✨ Как полюбить ранние подъёмы в 5 утра и создать свою Магию утра

Эта тема набрала больше всего голосов — с неё и начну.

Почти месяц я вставала в 4:30 утра, брала с собой термос с травяным чаем и коврик, и ехала на набережную к реке делать практику «5 тибетских жемчужин» (почитайте дополнительно в инете) и медитации — в том числе на гвоздях.

Первые два дня было тяжеловато вставать. На шестой день я вскочила сама, без будильника, в 4:30.🤪

❗️Некоторые друзья говорили, что я издеваюсь над собой и так нельзя. Но!

Узнав все возможности ранних подъёмов, от них уже невозможно отказаться.

Что дают ранние подъёмы?

1⃣День становится бесконечным
Я впервые так ярко чувствую время. Никакой суеты. Никакого страха, что "не успею". Это потрясающее чувство, которое снижает внутреннюю тревожность.

2⃣ Продуктивность x3
Даже если хочется спать к обеду — до обеда я успеваю сделать все важные дела легко и в радости. Особенно те, которые раньше откладывала. Эти «лягушки» глотаются быстрее.

3⃣ Поток идей
Правда, с утра приходят классные мысли, инсайты, решения.

4⃣ Состояние вдохновения и позитива
И я связываю это не только с ранним подъёмом, но и с практиками: 5 жемчужин, медитации, дыхание, гвозди.

❓ А теперь главное — как начать и не мучиться?

Об этом напишу завтра, а то текст получился слишком длинный!🤪 Киньте в меня ❤️ или 🔥, если интересно и ждёте продолжения!🙏

💬 Во сколько вы встаёте? И как? Легко или переставляет будильник ещё на 5 минут?😅

❓ А теперь главное — как рано вставать и не мучиться?

1. Начинайте летом
Летом процесс перестройки режима идёт гораздо легче, потому что просыпаться с солнцем естественно для организма

2. Зачем вам это
Важно понять и убедить ум, зачем ему рано вставать. Да, важна дисциплина, но если это будет дисциплина через постоянное преодоление, то ничего не получится. Мозг будет постоянно сопротивляться "боли", а нам нужно его обхитрить и показать, что это приятно. Какую плюшку он получит?

Я поставила себе намерение на 21 день: закрыть кредитную карту, начать зарабатывать легко и в удовольствии. А ещё — больше успевать, увеличить энергетический потенциал.

Каждое утро я вставала с улыбкой (ну почти 😁), настраивала себя. Иногда обманывала мозг: «Давай сейчас встанем, всё сделаем — и после обеда поспим». И мозг соглашался.😁

3. Режим
Ложиться до 23:00 — иначе на второй день вы превратитесь в кота из Том&Джерри, когда он вставлял спички в глаза, чтобы не уснуть. Если вы работаете на себя или у вас свободный график (мой случай) — позволяйте себе досыпать днём. Даже с дневным сном я успевала больше и чувствовала себя лучше.

4. Быть в сообществе единомышленников
Я уже второй раз участвую в Жемчужном Челлендже у подруги. Это один из лучших проектов для души и тела, что я пробовала.

В первый раз у меня не получилось выстроить режим, а во второй — всё сложилось. Следующий Челлендж, скорее всего, будет только в сентябре. И я снова пойду!😁

Личные наблюдения
Неделю я вставала в 4:40, тренировалась, медитировала у реки. Потом на два дня выпала из режима — уехала за сыном в лагерь. И сразу почувствовала разницу. Вернулась тревожность. Снова ощущение: ничего не успеваю. Вооот тогда мозг понял истинную выгоду!

Иногда лучший способ почувствовать ценность чего-то, — на время от этого отказаться.

Кароч, мои дорогие подписчики:
всё возможно!

Я раньше считала себя "совой", и даже представить не могла, что буду вставать в 4:40. Но увидела, как можно жить по-другому, и расширила свои границы.

Столько всего произошло за это время!

И да — за последний Жемчужный Челлендж я реализовала своё намерение:

закрыла кредитку, поменяла отношение к работе, стало больше лёгкости, энергии и идей.

Но это уже другая история.

Если у вас есть вопросы — пишите в комментариях, с радостью отвечу.И если дочитали до конца — киньте огонёк, мне будет приятно! 🔥

▶️ Еду исполнять свою маленькую мечту!❤️

Прямо сейчас двигаемся с друзьями до Кемерово. Ночуем, и завтра стартанём на Алтай.⛰🏞

Столько слышала про магию, силу и красоту этого места. Теперь, наконец, увижу все своими глазами!❤️

В предвкушении!😍😍😍

Кто где сейчас отдыхает или планирует? Шлите красивые фоточки! Если хотите, тоже буду делиться какими-то микро заметками с фото.❤️

#лайф_контент

🗣️ #Цитата_вечера

«90% проблем в жизни от пиздежа себе и другим. Люди не живут по чувствам и не осознают их»

Моя подруга психолог сейчас выдала. Сидим с девочонками перед сном, обсуждаем отношения.

👀 Завтра будет грустная история, где очень нужна будет ваша поддержка.