Друзья, дата курса сдвигается.
Пока мы работает над форматом.
Мне хочется чтобы курс был не только понятным, доступным, но и вносил реальные изменения в вашу жизнь. Естественно, невозможно давать 100% гарантии. Но хочется давать 100% инструменты, которые смогут вам помочь лучше почувствовать свое тело.
Следите за анонсами.
И да, курс будет стоить всего 12000.
Пока мы работает над форматом.
Мне хочется чтобы курс был не только понятным, доступным, но и вносил реальные изменения в вашу жизнь. Естественно, невозможно давать 100% гарантии. Но хочется давать 100% инструменты, которые смогут вам помочь лучше почувствовать свое тело.
Следите за анонсами.
И да, курс будет стоить всего 12000.
«Вредные советы» от психолога
Если кто-то пугает вас своими чувствами, воспользуйтесь популярными цитатами, чтобы поддержать другого и почувствовать свое превосходство. Вот 7 лучших примеров:
1. «Мне одиноко.» — «Мы все рождаемся и умираем в одиночестве.»
Напомните человеку, что его чувство — это не проблема, а базовая установка жизни.
2. «Я так устал(а).» — «Жизнь — это боль, привыкай.» Убеждайте, что усталость — это часть неизбежного страдания. Поддержка? Нет, не слышали.
3. «Мне страшно за будущее.» — «Бояться — значит жить.»
Помогите человеку не только остаться в страхе, но и сделать его частью своего нового жизненного кредо.
4. «Я чувствую себя никчёмным(ой).» — «Не так страшно упасть, как не встать после падения.»
Придайте его чувству лёгкий оттенок вины, как будто встать после падения — это вопрос желания, а не ресурса.
5. «Меня никто не понимает.» — «Ну, ты же знаешь, что виноват объясняющий!»
Убедите человека, что его непонятость — это неотъемлемый признак глупости. Пусть теперь страдает ещё и от чувства вины.
6. «Я скучаю по нему/ней.» — «Если любишь — отпусти. Вернётся — значит, твоё.»
Зачем поддерживать тоску, если можно превратить её в тест на собственную судьбу?
7. «Я не знаю, как справляться со своей болью.» — «Что не убивает нас, делает нас сильнее.»
Универсальный способ добавить тяжести. Если боль ещё не убила, значит, можно смело подождать её усиления.
эти советы не только обесценивают чувства, но и делают вас мастером невидимого отталкивания. Но если вдруг захочется попробовать что-то по-настоящему полезное, начните с простого: «Мне жаль, что ты это чувствуешь. Я рядом, расскажи больше, если хочешь.» Иногда это и есть настоящая поддержка.
Если кто-то пугает вас своими чувствами, воспользуйтесь популярными цитатами, чтобы поддержать другого и почувствовать свое превосходство. Вот 7 лучших примеров:
1. «Мне одиноко.» — «Мы все рождаемся и умираем в одиночестве.»
Напомните человеку, что его чувство — это не проблема, а базовая установка жизни.
2. «Я так устал(а).» — «Жизнь — это боль, привыкай.» Убеждайте, что усталость — это часть неизбежного страдания. Поддержка? Нет, не слышали.
3. «Мне страшно за будущее.» — «Бояться — значит жить.»
Помогите человеку не только остаться в страхе, но и сделать его частью своего нового жизненного кредо.
4. «Я чувствую себя никчёмным(ой).» — «Не так страшно упасть, как не встать после падения.»
Придайте его чувству лёгкий оттенок вины, как будто встать после падения — это вопрос желания, а не ресурса.
5. «Меня никто не понимает.» — «Ну, ты же знаешь, что виноват объясняющий!»
Убедите человека, что его непонятость — это неотъемлемый признак глупости. Пусть теперь страдает ещё и от чувства вины.
6. «Я скучаю по нему/ней.» — «Если любишь — отпусти. Вернётся — значит, твоё.»
Зачем поддерживать тоску, если можно превратить её в тест на собственную судьбу?
7. «Я не знаю, как справляться со своей болью.» — «Что не убивает нас, делает нас сильнее.»
Универсальный способ добавить тяжести. Если боль ещё не убила, значит, можно смело подождать её усиления.
эти советы не только обесценивают чувства, но и делают вас мастером невидимого отталкивания. Но если вдруг захочется попробовать что-то по-настоящему полезное, начните с простого: «Мне жаль, что ты это чувствуешь. Я рядом, расскажи больше, если хочешь.» Иногда это и есть настоящая поддержка.
Если ты знаешь, что такое тревожный тип привязанности, то понимаешь, как легко перепутать норму с чем-то подозрительным. Вот, например, человек даёт тебе свободу — не пишет каждые пять минут, не требует отчётов. Вместо спокойствия внутри поднимается тревога: "А вдруг он меня разлюбил?"
Или другая ситуация. Партнёр спокойно обсуждает сложные моменты, не давит, не скандалит. И вдруг кажется: "А он вообще переживает? Почему он не злится, не ревнует?" Нам привычнее качели и вспышки, чем ровный, тёплый свет стабильности.
И, наверное, самая парадоксальная штука — это предсказуемость. Когда человек стабильно проявляет заботу, не исчезает, не пугает холодностью. Это можно принять за скуку. Привычка к хаосу заставляет нас думать, что "настоящая" любовь — это боль и страсть, а не тепло и покой.
Но знаешь, чем отличаются здоровые отношения? Они не тянут из тебя силы. Они дают место жить. И это не значит, что там нет эмоций. Просто эти эмоции не ломают, а поддерживают. Может, вместо того чтобы искать подвох в хороших отношениях, стоит остановиться и дать себе шанс привыкнуть к тому, что может это нормально?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Клоун и Ведьма: архетипы в танце
Что общего между лёгким, игривым Клоуном и таинственной, могущественной Ведьмой? Оба эти архетипа живут внутри нас, они ждут момента, чтобы напомнить о своих силах и ресурсах.
Приглашаю тебя на вводное онлайн занятие, где мы будем исследовать эти образы через танец, движение и ощущение себя.
Клоун научит отпускать контроль, смеяться над собой и находить радость даже в уязвимости.
Ведьма поможет почувствовать внутреннюю силу, интуицию и связь с глубинами своей психики.
Это будет мягкое, ненавязчивое знакомство с собой через движение.
Танцевать не нужно уметь — важно хотеть почувствовать.
Когда: завтра с 10 до 11:30 Где: Онлайн (ссылка после регистрации) Как записаться: напиши мне в личные сообщения
Это занятие — маленький шаг к большому внутреннему путешествию. Бережно и с любовью, твой Психолог в Шляпе.
Что общего между лёгким, игривым Клоуном и таинственной, могущественной Ведьмой? Оба эти архетипа живут внутри нас, они ждут момента, чтобы напомнить о своих силах и ресурсах.
Приглашаю тебя на вводное онлайн занятие, где мы будем исследовать эти образы через танец, движение и ощущение себя.
Клоун научит отпускать контроль, смеяться над собой и находить радость даже в уязвимости.
Ведьма поможет почувствовать внутреннюю силу, интуицию и связь с глубинами своей психики.
Это будет мягкое, ненавязчивое знакомство с собой через движение.
Танцевать не нужно уметь — важно хотеть почувствовать.
Когда: завтра с 10 до 11:30 Где: Онлайн (ссылка после регистрации) Как записаться: напиши мне в личные сообщения
Это занятие — маленький шаг к большому внутреннему путешествию. Бережно и с любовью, твой Психолог в Шляпе.
Сегодня за обедом я оказалась невольным слушателем диалога пары, которая встретилась на свидании.
Девушка выглядела очень интересно. Глядя на нее можно было предположить, что когда-то она занималась гандболом, регби или толканием ядра. Массивные плечи, сильные ноги и при этом нежное ангельское личико оформленное тонкими шелковистыми волосами, цвета выжженной пшеницы.
Девушка говорила громко и я не могла не слушать. А когда поняла, что у них свидание, сама настроилась на волну преодолевая стыд, поскольку тема отношений в терапевтических отношениях - центральная.
Мужчину я не видела, но его голос был бархатистым, тихим и с легким вибратто, когда он протягивал «эээээ» или «нууууу».
Девушка: я взрослая женщина! Знаю чего хочу и поэтому с мужчинами у меня все очень
Взросление это непрерывный процесс, который включает в себя не только узнавание и интеграцию новой роли, но так же принятие и сочувствие своей детской части.
И здесь важно включать в фокус два процесса, которые часто кажутся противоположными: с одной стороны, развитие, движение вперед, интеграция нового опыта, новых ролей. А с другой — умение заглянуть внутрь себя, услышать свои настоящие потребности, поддержать внутреннего ребёнка и дать ему пространство.
Этот баланс не всегда легко найти, но он — ключ к подлинной зрелости. Ведь взрослая часть нас сильна именно тем, что умеет оберегать и утешать уязвимую часть.
Девушка выглядела очень интересно. Глядя на нее можно было предположить, что когда-то она занималась гандболом, регби или толканием ядра. Массивные плечи, сильные ноги и при этом нежное ангельское личико оформленное тонкими шелковистыми волосами, цвета выжженной пшеницы.
Девушка говорила громко и я не могла не слушать. А когда поняла, что у них свидание, сама настроилась на волну преодолевая стыд, поскольку тема отношений в терапевтических отношениях - центральная.
Мужчину я не видела, но его голос был бархатистым, тихим и с легким вибратто, когда он протягивал «эээээ» или «нууууу».
Девушка: я взрослая женщина! Знаю чего хочу и поэтому с мужчинами у меня все очень
Взросление это непрерывный процесс, который включает в себя не только узнавание и интеграцию новой роли, но так же принятие и сочувствие своей детской части.
И здесь важно включать в фокус два процесса, которые часто кажутся противоположными: с одной стороны, развитие, движение вперед, интеграция нового опыта, новых ролей. А с другой — умение заглянуть внутрь себя, услышать свои настоящие потребности, поддержать внутреннего ребёнка и дать ему пространство.
Этот баланс не всегда легко найти, но он — ключ к подлинной зрелости. Ведь взрослая часть нас сильна именно тем, что умеет оберегать и утешать уязвимую часть.
Пикассо не любили коллеги, потому что он пиздил
Сначала я думала что это сплетня, но когда сама увидела в доме музее картины в стиле Модильяни, поняла что это не миф.
Пикассо был одержим своим искусством и плевать ему было на мнение окружающих. И, знаете, о чем подумала я? О том, как в обычной жизни мы можем «красть» что-то у других, и, не в силах справиться с собственным стыдом, обесцениваем их, уходим из контакта или просто превращаем живого человека в объект… и тогда напрашивается вопрос: что происходит с нами, когда мы это делаем?
Кажется, что этот момент "кражи" — это не просто поступок, это способ справляться с собственной уязвимостью. Мы видим в другом человеке что-то, что восхищает, вызывает зависть или напоминает о наших недостатках. Вместо того чтобы позволить себе признать, что нас зацепило, мы защищаемся. Иногда, обесценивая. Иногда, закрываясь. А иногда — превращая другого в функцию, инструмент для получения того, чего не хватает нам самим.
В психологии это похоже на механизм проекции: мы выносим наружу то, что не можем выдержать внутри. Видим чужую силу — и тут же отрицаем её ценность, чтобы не встретиться с чувством собственной недостаточности.
Видим чью-то яркость — и прячем свою зависть за равнодушием или насмешкой. И вот тут возникает самое важное: а что, если мы перестанем отворачиваться? Что, если вместо «красть» мы научимся замечать?
Замечать своё восхищение, зависть, желание быть на месте другого. Замечать и признавать, что в нас есть эта часть, которая пока ещё скрыта. Ведь в глубине зависти всегда живёт зов: стать больше, выйти за пределы своей ограниченности, разрешить себе то, что мы не позволяли.
Тогда другой человек перестаёт быть объектом, инструментом или угрозой. Он становится зеркалом. А в зеркале мы всегда видим то, чего раньше в себе не замечали. Может быть, это и есть настоящий подарок?
Сначала я думала что это сплетня, но когда сама увидела в доме музее картины в стиле Модильяни, поняла что это не миф.
Пикассо был одержим своим искусством и плевать ему было на мнение окружающих. И, знаете, о чем подумала я? О том, как в обычной жизни мы можем «красть» что-то у других, и, не в силах справиться с собственным стыдом, обесцениваем их, уходим из контакта или просто превращаем живого человека в объект… и тогда напрашивается вопрос: что происходит с нами, когда мы это делаем?
Кажется, что этот момент "кражи" — это не просто поступок, это способ справляться с собственной уязвимостью. Мы видим в другом человеке что-то, что восхищает, вызывает зависть или напоминает о наших недостатках. Вместо того чтобы позволить себе признать, что нас зацепило, мы защищаемся. Иногда, обесценивая. Иногда, закрываясь. А иногда — превращая другого в функцию, инструмент для получения того, чего не хватает нам самим.
В психологии это похоже на механизм проекции: мы выносим наружу то, что не можем выдержать внутри. Видим чужую силу — и тут же отрицаем её ценность, чтобы не встретиться с чувством собственной недостаточности.
Видим чью-то яркость — и прячем свою зависть за равнодушием или насмешкой. И вот тут возникает самое важное: а что, если мы перестанем отворачиваться? Что, если вместо «красть» мы научимся замечать?
Замечать своё восхищение, зависть, желание быть на месте другого. Замечать и признавать, что в нас есть эта часть, которая пока ещё скрыта. Ведь в глубине зависти всегда живёт зов: стать больше, выйти за пределы своей ограниченности, разрешить себе то, что мы не позволяли.
Тогда другой человек перестаёт быть объектом, инструментом или угрозой. Он становится зеркалом. А в зеркале мы всегда видим то, чего раньше в себе не замечали. Может быть, это и есть настоящий подарок?
В этот вторник я проведу открытый вечерний класс Биоданзы
Танец радости: пробуждение тела и души
В современном мире стресс и тревога стали привычным фоном жизни. Мы сталкиваемся с бесконечным потоком информации, высокими ожиданиями и постоянной нагрузкой, из-за чего естественное состояние радости нередко оказывается заблокированным. Когда уровень кортизола (гормона стресса) повышен, тело напрягается, дыхание становится поверхностным, а движения — скованными.
Радость это не та эмоция, которая приходит только случайно. Это состояние, которое можно пробуждать через тело, активируя выработку дофамина, серотонина и эндорфинов — нейромедиаторов, отвечающих за удовольствие, мотивацию и ощущение счастья. И движение — один из самых естественных и эффективных способов это сделать.
Через практику танца мы будем не просто «искать радость», а создавать условия для её появления, помогая телу воспринимать радость как нормальное состояние.
🗓 Дата: 4 февраля
📍 Место: Студия осознанности Вершина
⏳ Время: с 20 до 21:30
Если хочется почувствовать легкость, переключиться с тревоги на удовольствие и научиться управлять своим состоянием через тело — жду тебя!
Запись в лс
Танец радости: пробуждение тела и души
В современном мире стресс и тревога стали привычным фоном жизни. Мы сталкиваемся с бесконечным потоком информации, высокими ожиданиями и постоянной нагрузкой, из-за чего естественное состояние радости нередко оказывается заблокированным. Когда уровень кортизола (гормона стресса) повышен, тело напрягается, дыхание становится поверхностным, а движения — скованными.
Радость это не та эмоция, которая приходит только случайно. Это состояние, которое можно пробуждать через тело, активируя выработку дофамина, серотонина и эндорфинов — нейромедиаторов, отвечающих за удовольствие, мотивацию и ощущение счастья. И движение — один из самых естественных и эффективных способов это сделать.
Через практику танца мы будем не просто «искать радость», а создавать условия для её появления, помогая телу воспринимать радость как нормальное состояние.
Если хочется почувствовать легкость, переключиться с тревоги на удовольствие и научиться управлять своим состоянием через тело — жду тебя!
Запись в лс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«А давай просто забудем об этом?» — говорит человек, и я вижу, как он разворачивается ко мне спиной и тут же меняет тему. Говорит легко, но в воздухе парит напряжение.
Недавно блестящий преподаватель риторики и ораторского мастерства Леонид Смехов пригласил меня провести занятие в на его онлайн курсе. И последние 1,5 недели я буквально живу в мире конфликтологии.
Уход из конфликта, одна из стратегий разрешения конфликта.
Уходить из конфликта кажется удобным. Можно не разбираться, не выяснять, не смотреть другому человеку в глаза, когда там боль, злость или разочарование. Закрыл дверь и ушёл — какая разница, что осталось внутри?
Вот только конфликт никуда не уходит...
Когда уход делает только хуже
Иногда приходят клиенты с чувством, что они «уходят из всех отношений». С мужем, с подругами, с коллегами. Если что-то идёт не так — замолкают, отстраняются, а потом говорят себе, что этот человек больше не нужен.
Через полгода может обнаружиться, что друзей нет, с партнером холод, а на работе никто особенно не интересуется, как у них дела.
— Я просто не люблю конфликты, — говорят они.
— А тебе в этом хорошо? — спрашиваю я.
— Нет, мне одиноко.
Когда мы разбираемся в этой стратегии, выясняется, что это выученный способ оставаться хорошим, целостным. Когда в детстве не было хороших примеров разрешения конфликтов, уход мог стать единственной стратегией, которая не разрушает.
Если ты уходишь, потому что страшно, потому что кажется, что тебя всё равно не поймут — это не защита, а бегство. Оно не решает проблему, а делает её хронической.
Когда уход целесообразен
Недавно у меня случился конфлит в такси:
- Добрый день, Рèчников? - уточнила я
- Правильно говорить Речникòв! - осаждает меня водитель и дальше продолжает свою токсичную терраду. Я оценила ситуацию. Если выйти и заказать другое такси, я потеряю время. Я надеваю наушники с шумоподавлением и включаю музыку на фоне эмоциональной речи таксиста.
Таксист мне никто. Тратить свой ресурс (время, силы, энергию) на то, что он был не вежлив и даже груб, я не вижу смысла.
Другая ситуация — работа. Коллективное обсуждение, где никто не слышит друг друга, разговор превращается в перепалку. Кто-то пытается взять верх, кто-то агрессивно защищается. Атмосфера накаляется. Оставаясь в этом, ты либо начинаешь конфликтовать, либо замыкаешься, либо просто устаёшь. В этот момент осознанный выход — не слабость, а способ сохранить себя. Можно сказать: «Этот разговор зашёл в тупик, давайте вернёмся к нему позже».
Уход становится зрелым решением, когда ты понимаешь: этот конфликт не для поиска истины. Он для того, чтобы тебя сломать.
Как понять разницу?
Если ты уходишь, потому что не умеешь говорить о своих чувствах, потому что страшно — уход ничего не решит. Конфликт останется внутри тебя и может перерасти в невроз.
Если ты уходишь, потому что больше не хочешь участвовать в нездоровых играх — это забота о себе.
Главное — не перепутать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Случайно увиденная переписка.
Сижу в аэропорту и думаю над таким феноменом, как «случайно прочитанное сообщение». Это не то, когда человек намеренно читает личную переписку. Это тот момент, когда всплывает сообщение в телефоне, который лежит на столе. Или в близком телесном контакте один партнер пишет сообщение, а у другого падает взгляд на экран (я слышала парадоксальные истории, когда это происходило совершенно не намеренно).
Случайно невозможно развидеть, а интеллигентный человек никогда не признается в этом.
А если содержание носило интимный характер и открывало скрытую дверь отношений любимого человека с третьим. Как быть?
Случайность ли это? Или неосознанный жест, в котором есть скрытое намерение?
Ведь если человек оставляет нечто подобное на виду, пусть даже невольно, это говорит о многом. О его отношении к границам, о его внимательности, о том, есть ли в нём потребность быть раскрытым.
Но есть и другая сторона — того кто прочитал. То, что это сообщение попало ему в руки, меняет реальность. Оно вторгается в зону, где было ощущение стабильности, и теперь ему приходится разбираться не только с фактами, но и с собой.
Что именно сейчас причиняет боль? Сам текст? Или то, что этот текст заставляет меня видеть? Какое место внутри меня он вскрывает? Возможно, это страх утраты? Возможно, страх быть обманутой/обманутыс? Или, что страшнее, — понимание, что человек уже давно чувствовала это, но закрывала глаза?
Есть соблазн сделать вид, что ничего не было. Есть соблазн немедленно предъявить претензию. Но в любом действии важно одно: осознает ли человек, из какой части себя он сейчас реагирую? Действительно ли это осознанный шаг — или просто способ избежать столкновения с собственной болью?
Потому что главный вопрос здесь — не только про «что теперь делать». Главный вопрос — про что для меня эта встреча с правдой?
Когда я думаю над этой щепетильной темой, я больше присоединяюсь к тому, кто прочитал и ничего не может сделать с этой информацией. Он продолжает ее носить и не может избавиться, потому что «читать чужие переписки» - плохо.
Сижу в аэропорту и думаю над таким феноменом, как «случайно прочитанное сообщение». Это не то, когда человек намеренно читает личную переписку. Это тот момент, когда всплывает сообщение в телефоне, который лежит на столе. Или в близком телесном контакте один партнер пишет сообщение, а у другого падает взгляд на экран (я слышала парадоксальные истории, когда это происходило совершенно не намеренно).
Случайно невозможно развидеть, а интеллигентный человек никогда не признается в этом.
А если содержание носило интимный характер и открывало скрытую дверь отношений любимого человека с третьим. Как быть?
Случайность ли это? Или неосознанный жест, в котором есть скрытое намерение?
Ведь если человек оставляет нечто подобное на виду, пусть даже невольно, это говорит о многом. О его отношении к границам, о его внимательности, о том, есть ли в нём потребность быть раскрытым.
Но есть и другая сторона — того кто прочитал. То, что это сообщение попало ему в руки, меняет реальность. Оно вторгается в зону, где было ощущение стабильности, и теперь ему приходится разбираться не только с фактами, но и с собой.
Что именно сейчас причиняет боль? Сам текст? Или то, что этот текст заставляет меня видеть? Какое место внутри меня он вскрывает? Возможно, это страх утраты? Возможно, страх быть обманутой/обманутыс? Или, что страшнее, — понимание, что человек уже давно чувствовала это, но закрывала глаза?
Есть соблазн сделать вид, что ничего не было. Есть соблазн немедленно предъявить претензию. Но в любом действии важно одно: осознает ли человек, из какой части себя он сейчас реагирую? Действительно ли это осознанный шаг — или просто способ избежать столкновения с собственной болью?
Потому что главный вопрос здесь — не только про «что теперь делать». Главный вопрос — про что для меня эта встреча с правдой?
Когда я думаю над этой щепетильной темой, я больше присоединяюсь к тому, кто прочитал и ничего не может сделать с этой информацией. Он продолжает ее носить и не может избавиться, потому что «читать чужие переписки» - плохо.
Идентичность в контакте
Завтра я провожу класс Биоданзы на тему «Идентичности»
🗓 Дата: 12 февраля
📍 Место: Студия осознанности Вершина
⏳ Время: с 11 до 13
Когда ты был маленьким, ты заглядывал в зеркало и делал смешные рожицы? Может, спрашивал себя: «А кто я?»
Потом появились другие люди. Их взгляды, оценки, ожидания. «Ты такой серьезный», «Ты слишком эмоциональный», «Ты всегда за всех отвечаешь»… Эти слова прилипали, как бирки, и ты начинал верить, что это и есть ты.
Но что, если стереть все эти надписи? Если встать перед другим человеком и просто быть, не ожидая от него подтверждения?
На этом занятии мы попробуем исследовать себя через движение и контакт. Будем искать свою настоящую идентичность в зеркале другого — не в оценках, а в ощущениях. Что с тобой происходит, когда рядом кто-то теплый и принимающий? А если рядом кто-то, кто требует от тебя собранности?
Где заканчивается влияние другого и начинается твое собственное «Я»?
Давай проверим это в танце.
⌛️ запись в лс
Завтра я провожу класс Биоданзы на тему «Идентичности»
Когда ты был маленьким, ты заглядывал в зеркало и делал смешные рожицы? Может, спрашивал себя: «А кто я?»
Потом появились другие люди. Их взгляды, оценки, ожидания. «Ты такой серьезный», «Ты слишком эмоциональный», «Ты всегда за всех отвечаешь»… Эти слова прилипали, как бирки, и ты начинал верить, что это и есть ты.
Но что, если стереть все эти надписи? Если встать перед другим человеком и просто быть, не ожидая от него подтверждения?
На этом занятии мы попробуем исследовать себя через движение и контакт. Будем искать свою настоящую идентичность в зеркале другого — не в оценках, а в ощущениях. Что с тобой происходит, когда рядом кто-то теплый и принимающий? А если рядом кто-то, кто требует от тебя собранности?
Где заканчивается влияние другого и начинается твое собственное «Я»?
Давай проверим это в танце.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Рассказывать еще про психиатрию?
Anonymous Poll
71%
Да!
46%
Да, и как с ней работать в терапевтическом ключе
Сегодня мы с Галиной Гапон проведаем прямой эфир на тему «Материнский перенос» или как мы повторяем то, от чего хотели убежать
Ты можешь годами говорить себе: «Я не хочу быть как моя мама». Искать другие пути, строить отношения по-другому, воспитывать детей иначе. Но однажды ловишь себя на знакомой интонации, на той же реакции, на тех же словах, которые раньше казались чужими.
Это и есть материнский перенос. Когда мы бессознательно проецируем на других фигуру матери - на партнёра, на начальницу, на подругу, на терапевта. Мы можем видеть в них заботу и тепло, а можем - критику и контроль. Мы ждём от них того, чего не хватило в детстве, или наоборот — отвергаем, лишь бы не повторить родительский сценарий.
Но чем сильнее мы стараемся быть «не такими», тем глубже проваливаемся в тот же механизм. Отторжение - это тоже зависимость. Ты не выбираешь свободно, ты всё ещё реагируешь.
Материнский перенос - это про отношения не только с людьми, но и с самой собой. Про то, как ты себя утешаешь (или не утешаешь). Как обращаешься с собой в моменты уязвимости. Как позволяешь себе ошибаться.
И пока этот перенос не осознан, он будет управлять твоей жизнью. Ты будешь искать одобрения, бороться с чувством вины, саботировать себя или наоборот - стремиться к бесконечному самосовершенствованию, лишь бы не чувствовать себя «плохой».
Что делать? Начать замечать. Разворачивать автоматические реакции. Не бежать от сходства, а смотреть на него внимательно. Если ты повторяешь материнские сценарии - это не приговор. Это приглашение к осознанности. А там уже можно выбирать.
Для получения ссылке в zoom пишите в комментариях
Ты можешь годами говорить себе: «Я не хочу быть как моя мама». Искать другие пути, строить отношения по-другому, воспитывать детей иначе. Но однажды ловишь себя на знакомой интонации, на той же реакции, на тех же словах, которые раньше казались чужими.
Это и есть материнский перенос. Когда мы бессознательно проецируем на других фигуру матери - на партнёра, на начальницу, на подругу, на терапевта. Мы можем видеть в них заботу и тепло, а можем - критику и контроль. Мы ждём от них того, чего не хватило в детстве, или наоборот — отвергаем, лишь бы не повторить родительский сценарий.
Но чем сильнее мы стараемся быть «не такими», тем глубже проваливаемся в тот же механизм. Отторжение - это тоже зависимость. Ты не выбираешь свободно, ты всё ещё реагируешь.
Материнский перенос - это про отношения не только с людьми, но и с самой собой. Про то, как ты себя утешаешь (или не утешаешь). Как обращаешься с собой в моменты уязвимости. Как позволяешь себе ошибаться.
И пока этот перенос не осознан, он будет управлять твоей жизнью. Ты будешь искать одобрения, бороться с чувством вины, саботировать себя или наоборот - стремиться к бесконечному самосовершенствованию, лишь бы не чувствовать себя «плохой».
Что делать? Начать замечать. Разворачивать автоматические реакции. Не бежать от сходства, а смотреть на него внимательно. Если ты повторяешь материнские сценарии - это не приговор. Это приглашение к осознанности. А там уже можно выбирать.
Для получения ссылке в zoom пишите в комментариях
Друзья, спасибо за активность в этом опросе.
Сталкиваясь со стигматизацией психиатрии, у меня созревает желание больше делиться клиническим в своем аккаунте.
✔️ Диагноз дает возможность опереться.
✔️ Диагноз дает возможность вырасти из сформировавшейся структуры.
✔️ Терапевт может помочь раскрыть шире потенциал, учитывая травматическую структуру.
Поставьте👍 если вам интересно так же разбираться в диагностике, и пишите в комментариях, в каких структурах психики вам интересно разобраться.
Сейчас я планирую писать про разницу ПРЛ и Тревожного типа привязанности.
Сталкиваясь со стигматизацией психиатрии, у меня созревает желание больше делиться клиническим в своем аккаунте.
Поставьте
Сейчас я планирую писать про разницу ПРЛ и Тревожного типа привязанности.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Психолог в Шляпе | Юнг и Танцы
Рассказывать еще про психиатрию?
Да! / Да, и как с ней работать в терапевтическом ключе
Да! / Да, и как с ней работать в терапевтическом ключе
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Любовь – у каждого своя.
Почему один партнёр растворяется в отношениях, а другой держит дистанцию? Кто-то устраивает сцены, а кто-то тихо переживает свою преданность. Как наши психотипы влияют на любовь и привязанность?
Сегодня разберёмся, как любят разные характеры – с их страхами, стратегиями и особенностями.
Читай дальше!💘 👇
Любовь – сложная штука. Особенно если смотреть на неё через психоанализ. У каждого характера – свой стиль привязанности, страхи и способы защищаться. Давай разберёмся, как это выглядит в отношениях.
💛 Шизоид – любит на расстоянии, но глубоко. Может не писать неделями, но ты – важная часть его мира. Не жди романтических сюрпризов и долгих разговоров, но если он сказал «люблю» – это всерьёз.
❤️ Нарцисс – влюбляется эффектно, но чувствует себя любимым, только если им восхищаются. Если ты – его источник вдохновения, рядом с тобой он будет сиять. Но стоит его задеть – может отстраниться или ударить по больному.
🖤 Пограничный – буря эмоций. Сегодня ты «смысл его жизни», завтра – «причина всех страданий». Его любовь – это качели, страх потери и зависимость от близости.
💙 Депрессивный – любит тихо, преданно и с тревогой. Беспокоится, не причиняет ли тебе боль, готов раствориться в отношениях, но легко забывает про себя. Его любовь – это плед, горячий чай и тревожный взгляд: «Я не слишком навязчив(а)?».
🔥 Параноидный – любит, но подозревает. Анализирует каждое слово, ищет скрытые смыслы. Если доверяет – пойдет за тебя в огонь. Главное – не дай ему повода усомниться в тебе, иначе он первым нападёт.
🪴 Обсессивный – стратег в любви. Помнит даты, организует отдых, делает всё «как надо». Но тревога не даёт расслабиться. Любит в формате «Я всё для тебя организую», но может зациклиться на деталях.
🤍 Истерический – любит как в кино! Драма, шоу, эмоции, танцы на столе. Соблазнителен, артистичен, но если не получает внимания – устроит спектакль. С ним точно не будет скучно!
Какой стиль любви узнал(а) у себя или своих знакомых? Делись в комментариях!💫 🔥
Почему один партнёр растворяется в отношениях, а другой держит дистанцию? Кто-то устраивает сцены, а кто-то тихо переживает свою преданность. Как наши психотипы влияют на любовь и привязанность?
Сегодня разберёмся, как любят разные характеры – с их страхами, стратегиями и особенностями.
Читай дальше!
Любовь – сложная штука. Особенно если смотреть на неё через психоанализ. У каждого характера – свой стиль привязанности, страхи и способы защищаться. Давай разберёмся, как это выглядит в отношениях.
Какой стиль любви узнал(а) у себя или своих знакомых? Делись в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему так страшно меняться?
Мысль о переменах может вдохновлять… но чаще она вызывает тревогу, прокрастинацию или даже внутренний саботаж. Почему?
Потому что любое изменение – это выход из привычного. А наша психика устроена так, что даже если привычное не устраивает, оно ощущается безопасным.
🔵 Сопротивление переменам – это не лень и не слабость. Это естественная реакция организма, который не знает, что будет дальше.
Но хороший вопрос: а что, если дальше – лучше?
🌿 Процессуальное упражнение: «Один шаг в неизвестность»
📌 Закрой глаза, представь свою жизнь после желаемых перемен. Почувствуй, каково это – жить в новом.
📌 Теперь обрати внимание на страх. Где он в теле? Как он выглядит?
📌 Представь, что страх – это отдельный персонаж. Какой он? Что он говорит тебе?
📌 Поблагодари его за заботу. Скажи: «Я вижу тебя. Ты хочешь, чтобы мне было безопасно. Спасибо. Но я выбираю двигаться дальше».
📌 И сделай маленький шаг в сторону перемен – что-то простое, но реальное. Пусть тело почувствует, что движение – возможно.
Перемены не случаются разом. Они начинаются с маленького шага.⭐️
Расскажи в комментариях, что за перемены пугают тебя больше всего?
Мысль о переменах может вдохновлять… но чаще она вызывает тревогу, прокрастинацию или даже внутренний саботаж. Почему?
Потому что любое изменение – это выход из привычного. А наша психика устроена так, что даже если привычное не устраивает, оно ощущается безопасным.
Но хороший вопрос: а что, если дальше – лучше?
Перемены не случаются разом. Они начинаются с маленького шага.
Расскажи в комментариях, что за перемены пугают тебя больше всего?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Это значит, что в комментариях можно присылать символы из ваших снов, а я помогу их интерпретировать.
Завтра 17го февраля, я буду отвечать на ваши комментарии к этому посту.
- Оставьте небольшой отрывок сна с символом, который вас волнует.
- Опишите свои ощущения и чувства, если хочется.
Жду ваши символы в комментариях!
#разбор_сновидений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мастер-класс «Доверие к телу»
Дорогие, завтра с 20 до 21:30 я проведу группу на тему Доверие телу.
📅 Когда: завтра 18го февраля
📍 Где: центр осознанности Вершина
💬 запись в лс (запись обязательна заранее)
Тело — это не просто инструмент, который «должен» справляться, выдерживать, слушаться. Это живой процесс, тонкая система, которая всегда с тобой, всегда даёт сигналы, даже если ты их не замечаешь.
🟠 Как научиться слышать тело раньше, чем оно начнёт кричать?
🔴 Как восстанавливать ресурс не через волевое «надо», а через осознанное движение?
🟢 Как снова почувствовать связь с собой, если она потерялась в рутине и напряжении?
На этом мастер-классе мы будем:
✔ Разбирать, как формируется доверие к телу и почему оно может пропадать
✔ Учиться замечать сигналы, которые помогают лучше регулировать своё состояние
✔ Работать с движением и ощущениями, чтобы найти поддержку и ресурс
Здесь не будет сложных техник или правил, которые «нужно» выполнять. Только мягкая практика, внимание к себе и возможность почувствовать, как тело может быть твоим союзником.
Ты можешь прийти с любыми запросами, с любым опытом или без него. Главное — с интересом к себе и готовностью слушать.
Дорогие, завтра с 20 до 21:30 я проведу группу на тему Доверие телу.
Тело — это не просто инструмент, который «должен» справляться, выдерживать, слушаться. Это живой процесс, тонкая система, которая всегда с тобой, всегда даёт сигналы, даже если ты их не замечаешь.
На этом мастер-классе мы будем:
✔ Разбирать, как формируется доверие к телу и почему оно может пропадать
✔ Учиться замечать сигналы, которые помогают лучше регулировать своё состояние
✔ Работать с движением и ощущениями, чтобы найти поддержку и ресурс
Здесь не будет сложных техник или правил, которые «нужно» выполнять. Только мягкая практика, внимание к себе и возможность почувствовать, как тело может быть твоим союзником.
Ты можешь прийти с любыми запросами, с любым опытом или без него. Главное — с интересом к себе и готовностью слушать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM