День рождения Дочери, каждый раз пинает меня в рассуждения о Материнском комплексе.

Материнский комплекс… это как? Это когда в душе у каждого из нас живет маленький ребенок, который отчаянно нуждается в тепле, любви и заботе. Вот стою я на кухне, за окном дождь, а на плите варится кофе. И тут вдруг вспоминаю фразу бабушки (которая заменила мне мать). Как она мне говорила: "Не забудь взять зонт!" Или когда в детстве пекла фантастические пирожки. И сразу становится тепло, уютно. Это и есть тот самый положительный материнский комплекс. Он греет изнутри, дает уверенность, что всё будет хорошо, что есть кто-то, кто всегда поддержит и поймет.

Но бывает и по-другому. Помню, как однажды я поехала одна отдыхать в незнакомую страну, 2 дня не могла есть, пугалась всего, чувствовала себя оставленной и брошенной. Уже сейчас я понимаю – это оттуда, из детства, когда мама забывала меня в новом детском саду и оставляла надолго одну в новой обстановке. Этот страх и чувство незащищенности вынуждены стали запертыми в теле бессознательного и иногда просачиваются в нашу взрослую жизнь, для того, чтобы выйти из плена. Это и есть тот самый отрицательный материнский комплекс. Он заставляет нас искать внимание и признание, которых не хватало в детстве.

Мы вырастаем, у нас появляются свои дети, свои заботы, но тот маленький ребенок внутри нас никуда не исчезает. Он всё так же нуждается в материнской любви. И мы проецируем этот образ на других людей – на жен, мужей, друзей и подруг. Ждем бессознательно от них той самой заботы и тепла, которых, может быть, недополучили в детстве.

И вот, сидишь ты с подругой в кафе, говоришь о чем-то важном, а внутри тебя снова откликается этот маленький ребенок. Пробегает какая-то обида или грусть, которая напрямую с подругой не связана, но именно сейчас почему-то вспыхивает.. Это как фоновая мелодия жизни. Она всегда с нами. И, наверное, самое важное – это научиться слышать эту мелодию, понимать её, принимать себя таким, какой ты есть, с этими внутренними переживаниями.

Когда понимаешь это, становится легче. Начинаешь лучше разбираться в себе, в своих чувствах. И главное – учишься прощать. Себя, своих родителей, окружающих. Ведь каждый из нас несет свой комплекс, свою мелодию, свою историю. И в этом есть что-то очень человеческое, очень живое.

Иногда я сожалею, что пошла в терапию, стала психологом и продолжаю развивать свою эмпатию и эмоционально чувственный потенциал.

Это бывает в моменты, когда максимально открываешься, говоришь из «я - сообщения», выражаешь свои чувства и состояния, а в ответ слышишь упреки и обвинения.

Психологи тоже люди
И в личном общении можем быть уязвимы, можем злиться и не всегда в моменте точно осознавать все свои чувства.

Психолог это профессия
Несмотря на то, что мы обладаем навыками этичной коммуникации, можем анализировать причины ситуации, но мы не обязаны быть психологами для своих близких.

У психологов может сильно измениться круг общения
Стереотипы о психологах, страхи и способы защиты могут быть непробиваемыми.
Иногда я слышала фразы, от своих близких и знакомых:

«Ты ж психолог, тебе это непонятно?? Даже мне понятно..»

«проведи мне консультацию по моей травме за 10 минут»

«почему я должна/должен слушать о твоих чувствах? Это твои проблемы!»

Я невероятна счастлива от того, что меня окружают люди, которые вне зависимости от их терапевтического опыта могут открыто говорить о своих чувствах и оставаться в контакте даже, когда возникают конфликтные ситуации.
Но случается так, что я знакомлюсь с новыми симпатичными мне людьми, но уже не могу общаться как раньше: на поверхности и избегая своих чувств.

Вторые выходные (трехдневки, как говорят гештальтисты) я провожу на воркшопе Биоданзы с Хосе Антонио Гарро.

Хосе Антонио 79 лет, он родился и вырос в Аргентине в очень бедной семье.
Он сделал невероятную карьеру в Политике и Финансах, а в 40 лет столкнулся с кризисом середины жизни и так пришел к биоданзе.

Более 30 лет он преподает эту практику и не останавливался в образовании. Параллельно он учился:
- Юнг анализу и архетипической психологии
- арт- терапии
- ситуационному анализу и пр.

Каждый его приезд я учусь у него и невероятно счастлива этому.

О процессе развития человека с момента рождения. #теория

Пока все танцуют с Хосе Антонио, я делаю дизайн приглашения на следующие танцы с Хосе.

Ага, ваш психолог еще и дизайнер.
А, что делать, когда проект не коммерческий

Сижу думаю: «ну какого хрена? Такая уникальная возможность потанцевать с уникальным преподавателем»
И уже через секунду вспоминаю фразу, которую часто повторяла моя бабушка: «сделай дело и гуляй смело!»

Интересно, как можно выявлять интроекты, которые прошивались телесно годами. Как классно, что благодаря биоданзе и психотерапии я понимаю свое автоматическое поведение и могу выбрать другую стратегию! После того, как сделаю дело, разумеется)) 😄

За фото спс Алексей Егоров

Дорогие, я улетела в отпуск аж до конца августа. Не знаю, будет ли тут какой-нибудь контент в ближайшие 10 дней.
Сижу сейчас в аэропорту, жду рейса в горы и вспомнила что не делилась с вами своими плей-листами за последние месяцы.

Я получала невероятное количество отзывов о моих плей-листах весь прошлый год! Вы делились инсайтами, восхищением, негодованием, вдохновением и даже омерзением)))

Повторюсь, мои плей-листы это не терапевтическая подборка, это сохраненные композиции, которые попадали в мое состояние в течение одного календарного месяца)) Это часть моего состояния, но, что забавно, это индивидуальное ощущение, у вас может быть другое.

и так, перед вылетом оставляю вам:

Май (очень интровертный)
Июнь - будет интересен тем, кто приходил на Биоданзу
Выпускной в июне. Рекомендую

Июль. Тут внимание. Есть как странное так и приятное))

Интерецептивная осознанность. Что это и как влияет на рпп

Сижу и думаю о том, что не все еще вам рассказала.

#отпускпсихолога

Однажды я встретила пожилую пару

«Я старше 80ти, а ей исполнится 82 через 5 дней», - Так он ответил на мой нескромный вопрос о возрасте.

Они шли держась за руки по улочкам Коломбо и хохотали. Так они привлекли меня своим хохотом, а когда я обернулась и увидела эту пару я не смогла оторваться. Сфотографировав минуты назад обезьяну в платье я себя корила: «на что же ты отвлекаешься? Держи свою морковку (так я называла свой canon mark lll) и смотри сердцем, а не головой».

Седовласый мужчина в выглаженной рубашке молочного цвета, шортах цвета ланкийского песка и очаровательной шляпе блистал не своим стилем, а легкостью в походке и перманентном контакте со своей подругой (не ответили они мне о своем официальном статусе).
Подруга отзывалась телесно. Он проводил рукой по ее плечам и плечи сразу шли навстречу его касаниям. В ее глазах отражался весь он. Его седые волосы, цвет глаз, морщины, платок на шее (да, там был яркий платок) и еще что-то, что знала только она и он, а я не могла прочитать, но видела эту глубину отражения из связи.
Ее игривая улыбка показалась мне лишь раз, когда я извинилась и сделала им комплимент.

- простите, но я не могу не сказать, как вы светитесь тут просто держать за руки.. могу ли я вас сфотографировать?

- о, дорогая, мы наслаждаемся отпуском! Я хочу запомнить его в сердце, фейсбуком я не пользуюсь - сообщил мне мужчина

- Конечно! Я очень вас понимаю. У нас в России говорят: «счастье любит тишину».. могу ли я узнать сколько вам лет? Я вижу что вы старше меня (пара рассеялась) и мне есть к чему стремиться?

- Я старше 80ти, а ей исполнится 82 через 5 дней», - Так он ответил на мой нескромный вопрос о возрасте.


Друзья, что вы чувствуете, когда читаете эти строки? Совсем скоро будет наша мастерская для пар с моим коллегой) комментируйте и оставайтесь на связи)

Я дочитала книгу Питера Левина про травму. И вот выписала 25 симптомов, как проявляется травма

Комментируйте если вы находите отклик и хотите продолжения.
В следующих постах:
- 25 симптомов травмы по Доналду Калшеду
- пути работы с травмой в процессуальном подходе и аналитической психотерапии


1. Хроническое чувство страха: Постоянное ощущение опасности, даже когда нет явной угрозы.
2. Избегание определенных мест или ситуаций: Сильное избегание мест или ситуаций, которые могут напомнить о травматическом опыте. Осознанное или нет
3. Невозможность расслабиться: Неспособность расслабиться, даже в безопасных и комфортных условиях.
4. Раздражительность и гнев: Чувствительность к раздражителям и частые вспышки гнева.
5. Проблемы со сном: Трудности с засыпанием, частые ночные кошмары или бессонница.
6. Проблемы с концентрацией: Сложности с фокусировкой внимания и сосредоточением на задачах.
7. Частое ощущение тревоги: Постоянное чувство тревоги или беспокойства без видимых причин.
8. Телесные симптомы: Физические симптомы, такие как головные боли, боли в животе или мышечное напряжение, которые не имеют медицинского объяснения.
9. Социальная изоляция: Снижение интереса к общению с другими людьми и желание уединения.
10. Проблемы в отношениях: Трудности в построении и поддержании здоровых отношений из-за недоверия или страха близости.
11. Чувство нереальности: Ощущение, что мир вокруг кажется нереальным или отдаленным.
12. Невозможность выражать эмоции: Сложности с выражением своих чувств и эмоций.
13. Импульсивное поведение: Принятие рискованных решений и импульсивное поведение.
14. Отстраненность от своих чувств: Сложности с осознанием и пониманием своих эмоций.
15. Чувство вины или стыда: Постоянные чувства вины или стыда, даже когда это не обосновано.
16. Проблемы с самооценкой: Низкая самооценка и недовольство собой.
17. Флешбэки и навязчивые воспоминания: Воспоминания о травматическом событии, которые возникают неожиданно и с интенсивностью.
18. Ощущение потерянности: Чувство дезориентации или потери смысла в жизни.
19. Чрезмерная бдительность: Постоянная настороженность и реакция на малейшие сигналы угрозы.
20. Чувство бессилия: Ощущение, что нельзя изменить свою жизнь или ситуацию.
21. Проблемы с питанием: Изменения в пищевых привычках, такие как переедание или потеря аппетита.
22. Зависимости: Развитие зависимостей, таких как алкоголь или наркотики, как способ справиться с болью.
23. Физические реакции на стресс: Внезапные и интенсивные физические реакции, такие как потливость или учащенное сердцебиение, при возникновении стресса.
24. Частые болезни: Увеличение частоты заболеваний и проблем со здоровьем из-за ослабленного иммунитета.
25. Нежелание сталкиваться с трудностями: Сопротивление перед лицом трудных ситуаций или избегание их решения.