Со всемирным днем психического здоровья, друзья!

Сегодня выложу бесплатные полезные материалы, которые будут доступны 24 часа🙏🏻

Друзья, сейчас начинам наш эфир "НЕидеальные отношения" Вопросы можете оставлять в комментарии к этому посту

О том, что делает бессознательное клиентов с терапевтом.

Что с терапевтом обычно делает клиент:

ставит/погружает его в ту же «позу», ситуацию, в которой сам жил/живет и

смотрит, как же терапевт будет из этого ада выкарабкиваться.

Разгадка тайны стыда: Путешествие к освобождению

"Стыд - это глубинное чувство, которое защищает и унижает нас одновременно. Это эмоция, которая скрывает в себе нашу раненость и уязвимость, но также обрекает нас на темное заточение"

Стыд - это эмоциональный груз, который мы несем с собой через жизнь. Это та сила, которая запутывает наши мысли и чувства и заключает нас в оглушительную тишину.

Стыд говорит:
"Ты никогда не будешь достаточно хорошим/ой"
"Ты должен/на выглядеть и вести себя определенным образом, чтобы быть принятым/ой"
"Твои ошибки и недостатки делают тебя неполноценным/ой"
"Не говори о своих чувствах или потребностях - это слабость"
"Ты должен/на всегда быть идеальным/ой и безупречным/ой"
"Если ты допускаешь ошибки или не соответствуешь стандартам, то ты неудачник/ца"
«ТЫ ПЛОХОЙ!»

Эти фразы заставляют человека замирать в своем движении и проявлении идентичности.

Насколько разрушительно влияние стыда на нашу жизнь? И как мы можем освободиться от его разрушающей силы?

Стыд может захватить нас на самых разных уровнях. Он может быть результатом травмы, использования или разочарования, которое мы испытали в детстве. Мы начинаем верить в ложные убеждения о своей недостойности и неполноценности. Мы можем попадать в эмоциональные циклы самоуничтожения, которые толкают нас на изоляцию от внешнего мира или формируют «приемлимые» маски для коммуникации с другими, которые могут тщательно скрывать внутреннее я.

Стыд манипулирует нами, заставляя нас избегать риска и новых возможностей. Мы боимся выразить свое мнение, показать свои эмоции или даже просто быть собой. Стыд толкает нас в поиск ощущения безопасности в зоне комфорта, но эта безопасность чревата потерей настоящего роста и счастья.

Но что, если мы решим раскрыть тайны стыда? Что, если мы осмелимся поднять завесу и посмотреть в глаза этому демону? Раскрывая свои травмы и боли, мы начинаем исцеляться. Открытость и уязвимость - это ключи к нашему освобождению от поглощающего чувства стыда.

В путешествии по темной стороне стыда, важно находить других людей, которые могут сопроводить вас в этом путешествии. Для этого важно шага необходимо научиться стыдиться по чуть-чуть. С каждым разом, когда мы не избегает сцены стыда, а выдерживаем все больше и больше времени, мы выращиваем контейнер для принятия чувств. Непереносимые чувства переходят в состояние «усваиваемых» и место стыда трансформируется в место самовыражения и репрезентации нашей идентичности. На место стыда встают чувства трепетности, самоуважения, нежности, принятия. Мы начинаем чувствовать силу своей истории, вместо того чтобы быть пленником своего стыда.

Стыд - это часть нашей жизни, но не определение нашей личности. Отказавшись от убеждения, что мы недостойны любви и принятия мы находим способы принимать себя и ценить просто за то, что мы уже есть.

Раскрывая тайны этого эмоционального узла, мы освобождаемся от его порабощения. Мы можем притягивать к себе уважение, нежность и любовь, когда смело выступаем и говорим: "Я заслуживаю быть счастливым, я достоин/достойна любви".

Функции стыда.
стыда механизм регуляции или подавления (?)


Стыд - это эмоциональный опыт, который возникает в ответ на ощущение собственной неадекватности или неполноценности в определенной ситуации. Это социальная эмоция, призванная удерживать людей от действий в чисто личных интересах.
Он может проявляться как физическое чувство дискомфорта, так и как эмоциональная реакция на события.

Одна из функций стыда - это защита личной целостности и сохранение социальной гармонии. Стыд сдерживает человека от поведения, которое может причинить вред другим или нарушить социальные нормы. Это помогает поддерживать стабильность в обществе.

Еще одна функция стыда - это регуляция информации, которую мы выдаем. Мы можем испытать чувства стыда после того, как поделились чем-то очень личным, интимным. Или тем, что вы сами не готовы были услышать, не только разделять с другими. Часто эмоции начинают выплескиваться и возникает необходимость в «контейнере». Когда собственного контейнера недостаточно эмоции, через аффект, ищут размещения в других. Нужны зрители чтобы отразить чувства. Не всегда мы (а в частности наше эго) к этому готовы.
Не всегда общество, в котором мы находимся, готово к этой информации.

Третий, и очень спорный, механизм стыда- стимуляция личностного роста и развития. Человек, испытывающий стыд, может осознать свои слабости и недостатки, что позволяет ему работать над собой и улучшать свои качества. В этом смысле стыд является мотивирующей силой для самосовершенствования.

НО, если стыд переживается слишком интенсивно и часто, он может привести к проблемам со здоровьем и психическим состоянием. Люди, страдающие хроническим стыдом, часто испытывают чувство неполноценности, которое их парализует, что может приводить к депрессии, тревожности и другим психическим расстройствам.

Стыд является важным эмоциональным опытом, который помогает нам сохранять социальную гармонию, регулировать наше выражение и может стимулировать наш личностный рост и развитие. Однако, нам необходимо учиться различать, где мы становимся охваченные стыдом и стыд начинает нас отравлять.