Друзья, сегодня провожу вечерний класс Биоданзы
с 18 до 20 в центре осознанности Развития.
Стоимость класса 1600
Подготовка не требуется
Присоединяйтесь! 🧡

❤️Что такое любовь?
мифы и романтические иллюзии

Иногда я слышу:
«Я его люблю, но он не даёт мне то, что я хочу».
Или:
«Я не могу без неё — она вся моя жизнь».

И мне хочется взять паузу, вдохнуть и сказать:
— А что ты называешь любовью?

Потому что у нас у всех своя история о том, что такое любовь. Часто болезненная. Часто из детства.
Многие из нас сливают в одно слово всё: нужду, страх, привязанность, желание обладать, спастись, раствориться, наконец-то быть «нужным».

Но любовь…
Любовь это не ярмарка, где ты предлагаешь «себя» в обмен на что-то важное.
Любовь - это не контракт.
Любовь — это способность быть.
С собой. С другим. Без масок.
Это когда ты видишь другого не как лекарство, не как источник чего-то, а равного партнера.

Иногда любовь- это возможность отпустить: страх, контроль, ожидания.
Иногда — быть рядом в молчании.
Иногда — сказать правду, даже если она не понравится.

Любовь не про игру «догоню-оттолкну».
Любовь это про ясность и свободу. Про внутреннюю опору.

Задай себе вопрос:
💬 «Когда я говорю "люблю", что я на самом деле чувствую и хочу?»

Возможно, там откроется целый мир, к которому ты никогда раньше не прислушивался.
И это будет шаг к себе настоящему.
И, может быть, к настоящей любви. Без иллюзий. Без сценариев.
Просто к тому, что есть.

Если тебе откликается, напиши в комментариях — что для тебя любовь сейчас, без фильтров? Я читаю всё.

10 апреля мы с Александрой Бодровой запускаем группу «Отношения», в которой будем так же говорить о любви.

🎙 Боитесь выступать?

Многие боятся говорить перед людьми.
Кто-то теряется уже при мысли о презентации — потеют ладони, в горле пересыхает, мысли исчезают.
Кто-то легко расскажет о себе на вечеринке, но не может вымолвить слово на планёрке.
А бывает наоборот: спокойно выступаешь перед командой, а на большой сцене — будто парализует. 😶

Иногда страх быть видимым формируется в детстве. Мы слышали от родителей:
«Сиди тихо»,
«Не мешай старшим»,
и выросли с ощущением, что проявлять себя и говорить на публике не безопасно.

С такими глубинными причинами важно разбираться в кабинете психолога — в безопасной атмосфере.

Но иногда нам банально не хватает навыков:
— как выстроить речь,
— как сделать паузу убедительной,
— как говорить так, чтобы люди действительно слышали и воспринимали твои слова. 🎯

👉 Если с психологической частью можно поработать в терапии,
то за навыками и работающими приёмами можно обратиться к Леониду Смехову.

Леонид около 20 лет готовит бизнес-лидеров и политиков к важным выступлениям по всему миру.
В своём канале он профессионально и легко рассказывает о:
— публичных выступлениях,
— уверенном голосе,
— и искусстве коммуникации. 🌍

Он делится инсайтами, которые работают у всех и сразу.

Мне Леонид помог понять структуру выступлений и законы сторителлинга.
Раньше я не знала, как начать говорить и чем закончить — теперь эта проблема отпала. 🙌

Подписывайся
👉 t.me/smekhoff

🍬Расписание очных занятий с 25 по 29 марта
интеграция психики через тело

💙25 марта
19:00 - 20:00 Йога-нидра
20:00 - 21:30 Глубинный танец

✨️26 марта
11:00 - 13:00 Биоданза регулярная группа

🫧29 марта
18:00 - 20:00 Биоданза открытый класс

Все занятия проходят на Чистых прудах. Запись в лс 🙏

📌 «У тебя нет денег, потому что ты боишься строить семью» — эту фразу я услышала девять лет назад. Услышала — и отмахнулась.
Ну что за чушь?
Как строить семью, если у тебя нет опоры, подушки, нормального дохода?
Сначала базу под себя — потом уже и отношения, и совместную жизнь.

Но сейчас, спустя годы, я понимаю:
денег и не будет, пока внутри страх.
Пока ты всё ещё убегаешь от близости. От зависимости. От ответственности.
Пока живёшь на уровне «сам(а) справлюсь».
Пока нет внутренних опор — внешние не выстраиваются.

Я часто встречаю людей, которые прошли кучу марафонов по деньгам, разбираются в инвестициях, ходят к финансовым коучам — но всё равно живут в тревоге.
Прокачали навык, но не исцелили страх.
Научились управлять, но не научились принимать.

Я так же встречаю красивых успешных женщин, которые добились финансовых высот, но не имели ни одних стабильных отношений.

Почему у одних деньги приходят легко, а у других всё время утекАют?
Почему кто-то тратит свободно и без вины, а кто-то даже на себя боится потратить «лишнее»?

Отношения с деньгами, это тоже отношения, фундамент которых сформировался в детстве. Но только за одним исключением, под деньгами может все что угодно:
- одиночество
- власть
- статус
- инфантильность и тд..

В нашей терапевтической группе мы будем исследовать, откуда у каждого из нас выросли наши отношения с деньгами.
И что на самом деле мешает не только зарабатывать, но и получать, удерживать, радоваться.

Мы будем говорить про деньги — как про форму любви. Как про доверие к миру. Как про отношения.

Старт 10 апреля.
Если чувствуешь, что тебе сюда — напиши мне.

❤️ в кабинете не всегда достаточно слов
это упражнение можно прослушать во время ходьбы

Наша коммуникация не вербальна на 97% (!) сюда входят и интонации голоса тоже. Мы привыкли больше думать, чем чувствовать, а между тем, тело получает информацию из вне и формирует свой мышечный панцирь.

Иногда для своих клиентов я записываю такие упражнения.
Решила сегодня с вами поделиться.

И я буду рада вашим комментариям 🩷

❤️ Составные части взрослой любви

Джон Парр, психолог, транзактный аналитик, пишет о том, что часто за словом «любовь» у нас стоит потребность, которая не была удовлетворена в детстве.

Он выделяет три ключевые составляющие взрослой любви:

1. Равная ценность
Мы разные, но одинаково значимые. Отношения начинают трещать по швам, когда кто-то жертвует своей ценностью.
2. Создание, поддержание и восстановление контакта
Контакт — это основа любви, место, где мы по-настоящему встречаемся. Когда контакт теряется (а он теряется неизбежно — из-за обиды, страха, усталости или непонимания), важно найти в себе мужество и зрелость, чтобы восстановить его.
Партнёры, которые строят отношения на уважении и равенстве, чувствуют эти моменты и делают шаг навстречу. Не из чувства вины или страха, а потому что контакт — это пространство любви.
3. Способность быть уязвимым
Уязвимость — это готовность честно говорить о своих чувствах, рискуя быть отвергнутым или непонятым. Это не слабость, а сила и мужество показать себя настоящего — без защит и масок. Именно в уязвимости мы открываемся глубине и настоящему контакту.

Кстати, о том, как уязвимость перестаёт быть слабостью и становится мощным ресурсом личной силы и подлинности, очень точно написал преподаватель риторики Леонид Смехов вот тут. Рекомендую почитать, если тема откликается.

Ведь взрослая любовь — это способность быть собой рядом с другим и принимать его таким же живым, настоящим и несовершенным.
В этом и есть её глубина и красота.

Если тебе откликается, напиши в комментариях — что для тебя любовь сейчас, без фильтров? Я читаю всё.

10 апреля мы с Александрой Бодровой запускаем группу «Отношения», в которой будем так же говорить о любви.

💤 Сновидческий разбор снова с нами!
Это значит, что сегодня в комментариях под этим постом можно делиться образами из ваших снов — а сегодня, 28 марта, я буду помогать вам их интерпретировать.

🌀 Важно: Разбирать целый сон — как читать роман вместо символа. В этом формате я могу работать только с отдельными деталями: символами, чувствами, фрагментами, которые особенно запомнились или зацепили.

🔍 Как поучаствовать? — Напишите в комментариях короткий отрывок из сна: то, что вас волнует или вызывает вопросы. — Если хочется — добавьте, что вы чувствовали во сне или после пробуждения.

💡 Примеры для вдохновения: 🟡 «Я надела красные туфли, пришла к бабушке, но не могла пошевелиться» 🟡 «Еду за рулем нового Мерседеса, но не справляюсь с управлением и резко останавливаюсь» 🟡 «Сижу за большим столом с восемью мужчинами. На столе — свиная туша, приготовленная, но без приборов»
Пишите свои символы в комментариях — с нетерпением жду погрузиться в ваш сновидческий мир.
#разбор_сновидений

💤 А давайте сегодня устроим сновидческий разбор :)

Это значит, что сегодня в комментариях под этим постом можно делиться образами из ваших снов — а я буду помогать вам их интерпретировать.

🌀 Важно: Разбирать целый сон — как читать роман вместо символа. В этом формате я могу работать только с отдельными деталями: символами, чувствами, фрагментами, которые особенно запомнились или зацепили.

🔍 Как поучаствовать? — Напишите в комментариях короткий отрывок из сна: то, что вас волнует или вызывает вопросы. — Если хочется — добавьте, что вы чувствовали во сне или после пробуждения.

💡 Примеры для вдохновения: 🟡 «Я надела красные туфли, пришла к бабушке, но не могла пошевелиться»
🟡 «Еду за рулем нового Мерседеса, но не справляюсь с управлением и резко останавливаюсь»
🟡 «Сижу за большим столом с восемью мужчинами. На столе — свиная туша, приготовленная, но без приборов»
Пишите свои символы в комментариях — с нетерпением жду погрузиться в ваш сновидческий мир.

#разбор_сновидений

Ура!! Наша группа про Отношения набрана!! 🔥

Мы будем разбирать такие темы, как отношения с родителями, телом, братьями и сестрами, любовные отношения, деньги!!

Буду писать инсайты по итогам наших встреч.

📣завтра я провожу онлайн Ресурсный танец! Есть еще места!

Архетипы могучих женщин

В каждой из нас живут великие силы. Иногда они дремлют, иногда проявляются в неожиданных формах — в ясной интуиции, гневе, отстаивании границ или стремлении к свободе. На этом занятии мы не будем их приручать — мы будем с ними встречаться.

4 архетипа. 4 состояния.

• Артемида — дикая и свободная, она идет своим путём и слышит зов души. Мы прикоснемся к своей внутренней охотнице, к способности идти за мечтой, опираясь на интуицию и силу одиночества.
• Афина — стратег, мудрая воительница. Танец приведёт нас к ясности мышления и умению действовать с достоинством, выстраивая внутреннюю структуру.
• Кали — разрушительница иллюзий. Она обнажает правду, сметает всё ложное. Мы встретимся с тем, что требует быть отброшенным, и узнаем силу трансформации.
• Сехмет — львиное сердце и огонь жизни. Через танец мы пробудим свою жизненную силу, смелость и яркость, с которыми можно жить настоящей жизнью.

Это занятие — не только про архетипы. Это про тебя.
Ту, кто хочет чувствовать себя могучей и живой.

Когда: завтра с 10 до 11:30
Где: Онлайн, Zoom
Формат: 90 минут телесной практики и мягкой рефлексии
Подходит: всем, кто хочет исследовать свою силу и женские архетипы через движение

✏️Запись в лс @simma_bogart