Я выбираю себя.

Как же это порой сложно! И даётся со скрипом, иногда стыдом, повышенным давлением и ощущением, что вот как-то неудобно...😅 Неудобно отказаться, неудобно сказать: «знаешь, я подумала и поняла, что мне это неинтересно» или «мне неприятно, когда ты говоришь со мной в таком тоне», или «я не пойду на эту вечеринку, передумала». Или просто «я не хочу и точка».

Зато какое облегчение потом! Когда не поддался давлению, не взял лишнего в ущерб себе и своим интересам. Когда не делаешь через силу с мыслью: «Аааа, ну зачем я на это подписалась!» 🤪

Понимать, что всё сделала правильно, — классное ощущение. Даже если это кому-то не нравится!

Жизнь моя. Жизнь одна. Жизнь прекрасна.

Я выбираю себя!

Вот такие сегодня #мысливслух

Муж сегодня прислал видео: мол, бабуля жизнь прожила, дело говорит 😄 Я не согласна! Хотя вся готовка в семье — на мне! 😫

А вы согласны с бабулей? И кто в доме готовит? Только вы или по очереди с мужем? А, может, вы та счастливица, у которой муж шеф-повар? 😄😍

​​КАК ГОВОРИТЬ С ПАРТНЁРОМ О СЕКСЕ?

Сложно, если вы живете вместе уже 5-10 лет и никогда не обсуждали интимную жизнь, молчали, скрывали, терпели.

НО ГОВОРИТЬ НУЖНО. РАДИ СЕБЯ И РАДИ ОТНОШЕНИЙ.

Почему мы боимся говорить о сексе?

👉 Не хотим обидеть и ранить любимого человека.
👉 Не знаем, как это правильно делать —нет опыта подобного общения, нет примера. Секс-просвещения не было ни в семье, ни в школе.
👉 Стыдно. Корень из детства. Было строгое воспитание или говорили, что секс — это грязно и плохо.
👉 Боимся, что не найдем поддержки и про нас подумают, что мы не такие, озабоченные, если, например, речь идет о сексуальных фантазиях.

Недавно я прослушала вебинар с секспросветительницей, редактором ведущего международного секс-исследовательского проекта OMGYES (Институт Кинси), Сашей Казанцевой.

Вот, как она рекомендует начать разговор с партнером, если стыдно и страшно:

«Слушай, я никогда в жизни об этом никому не говорила и мне сейчас ужасно стыдно, и я боюсь, что ты встанешь и уйдешь после того, как я это вслух произнесу. И еще мне так стремно подбирать слова..., но я попробую. Поддержи меня, пожалуйста. Мне тяжело идти в уязвимость и твоя поддержка мне очень нужна.»

или

«Я хочу сказать тебе что-то, чего я очень стыжусь и стесняюсь. Никогда об этом не говорила, но сейчас буду говорить, и, может, не смогу смотреть тебе в глаза, потому что сгорю со стыда. Но мне важно тебе это сказать, потому что понимаю, что без этого наши отношения и наша сексуальная жизнь не будут для меня достаточно хороши. Потому что я буду продолжать скрывать или делать вид, что получаю удовольствие от того, что на самом деле мне не нравится».

Саша также говорит, что важна наслушанность в сексе. Я полностью с ней согласна. Слушать подкасты, смотреть вебинары, читать книги. Так мы учимся говорить и подбирать правильные слова. Ведь многим сложно именно с формулировками.

Пробуйте говорить! Говорить, как есть, не скрывая свои страхи и неловкость. Просите поддержку. Ведь, если вас любят и вы дороги, то вас захотят понять, особенно увидев честность и уязвимость. Ну а если нет, если на любые попытки вы будете сталкиваться с безразличием, то тогда это своего рода проверка отношений на качество.

Я впервые завела разговор с мужем о том, что мне что-то не нравится в 27 лет. До этого терпела, если было больно во время секса, часто соглашалась на близость, когда на самом деле не хотела. В голове были куча стереотипов, комплексов и отсутствие нужных знаний.

Когда я первый раз произнесла: «Мне кажется, нам нужно разнообразить наш секс, может, заглянем в секс-шоп?», это было как-то скомкано, типа шуточкой.😅 Но я не умерла! И, к счастью, муж воспринял с пониманием. Поэтому дальше говорить стало проще. Не зря есть фраза: «все приходит с опытом».

А вы что думаете?

Если откликнулся пост, дайте знать. 🤗👇

ПРО ПОДАРКИ НА НГ☃️🎄

Считаю, нужно уже сейчас думать, что дарить на Новый год! 🎄 Чтобы не было горящей жопы.😅

Хочу подготовить полезный пост или статью с вариантами подарков!😍

Нужна ваша помощь!🙏

Пожалуйста, напишите в комментариях, что вы дарили мужу/партнеру на Новый год и он был в восторге от этого подарка?😍

Я вааще не помню, что мы с мужем дарили друг другу на прошлый НГ🙈 Но однозначно лучший подарок нам сделали родственники. Они сложились и подарили абонемент в премиальный фитнес-центр на полгода.

В итоге у нас сложилась хорошая объединяющая традиция — каждый выходной мы с мужем полдня зависали в фитнес-центре. Тренили, плавали в басике, грелись в саунах и расслаблялись в джакузи.🤪 Намекаю свекрови, что мы не против такого подарка и в этом году.😄

Что вы дарили, что понравилось и запомнилось? Или, может, вы делали совместный подарок друг другу? Например, новогодние романтические выходные за городом...😌

Заранее благодарю за обратную связь 🤗

СПКЯ И БЕРЕМЕННОСТЬ

Вчера разговаривала с подругой. Она в трансе. Сходила на УЗИ и в 33 года узнала, что у неё синдром поликистозных яичников. Горе-врач напугала, что она не сможет иметь детей или будет очень сложно забеременеть.

У меня тоже СПКЯ, но гинеколог никогда не делала на этом акцент и не пугала. К тому же забеременела я без проблем после того, как пропила курс витаминов вместе с фолиевой кислотой.

Девочки, у кого СПКЯ, были ли у вас проблемы с зачатием? Или забеременели без сложностей? Поделитесь своей историей. Стоит бить тревогу или нет?

РОДИТЕЛЬСКОЕ БЕССИЛИЕ

Я плачу от обиды, что меня совсем не слушают и не понимают. Я плачу и думаю, что плохая мать и плохо воспитываю сына, раз он меня ни во что не ставит и не уважает.

Например, я просила его 20 раз убрать игрушки, а он вообще не слушает. Просила не прыгать и не кричать после 22.00, потому что внизу живёт старая бабушка. Просила утром одеться в сад без капризов. А он делает вид, как будто меня нет.😫

Муж говорит, что я слишком мягкая — сначала запрещаю, потом прощаю, сдаюсь и отменяю наказание, поэтому сын меня не воспринимает и манипулирует!

Воспитывать ребёнка сложно. Ведь хочется не передавить, не применять силу, не вселять страх. Но где эта грань между строгостью и вседозволенностью?

Как же ужасно ощущать собственное бессилие! Когда понимаю, чтобы я ни делала — не работает. Угрозы, разговоры, попытки решить ситуацию по-хорошему. Бляха, рявкнуть бы и дело с концом! Да по жопе хорошенько ремнём! Но ведь это не честная «победа», насилие! — «Зато эффективно» — говорит внутренний голос.😅

Я слышу от мам подростков, как они плачут и страдают от нападков детей, что те им выкручивают руки! Мне кажется, сейчас я испытываю такие же чувства, а ведь сыну только пять лет.😳 Хз, возможно, очередной кризис и перерастёт...

Этот пост ☝ — крик души я писала 3 месяца назад и забыла опубликовать. А сегодня чистила заметки и нашла.😅 Неприятные воспоминания.


Мысли и выводы такие:
У всех бывают кризисы и сложные периоды, у детей в том числе. И, бывает, кажется, что ребёнка будто подменили, что он неуправляемый.

«Что же я делаю не так? Почему он себя так ведёт? У нас же нормальная семья!» — задавалась я вопросами. Думаю, что не я одна.

Так вот, не корите себя, не трепите нервы друг другу, не ломайте голову, куда бежать и что делать.

ДАЙТЕ ВРЕМЯ!

Помню, что невероятными усилиями сдерживала свой гнев, чтобы не срываться на сыне. Я увеличила между нами дистанцию, говоря ему: «Я не хочу общаться и играть с теми, кто меня не уважает». Если он готов был слушать, то объясняла, что значит неуважение с его стороны и что я чувствую. Где-то через неделю «бес» ребёнка успокоился и он снова стал нормальным, как будто ничего и не было.😅 Вот это особенности детской психики! Которые каждый раз оставляют на моей голове седые волосы.🙈 Весь период кризиса длился месяц-полтора.

ДАЙТЕ ВРЕМЯ!

Минутка юмора, если это так можно назвать😅

Как вы думаете, что собирается сделать жена? И как бы отреагировали вы? Я бы была просто в ахере 😅😳

РАССЛЕДОВАНИЕ О ДОМОГАТЕЛЬСТВАХ ПОДРОСТКОВ

Сегодня завершила прослушивание нашумевшего подкаста Ученицы журналистки Насти Красильниковой. Это расследование о том, как в летней экологической школе при МГУ в течение 20 лет поощрялись домогательство и секс со школьниками и школьницами. И это в уважаемом во всем мире вузе!

Настя поговорила с девушками, которые с 13 лет были в сексуальных отношениях с преподавателями. Она выяснила, как это произошло, почему они столько лет молчали, и как это повлияло на их жизнь. Многие из них до сих пор работают с психологами.

Кроме того, журналистке удалось найти виновников, и с кем-то из них даже поговорить — мерзкие типы, хотя в обществе уважаемые люди, ученые, профессора. К подкасту прилагаются фото девушек и мужчин, с кем была связь, а также скриншоты переписки. Это треш, слушать спокойно невозможно!

Восхищаюсь смелостью, настойчивостью и скурпулезностью Насти Красильниковой. Она проделала огромную работу. Считаю, что подкаст важно послушать каждому родителю, чтобы быть начеку и лучше понимать детей, когда кажется, что ребенок изменился или поведение стало странным.

Подкаст ученицы доступен на всех основных аудио платформах. Я слушала на Яндекс.Музыка.

📌 Вот ссылка на студию ЛибоЛибо
Там сразу аудио версия + текст и документальные материалы.

В следующем посте хочу написать про половое воспитание подростков и полезные ресурсы, думаю, это важно!

​​КАК ГОВОРИТЬ О СЕКСЕ С ПОДРОСТКАМИ?

Информация полезна всем, даже взрослым, у которых нет подростков.😄 Как пишет секс-просветительница Саша Казанцева: «Все мы в чём-то подростки, особенно в секспросвете». Материал ниже я взяла из её канала Помыла руки.

Она перевела с английского языка инструкцию, которую подготовили специалисты Клиники Мейо — это крупнейший и супер-авторитетный в мире медицинско-исследовательский центр.

Завязываю с предисловием и перехожу к главному.😄👇

Как говорить о сексе со своими детьми
(младшими сиблингами, племянниками или с выросшей собой):

• Поймайте момент. Вы с ребёнком смотрите кино, а на экране чувственная сцена — воспользуйтесь моментом, чтобы начать разговор. И просто предложите поболтать, когда проводите время вместе, например едите на машине или разбираете покупки.

• Начинайте пораньше, говорите почаще. Разовым разговором о тычинках-пестиках обойтись не выйдет. Начинайте говорить с ребёнком о сексе ещё до подросткового возраста и продолжайте даже когда она/он уже стали молодыми взрослыми. Углубляйте разговор по мере взросления.

• Будьте честны. Если вам неловко, так и скажите. Но продолжайте говорить всё равно. Если у вам нет готового ответа на вопрос подростка, предложите поискать его вместе.

• Говорите о сложном как есть. Открыто называйте свои чувства, связанные с сексом. Поделитесь фактами о рисках: эмоциональных травмах, ИППП или незапланированной беременности. Говорите о рисках при разных практиках, а не только пенисо-вагинальном сексе.

• Посмотрите глазами подростка. Строгие разговоры и запугивание может привести к нарушению коннекта и поступкам «вопреки». Внимательно выслушивайте подростка. С пониманием относитесь к тем трудностям и сомнениям, через которые она/он проходят.

• Не только факты. Факты о сексе подростку знать нужно, но также важно говорить о чувствах, ценностях, отношении к разным вещам. Подросток чаще перенимает ценности родителя тогда, когда понимает его и чувствует себя понятым или понятой.

• «Важно, чтобы тебе было хорошо». Подростковые годы часто связывают с рисковым поведением, но также это время, когда человек учится заботе о себе. Говорите не только о рисках. Обсуждайте здоровые отношения и выборы.

• Предлагайте говорить больше. Дайте знать подростку, что если у неё/него возникают вопросы или сомнения — то с вами всегда можно побеседовать. Поощряйте вопросы подростка словами «Я рада, что ты пришла с этим ко мне».

Полная инструкция тут

📌 Ресурсы о секспросвете для подростков:

Teenergizer — отправьте ссылку вашему подростку, думаю, он залипнет. Классный проект, фишка в том, что его ведут сами подростки.

Teens.kg — инстаграм-проект о жизни подростков без нравоучений. Поддерживается ЮНЕСКО.

Sex Education — крутой сериал о половом созревании и волнующих вопросах подросткового периода. Родителям рекомендую смотреть!
———

👉 Если у вас тоже есть интересные ресурсы, поделитесь в комментарии.

👉 И если вам нравится то, что я пишу и чем делюсь на этом канале, пожалуйста, дайте знать реакцией или отзывом. 🤗 Так я буду понимать, что вам полезно и интересно.❤

Всем секс-просвет! 😄

Это очень смешно!😂

Кто узнал своего ребёнка?

​​УДИВИТЕЛЬНАЯ ЛЕГЕНДА

В ХVI веке в Европе свирепствовала эпидемия Чумы, которая унесла жизни многих людей. Четверо мужчин, один из которых был парфюмер, занимались мародерством в брошенных домах, но эта страшная болезнь их обходила стороной.

Такие дерзкие грабежи привели к тому, что о них узнал король.🤴

По его приказу воры были пойманы. Король предоставил им выбор — помилование в обмен на секретную формулу или сожжение на костре.

Воры раскрыли формулу, которая спасла от эпидемии людей.

Что же это за волшебная формула?

Это был особенный состав из эфирных масел гвоздики, лимона, розмарина, эвкалипта и корицы.

Распространение смеси этих эфирных масел убивает 99% бактерий за 12 минут!

Вероятно, это самая громкая история спасения от эпидемии, благодаря эфирным маслам.

Познакомила меня с эфирными маслами моя сестра. Она сертифицированный ароматерапевт, аромадиагност и поистине фанат своего дела.🤪 С помощью эфирных масел DOTERRA (кто ж их не знает, епта?!😄) она восстановила обоняние после ковида и влюбилась в их свойства. Благодаря ей, я и сама реже хожу в аптеку, потому что меньше болею.

Так вот, моя систер завела полезный канал — Эфирные масла на все случаи жизни. Она рассказывает, как с помощью масел терапевтического класса сохранить здоровье и психоэмоциональное состояние.

Если вы в теме или хотите больше узнать об ароматерапии, то приглашаю присоединиться.🤗

Что интересного на канале:

👉 Обзоры эфирных масел. Например, интересный пост про свойства лимона. Чем полезен лимон

👉 Технологии производства эфирных масел на заводе. Сколько тысяч роз нужно, чтобы произвести 5 мл эфирного масла?

👉 Рецепты домашней аптечки и бьюти-уходы. Например, обожаю молочную ванну Клеопатры👑

👉 Варианты аромаподарков по выгодным ценам.

📌 И главное, что заказать любое масло или набор вы сможете по специальной цене, на 25% ниже стоимости, указанной на сайте производителя, так как у сестры особый статус в компании.

🎁 А для своих подписчиков я выпросила такой сертификат на бесплатную консультацию.👇 На консультации она рассказывает, как с помощью эфирных масел решить проблему по здоровью или эмоциональному состоянию. И проводит ее великолепно! 💥

📲 @aromacat — личный контакт сестры по консультации и любым вопросам по маслам.

​​ТРИ ТЕХНИКИ ФАНТАСТИЧЕСКОГО МИНЕТА

Заголовок получился как из газеты SPEED-info.😂

Ну что, как показал опрос, большинству хочется читать про секас.😜 Значит добавим сегодня огня!🔥На канале есть пост с советами, которые 100% улучшат любой минет, даже «непрофесссиональный».😄

Но за это время я много чему научилась, отработала на практике и готова поделиться.👇

1⃣ Техника «Спираль»
Представьте круговую спираль и попробуйте повторить эти движения на члене: круговыми движениями опускайтесь с верха до самого основания пениса и обратно. Еще круче, если добавить звуковое сопровождение: например, звук «м-м-м» создаст вибрации, которые почувствует мужчина. Но не нужно постоянно «мычать», иначе весь процесс будет смахивать на спиритический сеанс, останется только закатить глаза.😂

2⃣ Чередование длинных и коротких движений
Эта техника особенно вызывает Вау-эффект, если умеете делать глубокое горло. Но можно и без него. Технически происходит так: берете в руку член, верхняя часть полностью входит в рот. Вверх-вниз, вверх-вниз до середины, а потом резко опускаетесь к основанию.
Три раза короткие фрикции, три раза — длинные. Мужчина может подхватить темп и двигаться в такт.

3⃣ Техника «Теплая щека»
Оочень приятная для мужчины, потому что головка — самая чувствительная зона на члене. Берете ствол рукой и упираете себе за щёку, как чупик.🍭😄 Продолжаете двигаться. Чередуете «за щеку» с обычным минетом. С помощью этой техники приятно стимулируется головка.

Важное напоследок.
НЕ делайте минет, если это вам не нравится. Насилие над собой формирует нейронные связи, что секс — это неприятно. От самопринуждения будет страдать либидо.

Если пост понравился и хотите еще больше горячих тем, дайте знать.🔥😈

#cекс

ИНТИМНЫЙ БАРБЕРШОП😂

Завершу цикл постов на сексуальные темы этим видео!😄

Мужчины, вы бы пошли наводить красоту? Дамы, вы бы отправили своего мужчину?😆

Как вообще относитесь к растительности в интимной зоне у мужчины? Я не люблю заросли, но вот прическа или стразики это перебор.😄

На эти выходные уехала с друзьями в горы! 😍🏂 Без мужа, без ребёнка. Полный релакс! 🤪 Перезагрузилась, вдохновилась, получила нереальное эстетическое удовольствие от такой красоты!💙 Делюсь кусочком зимней сказки.🏔

Любите горы? Как отдыхаете и перезагружаетесь?

#цитата_дня

Один друг научил меня: ты можешь быть счастливым либо несчастным. И то и другое требует одинаковых усилий.

Смешной мемчик вам в пятницу!😅

Если есть что-то весёленькое в тему, кидайте в комментарии, поржем!😄

В опросе много девчонок проголосовали за тему эмоционального выгорания в декрете!

Готовлю статью! 🙌

Расскажите, как у вас проявляется выгорание? Что чувствуете? Как справляетесь? Какой возраст малыша?

Помню меня накрыло, когда сыну исполнилось 3-4 месяца. Жуткие недосыпы просто убивали... Чувствовала себя роботом и мечтала, чтобы быстрее прошёл день. Ничего не радовало, злилась на ребёнка, потом винила себя, что злюсь. Короче, пиздец, вспоминаю то время с содроганием!😱

Расскажите, как у вас?

В статье напишу, что мне помогало и как уберечь себя от выгорания.