[ДЛЯ ТЕХ,КТО ХОЧЕТ СДАТЬСЯ]
Если ты вдруг забыла, зачем ты худеешь, то, прежде всего, ты правильно сделала, что заглянула сюда.
Прежде чем пойти на кухню и нажраться чего-нибудь сладкого, вспомни, что та еда, которую ты так безумно хочешь съесть сейчас, ничего не изменит в твоей жизни. Ты ощутишь её вкус буквально на пару минут, а когда проглотишь, вся еда превратится в жир, который отложится на ногах, руках и попе.
С тобой ничего не случится, если ты не съешь этот кусок. Каждый раз отказывая в желаемом сейчас, ты все ближе к желаемому в будущем.
Подумай о тонких руках. О худых, длинных ногах. О тонкой талии и о плоском, впалом животе. Подумай о том, как кожа обтягивает твои тазобедренные кости, делая тебя похожей на фарфоровую куклу. Ничто не мешает твоему телу.
Радость от сытости быстро пройдёт. Вместо неё придёт чувство вины, тяжести в животе, ненависть к себе, желание избавиться от всей еды в желудке. Не будь животным, побори свои инстинкты. Ты выше всего этого. Слушай голос разума, а не свой урчащий живот.
Откажись от еды и почувствуй превосходство над всеми остальными. Почувствуй, как ты гордишься собой, как становишься все ближе к своей мечте.
Продержись ещё немножко, день, два, три... ты увидишь, что станет проще, тебе не нужно топливо, ты свободна от всего.
Питайся духовно, читай книги, смотри фильмы, рисуй, гуляй на природе, радуйся жизни, улыбайся людям.
Ты больше не будешь стесняться своего тела. Каждый с восхищением посмотрит на твою тонкую фигуру. Докажи всем, что ты сильная, что ты смогла добился того, чего хотела.
Если ты вдруг забыла, зачем ты худеешь, то, прежде всего, ты правильно сделала, что заглянула сюда.
Прежде чем пойти на кухню и нажраться чего-нибудь сладкого, вспомни, что та еда, которую ты так безумно хочешь съесть сейчас, ничего не изменит в твоей жизни. Ты ощутишь её вкус буквально на пару минут, а когда проглотишь, вся еда превратится в жир, который отложится на ногах, руках и попе.
С тобой ничего не случится, если ты не съешь этот кусок. Каждый раз отказывая в желаемом сейчас, ты все ближе к желаемому в будущем.
Подумай о тонких руках. О худых, длинных ногах. О тонкой талии и о плоском, впалом животе. Подумай о том, как кожа обтягивает твои тазобедренные кости, делая тебя похожей на фарфоровую куклу. Ничто не мешает твоему телу.
Радость от сытости быстро пройдёт. Вместо неё придёт чувство вины, тяжести в животе, ненависть к себе, желание избавиться от всей еды в желудке. Не будь животным, побори свои инстинкты. Ты выше всего этого. Слушай голос разума, а не свой урчащий живот.
Откажись от еды и почувствуй превосходство над всеми остальными. Почувствуй, как ты гордишься собой, как становишься все ближе к своей мечте.
Продержись ещё немножко, день, два, три... ты увидишь, что станет проще, тебе не нужно топливо, ты свободна от всего.
Питайся духовно, читай книги, смотри фильмы, рисуй, гуляй на природе, радуйся жизни, улыбайся людям.
Ты больше не будешь стесняться своего тела. Каждый с восхищением посмотрит на твою тонкую фигуру. Докажи всем, что ты сильная, что ты смогла добился того, чего хотела.
It is easy to love her styled hair and carefully made-up beauty. it's easy to love her when her main problems only make you stronger in your eyes - can you repair the headphones, buy a chocolate bar or say a compliment? it is easy to love her when she is always in a good mood. when giving it to others for the gift. it is easy to love her smell of gentle perfume. easy to love always carefully selected phrases. it is easy to love her when she helps you imperceptibly and unobtrusively.
easy?
now try to love her when she is crying on the floor in the room, bent on the severity of such problems that you can’t move. try to love her in the morning when she is sleepy looking in the mirror without a smile, without a mask. Try to love her all, without reserve, all her minuses, problems and frustrations. try to fall in love with her when she screams, hysteria and angry .. when she curses with loved ones, when she feels impassable lonely .. when she feels inanimate ..
easy?
easy?
now try to love her when she is crying on the floor in the room, bent on the severity of such problems that you can’t move. try to love her in the morning when she is sleepy looking in the mirror without a smile, without a mask. Try to love her all, without reserve, all her minuses, problems and frustrations. try to fall in love with her when she screams, hysteria and angry .. when she curses with loved ones, when she feels impassable lonely .. when she feels inanimate ..
easy?
Легко любить ее уложенные волосы и тщательно накрашенную красоту. Легко любить ее, когда ее главные проблемы лишь делают тебя сильнее в своих глазах - ты ведь можешь починить наушники, купить шоколадку или сказать комплимент? Легко любить ее, когда она всегда в хорошем настроении. Когда дарит его окружающим за даром. Легко любить ее запах нежных духов. Легко любить всегда тщательно подобранные фразы. Легко любить ее, когда она помогает тебе незаметно и ненавязчиво.
Легко?
А теперь попробуй любить ее, когда она рыдает на полу в комнате, согнувшись от тяжести таких проблем, которые ты не то что поднять на свои плечи - сдвинуть не сможешь. Попробуй любить ее с утра, когда она сонная смотрит в зеркало без улыбки, без маски. Попробуй любить ее всю, без остатка, все ее минусы, проблемы и разочарования. Попробуй влюбиться в нее, когда она кричит, истерит и злится.. когда она ругается с близкими, когда она чувствует себя непроходимо одиноко.. когда она чувствует себя неживой..
Легко?
Легко?
А теперь попробуй любить ее, когда она рыдает на полу в комнате, согнувшись от тяжести таких проблем, которые ты не то что поднять на свои плечи - сдвинуть не сможешь. Попробуй любить ее с утра, когда она сонная смотрит в зеркало без улыбки, без маски. Попробуй любить ее всю, без остатка, все ее минусы, проблемы и разочарования. Попробуй влюбиться в нее, когда она кричит, истерит и злится.. когда она ругается с близкими, когда она чувствует себя непроходимо одиноко.. когда она чувствует себя неживой..
Легко?
🍮 Chocolate Cheesecake
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
P/F/C on 100 gr: 16/2/7
Kcal per 100 g: 110
Ingredients:
Fat-free cottage cheese - 400 g;
Milk 1% fat - 100 g;
Bee honey - 20 g;
Edible gelatin - 15 g;
Cocoa powder - 50 g;
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Cooking method:
Soak 15 g of gelatin with a glass of water for 30 minutes. Then drain the water from the swollen gelatin (if left). Put on a slow fire, add milk, cottage cheese, cocoa and honey. Mix everything in a blender into a homogeneous mass. Pour into a mold and put into the cold until it freezes.
Bon appetit! 😋
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
P/F/C on 100 gr: 16/2/7
Kcal per 100 g: 110
Ingredients:
Fat-free cottage cheese - 400 g;
Milk 1% fat - 100 g;
Bee honey - 20 g;
Edible gelatin - 15 g;
Cocoa powder - 50 g;
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Cooking method:
Soak 15 g of gelatin with a glass of water for 30 minutes. Then drain the water from the swollen gelatin (if left). Put on a slow fire, add milk, cottage cheese, cocoa and honey. Mix everything in a blender into a homogeneous mass. Pour into a mold and put into the cold until it freezes.
Bon appetit! 😋
🍮Шоколадный чизкейк на выходные 😋 #рецепты #десерты
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
БЖУ на 100 гр: 16/ 2/ 7
Ккал на 100 гр: 110
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;
Молоко 1% жирности - 100 г;
Мед пчелиный - 20 г;
Желатин пищевой - 15 г;
Какао-порошок - 50 г;
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Способ приготовления:
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
Приятного аппетита!😋
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
БЖУ на 100 гр: 16/ 2/ 7
Ккал на 100 гр: 110
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;
Молоко 1% жирности - 100 г;
Мед пчелиный - 20 г;
Желатин пищевой - 15 г;
Какао-порошок - 50 г;
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Способ приготовления:
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
Приятного аппетита!😋
❄️👋🏼Для тех людей, которые будут уговаривать вас поесть, заранее продумайте варианты отказа. Самое главное, помните: то, что вы произносите, должно звучать очень четко, и вы сами должны быть уверены в своих словах. Вы не можете при этом истекать слюной, глядя на любимое лакомство. Внутри вас должен быть твердый стержень, который позволит вам воздерживаться от того, что способно нанести вам физический вред.
☃️Варианты ответов могут быть следующими:
🔹У меня на это блюдо в последнее время аллергия.
🔸Спасибо, но я уже съела достаточно.
🔺Я не могу есть в это время.
🔹У меня болит желудок (печень) после этого блюда.
🔸Я это не ем (если находитесь в незнакомой компании).
🔺Я предпочитаю… (и дальше называете блюдо или напиток, которые допускаются в это время).
🔹У меня нет тормозов, поэтому предпочитаю есть такие вещи в первой половине дня.
🔸Я возьму это с собой и завтра с удовольствием съем (для родственников и близких людей).
🔺Мне это не нравится (в незнакомой компании) или «мне это разонравилось»
🔹Нет, спасибо, мне скоро ехать в другое место и там тоже будет еда.
🔸Нет, спасибо, я себя плохо чувствую после этой еды.
🔺Нет, спасибо, мне потом идти в спортзал.
🔹Нет, спасибо, а что у вас есть еще?
🔸Нет, спасибо, я уже наелась.
🔺Нет, спасибо (если вы достаточно волевой человек).
❄️Этих ответов достаточно. Не вдавайтесь далее в объяснения, не говорите лишних слов, потому что каждое новое слово способно натолкнуть ваших собеседников на новые аргументы.
☃️🥳❄️👋🏼держимся, не сдаёмся !!!😆👌🏼я с вами!🤪
☃️Варианты ответов могут быть следующими:
🔹У меня на это блюдо в последнее время аллергия.
🔸Спасибо, но я уже съела достаточно.
🔺Я не могу есть в это время.
🔹У меня болит желудок (печень) после этого блюда.
🔸Я это не ем (если находитесь в незнакомой компании).
🔺Я предпочитаю… (и дальше называете блюдо или напиток, которые допускаются в это время).
🔹У меня нет тормозов, поэтому предпочитаю есть такие вещи в первой половине дня.
🔸Я возьму это с собой и завтра с удовольствием съем (для родственников и близких людей).
🔺Мне это не нравится (в незнакомой компании) или «мне это разонравилось»
🔹Нет, спасибо, мне скоро ехать в другое место и там тоже будет еда.
🔸Нет, спасибо, я себя плохо чувствую после этой еды.
🔺Нет, спасибо, мне потом идти в спортзал.
🔹Нет, спасибо, а что у вас есть еще?
🔸Нет, спасибо, я уже наелась.
🔺Нет, спасибо (если вы достаточно волевой человек).
❄️Этих ответов достаточно. Не вдавайтесь далее в объяснения, не говорите лишних слов, потому что каждое новое слово способно натолкнуть ваших собеседников на новые аргументы.
☃️🥳❄️👋🏼держимся, не сдаёмся !!!😆👌🏼я с вами!🤪
Исключите из своей жизни газировку, сладкие соки и нектары, энергетики и прочую подобную гадость.
Это 100 % углеводов во вред организму и новый слой жира бонусом. Другое дело – вода. Она имеет ноль калорий, равно как и углеводов, что делает её идеальным напитком.
Доказано, это действительно помогает избавиться многим от лишних килограммов. Если для вас обычная вода – это скучно, добавьте пару долек лимона 🍋 или немного мяты🍀
Это 100 % углеводов во вред организму и новый слой жира бонусом. Другое дело – вода. Она имеет ноль калорий, равно как и углеводов, что делает её идеальным напитком.
Доказано, это действительно помогает избавиться многим от лишних килограммов. Если для вас обычная вода – это скучно, добавьте пару долек лимона 🍋 или немного мяты🍀
Посмотри на себя! Ты уже с легкостью контролируешь свой аппетит и запросто отказывается от лишнего. Будь то вредная еда или просто мусор в комнате. У тебя уже нет безумных кругов под глазами от недосыпа из-за компьютерных игр. Ты перестала жаловаться на свою жизнь. Потому что осознала свою лень и взяла ее под контроль.
Все становится лучше с каждым разом. С каждым днем ты становишься сильнее. И совсем скоро ты станешь своим собственным идеалом.
Просто полюби это состояние вечной борьбы с самим собой.
Все становится лучше с каждым разом. С каждым днем ты становишься сильнее. И совсем скоро ты станешь своим собственным идеалом.
Просто полюби это состояние вечной борьбы с самим собой.