Может ли голод стать причиной агрессии 😡?
Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо обратиться к процессам, происходящим в организме человека. Итак, мы получаем заряд энергии, прежде всего, во время распада белков, жиров и углеводов на простые сахариды. Подзарядка 🔋также происходит благодаря аминокислотам и свободным жирным кислотам.
Если же организм в течение длительного времени не пополнял запасы нутриентов, то постепенно начинает снижаться уровень глюкозы и других питательных веществ, циркулирующих в крови. Мозг 🧠 это считывает как угрозу для жизни и повышает выработку гормона адреналина.
Как только большая доза адреналина попадает в кровь, эмоциональное состояние голодного человека меняется в сторону агрессии 😡 или гнева. Поэтому так важно, чтобы между приемами пищи было не более 3-5 часов.
Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо обратиться к процессам, происходящим в организме человека. Итак, мы получаем заряд энергии, прежде всего, во время распада белков, жиров и углеводов на простые сахариды. Подзарядка 🔋также происходит благодаря аминокислотам и свободным жирным кислотам.
Если же организм в течение длительного времени не пополнял запасы нутриентов, то постепенно начинает снижаться уровень глюкозы и других питательных веществ, циркулирующих в крови. Мозг 🧠 это считывает как угрозу для жизни и повышает выработку гормона адреналина.
Как только большая доза адреналина попадает в кровь, эмоциональное состояние голодного человека меняется в сторону агрессии 😡 или гнева. Поэтому так важно, чтобы между приемами пищи было не более 3-5 часов.
Для чего нужен витамин С? 🍊 Для укрепления иммунитета — да. Но еще витамин С активно участвует в важных биохимических реакциях, происходящих в нашем организме. Например, в синтезе коллагена. Также он помогает усваиваться некоторым витаминам и микроэлементам.
Чтобы все работало как часы, взрослому человеку ежедневно необходимо пополнять запасы витамина С. Суточная норма составляет в среднем 90 мг. В каких продуктах и в каком количестве присутствует витамин С, смотрите на карточке.
Чтобы все работало как часы, взрослому человеку ежедневно необходимо пополнять запасы витамина С. Суточная норма составляет в среднем 90 мг. В каких продуктах и в каком количестве присутствует витамин С, смотрите на карточке.
Бесполезный хлеб 🥖: правда или миф?
Вы удивитесь, но, действительно, не весь хлеб несет пользу нашему организму. Многие эксперты сходятся во мнении, что абсолютно бесполезен хлеб из рафинированной муки.
Почему❓ Для получения рафинированной муки пшеница проходит много этапов обработки. В итоге получается продукт без витаминов, полезных минералов и нутриентов. Таким образом, никакой пользы такой хлеб не принесет.
Кстати, а вы знаете, что черный хлеб не всегда полезнее белого? Темный цвет в некоторых случаях может быть следствием применения карамельных красителей. При этом калорийность черного и белого хлеба практически не отличается. Если же вы хотите питаться с пользой, то включите в рацион хлеб 🍞 из цельнозерновой муки грубого помола.
Вы удивитесь, но, действительно, не весь хлеб несет пользу нашему организму. Многие эксперты сходятся во мнении, что абсолютно бесполезен хлеб из рафинированной муки.
Почему❓ Для получения рафинированной муки пшеница проходит много этапов обработки. В итоге получается продукт без витаминов, полезных минералов и нутриентов. Таким образом, никакой пользы такой хлеб не принесет.
Кстати, а вы знаете, что черный хлеб не всегда полезнее белого? Темный цвет в некоторых случаях может быть следствием применения карамельных красителей. При этом калорийность черного и белого хлеба практически не отличается. Если же вы хотите питаться с пользой, то включите в рацион хлеб 🍞 из цельнозерновой муки грубого помола.
ТОП-3 специй для снижения сахара в крови 🩸 при диабете
1️⃣ Корица эффективно борется с ростом уровня глюкозы в организме. Она повышает чувствительность клеток к инсулину и помогает улучшить пищеварительный процесс. Но для достижения максимального эффекта корица должна присутствовать в рационе на регулярной основе. Есть у этой специи и противопоказания – язвенная болезнь и панкреатит, плохая свертываемость крови.
2️⃣ Имбирь оказывает влияние на метаболизм глюкозы и липидов, тем самым позволяя снизить уровень сахара в крови. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта употреблять корень имбиря рекомендуется в малых дозах.
3️⃣ Пажитник, как показали исследования, существенно понижает уровень сахара в организме и улучшает восприимчивость глюкозы. Обратите внимание, что употреблять пажитник и инсулин вместе не рекомендуется. Отметим, что пажитник – одна из специй, которую используют для приготовления карри.
1️⃣ Корица эффективно борется с ростом уровня глюкозы в организме. Она повышает чувствительность клеток к инсулину и помогает улучшить пищеварительный процесс. Но для достижения максимального эффекта корица должна присутствовать в рационе на регулярной основе. Есть у этой специи и противопоказания – язвенная болезнь и панкреатит, плохая свертываемость крови.
2️⃣ Имбирь оказывает влияние на метаболизм глюкозы и липидов, тем самым позволяя снизить уровень сахара в крови. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта употреблять корень имбиря рекомендуется в малых дозах.
3️⃣ Пажитник, как показали исследования, существенно понижает уровень сахара в организме и улучшает восприимчивость глюкозы. Обратите внимание, что употреблять пажитник и инсулин вместе не рекомендуется. Отметим, что пажитник – одна из специй, которую используют для приготовления карри.