CHOOSE TO BE HAPPY
~
~
К сожалению, сейчас такое время, когда люди теряют нечто важное и ценное, помогающее противостоять превратностям судьбы. Порой кажется, что в мире осталось так мало доброты и теплоты, но это не так. У каждого из нас есть мечты, которые несомненно сбудутся, если очень сильно захотеть и потихоньку приближаться к своим идеалам нравственности. Ваша гармония исходит от любви к себе и окружающему миру, она словно нить связывает ваш духовный мир с внешней реальностью. Правда, спокойствие и гармония со своим «внутренним Я» гораздо важнее тех земных факторов, которые способны разрушить то неземное, что помогает вам самосовершенствоваться и расти.
В мире столько неизведанных тайн и вопросов, на которые человечество не в силах дать объективный ответ. Наверное, этих ответов и не существует, как не существует абсолютной истины. Мы можем лишь приблизиться к вездесущей силе путём длительных духовных исканий и нравственного обогащения.
Абстрагируйтесь на время от соцсетей, инстаграма, которые сжигают ваше бесценное время. Найдите время, чтобы прочесть книгу, задуматься о своих ценностях и поразмышляйте над тем, каким бы вам хотелось стать человеком. Очень важен внутренний разговор с собой.
🙊 Наш мир – это мир масок...
Все хотят слиться в серую тучу, потерять «собственное я» из-за страха несоответствия общественным идеалам. Мне бы хотелось сказать, что за этими тщетными попытками навязать нам единственно красивую фигуру, форму губ, цвет волос и длину ресниц ничего не стоит. Это всё самообман и пустота, которые разрушают многих людей, стремящихся найти своё место в этом мире и заблудившихся в веренице информации.
[Вы есть индивидуальность] со своими преимуществами и недостатками, но поверьте, что за совершенством не стоит гнаться, потому что его существует. Я не отрицаю, что есть нечто непостижимое нашему сознанию и разуму, нечто превосходное и сверхъестественное. Однако мы можем меняться, совершать ошибки, достигать успеха, падать и снова вставать. У каждого из нас своё мировоззрение, духовные ценности и интересы. Мы маленькие частицы, словно пазлы, можем соединяться и создавать общую картину, но все мы отличаемся особенной уникальностью и неповторимостью!
✔️Живите в гармонии со своим внутренним голосом, а не отражающимся эхом большинства. Нет никаких стандартов красоты. Есть лишь навязанное мнение, от которого сильный и уважающий себя человек можем отказаться, дабы сохранить свою природную идентичность ❤️
~
~
К сожалению, сейчас такое время, когда люди теряют нечто важное и ценное, помогающее противостоять превратностям судьбы. Порой кажется, что в мире осталось так мало доброты и теплоты, но это не так. У каждого из нас есть мечты, которые несомненно сбудутся, если очень сильно захотеть и потихоньку приближаться к своим идеалам нравственности. Ваша гармония исходит от любви к себе и окружающему миру, она словно нить связывает ваш духовный мир с внешней реальностью. Правда, спокойствие и гармония со своим «внутренним Я» гораздо важнее тех земных факторов, которые способны разрушить то неземное, что помогает вам самосовершенствоваться и расти.
В мире столько неизведанных тайн и вопросов, на которые человечество не в силах дать объективный ответ. Наверное, этих ответов и не существует, как не существует абсолютной истины. Мы можем лишь приблизиться к вездесущей силе путём длительных духовных исканий и нравственного обогащения.
Абстрагируйтесь на время от соцсетей, инстаграма, которые сжигают ваше бесценное время. Найдите время, чтобы прочесть книгу, задуматься о своих ценностях и поразмышляйте над тем, каким бы вам хотелось стать человеком. Очень важен внутренний разговор с собой.
🙊 Наш мир – это мир масок...
Все хотят слиться в серую тучу, потерять «собственное я» из-за страха несоответствия общественным идеалам. Мне бы хотелось сказать, что за этими тщетными попытками навязать нам единственно красивую фигуру, форму губ, цвет волос и длину ресниц ничего не стоит. Это всё самообман и пустота, которые разрушают многих людей, стремящихся найти своё место в этом мире и заблудившихся в веренице информации.
[Вы есть индивидуальность] со своими преимуществами и недостатками, но поверьте, что за совершенством не стоит гнаться, потому что его существует. Я не отрицаю, что есть нечто непостижимое нашему сознанию и разуму, нечто превосходное и сверхъестественное. Однако мы можем меняться, совершать ошибки, достигать успеха, падать и снова вставать. У каждого из нас своё мировоззрение, духовные ценности и интересы. Мы маленькие частицы, словно пазлы, можем соединяться и создавать общую картину, но все мы отличаемся особенной уникальностью и неповторимостью!
✔️Живите в гармонии со своим внутренним голосом, а не отражающимся эхом большинства. Нет никаких стандартов красоты. Есть лишь навязанное мнение, от которого сильный и уважающий себя человек можем отказаться, дабы сохранить свою природную идентичность ❤️
🤯<Sugar love>😨
Представьте, что кислота из батареек течет по вашим венам.
Это очень похоже на то, что делает сахар внутри человеческого организма! Звучит немного устрашающе, но это так и есть. Белый сахар опасен для организма во многих аспектах, и даже в таких, которые вы, наверное, ни разу и не брали в расчет.
🔍Наша любовь к этому белому песку начинается вполне невинно.
Мы можем добавить ложечку или две в кофе или в овсяную кашу. По итогу развивается привычка или другими словами тяга, потому что со временем хочется все больше и больше.
Поверьте мне, я по себе знаю, как сложно отказаться от этой белой смерти. Большинство из нас потребляет два раза больше суточной нормы сахара в день. Только от сахара мы получаем 300+ калорий в день!
Представьте, что кислота из батареек течет по вашим венам.
Это очень похоже на то, что делает сахар внутри человеческого организма! Звучит немного устрашающе, но это так и есть. Белый сахар опасен для организма во многих аспектах, и даже в таких, которые вы, наверное, ни разу и не брали в расчет.
🔍Наша любовь к этому белому песку начинается вполне невинно.
Мы можем добавить ложечку или две в кофе или в овсяную кашу. По итогу развивается привычка или другими словами тяга, потому что со временем хочется все больше и больше.
Поверьте мне, я по себе знаю, как сложно отказаться от этой белой смерти. Большинство из нас потребляет два раза больше суточной нормы сахара в день. Только от сахара мы получаем 300+ калорий в день!
Давайте рассмотрим лишь несколько самых серьезных последствий для здоровья человека от злоупотребления сахаром❌
1) Вызывает резистентность к инсулину🧠
Одним из самых негативных влияний сахара на организм человека заключается в том, что он приводит к развитию устойчивости к инсулину.
2) Ведет к набору лишнего веса✔️
Слишком много сахара и в буквальном смысле начинает перегружать организм.
Большинство источников простых сахаров считаются «пустыми калориями». В отличие от таких продуктов, как овощи, фрукты, которые содержат тонны клетчатки, витаминов и минералов, сахар не добавляет в ваш рацион питания ничего…кроме калорий.
3) Может привести к раку
Сахар «питает» все клетки в нашем теле, даже раковые. Есть доказательства тому, что чрезмерное потребление сахара может вызывать определенные типы рака.
4) Приводит к старению кожи💀
Сахар вреден для кожи, потому что конечные продукты гликозилирования (AGE) приводят к тому, что она быстро тускнеет и становится морщинистой.
5) Ослабляет кости👎🏻
Сахар очень вреден для всего организма, вплоть до самых костей.
В одном исследовании на животных было доказано, что высокоуглеводная диета приводит к нарушениям костной ткани и остеопорозу.
Не стоит резко отказываться от употребления сахара, но если вы желаете обрести здоровую фигуру и хорошее самочувствие, то ограничение сахарной продукции необходимо.
1) Вызывает резистентность к инсулину🧠
Одним из самых негативных влияний сахара на организм человека заключается в том, что он приводит к развитию устойчивости к инсулину.
2) Ведет к набору лишнего веса✔️
Слишком много сахара и в буквальном смысле начинает перегружать организм.
Большинство источников простых сахаров считаются «пустыми калориями». В отличие от таких продуктов, как овощи, фрукты, которые содержат тонны клетчатки, витаминов и минералов, сахар не добавляет в ваш рацион питания ничего…кроме калорий.
3) Может привести к раку
Сахар «питает» все клетки в нашем теле, даже раковые. Есть доказательства тому, что чрезмерное потребление сахара может вызывать определенные типы рака.
4) Приводит к старению кожи💀
Сахар вреден для кожи, потому что конечные продукты гликозилирования (AGE) приводят к тому, что она быстро тускнеет и становится морщинистой.
5) Ослабляет кости👎🏻
Сахар очень вреден для всего организма, вплоть до самых костей.
В одном исследовании на животных было доказано, что высокоуглеводная диета приводит к нарушениям костной ткани и остеопорозу.
Не стоит резко отказываться от употребления сахара, но если вы желаете обрести здоровую фигуру и хорошее самочувствие, то ограничение сахарной продукции необходимо.
❌СТРАХ ПЕРЕД ГОЛОДОМ❌
Многие уверены, что лучший способ похудеть – голодание. Чем дольше я буду голодать, тем сильнее похудею. Но эта логика так не работает: поголодав, мы рано или поздно теряем контроль и объедаемся. Вот почему голодание – худший, а не лучший способ похудеть. «Вы прилагаете невероятные усилия, чтобы не есть, а потом в один миг все портите – даже хуже того, еще сильнее толстеете», — объясняет Нардонэ. Нужно раз и навсегда усвоить, что голодание неизбежно открывает дверь обжорству. Всякий раз, когда вы воздерживаетесь от еды, вы тем самым готовите следующий приступ обжорства».
✔️Решение в том, чтобы сознательно культивировать в себе страх перед голоданием. Когда у вас возникает желание поголодать, напомните себе, что лучший способ не сорваться в обжорство, – избегать голодания.
Многие уверены, что лучший способ похудеть – голодание. Чем дольше я буду голодать, тем сильнее похудею. Но эта логика так не работает: поголодав, мы рано или поздно теряем контроль и объедаемся. Вот почему голодание – худший, а не лучший способ похудеть. «Вы прилагаете невероятные усилия, чтобы не есть, а потом в один миг все портите – даже хуже того, еще сильнее толстеете», — объясняет Нардонэ. Нужно раз и навсегда усвоить, что голодание неизбежно открывает дверь обжорству. Всякий раз, когда вы воздерживаетесь от еды, вы тем самым готовите следующий приступ обжорства».
✔️Решение в том, чтобы сознательно культивировать в себе страх перед голоданием. Когда у вас возникает желание поголодать, напомните себе, что лучший способ не сорваться в обжорство, – избегать голодания.
🧠ТОЛЬКО ТО, ЧТО ПРИНОСИТ УДОВОЛЬСТВИЕ🔥
Наш мозг переполнен многочисленными «нельзя» и «вредно» насчет еды. Но чем больше мы себя ограничиваем, тем сильнее желание нарушить запреты. Попробуйте целую неделю есть только то, что вам действительно хочется, из чистого наслаждения. Откажитесь от всех запретов и позвольте себе получать максимум удовольствия. Избегайте того, что вам не нравится только потому то это «правильная», то есть низкокалорийная, полезная еда.
Наш мозг переполнен многочисленными «нельзя» и «вредно» насчет еды. Но чем больше мы себя ограничиваем, тем сильнее желание нарушить запреты. Попробуйте целую неделю есть только то, что вам действительно хочется, из чистого наслаждения. Откажитесь от всех запретов и позвольте себе получать максимум удовольствия. Избегайте того, что вам не нравится только потому то это «правильная», то есть низкокалорийная, полезная еда.
# Стресс или не стресс: вот в чем вопрос⁉️
~ Точное описание стресса составлено еще 80 лет назад. Австро-венгерский биолог Ганс Селье указал, что стресс — это комплекс адаптационных реакций организма на предъявленные ему требования по причине воздействия факторов, повлекших нарушение гомеостаза (способности организма поддерживать постоянство внутренней среды). Иными словами, это напряжение, которое вызывает совокупность внешних, как правило неблагоприятных, факторов.
~ Стрессовым фактором может стать любое изменение в привычной жизнедеятельности человека. Эмоциональные потрясения часто провоцируют не только внешние обстоятельства, но и подсознательное отношение к конкретным событиям.
~ Точное описание стресса составлено еще 80 лет назад. Австро-венгерский биолог Ганс Селье указал, что стресс — это комплекс адаптационных реакций организма на предъявленные ему требования по причине воздействия факторов, повлекших нарушение гомеостаза (способности организма поддерживать постоянство внутренней среды). Иными словами, это напряжение, которое вызывает совокупность внешних, как правило неблагоприятных, факторов.
~ Стрессовым фактором может стать любое изменение в привычной жизнедеятельности человека. Эмоциональные потрясения часто провоцируют не только внешние обстоятельства, но и подсознательное отношение к конкретным событиям.