Советы постящимся от доктора медицинских наук
🫧 Правила общей гигиены
На ночь следует проветривать помещение. Ежедневно проводить влажную уборку помещения. Рекомендуется одежда из натуральных тканей. Чтобы легче перенести дневной пост, рекомендуется днем поспать — 20-40 минут между 13:00 и 16:00.
🏃➡️Физические нагрузки
Необходимо воздержаться от физических нагрузок, включая спортивные залы, бани, сауны, работы на садовых участках. Не рекомендуется ложиться спать сразу после утреннего приема пищи: после еды вырабатывается соляная кислота, а когда человек на полный желудок ложится спать, усиливается вероятность заброса желудочно-кишечного содержимого в пищевод.
🍽 Правила питания
Принимать пищу нужно в строго выдержанных пропорциях, завтрак до зари должен быть плотным, а ужин после заката — легким. Постящимся следует избегать переедания: вставайте из-за стола, не насытившись полностью. Сигнал о том, что организм насытился, до мозга доходит только через 20–30 минут после принятия пищи. Пророк Мухаммад (мир ему) говорил:
«Наихудший сосуд, который может быть наполнен сыном Адама (человеком) — это его желудок»
🫒 Продукты для постной пищи
После продолжительного поста не стоит моментально приступать к приему пищи. Для начала ифтара достаточно воды и 1-2 фиников или 2-3 маслины, чтобы желудок получил сигнал и начал нормально функционировать. Для уменьшения потребности организма в жидкости подойдут суп, айран, компот или молоко, они заполнят пустоту в желудке и на первое время избавят от резкого чувства голода. После такого начала приема пищи желательно сделать перерыв.
Продукты питания, содержащие белок, могут замедлять процесс пищеварения и насыщать надолго. Лучше избегать чрезмерно маслянистой, жирной, жареной пищи, а также чересчур сладкой. Не забывайте про овощи, орехи, фрукты и хлеб.
На сухур лучше всего подойдут яйца, варенье, сыр, овсяная каша, грецкие орехи, хлеб, бананы и другие фрукты.
Норма среднего дневного приема жидкости — 2,5 литра. Лучше всего пить зелёный чай, слегка подсоленную воду. Старайтесь нн уротреблять газированные напитки, очень холодные и сладкие жидкости. В кофе есть и польза, и вред: если организм обессилен, кофе усугубит это состояние.
Да благословит вас Всевышний, и принимает ваше благие намерения
Мамедов Мехман
д.м.н, профессор, иностранный член AMH PT, главный редактор Международного журнала сердца и сосудистых заболеваний
#рамадан2025
@DUM_RF
🫧 Правила общей гигиены
На ночь следует проветривать помещение. Ежедневно проводить влажную уборку помещения. Рекомендуется одежда из натуральных тканей. Чтобы легче перенести дневной пост, рекомендуется днем поспать — 20-40 минут между 13:00 и 16:00.
🏃➡️Физические нагрузки
Необходимо воздержаться от физических нагрузок, включая спортивные залы, бани, сауны, работы на садовых участках. Не рекомендуется ложиться спать сразу после утреннего приема пищи: после еды вырабатывается соляная кислота, а когда человек на полный желудок ложится спать, усиливается вероятность заброса желудочно-кишечного содержимого в пищевод.
🍽 Правила питания
Принимать пищу нужно в строго выдержанных пропорциях, завтрак до зари должен быть плотным, а ужин после заката — легким. Постящимся следует избегать переедания: вставайте из-за стола, не насытившись полностью. Сигнал о том, что организм насытился, до мозга доходит только через 20–30 минут после принятия пищи. Пророк Мухаммад (мир ему) говорил:
«Наихудший сосуд, который может быть наполнен сыном Адама (человеком) — это его желудок»
🫒 Продукты для постной пищи
После продолжительного поста не стоит моментально приступать к приему пищи. Для начала ифтара достаточно воды и 1-2 фиников или 2-3 маслины, чтобы желудок получил сигнал и начал нормально функционировать. Для уменьшения потребности организма в жидкости подойдут суп, айран, компот или молоко, они заполнят пустоту в желудке и на первое время избавят от резкого чувства голода. После такого начала приема пищи желательно сделать перерыв.
Продукты питания, содержащие белок, могут замедлять процесс пищеварения и насыщать надолго. Лучше избегать чрезмерно маслянистой, жирной, жареной пищи, а также чересчур сладкой. Не забывайте про овощи, орехи, фрукты и хлеб.
На сухур лучше всего подойдут яйца, варенье, сыр, овсяная каша, грецкие орехи, хлеб, бананы и другие фрукты.
Норма среднего дневного приема жидкости — 2,5 литра. Лучше всего пить зелёный чай, слегка подсоленную воду. Старайтесь нн уротреблять газированные напитки, очень холодные и сладкие жидкости. В кофе есть и польза, и вред: если организм обессилен, кофе усугубит это состояние.
Да благословит вас Всевышний, и принимает ваше благие намерения
Мамедов Мехман
д.м.н, профессор, иностранный член AMH PT, главный редактор Международного журнала сердца и сосудистых заболеваний
#рамадан2025
@DUM_RF
❤40👍31🔥10👏1
Кораны, рукописи, исламское искусство: в Петербурге начинаются Чтения Крачковского
В историческом здании Российской национальной библиотеке сегодня и завтра пройдут Научные чтения имени академика И. Ю. Крачковского. Конференцию организуют РНБ и Московский исламский институт.
В мероприятии принимают участие востоковеды, исламоведы, историки, искусствоведы из Санкт-Петербурга, Москвы, Казани, Махачкалы и Оренбурга.
Прямая трансляция чтений доступна по ссылке
@DUM_RF
В историческом здании Российской национальной библиотеке сегодня и завтра пройдут Научные чтения имени академика И. Ю. Крачковского. Конференцию организуют РНБ и Московский исламский институт.
В мероприятии принимают участие востоковеды, исламоведы, историки, искусствоведы из Санкт-Петербурга, Москвы, Казани, Махачкалы и Оренбурга.
Прямая трансляция чтений доступна по ссылке
@DUM_RF
RUTUBE
Конференция «Научные чтения имени академика И.Ю. Крачковского: Наследие, коллекции, исследования»
Прямой эфир от 11 03 2025.
❤17
Forwarded from Росгвардия. Южный округ
#Росгвардия #ЮжныйОкруг #Сочи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27
Forwarded from Ислам в СНГ
Опубликовано Постановление Президента Республики Узбекистан Ш. Мирзиёева о широком праздновании 1155-летия со дня рождения Имама Матуриди.
ПОДРОБНО: http://www.islamsng.com/uzb/news/22201
ПОДРОБНО: http://www.islamsng.com/uzb/news/22201
👍25
Россия подтверждает стратегический характер отношений со странами СНГ
В минувшие дни сразу три встречи на высшем уровне прошли между руководством Российской Федерации и лидерами стран Союза независимых государств — Таджикистана, Узбекистана и Азербайджана.
В Кремле 17 марта президент Владимир Путин принял главу Таджикистана Эмомали Рахмона. Перед началом беседы российский лидер поздравил гостя и всех таджикистанцев с наступающим Наврузом.
«Отношения между Россией и Таджикистаном носят подлинно стратегический, партнёрский и союзнический характер, основываются на незыблемых принципах взаимного уважения, равноправия и учёте интересов друг друга», – заявил российский лидер на совместной пресс-конференции по итогам переговоров.
Путин упомянул 1,6 миллиардов долларов российских инвестиций в таджикскую экономику, энергетические поставки и совместные промышленные проекты, миграционную политику и гуманитарное взаимодействие.
«Хорошо известно, что в России живут и работают порядка миллиона граждан Таджикистана... Мы стремимся обеспечить таджикистанцам в России достойные условия труда и социальной защиты», – отметил Путин. Рахмон добавил об активизации межведомственной работы в миграционной сфере.
Президент России также сказал о пяти школах в Душанбе и других городах Таджикистана, работающих по российским образовательным программам и стандартам. По видеосвязи президенты дали старт строительству Государственного русского драматического театра имени Владимира Маяковского и Международного образовательного центра для одаренных детей в Душанбе.
На повестке прошедшей встречи стояло и военное сотрудничество: по итогам переговоров ведомства двух стран утвердили программу стратегического сотрудничества на 2026–2030 гг. Россия будет содействовать поддержанию стабильности в Средней Азии, в том числе через дислоцированную в Таджикистане 201-й российской военной базы, уточнил Путин.
Перед встречей в Кремле Эмомали Рахмон возложил цветы к могиле Неизвестного Солдата. 9 мая он прибудет в Москву на 80-летие Победы в Великой Отечественной войне, которую Путин назвал "действительно общей Победой".
О большом вкладе в общую Победу другого народа СНГ — узбеков — сказал председатель Государственной Думы России Вячеслав Володин 14 марта на встрече с президентом Узбекистана Шавкатом Мирзиёевым в Ташкенте.
«Сотрудничество России и Узбекистана — это диалог стратегических партнеров, основанный на учете национальных интересов, взаимном уважении к традиционным ценностям, общей культуре и истории», – заявил Володин.
Стороны обсудили развитие парламентского сотрудничества двух стран. Председатель ГД отметил, что стратегические договоренности президентов России и Узбекистана обязывают парламентариев к законодательному обеспечению принятых решений.
Парламентский диалог 17 марта обсудила и спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко с председателем Милли Меджлиса Азербайджана Сагибой Гафаровой. В тот же день Матвиенко встретилась с президентом Ильхамом Алиевым.
«Мы получили абсолютную, твёрдую убеждённость настроя Азербайджана продолжать многоплановое сотрудничество с Россией. Как и Россия, Азербайджан настроен выстраивать отношения высокого уровня, союзнического партнёрства, добрососедства, и взаимоуважения», – сказала глава Совфеда журналистам в Баку в понедельник.
Ранее посол Азербайджана в России Рахман Мустафаев назвал Россию ведущим партнером республики на встрече с муфтием Гайнутдином в Московской Соборной мечети
@DUM_RF
В минувшие дни сразу три встречи на высшем уровне прошли между руководством Российской Федерации и лидерами стран Союза независимых государств — Таджикистана, Узбекистана и Азербайджана.
В Кремле 17 марта президент Владимир Путин принял главу Таджикистана Эмомали Рахмона. Перед началом беседы российский лидер поздравил гостя и всех таджикистанцев с наступающим Наврузом.
«Отношения между Россией и Таджикистаном носят подлинно стратегический, партнёрский и союзнический характер, основываются на незыблемых принципах взаимного уважения, равноправия и учёте интересов друг друга», – заявил российский лидер на совместной пресс-конференции по итогам переговоров.
Путин упомянул 1,6 миллиардов долларов российских инвестиций в таджикскую экономику, энергетические поставки и совместные промышленные проекты, миграционную политику и гуманитарное взаимодействие.
«Хорошо известно, что в России живут и работают порядка миллиона граждан Таджикистана... Мы стремимся обеспечить таджикистанцам в России достойные условия труда и социальной защиты», – отметил Путин. Рахмон добавил об активизации межведомственной работы в миграционной сфере.
Президент России также сказал о пяти школах в Душанбе и других городах Таджикистана, работающих по российским образовательным программам и стандартам. По видеосвязи президенты дали старт строительству Государственного русского драматического театра имени Владимира Маяковского и Международного образовательного центра для одаренных детей в Душанбе.
На повестке прошедшей встречи стояло и военное сотрудничество: по итогам переговоров ведомства двух стран утвердили программу стратегического сотрудничества на 2026–2030 гг. Россия будет содействовать поддержанию стабильности в Средней Азии, в том числе через дислоцированную в Таджикистане 201-й российской военной базы, уточнил Путин.
Перед встречей в Кремле Эмомали Рахмон возложил цветы к могиле Неизвестного Солдата. 9 мая он прибудет в Москву на 80-летие Победы в Великой Отечественной войне, которую Путин назвал "действительно общей Победой".
О большом вкладе в общую Победу другого народа СНГ — узбеков — сказал председатель Государственной Думы России Вячеслав Володин 14 марта на встрече с президентом Узбекистана Шавкатом Мирзиёевым в Ташкенте.
«Сотрудничество России и Узбекистана — это диалог стратегических партнеров, основанный на учете национальных интересов, взаимном уважении к традиционным ценностям, общей культуре и истории», – заявил Володин.
Стороны обсудили развитие парламентского сотрудничества двух стран. Председатель ГД отметил, что стратегические договоренности президентов России и Узбекистана обязывают парламентариев к законодательному обеспечению принятых решений.
Парламентский диалог 17 марта обсудила и спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко с председателем Милли Меджлиса Азербайджана Сагибой Гафаровой. В тот же день Матвиенко встретилась с президентом Ильхамом Алиевым.
«Мы получили абсолютную, твёрдую убеждённость настроя Азербайджана продолжать многоплановое сотрудничество с Россией. Как и Россия, Азербайджан настроен выстраивать отношения высокого уровня, союзнического партнёрства, добрососедства, и взаимоуважения», – сказала глава Совфеда журналистам в Баку в понедельник.
Ранее посол Азербайджана в России Рахман Мустафаев назвал Россию ведущим партнером республики на встрече с муфтием Гайнутдином в Московской Соборной мечети
@DUM_RF
Вечер Татарстана в Шатре Рамадана: Гайнутдин, Хуснуллин и Минниханов чествуют защитников Отечества
Сегодня на ифтар от имени Республики Татарстан в Шатре Рамадана на Поклонной горе в Москве собрались российские государственные деятели, представители татарской общины столицы, послы мусульманских стран.
Духовный лидер мусульман России муфтий шейх Равиль Гайнутдин посвятил выступление памяти защитников Отечества, павших в годы Великой Отечественной войны, и вспомнил возведение на московской Поклонной горе Мемориальной мечети "Шухада" в честь тех героев.
«В 20-й раз открывая Шатер Рамадан, мы посвящаем весь месяц 80-летию Победы в Великой Отечественной войне. В наших вечерах не только раскрывается смысл великой Победы, но и центральной идеей проходит призыв недопущения фашизма и повторения трагедии, которая постигла наших отцов и дедов», – сказал глава ДУМ РФ.
«Среди нас сегодня — истинные герои, защищающие нашу страну», – поприветствовал муфтий Гайнутдин ветеранов СВО.
Раис Республики Татарстан Рустам Минниханов подчеркнул, что Шатер Рамадана объединяет людей разных национальностей и религий. Лидер Татарстана выразил надежду, что этот проект будет и впредь укреплять нравственные устои общестаа.
«Мы имеем возможность проводить в этом Шатре такие прекрасные мероприятия и чувствовать здесь себя как дома», – обратился Рустам Минниханов к муфтию Гайнутдину на родном татарском.
Роль Шатра в сплочении общества отметил и вице-премьер России Марат Хуснуллин. По его мнению, тематика Шатра в 2025 году не просто дань уважения, а осмысление уроков истории, которые вдохновляют на укрепление общего дома.
«Сегодня мир сталкивается с серьезными вызовами. Но мусульмане России вместе со всем российским народом проявляют доблесть и самоотверженность в ходе специальной военной операции, вносят неоценимый вклад в наше общее дело. Это яркое подтверждение тому, что в единстве наша сила», – убежден Марат Хуснуллин
#рамадан2025
@DUM_RF
Сегодня на ифтар от имени Республики Татарстан в Шатре Рамадана на Поклонной горе в Москве собрались российские государственные деятели, представители татарской общины столицы, послы мусульманских стран.
Духовный лидер мусульман России муфтий шейх Равиль Гайнутдин посвятил выступление памяти защитников Отечества, павших в годы Великой Отечественной войны, и вспомнил возведение на московской Поклонной горе Мемориальной мечети "Шухада" в честь тех героев.
«В 20-й раз открывая Шатер Рамадан, мы посвящаем весь месяц 80-летию Победы в Великой Отечественной войне. В наших вечерах не только раскрывается смысл великой Победы, но и центральной идеей проходит призыв недопущения фашизма и повторения трагедии, которая постигла наших отцов и дедов», – сказал глава ДУМ РФ.
«Среди нас сегодня — истинные герои, защищающие нашу страну», – поприветствовал муфтий Гайнутдин ветеранов СВО.
Раис Республики Татарстан Рустам Минниханов подчеркнул, что Шатер Рамадана объединяет людей разных национальностей и религий. Лидер Татарстана выразил надежду, что этот проект будет и впредь укреплять нравственные устои общестаа.
«Мы имеем возможность проводить в этом Шатре такие прекрасные мероприятия и чувствовать здесь себя как дома», – обратился Рустам Минниханов к муфтию Гайнутдину на родном татарском.
Роль Шатра в сплочении общества отметил и вице-премьер России Марат Хуснуллин. По его мнению, тематика Шатра в 2025 году не просто дань уважения, а осмысление уроков истории, которые вдохновляют на укрепление общего дома.
«Сегодня мир сталкивается с серьезными вызовами. Но мусульмане России вместе со всем российским народом проявляют доблесть и самоотверженность в ходе специальной военной операции, вносят неоценимый вклад в наше общее дело. Это яркое подтверждение тому, что в единстве наша сила», – убежден Марат Хуснуллин
#рамадан2025
@DUM_RF
❤41
Forwarded from Марат Хуснуллин
Также побывал на вечере Республики Татарстан в Шатре Рамадана
Вот уже двадцать лет в Шатре проходят самые разные мероприятия, которые объединяют культуры народов России. Это здорово укрепляет наши связи и помогает лучше понимать друг друга. Особенно это важно в священный месяц Рамадан.
Президент объявил 2025 год Годом защитника Отечества. И Шатер посвящен памяти о подвигах и героизме наших предков. Это также повод задуматься над уроками истории.
Сегодня в мире непростая ситуация. Мусульмане России вместе со всем российским народом показывают силу духа и самоотверженность в ходе специальной военной операции. Они вносят неоценимый вклад в наше общее дело. Это яркое подтверждение тому, что в единстве наша сила.
Вот уже двадцать лет в Шатре проходят самые разные мероприятия, которые объединяют культуры народов России. Это здорово укрепляет наши связи и помогает лучше понимать друг друга. Особенно это важно в священный месяц Рамадан.
Президент объявил 2025 год Годом защитника Отечества. И Шатер посвящен памяти о подвигах и героизме наших предков. Это также повод задуматься над уроками истории.
Сегодня в мире непростая ситуация. Мусульмане России вместе со всем российским народом показывают силу духа и самоотверженность в ходе специальной военной операции. Они вносят неоценимый вклад в наше общее дело. Это яркое подтверждение тому, что в единстве наша сила.
Forwarded from МИИ | Московский исламский институт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21
Московская Соборная мечеть готовится к Уразе-байраму
Согласно традиции к одному из двух великих праздников ислама мусульмане наводят чистоту в своих домах. Так же и мы готовим к празднику дом Аллаха — Московскую Соборную мечеть.
Сегодня помыли главную люстру. Она весит 1,5 тонны, ширина — 4,3 метра, высота — 7,6. Внутри — 350 ламп
#рамадан2025
@DUM_RF
Согласно традиции к одному из двух великих праздников ислама мусульмане наводят чистоту в своих домах. Так же и мы готовим к празднику дом Аллаха — Московскую Соборную мечеть.
Сегодня помыли главную люстру. Она весит 1,5 тонны, ширина — 4,3 метра, высота — 7,6. Внутри — 350 ламп
#рамадан2025
@DUM_RF
❤67
В 11-ю годовщину воссоединения Крыма с Россией муфтий Гайнутдин поблагодарил правительство за развитие полуострова
Вчера на вечере Республики Татарстан в Шатре Рамадана глава ДУМ РФ напомнил об одиннадцатой годовщине подписания договора о принятии Крыма в состав Российской Федерации после проведения референдума и выразил признательность правительству России в лице вице-премьера Марата Хуснуллина.
«Россия поддерживает свои вернувшиеся исторические земли, строит города, строит дороги, строит мосты, создает инфраструктуру», – подчеркнул председатель ДУМ РФ.
За эти годы в Крыму введено более 215 тыс. кв. метров жилья, а в местную экономику привлечено более 22 млрд рублей частных инвестиций, возводятся крупные инфраструктурные объекты, в том числе Федеральный детский реабилитационный центр в Евпатории, корпуса международного детского центра «Артек», культурный кластер в Севастополе
@DUM_RF
Вчера на вечере Республики Татарстан в Шатре Рамадана глава ДУМ РФ напомнил об одиннадцатой годовщине подписания договора о принятии Крыма в состав Российской Федерации после проведения референдума и выразил признательность правительству России в лице вице-премьера Марата Хуснуллина.
«Россия поддерживает свои вернувшиеся исторические земли, строит города, строит дороги, строит мосты, создает инфраструктуру», – подчеркнул председатель ДУМ РФ.
За эти годы в Крыму введено более 215 тыс. кв. метров жилья, а в местную экономику привлечено более 22 млрд рублей частных инвестиций, возводятся крупные инфраструктурные объекты, в том числе Федеральный детский реабилитационный центр в Евпатории, корпуса международного детского центра «Артек», культурный кластер в Севастополе
@DUM_RF
❤29
Forwarded from РИА Новости
❗️Путин направил послание сирийскому лидеру Ахмеду аш-Шараа, сообщил Песков.
Президент России подтвердил готовность Москвы к развитию практического взаимодействия по всей двусторонней повестке.
Президент России подтвердил готовность Москвы к развитию практического взаимодействия по всей двусторонней повестке.
👍17