Это значит, что сегодня в комментариях под этим постом можно делиться образами из ваших снов — а сегодня, 28 марта, я буду помогать вам их интерпретировать.
Пишите свои символы в комментариях — с нетерпением жду погрузиться в ваш сновидческий мир.
#разбор_сновидений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, отличная новость!
Завтра — шанс прикоснуться к Биоданзе совершенно бесплатно.
Я дарю 3 бесплатных места на наш открытый класс.
Если вы давно хотели попробовать, но что-то мешало — это знак.
Напишите мне в личные сообщения, и, возможно, одно из мест будет твоим.
#биоданза #приглашение #открытыйкласс #глубинныйтанец
Завтра — шанс прикоснуться к Биоданзе совершенно бесплатно.
Я дарю 3 бесплатных места на наш открытый класс.
Если вы давно хотели попробовать, но что-то мешало — это знак.
Напишите мне в личные сообщения, и, возможно, одно из мест будет твоим.
#биоданза #приглашение #открытыйкласс #глубинныйтанец
Telegram
Biodanza in Russia. Биоданза по-русски in Биоданза в Москве и России
❤️ В эту субботу 29 марта
Открытый класс Биоданзы в Москве
«Ценность человеческих отношений»
Симма Богарт (Москва)
и Наталья Кузнецова (Санкт-Петербург)
«Именно при контакте с другими человек узнает то, что знает.»
— Еврипид
Мы сотканы из опыта, который…
Открытый класс Биоданзы в Москве
«Ценность человеческих отношений»
Симма Богарт (Москва)
и Наталья Кузнецова (Санкт-Петербург)
«Именно при контакте с другими человек узнает то, что знает.»
— Еврипид
Мы сотканы из опыта, который…
Почему Отношения?
Гарвардское исследование, проводившееся на протяжении более 80 лет, дало удивительные результаты:
85% участников, отметивших высокую удовлетворенность своими отношениями в возрасте 50 лет, к 80 годам демонстрировали лучшее физическое и психическое здоровье по сравнению с теми, кто был менее удовлетворен своими социальными связями.
Социальная изоляция и одиночество увеличивают риск ухудшения здоровья и сокращают продолжительность жизни примерно на 20%.
Эти цифры подчёркивают критическую важность качественных человеческих отношений для полноценной жизни. Глубокие и поддерживающие связи с близкими людьми не только улучшают эмоциональное состояние, но и оказывают ощутимое влияние на физическое здоровье, долголетие и общую удовлетворенность жизнью.
Современный мир часто предлагает замену живому общению цифровыми технологиями, однако исследования чётко показывают, что только непосредственный и качественный контакт с людьми способен полноценно обеспечить необходимую эмоциональную и социальную поддержку.
Забота о качестве человеческих отношений становится важной частью профилактики здоровья и ключевым фактором личностного и социального благополучия.
10 апреля мы с Александрой Бодровой запускаем группу «Отношения», присоединяйесь!
Гарвардское исследование, проводившееся на протяжении более 80 лет, дало удивительные результаты:
85% участников, отметивших высокую удовлетворенность своими отношениями в возрасте 50 лет, к 80 годам демонстрировали лучшее физическое и психическое здоровье по сравнению с теми, кто был менее удовлетворен своими социальными связями.
Социальная изоляция и одиночество увеличивают риск ухудшения здоровья и сокращают продолжительность жизни примерно на 20%.
Эти цифры подчёркивают критическую важность качественных человеческих отношений для полноценной жизни. Глубокие и поддерживающие связи с близкими людьми не только улучшают эмоциональное состояние, но и оказывают ощутимое влияние на физическое здоровье, долголетие и общую удовлетворенность жизнью.
Современный мир часто предлагает замену живому общению цифровыми технологиями, однако исследования чётко показывают, что только непосредственный и качественный контакт с людьми способен полноценно обеспечить необходимую эмоциональную и социальную поддержку.
Забота о качестве человеческих отношений становится важной частью профилактики здоровья и ключевым фактором личностного и социального благополучия.
10 апреля мы с Александрой Бодровой запускаем группу «Отношения», присоединяйесь!
Сегодня провели с коллегой из Петербурга Биоданзу)
Так приятно было услышать в группе:
«Я подписана на ваш канал»
«Я посмотрела с вами интервью»
Это так важно, видеть подписчиков в жизни, и понимать, что лайки, комментарии и просмотры оставляют живые люди) и пишу я для них.
У каждого своя судьба, своя картина мира, своя живая жизнь. Как важно это видеть!
Так приятно было услышать в группе:
«Я подписана на ваш канал»
«Я посмотрела с вами интервью»
Это так важно, видеть подписчиков в жизни, и понимать, что лайки, комментарии и просмотры оставляют живые люди) и пишу я для них.
У каждого своя судьба, своя картина мира, своя живая жизнь. Как важно это видеть!
В догонку к предыдущему посту расскажу личное.
Когда мы с партнером находимся на расстоянии, я могу неверно интерпретировать его сообщения. Слова это только 3% человеческой коммуникации. Мы на 97% общаемся не вербально, и наша психика бессознательно додумывает интонации.
Например, если я внутренне уязвима или злюсь, я могу прочитать нейтральное сообщение как холодное. Или -как «ты не важна». Хотя в реальности человек просто спешил или был уставшим.
И здесь вспоминается одно из золотых правил коммуникации:
никогда не интерпретируй, не проверив у другого.
Наша задача — не «угадать», а уточнить.
Ещё одно правило — говорить от себя, а не о другом. Не «ты меня игнорируешь», а «я почувствовала отдаление, и мне стало тревожно». Это не обесценивает мои чувства, но и не обвиняет партнёра.
Третье правило — не додумывать за другого, пока он сам не сказал. Ни хорошее, ни плохое.
И последнее — пауза всегда лучше реакции. В переписке особенно. Потому что молчание это не всегда игнор. Иногда просто человек пока не может.
С близкими важно не просто говорить, а учиться слышать и спрашивать:
«Ты сейчас так написал — ты злишься или я просто чувствую это?»
«У меня возникло напряжение, это со мной или между нами?»
И тогда контакт возвращается. Даже на расстоянии. Потому что вместо обид и фантазий появляются мы -двое людей, идущих к друг другу.
Когда мы с партнером находимся на расстоянии, я могу неверно интерпретировать его сообщения. Слова это только 3% человеческой коммуникации. Мы на 97% общаемся не вербально, и наша психика бессознательно додумывает интонации.
Например, если я внутренне уязвима или злюсь, я могу прочитать нейтральное сообщение как холодное. Или -как «ты не важна». Хотя в реальности человек просто спешил или был уставшим.
И здесь вспоминается одно из золотых правил коммуникации:
никогда не интерпретируй, не проверив у другого.
Наша задача — не «угадать», а уточнить.
Ещё одно правило — говорить от себя, а не о другом. Не «ты меня игнорируешь», а «я почувствовала отдаление, и мне стало тревожно». Это не обесценивает мои чувства, но и не обвиняет партнёра.
Третье правило — не додумывать за другого, пока он сам не сказал. Ни хорошее, ни плохое.
И последнее — пауза всегда лучше реакции. В переписке особенно. Потому что молчание это не всегда игнор. Иногда просто человек пока не может.
С близкими важно не просто говорить, а учиться слышать и спрашивать:
«Ты сейчас так написал — ты злишься или я просто чувствую это?»
«У меня возникло напряжение, это со мной или между нами?»
И тогда контакт возвращается. Даже на расстоянии. Потому что вместо обид и фантазий появляются мы -двое людей, идущих к друг другу.
Это значит, что сегодня в комментариях под этим постом можно делиться образами из ваших снов — а я буду помогать вам их интерпретировать.
Пишите свои символы в комментариях — с нетерпением жду погрузиться в ваш сновидческий мир.
#разбор_сновидений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ура!! Наша группа про Отношения набрана!! 🔥
Мы будем разбирать такие темы, как отношения с родителями, телом, братьями и сестрами, любовные отношения, деньги!!
Буду писать инсайты по итогам наших встреч.
Мы будем разбирать такие темы, как отношения с родителями, телом, братьями и сестрами, любовные отношения, деньги!!
Буду писать инсайты по итогам наших встреч.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Архетипы могучих женщин
В каждой из нас живут великие силы. Иногда они дремлют, иногда проявляются в неожиданных формах — в ясной интуиции, гневе, отстаивании границ или стремлении к свободе. На этом занятии мы не будем их приручать — мы будем с ними встречаться.
4 архетипа. 4 состояния.
• Артемида — дикая и свободная, она идет своим путём и слышит зов души. Мы прикоснемся к своей внутренней охотнице, к способности идти за мечтой, опираясь на интуицию и силу одиночества.
• Афина — стратег, мудрая воительница. Танец приведёт нас к ясности мышления и умению действовать с достоинством, выстраивая внутреннюю структуру.
• Кали — разрушительница иллюзий. Она обнажает правду, сметает всё ложное. Мы встретимся с тем, что требует быть отброшенным, и узнаем силу трансформации.
• Сехмет — львиное сердце и огонь жизни. Через танец мы пробудим свою жизненную силу, смелость и яркость, с которыми можно жить настоящей жизнью.
Это занятие — не только про архетипы. Это про тебя.
Ту, кто хочет чувствовать себя могучей и живой.
Когда: завтра с 10 до 11:30
Где: Онлайн, Zoom
Формат: 90 минут телесной практики и мягкой рефлексии
Подходит: всем, кто хочет исследовать свою силу и женские архетипы через движение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если вы никогда не были на Ресурсном танце, предлагаю вам бесплатно познакомиться с этим методом здесь ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Психолог в Шляпе | Юнг и Танцы
💜 Друзья, обещала для вас танцевальную медитацию!
Эта практика направленна с одной стороны на развитие осознанности и телесности, а с другой стороны - открывает возможности слышать иначе, как реагирует наше тело на предложения, мечты, фантазии.
Наслаждайтесь…
Эта практика направленна с одной стороны на развитие осознанности и телесности, а с другой стороны - открывает возможности слышать иначе, как реагирует наше тело на предложения, мечты, фантазии.
Наслаждайтесь…
Кстати, стоимость завтрашней онлайн встречи всего лишь 999р ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сначала — связь. Потом разговор. 7 принципов, которые меняют общение в паре
А если хотите узнать как правильно реагировать на перебивание, читайте пост профессора риторики
Ко мне в кабинет приходят пары (или один из партнёров) с фразой:
«Мы не можем договориться. Всё время ссоры. Всё вроде бы спокойно, а потом как взрыв вулкана».
И почти всегда причина — не в теме конфликта, а в потере связи.
Можно ссориться про секс, про деньги, про «опять ты сидишь в телефоне»…
А на самом деле иметь ввиду:
«Ты где?»
«Ты со мной?»
«Ты меня видишь?»
В эмоциональной терапии выделено 7 принципов, которые не просто «помогают разговаривать», а меняют само поле отношений.
Я делюсь ими здесь потому что это не лайфхаки. Это база, которая работает.
1. Связь важнее слов
Если в момент разговора вы чувствуете обиду, отчуждение или холод - никакая «правильная техника» не сработает.
Когда человек не чувствует, что он любим, он начинает защищаться.
А когда защищаешься - не слышишь.
Поэтому сначала - восстановить контакт. Только потом - обсуждать.
Простой ориентир: если один из вас уязвим и открыт, второй тоже расслабляется и это дает возможность для разговора.
2. У каждой пары — свой повторяющийся «паттерн»
Он может быть едва заметным или очевидным, например:
– Один уходит - другой преследует.
– Один обвиняет - другой замыкается.
– Один ждёт слов - другой ждёт действий.
Это паттерн, в который вы оба попадаете.
Его можно распознать. Остановить. И заменить на другой - тёплый, живой, поддерживающий.
3. Три опоры настоящей близости: A.R.E.
(по первым буквам на английском)
– Accessible — доступен ли ты для меня?
– Responsive — отзываешься ли, когда мне плохо?
– Engaged — ты по-настоящему со мной или просто рядом?
Это база. Без неё не работают никакие «ролевые игры», «списки ожиданий» и «шаги по улучшению».
4. За обвинением может стоять боль. За отстранением следует страх
Никто не злится просто так.
Никто не отстраняется без причины.
Когда мы в безопасности — мы уязвимы.
Когда нет - мы либо атакуем, либо уходим.
И это не про слабость, это про инстинкт выживания.
Поэтому если ты слышишь критику попробуй услышать боль.
Если видишь холод отстранение, пропробуй заметить страх.
5. Эмоциональные всплески
Часто тот, с кем ты живёшь, «вдруг» вызывает в тебе ярость, тревогу. Иногда мы не можем сказать, почему так происходит, а иногда нас охватывает эмоционально сильнее, чем заряжена ситуация.
Потому что наша психика стремиться к высвобождению: если бессознательное почувствует в отношениях похожую ситуацию, которая не разрешилась в прошлом, оно будет проигрывать это раз за разом.
Но это и шанс перепрожить её иначе.
Если вы вдвоём выдержите, не сбежите, не заморозитесь рана может трансформироваться.
6. Кто-то должен сделать шаг. Даже если больно
Нежность, как ни странно, страшнее агрессии.
Открыться и сказать: «Я скучаю», «Я злюсь, потому что мне важно» требует мужества.
Если хочешь, чтобы система изменилась начни с себя.
Скажи не то, что звучит в голове. Скажи то, что звучит в сердце.
7. Держитесь друг за друга, особенно в момент уязвимости
Пара не та, что не ссорится.
А та, где можно ошибиться — и не потерять любовь.
Где, даже если один кричит, а другой молчит: они потом найдут способ добраться друг до друга.
Потому что знают: связь важнее формы.
Близость не в идеальности.
А в том, чтобы остаться рядом, когда трудно и вырасти.
Если ты сейчас в паре или хочешь быть, сохрани себе этот пост.
Это не техники. Это ориентиры, к которым можно возвращаться снова и снова.
Ко мне в кабинет приходят пары (или один из партнёров) с фразой:
«Мы не можем договориться. Всё время ссоры. Всё вроде бы спокойно, а потом как взрыв вулкана».
И почти всегда причина — не в теме конфликта, а в потере связи.
Можно ссориться про секс, про деньги, про «опять ты сидишь в телефоне»…
А на самом деле иметь ввиду:
«Ты где?»
«Ты со мной?»
«Ты меня видишь?»
В эмоциональной терапии выделено 7 принципов, которые не просто «помогают разговаривать», а меняют само поле отношений.
Я делюсь ими здесь потому что это не лайфхаки. Это база, которая работает.
1. Связь важнее слов
Если в момент разговора вы чувствуете обиду, отчуждение или холод - никакая «правильная техника» не сработает.
Когда человек не чувствует, что он любим, он начинает защищаться.
А когда защищаешься - не слышишь.
Поэтому сначала - восстановить контакт. Только потом - обсуждать.
Простой ориентир: если один из вас уязвим и открыт, второй тоже расслабляется и это дает возможность для разговора.
2. У каждой пары — свой повторяющийся «паттерн»
Он может быть едва заметным или очевидным, например:
– Один уходит - другой преследует.
– Один обвиняет - другой замыкается.
– Один ждёт слов - другой ждёт действий.
Это паттерн, в который вы оба попадаете.
Его можно распознать. Остановить. И заменить на другой - тёплый, живой, поддерживающий.
3. Три опоры настоящей близости: A.R.E.
(по первым буквам на английском)
– Accessible — доступен ли ты для меня?
– Responsive — отзываешься ли, когда мне плохо?
– Engaged — ты по-настоящему со мной или просто рядом?
Это база. Без неё не работают никакие «ролевые игры», «списки ожиданий» и «шаги по улучшению».
4. За обвинением может стоять боль. За отстранением следует страх
Никто не злится просто так.
Никто не отстраняется без причины.
Когда мы в безопасности — мы уязвимы.
Когда нет - мы либо атакуем, либо уходим.
И это не про слабость, это про инстинкт выживания.
Поэтому если ты слышишь критику попробуй услышать боль.
Если видишь холод отстранение, пропробуй заметить страх.
5. Эмоциональные всплески
Часто тот, с кем ты живёшь, «вдруг» вызывает в тебе ярость, тревогу. Иногда мы не можем сказать, почему так происходит, а иногда нас охватывает эмоционально сильнее, чем заряжена ситуация.
Потому что наша психика стремиться к высвобождению: если бессознательное почувствует в отношениях похожую ситуацию, которая не разрешилась в прошлом, оно будет проигрывать это раз за разом.
Но это и шанс перепрожить её иначе.
Если вы вдвоём выдержите, не сбежите, не заморозитесь рана может трансформироваться.
6. Кто-то должен сделать шаг. Даже если больно
Нежность, как ни странно, страшнее агрессии.
Открыться и сказать: «Я скучаю», «Я злюсь, потому что мне важно» требует мужества.
Если хочешь, чтобы система изменилась начни с себя.
Скажи не то, что звучит в голове. Скажи то, что звучит в сердце.
7. Держитесь друг за друга, особенно в момент уязвимости
Пара не та, что не ссорится.
А та, где можно ошибиться — и не потерять любовь.
Где, даже если один кричит, а другой молчит: они потом найдут способ добраться друг до друга.
Потому что знают: связь важнее формы.
Близость не в идеальности.
А в том, чтобы остаться рядом, когда трудно и вырасти.
Если ты сейчас в паре или хочешь быть, сохрани себе этот пост.
Это не техники. Это ориентиры, к которым можно возвращаться снова и снова.