Завтра хочу провести онлайн встречу для женщин с поддерживающим кругом и танцевальной медитацией.

Сейчас очень спонтанно появляется энергия на то, чтобы что-то организовывать, не хотелось бы ее терять.

Участницы моих занятий говорят о том, что на моих кругах безопасно, глубоко и ресурсно. Долго я отмахивалась и говорила: «это не я, это пространство..» но недавно я думала о том, сколько лет я изучаю терапию, ненасильственное общение, открытый диалог, искусство рефлексии… и вдруг начала принимать эти знания.

- мы будем делиться и иногда сложным;
- мы найдём возможность почувствовать ресурс;
- мы проявим наш ресурс и опору через тело.

Почитать подробнее можно тут ❤️

#женский_круг

Эх.. группа не набирается..:( может вам выложить звуковую медитацию с музыкой?

У меня сегодня невероятно волнительный день.

Сегодня я вместе с Сашей Тихоновой открываем нашу совместную группу Биоданзы 😍
Мы мечтали об этом ещё в далеком 2018, но пока я временно была в Новосибирске это было невозможно.

Сейчас очень сложное время, когда многие из нас находятся в состоянии неопределенности, страха, замороженности. Все что я могу дать этому миру это свои знания и профессиональный опыт.

За весь свой опыт я провела около 200 классов биоданзы. 8 из них были закрытыми, 15 благотворительными (я бы хотела больше).
Через танец мы шли в глубь своей идентичности, сексуальности, творчества, исследовали опоры, раскрывали наше тело и снимали с себя «телесные бронежилеты».

Сегодня мы с Сашей начинаем новую группу, начинаем выращивать совместного творческого ребёнка. Я волнуюсь, потому что у меня не было опыта сотворчества. Я либо одна, либо за всех.. последний год я активно пробую идти в этот опыт и разовые проекты получаются все лучше.

Бесплатный премиум на приложение для практики осознанности

Я почти отказалась от бесплатной работы, но ее продолжаю давать методы осознанности, майндфулнесс, медитации и танец. Это то что меня не истощает и даёт видимый результат для людей.

Для тех кто любит практиковать самостоятельно, Медитопия предложила бесплатный премиум на год для жителей России.

Meditopia - приложение для медитации (номер 3 в категории здоровье) предлагает бесплатную годовую подписку всем россиянам (обычная цена 1800р). Я просто скачал приложение, отказался от бесплатной недели и в настройках нажал премиум и предложили бесплатный год. Все активировалось.

UDP: у кого не работает и все вопросы рассказали в комментариях https://tttttt.me/travelbelka/13944

Исцеление зависит от слушания внутренним ухом - прекращения непрерывной болтовни и слушания. Страх заставляет нас болтать - страх, возникший из прошлого, страх выпалить то, чего мы действительно боимся, страх перед будущими последствиями. Именно наш страх перед будущим искажает настоящее, которое могло бы привести к другому будущему, если бы мы осмелились быть целыми в настоящем. (c) Marion Woodman

Я сегодня со сложной темой зависимостей. Их часто рассматривают в контексте компенсаций, но мне интересно задавать вопрос (может не вслух а про себя) «что я прячу в своей зависимости». Это часто про потребность в любви, признании.. и принадлежности.

Мультфильм Конь БоДжек оголяет проблему зависимости и нарциссической матери. Последний эпизод, который я просмотрела, очень ярко проиллюстрировал взаимосвязь зависимости.

Мальчик, который лишён безусловной любви своей матери пытается как-то приобщиться, приблизиться и установить контакт. Меня это так впечатлило, что я рассказала своему аналитику об этом сюжете. Ее глаза наполнились слезами, потому что это не просто мультик, это символизированная жизнь. Возможно, каждый зависимый стремиться получить объятья безусловной любви через свою зависимость.. возможно, так, наша раненная часть, пытается исцелиться.. таким странным и травмирующим образом..

Хотела сегодня начать цикл постов #секспросвет, но сегодня хочется про Арт-терапию..

Музыка исцеляет. Мы слушаем ее, чтобы стать бодрее или, наоборот, расслабиться, скоротать время в пути. Когда на душе хорошо - мы напеваем любимые мотивы. Иногда, случайно услышанная мелодия очень точно попадает в настроение или мысли. В больницах и хосписах большой популярностью пользуются волонтерские музыкальные выступления.

☝️ Но простое прослушивание музыки это совсем не то же самое, что музыкальная терапия.

У музыкальной терапии на любом этапе всегда присутствует ориентирование на цель, поставленную в начале работы с клиентом.

Что характерно, цели не имеют ничего общего с музыкальными (это совсем не сольфеджио, не работа над вокальной интонацией, не отработка мелизмов т.д.).

Анализируя, как реагирует клиент на музыку, терапевт проводит оценку его физического, психического и эмоционального состояний, уровня умственного развития, коммуникативных и социальных навыков. А затем планирует следующие сеансы, исходя из того, что требуется клиенту.

☝️ В качестве примера техник музыкальной терапии можно привести следующие:
✔ импровизация;
✔ написание песен;
✔ обсуждение текстов песен;
✔ прослушивание музыкальных композиций, подобранных специально;
✔ рисование под музыку;
✔ игры музыкального характера;
✔ обучение посредством музыки;
✔ медитация под музыку;
✔ выступление музыкального типа;
✔ структурированные музыкальные упражнения и т.д.

Техника выбирается, исходя из навыков терапевта, его терапевтических подхода, интуиции, опыта, а также технических возможностей.

#секспросвет

буду периодически постить тут свои заметки из курса сексологии.

сегодня поговорим про девственную плеву (кстати, правильно ставить ударение на букву у)

🔸 Девственная плевà растягивается – не рвется
Мы часто говорим о разрыве девственной плевы, когда занимаемся сексом в первый раз. Однако девственная плева уже перфорирована — мы знаем, что кровь, тампоны и пальцы могут пройти во влагалищный проход без исчезновения девственной плевы. Когда у нас первый половой акт с проникновением, ничего не исчезает, девственная плева может просто растянуться.
Это противоречит большей части языка, с которым мы знакомы, когда говорим о девственности. На самом деле ничего физического не теряется, и хотя наш первый секс может иметь большое значение для многих из нас, биологических изменений в нашем теле не происходит.

🔸Не у всех есть девственная плевà
Некоторые женщины рождаются с очень маленькой девственной плевой или вообще без девственной плевы. Это совершенно нормально и не означает, что им что-то не хватает или им нужна медицинская помощь. У многих из нас девственная плева может быть растянута задолго до того, как мы займемся проникающим сексом, будь то спорт, самопознание или использование менструальных продуктов, таких как тампоны.

🔸 Девственная плева может восстановиться
И речь не только о молодых девушках или частичном восстановлении. Есть исследование 2004 года, опубликованное в архивах Pediatric Adolescent Medicine, которое показало, что, «несмотря на окончательные доказательства сексуального контакта (беременность), только у 2 из 36 подростков были генитальные изменения».

#секспросвет

Про точку Г и клитор

в 15 веке наружные половое органы женщины называли Pudendum, от латинского глагола Pudere  - вызывать стыд. И долгое время женскому удовольствию вообще не уделялось должного внимания.

Затем Фрейд в 20х годах прошлого века, немного уделил немного внимания женскому клитору, сказав:
«Клиторальный оргазм бывает только у инфантильных женщин. А вагинальный оргазм, возникающий при половом акте, – «зрелый». Это значит, что женщина завершила нормальное психосексуальное развитие»

Интерес к женскому оргазму вернулся только в 2005.

И с научной точки зрения, мы пока в Мезолите, но благодаря различным волнам феминистических движений, исследований становится все больше и больше.

И так ТОЧКА G
в 50х годах немецкий гинеколог Эрнст Грэфенберг, утверждал наличие аналога мужской простаты на глубине 2.5-7 см на верхней стенке влагалища. Стимуляция этой зоны может привести к сильному сексуальному возбуждению , мощным оргазмам и потенциальной женской эякуляции.

В 2005 году австралийский уролог Хелен О'Коннелл провел исследование с использованием МРТ-технологий и увидел прямую связь между ножками или корнями клитора и эректильной тканью «клиторальных луковиц» и тел, а также дистальным отделом уретры и влагалища. «Стена влагалища — это, по сути, клитор», — сказал О'Коннелл. 

В 2009 году французы Адиль Бюиссон и Пьер Фолдес подтвердили результаты исследования австралийского уролога подробной сонографией стимулированного клитора.

короче клитор, это и есть эта точка G. Но это не точно.

Когда Грефенберг предположил наличие точки Г, возможно это был его уникальный или личный опыт. Но современная сексология говорит нам о наших уникальных эрогенных точках, о возможности ПОЗВОЛЯТЬ себе испытывать удовольствие.

модель клитора.

Завтра утром веду группу Биоданзы.
Будем танцевать Контакт. Немного написала для чего и зачем нам физический контакт тут.

Биоданза это безопасной пространство, где можно танцевать разные аспекты своей жизни и таким образом интегрировать их и развивать.

Группа открыта для всех желающих и можно присоединится завтра, попробовать)

Если есть вопросы, пишите мне.🤗

В Москве есть другие группы.
О них можно почитать на сайте www.biodanza.ru