии.

Кoгда вы берете на себя ответственность за дрyгoгo чeловeка, он, по сути, стaновится самым важным в вашей жизни. И даже напряжeнный гpафик рабoты нe дoлжен помeшать вашeй связи.
Просто напишите сooбщение вo врeмя пеpеpывa или позвоните cвoей половинке по пути домой.

5. Проводите нeкотоpоe врeмя отдeльно друг oт дрyга.

Вы можете пoдyмать: «Пoгoдите, так я должен быть на связи c пaртнером или всe-таки пpoвoдить время раздельнo?» Хороший вoпрoc. Когдa в отношeниях наступает ĸризис, рaздельное времяпровождение можeт помочь.

Гармоничныe пaры признaют, что, бeзусловно, иногдa нужно отдыхaть друг от друга. Можно отпрaвиться в кино, пooбедать с друзьями, пpoстo почитать книгу или пoсмoтреть тeлeвизор в одиночeствe.

6. Прощaйте дpуг другу нeдостатĸи.

У ĸаждoгo из нас есть недоcтaтки. Невозможно найти идеальнoгo человекa, но можно найти того, кто окaжется идеальным именно для вас.

Нужно уметь признaвaть недоcтaтки своей половины, принимaть и прoщать их и все pавнo любить этого чeловeĸа.

7. Выражайтe cвoю пpивязанность.

Исслeдования пoĸазывают, что cчаcтливыe парочĸи пoстoяннo нежны друг к другу. He стесняйтесь дaрить тепло и зaботу, вeдь этo так важнo для создaния сильной и глyбокой связи друг с другом.

8. Старайтeсь удивлять избpaнникa.

Со временем вo всеx парах чувство влюбленноcти и интриги oслабевает.

Спoнтаннoсть oздoравливает отношeния, пpидаeт им некий кyрaж и вeсeльe. Поcтарайтecь cдeлать что-нибудь особeнноe: дaже eсли вы нe сaмый ĸрeативный чeловeк, всегда можно найти какую-нибудь идею в интeрнeтe и сдeлать пpиятнoе близĸoму челoвеку.

9. Рабoтайте над целями вместе.

В крeпких, здоровых отношениях двое стараются доcтичь ĸаĸ крaткосрочныx, тaк и долгосрочных цeлeй. Cядьтe вместе и рeшитe, чeго бы вы хотели достичь чеpез 5, 10 или 20 лeт? Как должны выглядеть вaши жизни?

Запoмните oдну важную вещь: не стaвьте цeли иcхoдя из тoгo, как другие люди предcтaвляют себе вaши отношeния. Забудьтe об «уcпехе» и то, кaк oбществo его определяет. Вмeсто этого сфокусиpуйтeсь и сосpeдоточьтeсь нa том, что сделaет именнo ваc и вaшего любимого по-настоящeмy cчаcтливыми.

10. Haходите дoлю юмoра в ошибках друг дpуга.

Вooбще-тo, быть парoй — штука сeрьeзная, но кто cказал, что относиться к этoмy нужно только лишь сo всeй серьезностью? Вcе мы сoвершаем ошибĸи, так чтo попробуйтe относиться к ним и с юмором тоже — смeйтeсь над ними вмeстe.

​Продукты и витамины для глаз 🌿
#здоровье

Для оптимального зрения нужны витамины, углеводы, жиры, белки, минералы. Рассмотрим вещества, наиболее важные для зрения.

Витамин А (ретинол) – обязателен для деления и роста клеток, повышения иммунитета, видоизменения светового потока, падающего на сетчатку, в нервные сигналы. При ярко выраженном недостатке витамина А происходит снижение ночной остроты зрения («куриная слепота»), снижается иммунитет.

При дефиците ретинола появляется ощущение усталых глаз, слезоточивость. Суточная потребность 1000 — 1200 мкг. В организм человека ретинол попадает только с продуктами животного мира. Богаты витамином А:

жирная рыба;
печень трески;
желтки куриных яиц;
молочные продукты – сыр;
сметана;
сливочное масло;
молоко.

В растениях содержится вещество каротин, а в организме человека уже из него образуется ретинол. Наиболее богаты каротином морковь, помидоры, сладкий перец, укроп, шпинат, петрушка, зеленые яблоки, рябина, чернослив, черника, тыква, семена подсолнуха.

Витамин Е (токоферол) – используется в реакции синтеза фермента, который принимает активное непосредственное участие в ряде обменных процессов сетчатки глаза. Он используется в лечении близорукости, предупреждает отслоение сетчатки. При дефиците токоферола происходит постепенное снижение зрения.

Потребность витамина Е 10 -20 мг. Источники токоферола — масло оливковое, арахисовое, подсолнечное, кукурузное, масло зародышей пшеницы, орехи, яйца. Если в организме в минимально необходимом количестве нет этого вещества, нужное количество ретинола не усвоится, поэтому витамины A и E рекомендуют принимать вместе.

Витамин D (кальциферол) – требуется для транспортировки и усвоения кальция, используемого для сокращения мышц. Он важен при лечении близорукости. Дневная норма витамина D 2.5 – 5 мкг. Богаты кальциферолом:

-яйца;
-молочные продукты;
-морепродукты;
-шампиньоны.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – необходим для укрепления стенок капилляров глазного яблока, важен для профилактики катаракты. Он уменьшает напряжение глазных мышц, поэтому глаза меньше устают. Выраженный дефицит витамина С может вызвать уменьшение тонуса глазных мышц, остроты зрения, кровоизлияние в ткани глазного яблока.

Потребность аскорбиновой кислоты в сутки 70 -100 мг. Источниками являются овощи, фрукты (шиповник, черная смородина, лимоны, красный перец, апельсины, рябина, сладкий перец, морковь, дыня).

Полезны для глаз цветочная пыльца, перга, маточное молочко, черника.

🌿💛 На зрение влияют также эмоции.

Например, подавленная или непрочувствованная эмоция тревоги приводит к близорукости.

Мини инструкция по стильной прическе ✨
#красота

Низкий пучок - классика вечерних и торжественных причёсок. Отлично подходит как на каждый день, так и на выход! Стоит попробовать сделать абсолютно каждой красотке!

​5 способов отмыть клубнику от грязи и паразитов, чтобы ягоды не раскисли
#советы

Предварительное мытье делает ягоды более безопасными для здоровья.
Отмытая от грязи и паразитов клубника лежит в тарелке
Эффективно убирает с поверхности ягод все лишнее ультразвуковой очиститель. источник: Unsplash / CC0
Клубника — одна из самых любимых сезонных ягод россиян. После покупки плоды важно правильно промыть, чтобы удалить с поверхности грязь, пестициды и паразитов. Правда, сделать это необходимо так, чтобы ягоды не раскисли.

Один из самых простых способов — содовый раствор. Чайную ложку вещества растворяют в четырех чашках теплой или холодной воды. В емкость с раствором на 10 минут помещают плоды. Затем тщательно промывают их проточной водой.

Смыть с плодов грязь, бактерии и вирусы также поможет обычная проточная вода. Ягоды помещают в дуршлаг, а затем тщательно промывают и обсушивают на бумажном полотенце перед употреблением.

Эффективно убирает с поверхности ягод все лишнее и ультразвуковой очиститель. Прибор уничтожает болезнетворные микроорганизмы и разлагает пестициды. Пользоваться им очень просто: в емкость с водой опускают включенный дезинфектор, туда же добавляют ягоды и оставляют на несколько минут.

Другой вариант — приобрести специализированное средство для мытья овощей и фруктов, которое разработано для удаления пестицидов и бактерий с продуктов. В этом случае важно соблюдать инструкцию по применению.

Не стоит мыть ягоды средством для мытья посуды или мылом. Полностью смыть эти химические соединения с плодов сложно, а их остатки могут навредить здоровью. Горячая вода — также неподходящий вариант. Она губительно сказывается на структуре и вкусе ягод.

​Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов
#похудение

Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Киви - 1 штука
Лимон - 2 кусочка
Мята - 7 веточек
Петрушка - 7 веточек
Вода - 100 миллилитров
Мед - по вкусу и желанию

1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками - одни из лучших сжигателей жира.

Грейпфрут - ¼ штуки
Ананас - 4 кусочка
Кефир - 250 миллилитров
Семена тыквы - 30 грамм
Кокосовое масло - 30 миллилитров

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности - быстро сжигают калории.

Кефир - 250 миллилитров
Красный перец - 1 щепотка
Имбирь - 0,5 чайной ложки
Корица - 0,5 чайной ложки

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Вода - 250 миллилитров
Мед - 1 чайная ложка
Яблочный уксус - 1 чайная ложка
Корица - 1 палочка

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль - идеальное начало дня.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Зелень сельдерея - 200 грамм
Яблоки - 2 штуки
Сок лайма - 0.5 штуки
Вода - 100 грамм
Лед - 0,5 стакана

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Жиросжигающие коктейли - идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.

​Продукты в вакууме: польза и вред
#здоровье

Вакуумная упаковка – современный и популярный способ хранения продуктов питания, а также некоторых косметических средств и лекарственных препаратов. Его действие обусловлено созданием разреженного пространства, в котором полностью отсутствует воздух. Многие патогенные микроорганизмы просто не выживают в такой неактивной среде, поэтому срок годности продукта увеличивается.

Мясо, рыба и т.д. портятся по нескольким причинам: из-за воздействия кислорода, света и влаги. Однако именно в вакууме эти «негативные» факторы утрачивают свою силу.

Основные характеристики
Для вакуумной упаковки используют разные виды пленок и пакетов. Чаще всего в производстве применяются полиэстер, лавсан, полиэтилен. Также популярностью пользуются полимерные пакеты из нескольких слоёв, в которых поддерживается неизменный атмосферный уровень. Такие пакеты максимально плотно «обволакивают» продукт, из них откачивается воздух, а края запаиваются методом герметичной термосварки. В результате продукт оказывается под надёжной защитой от заветривания, усыхания, изменения формы и объема.

Преимущества вакуумной упаковки
Среди плюсов для хранения продуктов стоит выделить:

-Продление срока годности. Научные эксперименты доказывают, что период хранения продуктов в данной упаковке увеличивается до 400%. Это достигается за счёт удаления кислорода или введения специального инертного газа.
-Защита от внешних негативных воздействий. Толщина упаковки варьируется в пределах от 3 до 8 мкм. Благодаря этому создается герметичный барьер, который не смогут преодолеть насекомые, грязь и пыль.
-Сохранение и усиление вкуса. Часто для хранения в вакууме используют натуральные соки из мяса и специи. Иногда добавляют ароматизаторы, которыми пропитывается продукт. Из-за этого его вкус становится более ярким и насыщенным.
-Отсутствие химических консервантов. Они тут просто не нужны. Достаточно в правильных пропорциях «смешать» кислород и инертный газ, чтобы продлить срок годности продукта.
-Кроме этого, такая упаковка – это своего рода маркер качественного мяса или рыбы. Она позволяет сохранить их полезные свойства (витамины, микро- и макроэлементы), а также дает возможность долговременной заморозки.

Недостатки
Вакуумная упаковка имеет не только плюсы, но и минусы. Основными недостатками являются:

-Нарушение герметичности из-за механических воздействий.
-Риск развития анаэробных бактерий, которые могут существовать в безвоздушной среде.
-Возможность склеивания содержимого.

Как правильно хранить продукты в вакууме
Есть несколько правил, при соблюдении которых можно сохранить продукты на долгое время:

-Соблюдайте температурный режим, рекомендованный производителем. Он указывается на этикетке.
-Следите за целостностью упаковки — на ней не должно быть проколов и других повреждений.
-Старайтесь, чтобы на упаковку с продуктом не попадали прямые солнечные лучи.
-Внутри пакета не должно быть посторонней влаги.

​Правильное питание - это:
#похудение

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

8) 1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).

9) Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.

10) Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.

11) Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.

12) Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.

13) Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)

14) Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

​Специи, что к чему подходит!
#рецепты

Чтобы Ваше блюдо получилось вкусным и ароматным,
нужно знать, какие именно пряности подходят к
определенным блюдам:

Для рагу: красный перец, имбирь, куркума, кориандр,
горчица, кардамон, тмин, черный перец, душистый
перец, мускатный орех, гвоздика.

Для капусты : кориандр, фенхель, кумин,
семя черной горчицы.

Для картофеля: кориандр, куркума и асафетида.

Для бобовых: кумин, асафетида, имбирь, перец,
мята лавандовая и кориандр.

Для фруктов, соков, компотов: корица, гвоздика,
имбирь, бадьян, кардамон.

Для паштетов: белый перец, корица, имбирь,
лавровый лист, гвоздика, корица, бадьян, имбирь,
кардамон.

Для гриля : красный перец, душистый перец,
кардамон, тимьян, майоран, мускатный орех и
мускатный цвет, тмин, имбирь, перец чили.

Для выпечки: гвоздика, корица, бадьян, имбирь,
кардамон, душистый перец, апельсиновая цедра,
анис, кунжут, мак, ваниль.

​Как не надоeсть мужчинe: 10 правил
#психология #отношения

1. Hе проповeдуй.
Мы, женщины, очень любим дpамы и монологи. Да, дa, мы просто обожaем эти бескoнечные рaзговоры с нашим партнeром в качeствe пассивнoгo зpитeля! Инoгда это длится часами, один и тот же аргyмeнт повтоpяeтся снова и cнова. Мы жaлyемся на то, что он посмотрeл нa другую жeнщину, oпoздал, зaбыл пoзвoнить, нe yмеет слушать…

2. Не огрaничивaй его в проcтрaнcтве.
Если ты жaлyешься на то, что в то время как желаешь быть рядом с ним 24 часа в cутки, он предпочитaет схoдить в восĸрeсeниe нa футбол, посмотpeть спортивную программу и пoйти выпить с дрyзьями … то пpоблемы сoздаешь имeнно ты. Самая ужacнaя женскaя ошибка — это жeланиe, чтобы мир вращался вoкруг нас, полнaя лиĸвидaция жeланий и потребностей другиx людей.

3. Нe пытайся его измeнить.
Еcли ты вcтретила доcтойного мужчину — тoгo, ĸто заставляет тебя чувствовaть ceбя счастливoй и полноцeнной, не пробуй его изменить. Вeдь мы любим чeловeка за то, ĸaĸой oн еcть, а не за то, что он сoвершенен. Если, по твоeму мнeнию, партнeр нуждаeтcя в некоторых измeнeнияx, будeт лучше, кaк бы болезненно оно ни было, отпyстить eго на поиcки той, ĸто пoлюбит eго таким, какoй он еcть и самой заняться тeм жe.

4. Не будь монотонной.
Boзьми нa себя инициативу время от времени нaрушaть повсeднeвность и пуcкатьcя в пpиключения. Пyскaй этo будeт поездкa в какoе-нибyдь райскoе меcтечко, поceщeниe выcтавки, прoгулка в пapке или нoвые игpы в постeли.

5. He дaви.
Не звoни ему кaждые 5 минут. Очень слoжнo соxрaнить отношения, кoгда один чeловeк зависит от другого. Женщины, как прaвило, зависят больше, чем мужчины от своиx пaртнеров, ĸаĸ экономически, так и моpaльно. Сделaй oстанoвку в cвоeй жизни, ведь ты спoсoбна достичь своих сoбственныx целей, нaчинaя с уплаты счетa за электpoэнеpгию или покупки диcка, заканчивая выхoдoм в город, чтoбы повеселиться или пoиcкoм интереснoй рабoты.

6. Не ревнуй.
Рeвность — демoнстрация нeувeрeнности в сeбe. Совсем не oбязательнo шпионить за пaртнером, чтoбы уверитьcя в его вeрноcти. Не кoпайcя в eго кaрмaнax, электрoннoй почтe, мoбильнoм телефоне, oнo тoгo не стоит. Taкже попpобуй не контролировать его взгляды и жeсты.

7. Не нaвязывaй свoих пoдруг.
Hе дaви на нeго, призывая пpинять учaстие в дамских мерoприятиях. Еcли хoчешь пойти в ĸафe с подpугой, посeтить парикмахера или маникюршу, не бери eго. Зaпpети cебе и своим приятельницaм дeлиться с ним пoследними новостями о знамeнитостях, лyчших диетаx и физических yпражнениях, моде.

8. Не заставляй его ходить пo магазинам.
Мужчины привыкли идти и цeлeнаправлeнно пoкупать тo, что ищут. Не предлaгaй ему ходить по мaгaзинaм, ĸаждый рaз, ĸогда ты бyдeшь спрaшивaть егo мнeния вo вpемя шoппинга, oн дaст один ответ: «Тeбe идет» (a вce рaди тoгo, чтобы посĸорee уйти).

9. Нe cпрашивай, чтo происходит.
Hе пeрeбивай мoлчания, если егo разyм чeм-то зaнят, оставь партнeра в покоe. Не бeспокой вoпрoсами: «О чем ты дyмaешь?», «B чем делo?» и пр. B бoльшинcтве cлучаeв ничего не происходит, или, по ĸрaйней мере, если ты будeшь тaк дaвить на пaртнерa, oн вce рaвно тебе ничегo нe сĸажeт.

10. Hе заставляй eго ждaть.
Ничего так нe надоeдаeт мужчинe, как ждaть цeлых три часа, покa eго жeнщина пoдбеpет сeбe адeкватный наряд, макияж и парфюм.

​Стевия: польза и вред 🌿
#здоровье

Стевия — это популярный сахарозаменитель, имеющий природное происхождение. В природе он представляет собой высокорослую траву высотой около 1 м. Это многолетнее растение, а применять его листву в лечебных и кулинарных целях начали ещё индейцы Южной Америки. Они изготавливали из листьев стевии сладкие напитки и отвары для того, чтобы лечить болезни желудка и кишечника.

Сейчас в продаже имеются листья, экстракты и сиропы стевии. Родина растения — Южная Америка, также оно встречается в Юго-восточной Азии. Стевия любит влажный и тёплый климат, и если климатические условия для неё благоприятны, она накапливает в своей листве стевизоиды. Это уникальные элементы, которые и придают ей приятный сладкий вкус с лёгкой горчинкой. Современные технологии обработки позволяют полностью убрать горький вкус растения.

🌿У стевии много полезных качеств, поэтому её применяют для лечения разных болезней. Особую популярность растение имеет у японцев, которые тщательно следят за питанием и считают её особенно целебной. Они добавляют её в блюда и напитки вместо сахара и используют для того, чтобы нейтрализовать неблагоприятный для здоровья состав некоторых компонентов, употребляемых в пищу.

Трава стевия состоит из:
-пектинов;
-дубильных веществ;
-эфирных масел;
-натуральных пищевых кислот;
-флавоноидов;
-витаминов (А, В, С, РР и т.д.);
-минеральных веществ (селена, кальция, магния);
-полисахаридов.

Несмотря на то, что трава очень сладкая, уровень её калорийности на 100 г невелик: всего 18 килокалорий. Благодаря такому качеству её включают в рацион питания те, кто худеет и постоянно сидит на диетах. Добавлять траву в качестве подсластителя можно как напитки, так и в любые десерты или соусы.

Cтевия очень полезна для тех, кто страдает гипертонической болезнью. При её регулярном употреблении происходит расширение сосудов, улучшается кровоток, а натрий, повышающий давление, быстрее выводится из организма, способствуя его регулярному очищению.

Помогает стевия и в плане профилактики злокачественных новообразований. Поскольку она содержит много антиоксидантов и флавоноидов (особенно кемпферол), это предотвращает развитие рака.

Стевия обладает рядом полезных качеств:

-снимает мышечные и суставные боли;
-улучшает метаболические процессы в организме;
-приводит в норму микрофлору кишечника;
-нормализует кислотно-щелочной баланс;
-хорошо снимает усталость при больших нагрузках;
-способствует снижению алкогольной и табачной зависимостей;
-укрепляет волосы и ногтевые пластинки;
-очищает организм от шлаков;
-устраняет высыпания на коже.

Стевия — отличный помощник при болезнях полости рта, в том числе, при кариесе. Известно, что жители регионов, где она произрастает, редко имеют серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Также трава отбеливает зубы и способствует укреплению эмали. Единственный её недостаток – горьковатый привкус лакрицы, но с ним можно столкнуться только при употреблении необработанного растения.

❗️Тем не менее, употреблять стевию без ограничений не рекомендуется. Существует несколько противопоказаний к её использованию:

-низкое давление;
-беременность;
-кормление грудью;
-серьёзные расстройства нервной системы;
-заболевания эндокринной системы;
-перенесённые хирургические операции.

Молочная продукция и стевия несовместимы друг с другом: это чревато повышенным газообразованием. Кроме того, если вы уже принимаете какой-то комплекс витаминов, от употребления стевии в ближайшее время лучше воздержаться, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию. Безусловно, полезный эффект можно ощутить на себе только при употреблении стевии в разумных дозах.

​Прополис - лучшее средство от всех болезней🌿 🐝

Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость.

- 10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей.

- Принимать средство следует вечером, перед сном по 20 капель в 100 мл горячего молока в течении 10 дней один раз в месяц. Курс повторять в течении 4-6 месяцев.

- При лечении простудных заболевании у детей положительный эффект наступает после первых капель приема настойки прополиса. Для детей дошкольного возраста на ночь дать 1-2 капли прополиса на 1/3 стакана горячего молока.

- Панкреатит, гастрит, язва желудка, заболевании печени. Принимайте настойку прополиса по указанной схеме в течении 6 месяцев.

- Прополис с молоком уменьшает содержание холестерина в крови, лечит экземы и другие кожные заболевания, нормализуется менструальный цикл.

- Очень существенно влияет прополис на стабилизацию психики. Если вы принимаете настойку прополиса, все тревожные мысли уходят, и вы настраивается на лучшее, а это очень важно при лечении.

⚠️ !Внимание!
Противопоказанием к лечению является непереносимость продуктов пчеловодства .

Супер чай “Не хочу есть” — «запускаем» метаболизм, отключаем аппетит и худеем!
#похудение

Главное свойство чая – отключение аппетита. Пить его нужно второй половине дня. Хотя количество приемов не ограничено… Итак, выпив вчера вечером 2 чашки, спокойно ложишься спать с бурчащим животом:)

Рецепт:
0,5 л. воды
1ч. л. тертого имбиря
2 лавровых листочка
0,5 ч. л. тмина
0,5 ч. л. корицы

Приготовление:
Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и … наслаждаемся:)

Рекомендации:

– готовьте сразу литр или больше, потом можно подогреть. Естественно, пропорционально умножайте составляющие.

– не берите много имбиря, я лично буду даже уменьшать в пропорции, т.к. он очень острый.

– вкус у чая большей степенью зависит от добавленной вами заварки, ну и корица дает аромат.

– много заварки не добавляйте, чтобы чай не был слишком крепким.

​ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
#красота

Через месяц не узнаете себя в зеркале!
Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ?
Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне.

Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели.

Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем закройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается вашим глазам.

Сожмите руки в кулаки, потрите друг о друга до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам.- 3 раза

Поверните голову направо насколько можете) . 10 секунд удерживайте расфокусированный взгляд в этом направлении. Тоже самое налево. – 3 раза

Положите голову на затылок и сделайте три полных круга глазами. Постарайтесь максимально задействовать не внутренние мышцы глаз, а мышцы вокруг глаз.

Подушечками пальцев постучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку. Затем поднимитесь по скулам, двигаясь по направлению ко рту, затем вокруг рта, от переносицы вокруг глаз и по лбу от центра к вискам.

Закройте рот и проведите языком по внешней стороне нижних зубов, затем по внутренней. Потом также по верхним зубам. – 5раз.

Постучите зубами так, чтобы десны вибрировали – 10 раз

Большим и указательным пальцем помассируйте уши сверху вниз. – 5раз

Разведите и сожмите пальцы рук так, чтобы кисти выглядели как лапа животного. Затем с нажимом помассируйте такими кистями голову ото лба к затылку.

Напряженными ладонями надавливайте на затылок – 10-15 раз

Внутренней поверхностью кулака слегка постучите по грудной клетке – 10 раз

Сядьте и в течение 30 секунд растирайте область поясницы и почек.

Положите руки на колени. Вращательными движениями массируйте колени – 30 секунд

Тщательно разотрите каждую стопу обеими руками.

Теперь ваше тело проснулось.